Máy Bay Phản Lực - 7 Bước Cho Một Chuyến đi Thành Công

Đừng để máy bay phản lực làm hỏng chuyến đi kỳ nghỉ rất cần thiết đến thiên đường hoặc ngăn bạn kết thúc thỏa thuận tăng cường nghề nghiệp mà bạn đã làm trong nhiều tháng.

Đến với sự phấn khích và dự đoán là tuyệt vời, nhưng thấy rằng bạn không thể ngủ vào ban đêm, bạn mệt mỏi vào ban ngày và bạn bị đau bụng và đau đầu có thể làm nhiều hơn là chỉ đơn giản là rời khỏi hành trình của mình.

Nếu bạn đang tìm kiếm các cách ngăn chặn độ trễ của máy bay, hoặc cố gắng tìm phương pháp khắc phục độ trễ phản lực lý tưởng, thì đây là bảy mẹo để bắt đầu bạn trong tìm kiếm của bạn.

Xóa các sàn trước khi bạn khởi hành.

Một khía cạnh bị bỏ qua của máy bay phản lực là phần được chơi bởi sự lo lắng. Chạy xung quanh cố gắng thực hiện một công việc 1001 vào phút cuối trong tuần trước khi bạn bay. Lo lắng về việc nhà sẽ an toàn. Ngồi đến nửa đêm đêm trước khi chuyến bay của bạn trả hóa đơn gia đình. Nghe có vẻ quen?

Lên kế hoạch trước và chắc chắn rằng bạn đã chăm sóc mọi thứ ít nhất ba hoặc bốn ngày trước khi đi. Sau đó làm cho nó dễ dàng, nghỉ ngơi nhiều và dành thời gian dành riêng cho thư giãn.

Bắt đầu điều chỉnh giờ đi ngủ của bạn trước khi đi.

Trong 2 tuần trước khi chuyến đi của bạn bắt đầu điều chỉnh dần giờ đi ngủ. Nếu bạn đang bay về phía đông, hãy mang thời gian đi ngủ của bạn về phía trước mười hoặc mười lăm phút mỗi đêm để khi bạn rời đi, bạn sẽ đi ngủ sớm hơn khoảng hai giờ so với bình thường. Điều này có thể là khoảng cách 'giữa thời gian cơ thể bạn muốn đi ngủ và thời gian mà đồng hồ nói rằng bạn nên đi ngủ tại điểm đến của bạn.

Tương tự, nếu bạn đang đi về phía tây, hãy đặt giờ đi ngủ của bạn trở lại mười hoặc mười lăm phút mỗi ngày.

Giảm lượng caffeine của bạn.

Cà phê, cũng như các loại đồ uống chứa caffein khác, cả hai đều tăng tốc và làm chậm đồng hồ cơ thể bên trong của bạn, tùy thuộc vào thời gian trong ngày bạn có nó. Khi bạn được giải quyết thành một mô hình ngủ thường xuyên mà điều này không nhất thiết đặt ra quá nhiều vấn đề, vì hậu quả thường có thể '. Tuy nhiên, ngay khi đồng hồ cơ thể của bạn thấy mình mâu thuẫn với thời gian địa phương, tác dụng của caffeine có thể rất được đánh dấu và thêm đáng kể vào các vấn đề về độ trễ của máy bay.

Tránh thuốc.

Với việc loại trừ bất kỳ loại thuốc được kê đơn nào mà bạn thường dùng, bạn nên tránh thuốc ngủ, được gọi là thuốc LAG 'và qua thuốc đối với máy bay phản lực. Không chỉ những điều này có rất ít nếu có bất kỳ hiệu ứng có lợi, nhiều người thực sự có thể thêm vào các vấn đề của bạn.

Đặc biệt, tránh sự cám dỗ thường xuyên để uống thuốc ngủ trong chuyến đi của bạn. Chúng cũng có thể cho phép bạn ngủ trên máy bay, nhưng chúng sẽ thêm vào vấn đề của bạn khi bạn đến đích.

Ăn mặc thoải mái cho chuyến bay của bạn.

Chọn quần áo vừa và thoải mái để đi vào và nhét một đôi dép vào hành lý mang theo của bạn để mặc trên máy bay. Thật tuyệt vời khi có thể mặc quần áo và đi ra ngoài ngay khi bạn đến đích nhưng không ai mong bạn sẽ mặc quần áo đến tận con trai khi bạn đi du lịch.

Ra khỏi ánh nắng mặt trời.

Ngay khi bạn đến đích, sẽ ra ngoài ánh sáng ban ngày càng nhiều càng tốt trong vài ngày đầu tiên của chuyến đi. Ánh sáng ban ngày gửi tín hiệu mạnh đến đồng hồ cơ thể của bạn và bạn sẽ phát hiện ra rằng nó điều chỉnh nhanh hơn nhiều nếu nó chịu chu kỳ bình thường của ánh sáng ban ngày và bóng tối tại điểm đến của bạn. Vì vậy, hãy tận dụng điều này và đừng che giấu bản thân bên trong.

Mang một cái gì đó đặc biệt với bạn.

Nó có thể thường xuyên ổn định trong môi trường xung quanh kỳ lạ và đặc biệt, thư giãn đầy đủ để ngủ. Vì vậy, hãy lấy một vài vật phẩm có ý nghĩa đặc biệt đối với bạn, có lẽ là một bức ảnh gia đình hoặc một vật trang trí đầu giường yêu thích, để đưa ra một chút ý nghĩa về nhà.