Étiquette: heure du coucher

Demandez à n'importe quel dépliant long-courrier ordinaire de son expérience de vol et vous constaterez bientôt que tout le monde a une formule "magique" différente pour surmonter ou éviter le décalage horaire.En réalité, bien sûr, aucune formule magique n'existe - et il n'y a certainement pas de pilule magique ou de tablette.Il y a cependant beaucoup de choses que vous pouvez faire en préparation de votre départ pour vous aider à surmonter ou à éliminer le décalage horaire et voici quelques indices: maintiennent un modèle de sommeil cohérent...

Ne laissez pas le décalage horaire gâcher ce voyage de vacances si nécessaire au paradis ou vous empêcher de conclure cet accord d'amélioration de carrière sur lequel vous travaillez depuis des mois.Arriver rempli d'excitation et d'anticipation est génial, mais constater que vous ne pouvez pas dormir la nuit, vous êtes fatigué pendant la journée et que vous avez un estomac bouleversé et un mal de tête peut faire beaucoup plus que simplement prendre le Edge votre voyage...