साल: 2021
2021 साल में बनाए गए लेख
जेट लैग का क्या कारण है?
Peter Rogers द्वारा दिसंबर 12, 2021 को पोस्ट किया गया
जेट लैग एक आम नींद विकार है जो हर दिन कई लाखों यात्रियों द्वारा पीड़ित है, चाहे वह व्यवसाय पर यात्रा कर रहा हो या खुशी के लिए। अंतर्राष्ट्रीय व्यापार यात्रियों के एक हालिया सर्वेक्षण में, उन लोगों में से सत्तर प्रतिशत लोगों ने कहा कि वे जेट लैग से अक्सर पीड़ित थे।जेट अंतराल सभी उम्र के व्यक्तियों को प्रभावित करता है, हालांकि इसके लक्षण व्यापक रूप से व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं और आपके द्वारा प्राप्त पुराने अधिक तीव्र होने के लिए इच्छुक होते हैं। जेट अंतराल के लक्षण भी खराब हो जाते हैं यदि आप पहले से ही यात्रा से पहले सोने की समस्याओं का सामना कर रहे हैं।जेट लैग भी आपकी यात्रा के दौरान पार किए गए समय क्षेत्रों की मात्रा के साथ बढ़ता है। यदि आपके शुरुआती बिंदु और गंतव्य के बीच का समय केवल कुछ घंटों का है, तो आपको किसी भी जेट लैग होने पर बहुत कम अनुभव होने की संभावना है। हालांकि, जैसे ही आपकी यात्रा तीन बार से अधिक क्षेत्रों में फैली हुई है, आप जेट लैग के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देंगे, जो अक्सर समय क्षेत्रों की मात्रा बढ़ने के साथ खराब हो जाएगा।तो क्या कारण जेट लैग?जेट लैग समय क्षेत्रों में एक महत्वपूर्ण और तेजी से परिवर्तन के कारण होता है जो स्थानीय समय और मानव शरीर की आंतरिक घड़ी द्वारा दर्ज किए गए समय के बीच अंतर को जन्म देता है।हम कहते हैं कि आप सोमवार की सुबह बैंकॉक के लिए उड़ान भरते हुए 11 बजे लंदन छोड़ देते हैं। उड़ान बारह घंटे तक चलती है और आप उसी शाम लंदन के समय 11 बजे बैंकॉक पहुंचते हैं। लेकिन क्योंकि आप बैंकॉक में स्थानीय समयावधि में कई समय क्षेत्रों में उड़ गए हैं, मंगलवार सुबह पांच बजे हैं।जिस समय से आपने आव्रजन और रीति -रिवाजों को मंजूरी दे दी है और अपने होटल में एक टैक्सी ली है, यह संभवतः सुबह सात तीस के लिए हो रहा है और रिज़ॉर्ट में नाश्ता परोसा जा रहा है। हालांकि, जहां तक आपकी आंतरिक बॉडी क्लॉक का सवाल है, यह अभी भी सुबह में केवल एक तीस है और आपका शरीर बिस्तर में क्रॉल करने के अलावा और कुछ नहीं चाहता है।आपके शरीर में अपनी आंतरिक घड़ी होती है जो इन चीजों को तापमान, आर्द्रता और, सबसे महत्वपूर्ण बात, दिन के उजाले से अंधेरे में सामान्य दैनिक परिवर्तन के रूप में जवाब देने वाली परिवेश में अपना समय लेती है। ये पर्यावरणीय कारक आपके शरीर की घड़ी को संचालित करने का कारण बनते हैं, जो आपके मेंटल घड़ी के समान, चौबीस चक्रों के संग्रह पर, जिसे अक्सर आपके शरीर के सर्कैडियन लय के रूप में जाना जाता है।आज जितना हमारे अपने जीवन को समय तक नियंत्रित किया जाता है, आपके शरीर की घड़ी आपके शरीर के कई कार्यों के लिए भी जिम्मेदार है। विशेष रूप से, आपकी बॉडी क्लॉक आपके शरीर को बताती है कि नींद के लिए बंद होने का समय कब होता है और जब यह समय होता है और दिन की गतिविधियों को शुरू करने का समय होता है।कई समय क्षेत्रों में उड़ान भरने और अपने शरीर की घड़ी को स्थानीय समय के साथ संतुलन रखने से आप अपने दिन की पूरी लय को परेशान करते हैं, इन मामलों को रात में सोने की समस्याओं के रूप में जन्म देते हैं, दिन के दौरान जागते रहते हैं और जब आप सामान्य रूप से नहीं खाते हैं तो भोजन करते हैं। यह, तब, जेट लैग की ओर जाता है।...
क्या जेट लैग डाइट काम करती है?
