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Les Régimes Jet Lag Fonctionnent-ils ?

Posté le Janvier 16, 2022 par Peter Rogers

Peut-être que le régime anti-retard le plus connu est le régime Argonne, développé au Laboratoire national d'Argonne en 1982. Au fil des ans Des personnes, dont feu Ronald Regan, les services secrets américains, la CIA et l'armée américaine et la marine. De plus, il est censé avoir été employé par le Mormon Tabernacle Choir, l'Orchestre symphonique de Chicago et l'équipe de natation canadienne.

Cependant, lorsque vous vous rendez compte que la seule preuve à l'appui de l'efficacité du régime est une recherche menée par l'armée américaine, cette liste de «Fans» ne semble peut-être pas si impressionnante.

En surface, la recherche militaire américaine semble soutenir l'efficacité du régime alimentaire, bien que le rapport (publié en 2002) ait souligné un certain nombre de problèmes avec la recherche et a déclaré que "des études plus grandes et mieux contrôlées besoin d'être employé pour vérifier l'utilité du régime Argonne ".

Peut-être que le plus gros problème avec cette étude réside néanmoins dans le raisonnement derrière la recherche et au groupe de personnes employées pour l'étude.

L'armée américaine déploie des centaines de milliers de soldats dans le monde chaque année et le décalage horaire a un impact significatif sur leurs opérations. La prévention du décalage horaire est donc quelque chose d'un problème prioritaire. Mais, la durée du décalage horaire avec cette échelle peut également être une entreprise très coûteuse et donc à la recherche d'une alternative simple, peu coûteuse, pratique et facilement disponible, avec peu ou peu ou d'effets secondaires étaient essentiels. Il n'est peut-être pas surprenant donc qu'ils ont concentré leur attention de la perspective d'utiliser un régime car rien ne pourrait être plus facile ou moins cher à exécuter. Il représentait également un remède naturel, sans aucun des problèmes émotionnels ou médicaux si souvent associés aux pilules ou injections habituelles.

Peut-être plus significatif, c'est que le groupe choisi pour l'analyse. Les participants ont été retirés de 186 employés de la Garde nationale déployés en Corée. Parmi ceux-ci, 95 ont utilisé le régime alimentaire sur la jambe sortante de ce voyage et 39 ont utilisé le régime rentrant à la maison.

Deux questions semblent se poser ici.

La première question est de savoir si les résultats observés dans un groupe de personnel de la Garde nationale pouvaient raisonnablement apparaître dans la population itinérante générale. Je crois que la plupart des gens conviendraient que cela peut difficilement être considéré comme un échantillon représentatif.

Le prochain numéro est la raison pour laquelle seulement 39 personnes se sont portées volontaires pour tester le régime à la maison lorsque 95 personnes avaient utilisé le régime alimentaire dans le voyage sortant. Certes, si ceux qui l'utilisent à l'installation l'avaient réussi, vous vous attendez à ce que plus de 41% d'entre eux aient voulu l'utiliser à nouveau à la maison.

Ces préoccupations sont bien sûr importantes, mais peut-être que la vraie question que nous devrions poser est pourquoi un régime devrait être efficace du tout en tant que traitement décalé.

Le décalage horaire entraîne l'incapacité de votre corps à ajuster son horloge interne assez rapidement pour le mettre en ligne avec le temps local en voyage. À titre d'exemple, lorsque vous arrivez à destination et que l'horloge le dit neuf heures du matin et le temps de commencer le travail de la journée, votre horloge corporelle interne peut encore lire deux heures du matin (temps de retour à la maison ) et vous dire que vous devriez être au lit.

Alors, comment un régime est-il conçu pour aider à résoudre ce petit problème?

Eh bien, la réponse facile est bien sûr qu'elle ne peut pas. Oui, ce que vous mangez et buvez peut jouer un rôle pour aider votre corps à surmonter les effets du décalage horaire et peut aider à réduire les symptômes du décalage horaire. Le régime alimentaire, cependant, n'est qu'un petit composant de l'équation pour résoudre les problèmes de décalage horaire et simplement ajuster ce que vous mangez et buvez avant, pendant et après votre voyage, ainsi que d'autres mesures préventives, est tout ce qui est nécessaire.

Fixer le décalage horaire en utilisant des régimes dits anti-décalés est une idée merveilleuse, mais, malheureusement, c'est de la fantaisie plutôt que de la réalité.