Độ Trễ Của Máy Bay - Mẹo Trên Máy Bay

Bí quyết để chống lại độ trễ phản lực và đến đích của bạn với rất ít hoặc không có độ trễ phản lực, nằm trong việc chuẩn bị âm thanh trước ngày đi du lịch của bạn. Tuy nhiên, đây chỉ là nền tảng của kế hoạch "chống máy bay phản lực" của bạn và tất cả các công việc chuẩn bị âm thanh của bạn sẽ bị lãng phí nếu bạn cũng không đảm bảo rằng bạn làm theo một thói quen hợp lý trong chuyến bay.

Đây chỉ là năm trong số nhiều điều mà bạn có thể làm trong suốt chuyến bay của mình để giảm hoặc loại bỏ các tác động của độ trễ phản lực:

Hãy chắc chắn rằng bạn được nghỉ ngơi đầy đủ.

Nhiều người đàn ông và phụ nữ nhận ra rằng họ không thể, hoặc không muốn ngủ trong suốt chuyến bay của họ. Điều này là tốt, mặc dù cố gắng để có được một chút giấc ngủ chắc chắn có thể hữu ích. Nếu bạn không thể, hoặc không muốn ngủ, thì ít nhất bạn nên đảm bảo rằng bạn có cơ hội phá vỡ và cũng nên cố gắng lên kế hoạch cho phần còn lại của mình để bạn sẽ được căn chỉnh càng tốt với điểm đến.

Nếu, ví dụ, chuyến bay mười hai giờ của bạn sẽ đưa bạn đến đích vào sáng sớm, hãy cố gắng ngủ một chút trong nửa sau của chuyến bay.

Sử dụng các biện pháp khắc phục giấc ngủ dễ dàng, tự nhiên.

Nếu ngủ trong suốt chuyến bay chứng tỏ khó khăn, ngay cả bằng những thứ như phích cắm tai và mặt nạ mắt để giúp mô phỏng điều kiện ban đêm, bạn có thể bị cám dỗ sử dụng thuốc ngủ. Đừng chịu thua sự cám dỗ!

Một cuộc thảo luận về các quyền và sai của việc sử dụng thuốc ngủ nằm ngoài phạm vi của bài viết này, tuy nhiên, đủ để nói rằng việc sử dụng thuốc ngủ trong suốt chuyến bay của bạn sẽ thêm vào vấn đề độ trễ của máy bay, thay vì hỗ trợ giảm hậu quả của nó .

Tuy nhiên, vẫn có một loạt các biện pháp ngủ tự nhiên có sẵn ngày hôm nay có thể cung cấp một giải pháp rất hiệu quả. Trong số các hoa cúc và hoa oải hương này, thường được uống dưới dạng trà, có lẽ là người được biết đến nhiều nhất. Nếu những thứ này không hoạt động trong trường hợp cụ thể của bạn, thì một sự thay thế mạnh hơn và cực kỳ tốt sẽ là Root hoặc melatonin Valerian.

Thư giãn với âm nhạc mềm mại, nhẹ nhàng.

Thay thế cho giấc ngủ, hoặc ngoài việc ngủ, hãy thử nghe nhạc mềm mại, nhẹ nhàng theo sở thích để xem các bộ phim trên máy bay. Thậm chí còn tốt hơn; Cố gắng một số loại bài tập thiền hoặc thư giãn. Điều này sẽ không chỉ giúp giảm ảnh hưởng của độ trễ của máy bay, nhưng cũng sẽ giúp duy trì mức độ huyết áp bình thường và lưu thông tốt trong suốt một chuyến bay rất dài.

Hãy chắc chắn rằng bạn tập thể dục.

Mặc dù có thể hấp dẫn khi ở trong chỗ ngồi của bạn trong suốt chuyến bay, thỉnh thoảng thức dậy và đi dạo quanh cabin sẽ làm mới cơ thể bạn và thúc đẩy cả hoạt động tinh thần và thể chất. Một số bài tập nhẹ, đặc biệt đối với đôi chân của bạn, cũng sẽ giúp ngăn ngừa khả năng huyết khối tĩnh mạch sâu - các cục máu đông hình thành ở chân.

Giữ cho mình ngậm nước tốt.

Môi trường nhân tạo được tạo ra trong cabin máy bay bằng cả áp lực và thông gió bắt buộc có thể dẫn đến mất nước và do đó, điều rất quan trọng là bạn phải duy trì mức chất lỏng của mình. Uống nhiều nước hoặc nước ép trái cây, nhưng tránh trà và cà phê và các loại đồ uống chứa caffein khác. Bạn cũng nên tránh đồ uống có ga và rượu.

Một phần của chìa khóa để đến được làm mới tại điểm đến của bạn sau một chuyến bay dài là chắc chắn rằng bạn có cơ hội nghỉ ngơi và thư giãn trong suốt chuyến bay và bạn tránh các chất kích thích. Thực hiện các bước đơn giản được nêu ở đây chắc chắn sẽ đi một chặng đường dài để ngăn chặn độ trễ của Jet.