Peter Rogers द्वारा नवंबर 16, 2021 को पोस्ट किया गया
शायद सबसे अच्छा पता एंटी जेट लैग आहार आर्गन डाइट है, जो 1982 में आर्गन नेशनल लेबोरेटरी में विकसित किया गया है। वर्षों के माध्यम से हजारों लोगों ने आहार की प्रतियां ऑनलाइन डाउनलोड की हैं और इसे प्रतिष्ठित किया गया है। दिवंगत राष्ट्रपति रोनाल्ड रेगन, यूएस सीक्रेट सर्विस, सीआईए और अमेरिकी सेना और नौसेना। इसके अलावा, यह मॉर्मन टैबरनेकल चोइर, शिकागो सिम्फनी ऑर्केस्ट्रा और कनाडाई तैराकी टीम द्वारा नियोजित किया गया है।हालांकि, जब आपको पता चलता है कि आहार की प्रभावकारिता का समर्थन करने के लिए एकमात्र सबूत अमेरिकी सेना द्वारा आयोजित एक शोध है, तो '' 'की यह सूची शायद बहुत प्रभावशाली नहीं लगती है।सतह पर अमेरिकी सैन्य अनुसंधान आहार की प्रभावकारिता का समर्थन करने के लिए दिखाई देता है, हालांकि रिपोर्ट (2002 में प्रकाशित) ने अनुसंधान के साथ कई मुद्दों को इंगित किया और कहा कि "बड़े और बेहतर नियंत्रित अध्ययनों को जांचने के लिए नियोजित करने की आवश्यकता होगी। आर्गन आहार की उपयोगिता "।शायद इस अध्ययन के साथ सबसे बड़ी समस्या फिर भी अनुसंधान के पीछे के तर्क और अध्ययन के लिए नियोजित व्यक्तियों के समूह में निहित है।अमेरिकी सेना ने हर साल दुनिया भर में सैकड़ों हजारों सैनिकों को तैनात किया और जेट लैग का उनके संचालन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। जेट लैग को रोकना इस प्रकार एक प्राथमिकता मुद्दा है। लेकिन, इस पैमाने के साथ जेट लैग को ठीक करना भी एक बहुत महंगा व्यवसाय हो सकता है और इसलिए एक सरल, सस्ती, सुविधाजनक और आसानी से उपलब्ध विकल्प की खोज करना, कुछ साइड-इफेक्ट आवश्यक होने पर कुछ के साथ। यह शायद आश्चर्य की बात नहीं है इसलिए कि उन्होंने आहार का उपयोग करने की संभावना पर अपना ध्यान केंद्रित किया क्योंकि निष्पादित करने के लिए कुछ भी आसान या सस्ता नहीं हो सकता है। यह एक प्राकृतिक उपाय का भी प्रतिनिधित्व करता है, बिना किसी भावनात्मक या चिकित्सा समस्याओं के, इसलिए अक्सर सामान्य गोलियों या इंजेक्शन से जुड़ा होता है।शायद अधिक महत्वपूर्ण हालांकि यह था कि समूह विश्लेषण के लिए चुना गया था। प्रतिभागियों को 186 नेशनल गार्ड कर्मियों में से कोरिया में तैनात किया गया था। इनमें से, 95 ने इस यात्रा के आउटबाउंड पैर पर आहार का उपयोग किया और 39 ने घर आने वाले आहार का उपयोग किया।दो प्रश्न यहां उत्पन्न होते हैं।पहला सवाल यह है कि नेशनल गार्ड कर्मियों के एक समूह में देखे गए परिणामों को सामान्य यात्रा आबादी में उपस्थित होने की उम्मीद की जा सकती है या नहीं। मेरा मानना है कि ज्यादातर लोग इस बात से सहमत होंगे कि इसे शायद ही एक प्रतिनिधि नमूना कहा जा सकता है।अगला मुद्दा यह है कि क्यों केवल 39 लोगों ने स्वेच्छा से घर लौटने पर आहार का परीक्षण किया जब 95 व्यक्तियों ने आउटबाउंड यात्रा पर आहार का उपयोग किया था। निश्चित रूप से, यदि स्थापना के लिए इसका उपयोग करने वालों ने इसे सफल पाया था, तो आप उम्मीद करेंगे कि इनमें से 41 प्रतिशत से अधिक का उपयोग फिर से घर आ रहे हैं।ये चिंताएं निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं, लेकिन शायद असली सवाल जो हमें पूछना चाहिए कि एक आहार को जेट अंतराल उपचार के रूप में प्रभावी होना चाहिए।जेट अंतराल के परिणामस्वरूप आपके शरीर की असमर्थता को तेजी से समायोजित करने के लिए पर्याप्तता है ताकि यात्रा करते समय इसे स्थानीय समय के अनुरूप लाया जा सके। उदाहरण के अनुसार, जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचते हैं और घड़ी कहती है कि सुबह नौ बजे और दिन के काम को शुरू करने के लिए समय, आपकी आंतरिक बॉडी क्लॉक अभी भी सुबह दो बजे पढ़ सकती है (समय वापस घर (समय वापस घर ) और आपको बता रहा है कि आपको बिस्तर में होना चाहिए।तो इस छोटे से मुद्दे को हल करने में मदद करने के लिए एक आहार कैसे डिज़ाइन किया गया है?खैर, पाठ्यक्रम का आसान जवाब यह है कि यह नहीं कर सकता। हां, आप जो खाते हैं और पीते हैं, वह जेट लैग के प्रभावों को दूर करने के लिए आपके शरीर की मदद करने में एक भूमिका निभा सकता है और जेट अंतराल के लक्षणों को कम करने में सहायता कर सकता है। आहार, हालांकि, जेट लैग की समस्याओं को हल करने के लिए समीकरण में सिर्फ एक छोटा घटक है और आपकी यात्रा से पहले, और बाद में, अन्य निवारक उपायों के साथ, आप क्या खाते हैं और पीते हैं, यह सब कुछ समायोजन कर रहा है, यह सब आवश्यक है।तथाकथित एंटी जेट लैग डाइट का उपयोग करके जेट लैग को ठीक करना एक अद्भुत विचार है, लेकिन, दुर्भाग्य से, यह वास्तविकता के बजाय कल्पना है।...
एक शौक के रूप में उड़ान
Peter Rogers द्वारा अक्टूबर 6, 2021 को पोस्ट किया गया
लोगों से भरे कमरे से पूछें कि उनके पास क्या शौक है और आपको उतने ही उत्तर मिलेंगे जितने लोग हैं। अन्य लोग स्वीकार करेंगे कि उनके पास कोई शौक नहीं है। वे शायद dobut बस इसे इस तरह लेबल नहीं करते हैं। परिभाषा के अनुसार, एक शौक एक गतिविधि या रुचि है जो किसी के नियमित व्यवसाय के बाहर पीछा करती है और मुख्य रूप से आनंद के लिए लगी हुई है।चाहे फ्लाइंग, स्टैम्प कलेक्टिंग, चैट रूम, ट्रेन, सॉफ्टबॉल, स्क्रैपबुकिंग, गोल्फ, रीडिंग, पेंटिंग, टैप डांसिंग, यार्ड वर्क, शिल्प, ऑटो मैकेनिक्स, म्यूजिक, हंटिंग डाउन गेराज सेल्स, सिलाई, फिशिंग, कुकिंग, बोटिंग, फर्नीचर रिफाइनिंग, जेवेलिन टॉसिंग या अन्य गतिविधियों का ढेर या आगे बढ़ता है कि महत्वपूर्ण तत्व संतुलन है।आपको अपने पारिवारिक जीवन और अपनी अतिरिक्त गतिविधियों के बीच संतुलन खोजना होगा।बहुत अच्छी बात खराब हो जाती है। हर किसी के पास एक आउटलेट और एक विशेष रुचि होनी चाहिए जो वे अपने लिए करना पसंद करते हैं। एक बिंदु पर आत्म भोग, बहुत स्वस्थ है।दिन -प्रतिदिन से बचने के लिए अपने उड़ने वाले शौक या एकाग्रता को समर्पित करने के लिए कुछ समय लेने के लिए पीसता है।आप सभी ने सुना है, "अगर मम्मा खुश नहीं हैं, तो कोई भी खुश नहीं है।"इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी भूमिका पिता, माँ, पति, पति -पत्नी, प्रेमी, प्रेमिका, प्रेमिका, बेटा, बेटी, बहन या भाई है, अगर आप काम या कॉलेज जा रहे हैं और कोई वास्तविक बाहरी गतिविधियाँ नहीं हैं, तो आप शायद हमेशा नहीं हैं सबसे दोस्ताना व्यक्ति आसपास रहने के लिए।इसके विपरीत, यदि आप अपने आप को दफनाते हैं और यह दूसरों को प्रतीत होता है कि आप सभी के बारे में परवाह करते हैं या आप जो भी करना चाहते हैं, वह पूरे दिन उड़ान भरता है (या हवाई अड्डे के चारों ओर घूमता है), आप खुद को स्थापित कर रहे हैं या असंतोष को लम्बा कर रहे हैं। लोग कई मायनों में अवसाद से निपटते हैं। कुछ हर समय सोते हैं। अन्य लोग कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, लेकिन पढ़ें, पढ़ें, पढ़ें। फिर भी अन्य लोग एक बड़ा, तेज विजेट बनाने के लिए घंटों घंटों बिताने जा रहे हैं, केवल कुंठाओं के वास्तविक कारण से बचने के लिए। शौक को एक स्वस्थ आउटलेट माना जाता है, न कि उन समस्याओं को अनदेखा करने के लिए एक उत्प्रेरक जिसे संबोधित करने की आवश्यकता होती है।इसी तरह, शौक बहुत महंगे हो सकते हैं। ज़रूर, फ्लाइंग, स्नो मोबाइल, मोटरसाइकिल और स्की उपकरण स्पष्ट रूप से महंगे हैं। लेकिन कभी -कभी उन स्पष्ट रूप से कम लागत वाली गतिविधियाँ जोड़ सकती हैं। आप साप्ताहिक फ्लाइंग पाठ्यक्रमों के लिए बजट की कोशिश करने के साथ शुरू करते हैं। फिर आपको अनावश्यक (लेकिन सुखद) अच्छाइयों की आवश्यकता (या चाहते हैं) कि हम सभी अपने जुनून को आगे बढ़ाने के लिए "चाहते हैं"। "चलो देखते हैं, क्या हम इस महीने बंधक का भुगतान करते हैं, या पाते हैं कि (रिक्त स्थान भरें) जो आपके पास है?"यदि आपका फ्लाइंग शौक अच्छा से अधिक नुकसान कर रहा है, अगर यह परिवार के बजट और समय आवंटन में डुबकी लगा रहा है, तो आप जितना खर्च कर सकते हैं या उससे अधिक हो सकते हैं, यह पुनर्मूल्यांकन करने का समय है। उड़ान को न रोकें, आपको ध्यान दें, बस यह सुनिश्चित करें कि यह आपके और आपके परिवार और उसकी जीवन शैली के लिए उपयुक्त है।...
यात्रा युक्तियाँ: सुरक्षित उड़ान के लिए युक्तियाँ
Peter Rogers द्वारा सितंबर 3, 2021 को पोस्ट किया गया
उड़ान एक साहसिक कार्य हो सकता है, लेकिन जीवन में बाकी सब की तरह, छोटे जोखिम हैं। इस तथ्य के बावजूद कि उड़ान इस आधुनिक युग में यात्रा करने का सबसे सुरक्षित तरीका है, यहां किसी भी दुर्भाग्यपूर्ण, लेकिन आपातकालीन स्थिति की संभावना की संभावना को कम करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।केवल नॉनस्टॉप रूटिंग को उड़ाने की कोशिश करेंटेकऑफ़, चढ़ाई, वंश और उड़ानों के लैंडिंग चरणों में दुर्घटनाओं की सबसे अधिक घटनाएं होती हैं। इन जोखिमों को कम करने के लिए केवल नॉनस्टॉप को उड़ाने की कोशिश करके उड़ान के इन चरणों के संपर्क में आने की मात्रा कम हो जाती है।एक बड़ा विमान चुनें30 यात्रियों के तहत विमान को सख्त नियमों के तहत डिजाइन और प्रमाणित करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, सांख्यिकीय रूप से, एक बड़े विमान में, आपके पास एक गंभीर दुर्घटना की एक अप्रत्याशित घटना में जीवित रहने की बेहतर संभावना है।आपातकालीन निकास के स्थानों पर ध्यान देंप्रीफ्लाइट दिशाएँ बहुत दोहरावदार हो गई हैं। हालांकि, निकास के बारे में दी गई जानकारी आपकी सुरक्षा के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। ध्यान दें, निकटतम आपातकालीन निकास के स्थानों को विमान और सीट के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। ओवरहेड स्टोरेज डिब्बे भारी लेखों से मुक्त होना चाहिएओवरहेड स्टोरेज कंटेनर और उनके दरवाजे अशांति के दौरान बहुत भारी वस्तुओं को रखने के लिए नहीं बने हैं, इसलिए पूछें कि क्या आपके या किसी अन्य यात्री को कहीं और बचाने के लिए भारी लेख हैं।विमान हवा में होने के दौरान अपनी सीट बेल्ट को तेज कर दें।अप्रत्याशित अशांति के कारण, आपकी सीट बेल्ट को तेज करके अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान की जाती है।फ्लाइट अटेंडेंट को सुनेंयद्यपि आप कई बार बह गए हैं, फ्लाइट अटेंडेंट्स को उन चिंताओं के बारे में पता है जिनके बारे में आपको पता नहीं हो सकता है। यदि कोई परिचर आपको कुछ करने के लिए कहता है, तो सिर्फ अनुपालन न करें। 911 के कारण कानून बदल रहे हैं और आपके द्वारा गिरफ्तार किए गए हवा का अनुपालन नहीं किया जा सकता है।किसी भी अनधिकृत सामग्री को न लाएंअनधिकृत सामग्री जिनकी अनुमति नहीं है, एक सूची है जो दैनिक बढ़ती प्रतीत होती है। सामान्य ज्ञान आपको बताना चाहिए कि आपको विमान पर खतरनाक सामग्री नहीं लाना चाहिए जब तक कि उन्हें एयरलाइन द्वारा अनुमति नहीं दी गई और एक उपयुक्त कंटेनर में भेज दिया गया। अन्य वस्तुओं जैसे कि चाकू और अन्य प्रतीत होने वाली सौम्य वस्तुओं जैसे तेज वस्तुओं को लक्षित किया गया है। सामान्य ज्ञान का उपयोग करें।बहुत ज्यादा नहीं पीनाकेबिन में वातावरण को डेनवर ऊंचाई के समान ही दबाव डाला जाता है। आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले शराब का निचले स्तर की तुलना में अधिक दृढ़ता से प्रभाव पड़ेगा।अपने बारे में अपनी बुद्धिएक आपातकालीन स्थिति काफी असंभव है, लेकिन एक आपातकालीन निकासी के कारण, उड़ान परिचारकों के निर्देशों का पालन करें। परिचारक क्यों हैं इसका कारण केवल मूंगफली और पेय पदार्थों की सेवा करने के लिए नहीं है। उन्हें आपकी सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए कानून द्वारा आवश्यक है।...
जेट लैग - एक सफल यात्रा के लिए 7 कदम
Peter Rogers द्वारा अगस्त 17, 2021 को पोस्ट किया गया
जेट लैग को खराब न होने दें, जिसमें स्वर्ग के लिए अवकाश यात्रा की बहुत आवश्यकता है या आपको उस कैरियर को बढ़ाने से रोकें जो आप महीनों से काम कर रहे हैं।उत्साह और प्रत्याशा से भरा होना बहुत अच्छा है, लेकिन यह पाते हुए कि आप रात में सो नहीं सकते हैं, आप दिन के दौरान थक गए हैं और आपके पास एक परेशान पेट है और एक सिरदर्द बहुत अधिक कर सकता है, बस अपनी यात्रा से किनारे को छोड़ दें।यदि आप जेट लैग को रोकने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, या आदर्श जेट लैग उपाय खोजने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां आपको अपनी खोज में शुरू करने के लिए सात टिप्स दिए गए हैं।अपने प्रस्थान से पहले डेक को साफ़ करें।जेट लैग का एक बहुत अनदेखा पहलू चिंता द्वारा निभाया गया हिस्सा है। उड़ान भरने से पहले सप्ताह में 1001 अंतिम मिनट का काम करने की कोशिश कर रहे हैं। इस बारे में चिंता करना कि क्या घर सुरक्षित होगा। अपनी उड़ान से पहले आधी रात तक बैठकर परिवार के बिलों का भुगतान करने से पहले। जाना पहचाना?अग्रिम में अच्छी तरह से योजना बनाएं और यह सुनिश्चित करें कि आपने जाने से कम से कम तीन या चार दिन पहले सब कुछ का ध्यान रखा है। फिर इसे आसान बनाएं, बहुत आराम करें और विशेष रूप से विश्राम के लिए अलग समय निर्धारित करें।जाने से पहले अपने सोने के समय को समायोजित करना शुरू करें।2 हफ्तों में आपकी यात्रा शुरू होने से पहले अपने सोने के समय को धीरे -धीरे समायोजित करना शुरू कर दिया। यदि आप पूर्व की ओर उड़ रहे हैं, तो प्रत्येक रात अपने सोने के समय को दस या पंद्रह मिनट तक आगे बढ़ाएं ताकि जब तक आप छोड़ दें, तब तक आप सामान्य से लगभग दो घंटे पहले बिस्तर पर जा रहे हैं। यह उस समय के अंतराल 'के बीच है, जिस समय आपका शरीर बिस्तर पर जाना चाहता है और उस समय जो घड़ी कहती है कि आपको अपने गंतव्य पर बिस्तर पर जाना चाहिए।इसी तरह, यदि आप पश्चिम की यात्रा कर रहे हैं, तो प्रत्येक दिन अपना सोते समय दस या पंद्रह मिनट तक वापस सेट करें।आप कैफीन का सेवन कम करें।कॉफी, साथ ही साथ अन्य कैफीनयुक्त पेय, दोनों गति को गति देते हैं और आपके आंतरिक शरीर की घड़ी को धीमा कर देते हैं, जो आपके पास होने वाले दिन के समय पर निर्भर करता है। जब आप नींद के एक नियमित पैटर्न में बस जाते हैं, तो यह जरूरी नहीं कि एक मुद्दे का बहुत अधिक हिस्सा हो, क्योंकि परिणाम अक्सर '' हो सकते हैं '। हालांकि, जैसे ही आपकी बॉडी क्लॉक स्थानीय समय के साथ खुद को ऑड्स में पाता है, कैफीन के प्रभाव को बहुत चिह्नित किया जा सकता है और जेट लैग की समस्याओं में काफी जोड़ दिया जा सकता है।गोलियों से बचें।किसी भी निर्धारित दवा के बहिष्कार के साथ, जिसे आप सामान्य रूप से लेते हैं, आपको नींद की गोलियों, तथाकथित'जेट लैग 'गोलियों और जेट लैग के लिए काउंटर दवा के ऊपर से बचना चाहिए। न केवल इन्हें बहुत कम है यदि कोई लाभकारी प्रभाव, कई वास्तव में आपके मुद्दों को जोड़ सकते हैं।विशेष रूप से, अपनी यात्रा के दौरान सोने की गोलियां लेने के लिए लगातार प्रलोभन से बचें। वे अच्छी तरह से आपको विमान पर सोने के लिए सक्षम कर सकते हैं, लेकिन जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचेंगे तो वे आपकी समस्याओं को जोड़ देंगे।अपनी उड़ान के लिए आराम से पोशाक।विमान में पहनने के लिए अपने कैरी-ऑन सामान में चप्पल की एक जोड़ी को टक करने के लिए आरामदायक और ढीले फिटिंग कपड़ों को चुनें। जैसे ही आप अपने गंतव्य तक पहुँचते हैं, जैसे ही आप अपने गंतव्य तक पहुँचते हैं, लेकिन आप यात्रा करते हुए नाइंस तक तैयार होने की उम्मीद नहीं करेंगे।धूप में बाहर निकलें।जैसे ही आप अपनी गंतव्य तक पहुँचते हैं, अपनी यात्रा के पहले कुछ दिनों के दौरान जितना संभव हो उतना दिन के उजाले में निकल जाते हैं। डेलाइट आपके बॉडी क्लॉक को मजबूत सिग्नल भेजता है और आपको पता चलेगा कि अगर यह आपके गंतव्य पर दिन के उजाले और अंधेरे के सामान्य चक्र के अधीन है, तो यह बहुत तेजी से समायोजित हो जाता है। इसलिए इसका फायदा उठाएं और अपने आप को अंदर न छिपाएं।अपने साथ कुछ खास लें।यह अक्सर अजीब परिवेश में कठिन बस सकता है और, विशेष रूप से, सो जाने के लिए पर्याप्त रूप से आराम कर सकता है। तो, घर की भावना को थोड़ा सा देने के लिए, आप पर विशेष महत्व के कुछ आइटम, शायद एक परिवार की तस्वीर या एक पसंदीदा बेडसाइड आभूषण लें।...
तनाव मुक्त लंबी दूरी की उड़ानों के लिए 5 युक्तियाँ
Peter Rogers द्वारा जुलाई 15, 2021 को पोस्ट किया गया
दुनिया दिन से छोटी होती जा रही है। व्यापार या आनंद के लिए दूर के स्थानों के लिए लंबी दौड़ उड़ान तेजी से अधिक लोकप्रिय हो रही है। अधिक विमान, अधिक हवाई अड्डे उड़ने के लिए और अधिक लोग हवा में आधे दिन या उससे अधिक समय बिताने के लिए तैयार हैं। यह काफी आसान और सस्ता है क्योंकि यह लंबी दौड़ में उड़ान भरता था। दुर्भाग्य से, दुनिया के दूसरे पक्ष की यात्रा करने का अनुभव अक्सर एक तनावपूर्ण और थकाऊ मामला हो सकता है, विशेष रूप से बिन बुलाए या अप्रकाशित के लिए। इसमें मामला नहीं बनना चाहिए। बस एक तनाव मुक्त लंबी दौड़ उड़ान के लिए इस गाइड का पालन करें और आप वापस बैठ सकते हैं और पूरे अनुभव का आनंद ले सकते हैं!अपना होमवर्क करें:थोड़ा सा होमवर्क निश्चित रूप से आपको आपके लिए आदर्श एयरलाइन की खोज करने में सक्षम करेगा। वर्ल्ड वाइड वेब इस संबंध में एक उत्कृष्ट संसाधन है, लेकिन आप स्थानीय ट्रैवल एजेंट हैं, जिनके पास विभिन्न एयरलाइनों के साथ उपभोक्ता अनुभव का खजाना हो सकता है।आप यह पता लगाना चाह सकते हैं कि अधिकतम लेग-रूम की आपूर्ति कौन कर रहा है, भोजन की गुणवत्ता क्या है और उनका ग्राहक सहायता कितनी प्रतिष्ठित है।अधिकांश एयरलाइंस अब कुछ प्रकार के इन-सीट मनोरंजन की पेशकश करती हैं जैसे कि ऑनस्क्रीन कैमरा पर्सपेक्टिव्स आपको विमान की नाक से या नीचे जहां आप उड़ान भर रहे हैं, उससे नीचे देखने की अनुमति देते हैं। ये सिस्टम किसी भी उड़ान के कुछ घंटों को मारने का शानदार तरीका है।जाहिर है कि कीमत महत्वपूर्ण है और खरीदारी वास्तव में भुगतान करती है। सीधे एयरलाइन पर जाने से डरो मत और किसी भी विशेष सौदों की जांच करें जो उनके पास हाई स्ट्रीट और वेब आधारित एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं।हवाई अड्डे की अवधि:आपको आमतौर पर अपनी लंबी दौड़ की उड़ान से पहले दो घंटे की जांच करने की उम्मीद की जाएगी, हालांकि यह हमेशा इससे पहले थोड़ा आने के लिए भुगतान करता है क्योंकि ज्यादातर लोग इस समय के आसपास कतार में पहुंचेंगे। आप चेक-इन कतार में खड़े होने की तुलना में एक शानदार पुस्तक के साथ प्रस्थान लाउंज में 3 घंटे बिताने से बेहतर हैं!जाहिर है कि पहले आप एक शानदार सीट बुक करने का बेहतर मौका हैं। कई एयरलाइंस अब अपनी साइटों पर सेवाएं पेश कर रही हैं जो आपको सीटें बुक करने, भोजन खरीदने और आपको स्वचालित राज्य चेक-इन सिस्टम के माध्यम से चेक-इन करने की अनुमति देती हैं; अब तक इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है।फ्लाइट से प्यार करें:19 घंटे की यात्रा पर अपने आप पर कब्जा करना महत्वपूर्ण है। स्पष्ट समाधान एक शानदार पुस्तक है। मैं हमेशा एक दो दिन पहले एक किताब शुरू करता हूं, जब मैं उड़ान भरता हूं कि मैं पहले से ही इसे 'विमान पर पहुंचने से पहले' कर रहा हूं, जिससे पलायनवाद का एक पूर्व नियोजित टुकड़ा सुनिश्चित हो जाता है।इन दिनों हमें मनोरंजन करने के लिए इन-सीट तकनीक के साथ आशीर्वाद दिया जाता है, इनमें अक्सर नवीनतम ब्लॉकबस्टर फिल्में, वीडियो गेम और सभी प्रकार के टीवी शो और उड़ान की जानकारी शामिल होगी। हालांकि, मुझे लगता है कि ट्रस्टी बुक कुछ समय को मारने का सही तरीका है।लॉन्ग हॉल फ्लाइट की पवित्र कब्र कुछ गुणवत्ता वाली नींद लेने में सक्षम हो रही है। हवा की गुणवत्ता, हल्के स्रोत, ध्वनि और तंग ईमानदार बैठने की जगह निश्चित रूप से सोते हुए गिरने के लिए अनुकूल नहीं है। एक inflatable यात्रा तकिया, उदाहरण के लिए, अपनी गर्दन को ऊर्ध्वाधर के साथ प्रोत्साहित करने की दुविधा से निपटने के लिए है, लेकिन अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। ईयर प्लग और एक आई मास्क प्रकाश और ध्वनि से निपटने में मदद कर सकता है इसलिए उन्हें कुछ गुणवत्ता वाली नींद के लिए अपनी यात्रा कुशन के साथ मिलाएं।जब भोजन खरोंच करने के लिए ऊपर नहीं होता है, तो निश्चित करें कि आप कुछ स्वस्थ स्नैक्स और पानी की शानदार आपूर्ति के साथ तैयार हैं। यह मुफ्त हो सकता है लेकिन शराब और कॉफी बेहद निर्जलीकरण हैं और यह आखिरी चीज है जो आप पहले से ही शुष्क वातावरण में चाहते हैं। पानी और फलों के रस का पालन करें।सबसे महत्वपूर्ण बात, उड़ान का आनंद लें! सेलुलर फोन और बॉस और ट्रैफ़िक में उस समय का आनंद लें और आराम करें। आप हर चीज से 40,000 फीट दूर हैं, इसका अधिकतम लाभ उठाएं!स्वस्थ रहें:डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) लंबी दौड़ यात्रियों के लिए एक निरंतर चिंता है। हालांकि बेहद दुर्लभ, यह एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है। यह सुनिश्चित करके समस्या से बचा जाता है कि आपके शरीर के चारों ओर रक्त परिसंचरण को आगे बढ़ाया जाता है।इन-फ़्लाइट मूवी और पत्रिकाओं द्वारा सलाह दी गई व्यायाम करें, नियमित रूप से गैली, बाथरूम में या नीचे और नीचे गलियारे और पानी के भार को पीते हैं।जेट लैग से बचें:बचने, या घटने का सबसे अच्छा तरीका, जेट-लैग अपनी यात्रा पर योजना बनाना शुरू करना होगा। अपनी घड़ी को अपने गंतव्य समय पर जितनी जल्दी हो सके सेट करें और सोने की पूरी कोशिश करें यदि यह रात का समय है जहां आप जा रहे हैं, भले ही इसका मतलब है कि जहाज पर भोजन गायब है।उस पानी को पीते रहें ताकि जब आप उतरें तो आप निर्जलित न हों। जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचते हैं, तो सीधे घास को न मारें। दिन तक जागने की कोशिश करें और आप अपने नए समय क्षेत्र में जल्दी से समायोजित करने का सबसे अच्छा मौका देंगे।...
हेलीकाप्टर - बहु उपयोगी मशीनें
Peter Rogers द्वारा जून 15, 2021 को पोस्ट किया गया
हेलीकॉप्टरों की ऊर्ध्वाधर लिफ्ट तकनीक में केवल परिवहन के एक प्रभावी मोड होने की तुलना में इसके क्रेडिट के लिए अधिक उपयोगितावादी पहलू हैं। अंतर्राष्ट्रीय विमानन और घरेलू विमानन वैश्विक होने के साथ, यह समय है कि हम समझते हैं कि हेलीकॉप्टर इसकी सफलता की ओर जुड़ने वाले लिंक हैं। हेलीकॉप्टर तक पहुँच सकते हैं जहां और कुछ नहीं हो सकता है। हेलीकॉप्टर ईएमएस (आपातकालीन चिकित्सा सेवा), कानून प्रवर्तन, पावर लाइन सर्वेक्षण, फायर फाइटिंग, एसएआर (खोज और बचाव), ENG (इलेक्ट्रॉनिक समाचार सभा) एक ही समय में केंद्र से दूरस्थ स्थानों को जोड़ने के रूप में कर सकते हैं।जबकि मेट्रो रेल, बिल्डिंग एक्सप्रेसवे को पेश करके, रेलवे का आधुनिकीकरण, बेहतर हवाई अड्डों का निर्माण करके हमारे देश के बुनियादी ढांचे को सुधारने का प्रयास जारी है, यह हेलीकॉप्टर सेवाओं को भी शामिल करने का समय है। एक्सप्रेसवे और रेलवे ट्रैक के साथ हेलिपोर्ट दुर्घटनाओं के मामले में समय पर बचाव सेवाओं को सक्षम करेंगे।हमें यह समझने की आवश्यकता होगी कि वहां पहुंचने और वहां तेजी से आने के बीच एक अंतर है। जीवन और जीवन शैली के समर्थन को प्रोत्साहित करने के बीच एक अंतर है। पश्चिमी राज्यों में ईएमएस वास्तव में एक सामान्य सेवा है जहां किसी भी चिकित्सा स्थिति या दुर्घटना के मामले में, हेलीकॉप्टर एयर एम्बुलेंस सेवाएं प्रदान करते हैं। इस सेवा से जुड़ने और जहां भी आवश्यक हो, ईएमएस हेलीकॉप्टर को उपलब्ध कराने के लिए हॉटलाइन होने की संभावना है। यह बीमा कंपनियों के लिए विभिन्न एजेंसियों के साथ एकीकृत करके ईएमएस के प्रबंधन के साथ एकीकृत करने के लिए एक शानदार विचार है। उदाहरण के अनुसार, एक्सप्रेसवे में एकत्र किए गए टोल टैक्स किसी भी हादसे के मामले में ईएमएस के लाभ उठाने के यात्रियों को बीमा करने के लिए कम मात्रा में बीमा धन को शामिल कर सकते हैं। क्रेडिट कार्ड कंपनियां इस समर्थन के साथ अपने ग्राहकों को भी बीमा कर सकती हैं। अस्पताल उन कॉरपोरेट्स को यह सहायता प्रदान कर सकते हैं जो मांग की जाने के मामले में ईएमएस के लिए अपने श्रमिकों का बीमा करने का मन नहीं करेंगे। विकल्पों पर शोध किया जा सकता है। सरकार को ऐसा करने के लिए सभी संबंधित उद्योगों के साथ एकीकृत करना चाहिए। विकसित देशों में ईएमएस बेहद आम है और इसे भी किया जा सकता है। यह निश्चित रूप से पृथ्वी की अगली सबसे बड़ी आबादी का प्रबंधन करने के लिए आवश्यक है।एक और बहुत महत्वपूर्ण खंड जहां ऊर्ध्वाधर लिफ्ट तकनीक अपने अस्तित्व को लगभग अपरिहार्य बनाती है, वह है होमलैंड सिक्योरिटी या कानून प्रवर्तन। हेलीकॉप्टर को अक्सर "बल गुणक" के रूप में जाना जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि हेलीकॉप्टर टीमों में अकेले कार टीमों की तुलना में छह से दस गुना अधिक गुंडागर्दी की गिरफ्तारी दर है। हेलीकॉप्टर को भी "बैक अप" को प्रोत्साहित करने, या "बैक अप" के रूप में दिखाया गया है, जो कि जिम्मेदारी के भौगोलिक क्षेत्र के भीतर छब्बीस मंजिल के वाहन हैं। हवाई सहूलियत एक मंजिल इकाई की निगरानी क्षमता से लगभग 15 गुना हेलीकॉप्टर प्रदान करती है। यह सहूलियत उस गति के अलावा बिंदु है जहां एक हेलीकॉप्टर एक अपराध स्थल (आमतौर पर दो मिनट से कम) पर एक प्रशिक्षित पुलिस अधिकारी को पा सकता है, जो अनिवार्य रूप से गिरफ्तारी का आश्वासन देता है। ट्रैफिक सर्वेक्षण, अग्नि प्रबंधन, ईएमएस, पर्यावरण सर्वेक्षण, ज़ोनिंग और अन्य सार्वजनिक सेवा असाइनमेंट जैसे कर्तव्यों के लिए सार्वजनिक सेवा एजेंसियों के बीच एक पुलिस हेलीकॉप्टर भी साझा किया जा सकता है। 1948 में, NYPD (न्यूयॉर्क पुलिस विभाग) ने अपना पहला हेलीकॉप्टर सेवा के लिए रखा, एक बेल 47 डी और तब से एयर बोर्न कानून प्रवर्तन में एक महत्वपूर्ण उन्नति हुई है। इस संबंध में पहला कदम यह है कि हेलीकॉप्टर एक महंगा विलासिता है। हेलीकॉप्टर को दुनिया भर के पुलिस विभागों द्वारा एक विभाग के मौजूदा संसाधनों की प्रभावकारिता को बढ़ाने के लिए काफी लागत प्रभावी साधन होने के लिए प्रदर्शित किया गया है, जब ठीक से उपयोग किया जाता है। अन्य उपयोगिता कार्य, जो एक हेलीकॉप्टर द्वारा किए जा सकते हैं, फायर फाइटिंग, इलेक्ट्रॉनिक इंफॉर्मेशन इकट्ठा करना, पावर लाइन पोल, ऑफशोर ऑयल और गैस सपोर्ट, एरियल एप्लीकेशन और एयर टूरिज्म हैं। जबकि हेली पर्यटन, अपतटीय समर्थन और कुछ हद तक ENG भारत में संभव हो गया है, हमें भारत में अग्निशमन, पावर लाइन सर्वेक्षण और हवाई आवेदन में उनके उपयोग पर शोध करना होगा।हेलीकॉप्टर फायर फाइटिंग सपोर्ट में अग्रणी भूमिका निभाते हैं। यह पर्यवेक्षकों को एक स्थिति का आकलन करने और फर्श की इकाइयों और अन्य विमानों की आपूर्ति के लिए एक मंच प्रदान करता है, समस्या का स्पष्ट विवरण और इसका मुकाबला कैसे करें। पिनपॉइंटिंग लोकेशन, मूविंग गियर, जल संसाधन ढूंढना और उच्च तकनीक वाली इमारतों से पीड़ितों को बचाने के लिए भी बहुत तेजी से प्राप्त किया जा सकता है।डिजिटल न्यूज़गैथरिंग इन दिनों हेलीकॉप्टर के उपयोग के लिए जोर का एक और प्रमुख क्षेत्र है। जैसे -जैसे हमारा समाज हर रोज मीडिया सेवी हो जाता है, नई एजेंसियों और मीडिया समूहों को तेजी से और कुरकुरा जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। इस प्रकार, हेलीकॉप्टरों का उपयोग घटना के स्थान पर तेजी से पहुंचने के लिए किया जाता है और उस बिंदु से रिपोर्ट किया जाता है। पहले से ही, कुछ समाचार एजेंसियां ENG के लिए हेलीकॉप्टरों का उपयोग कर रही हैं, लेकिन सूचना चैनलों के साथ हर रोज गुणा कर रही है, हेलीकॉप्टरों का उपयोग करके बहुत अधिक हेरफेर किया जा सकता है।एक हेलीकॉप्टर बेहतरीन पावर लाइन, पाइपलाइन और फाइबर ऑप्टिक लाइन पैट्रोल का प्रदर्शन करता है। इसकी उत्कृष्ट दृश्यता और कम और धीमी गति से उड़ने की क्षमता, या होवर और भूमि हेलीकॉप्टर को सबसे अच्छा गश्ती विमान बनाती है। रिमोट एक्सेस क्षेत्रों में एक हेलीकॉप्टर का उपयोग करके कैथोड संरक्षण सर्वेक्षण वास्तव में पारंपरिक प्रक्रियाओं पर कंपनियों के पैसे बचा सकते हैं। एक हेलीकॉप्टर के साथ सर्वेक्षणों को 4-5 गुना तेजी से पूरा किया जा सकता है।हेलीकॉप्टर मिशन अंतहीन हैं। वे दुर्घटनाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं, आपदा राहत का समन्वय करते हैं, यातायात सर्वेक्षण करते हैं, हवाई चिकित्सा असाइनमेंट उड़ाते हैं, संदिग्धों को ट्रैक करते हैं और नशीले पदार्थों के विकास और वितरण को स्टेम करते हैं।...
जेटलैग पर काबू कैसे पाएं
Peter Rogers द्वारा मई 1, 2021 को पोस्ट किया गया
जेटलैग हर यात्री का सबसे बुरा सपना लगता है - खासकर यदि आप बस एक संक्षिप्त समय के लिए दूर जा रहे हैं।क्या कारण जेटलैग?जेटलैग एक ऐसी स्थिति है जो अपेक्षाकृत कम अवधि में कई समय क्षेत्रों को पार करने से उत्पन्न होती है और परिणामस्वरूप आपके प्राकृतिक शरीर की घड़ी या सर्कैडियन लय को परेशान करती है। अन्य योगदान कारकों में व्यायाम की कमी, शुष्क वातावरण और शराब शामिल हैं।जेटलग के लक्षण क्या हैं?अपने गंतव्य पर पहुंचने का प्रयास, भयावह और भटकाव सबसे आम लक्षण हैं। कई व्यक्तियों को भी ध्यान केंद्रित करना कठिन लगता है और काफी अनियमित नींद पैटर्न होते हैं। रात के बीच में जागना या दिन के दौरान झपकी लेने की आवश्यकता महसूस करना नियमित हो सकता है।विमान में सवार शुष्क वातावरण के कारण, निर्जलीकरण भी एक प्रमुख मुद्दा हो सकता है।लक्षण कितने समय तक चलते हैं?जेटलैग के लक्षण केवल कुछ घंटों तक रह सकते हैं - सभी तरह से एक सप्ताह तक (अधिक तीव्र मामलों के लिए)। आम तौर पर, हालांकि, यात्री अमेरिका और यूरोप के बीच एक सामान्य उड़ान पर पाते हैं, जेटलैग के प्रभाव कुछ दिनों तक चलते हैं। एक गाइड के रूप में, प्रत्येक समय क्षेत्र के लिए आप पार करते हैं, वसूली के एक पूरे दिन के लिए अनुमति देते हैं। लक्षण भी उम्र से भिन्न होते हैं। बच्चे बहुत कम असुरक्षित होते हैं।जेटलैग के लक्षण कैसे कम हो सकते हैं?प्रस्थान करने से पहले, यह सुनिश्चित करें कि आपको नींद का भार मिलता है। अच्छी तरह से खाएं और शराब से बचें। प्रस्थान से पहले बहुत समय के लिए अनुमति दें। तनाव सबसे खराब दोषियों में से है। इसके अलावा, कुछ जस्ता की खुराक लेने पर विचार करें क्योंकि यह साबित हो गया है कि उच्च जस्ता स्तर वाले व्यक्ति कम पीड़ित होते हैं।यात्रा करते समय, पानी का भार पीते हैं। शराब, कार्बोनेटेड पेय और कॉफी से दूर रहें। ये पेय केवल जेटलैग को निर्जलीकरण, थकान और सिरदर्द का कारण बनते हैं। पानी का भार पिएं। कैमोमाइल चाय बेहद शांत है। हल्के से खाओ। आखिरी चीज जो आपके शरीर को एक बड़े भोजन को पचाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। व्यायाम -"इकोनॉमी क्लास सिंड्रोम" निष्क्रियता से होता है या विस्तारित समय के लिए ठीक उसी जगह पर बैठा होता है। समय की अनुमति के बाद, उठो और विमान के चारों ओर चलो।विशेष व्यायाम और स्ट्रेचिंग तकनीक के माध्यम से एक्सेस किया जा सकता है:- कोशिश करें और कुछ नींद लें। ऑनबोर्ड सोना केवल समय को पारित करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन आगमन पर ताज़ा महसूस करने में आपकी मदद कर सकता है। एक यात्रा गर्दन तकिया आपकी नींद में सहायता कर सकती है, उत्कृष्ट सिर का समर्थन प्रदान करती है। हर कीमत पर सोने की गोलियों से बचें।- जब आप पहुंचते हैं, तो एक तेज झपकी लेना वास्तव में बहुत आकर्षक लगेगा - लेकिन इस प्रलोभन का विरोध करें। अपने सामान्य सोते समय (स्थानीय समय के आधार पर) पर बिस्तर पर जाएं। यह आपके शरीर को किसी भी नए समय क्षेत्रों में तेजी से समायोजित करने के लिए मजबूर करेगा।...
सबसे सस्ते हवाई किराए ढूँढना
Peter Rogers द्वारा अप्रैल 12, 2021 को पोस्ट किया गया
सबसे अच्छा हवाई किराए प्राप्त करने के लिए, यह एक ही समय अवधि के दौरान पूरा करने के लिए कार्यों का एक सेट लेता है। एयरफ़ेयर दरें अचानक ऑनलाइन बदल जाती हैं, इसलिए एक बार जब आपको एक कीमत मिल जाती है, जिसके साथ आप सहज हैं, तो इसे पकड़ो।1] हमेशा अपने टिकट खरीदने की कोशिश करें जहां तक आप कर सकते हैं। आमतौर पर आप अपनी प्रस्थान की तारीख तक पहुंचते हैं, उतना ही अधिक किराया जाएगा। अपने प्रस्थान से कम से कम 14 दिन पहले अपनी यात्रा को आरक्षित करने का प्रयास करें।2) अंतरराष्ट्रीय किराए की खोज करते समय, समेकक आपको अंतरराष्ट्रीय उड़ानों पर सैकड़ों डॉलर बचा सकते हैं।3] छुट्टियों के लिए, अपने होटल और हवा को एक साथ आरक्षित करना आदर्श है।4) कभी -कभी किसी ट्रैवल एजेंट या एयरलाइंस में जाने के लिए बस आसान होता है।5) यदि आप कर सकते हैं, तो अपने आप को लाल आंख पर बुक करें। ये उड़ानें आमतौर पर कम खर्चीली होती हैं। अपने गंतव्य पर सुबह जल्दी पहुंचने की कोशिश करें। यदि आप अकेले यात्रा करने वाली महिला हैं, विशेष रूप से अंतर्राष्ट्रीय उड़ानों पर, सूरज उगने से पहले हवाई अड्डे पर रहें, तो अपने गंतव्य पर एक कैब/बस पकड़ें।6] यदि आप वरिष्ठ हैं, तो एयरलाइंस से सीनियर के किराया के लिए पूछें। यदि वे कहते हैं कि उनके पास वरिष्ठ का छूट किराया नहीं है, तो उनसे पूछें कि इसका क्या होता है? कुछ अमेरिकी एयरलाइंस 62 वर्ष और उससे अधिक उम्र के यात्रियों को कूपन बेचते हैं।7] यदि दो या दो से अधिक व्यक्ति यात्रा कर रहे हैं, तो एयरलाइंस से 'साथी किराया "के लिए पूछें। सर्वश्रेष्ठ होटल, रेस्तरां, दर्शनीय स्थलों की यात्रा और अन्य उपयोगी युक्तियों के लिए एक यात्रा गाइड (दुनिया भर में) का आकलन करें। ) याद रखें, अपने होटल और हवा को ठीक उसी समय बुक करना लगभग हमेशा सस्ता होता है।--|...