Apakah Diet Jet Lag Bekerja?

Mungkin diet anti jet lag yang paling tahu adalah diet Argonne, yang dikembangkan di Argonne National Laboratory pada tahun 1982. Selama bertahun -tahun ribuan orang telah mengunduh salinan diet online dan terkenal telah dipekerjakan oleh daftar orang yang mengesankan termasuk mereka termasuk mendiang Presiden Ronald Regan, Dinas Rahasia AS, CIA dan Angkatan Darat AS dan Angkatan Laut. Selain itu, ini dimaksudkan telah dipekerjakan oleh Mormon Tabernacle Choir, Chicago Symphony Orchestra dan tim renang Kanada.

Namun, ketika Anda menyadari bahwa satu -satunya bukti untuk mendukung kemanjuran diet adalah penelitian yang dilakukan oleh militer AS, daftar 'fefans' ini mungkin tidak tampak begitu mengesankan.

Di permukaan, penelitian militer AS tampaknya mendukung kemanjuran diet, meskipun laporan (diterbitkan pada tahun 2002) menunjukkan sejumlah masalah dengan penelitian dan menyatakan bahwa "studi yang lebih besar dan lebih terkontrol perlu digunakan untuk memeriksa kegunaan dari diet Argonne ".

Mungkin masalah terbesar dengan penelitian ini namun terletak pada alasan di balik penelitian dan pada kelompok individu yang dipekerjakan untuk penelitian ini.

Militer AS menyebarkan ratusan ribu tentara di seluruh dunia setiap tahun dan jet lag memiliki dampak signifikan pada operasi mereka. Mencegah jet lag dengan demikian merupakan masalah prioritas. Tapi, menyembuhkan jet lag dengan skala ini juga bisa menjadi bisnis yang sangat mahal dan mencari alternatif yang sederhana, murah, nyaman dan tersedia, dengan sedikit jika ada efek samping yang penting. Karena itu mungkin tidak mengejutkan bahwa mereka memusatkan perhatian mereka pada prospek menggunakan diet karena tidak ada yang lebih mudah, atau lebih murah, untuk dieksekusi. Ini juga mewakili obat alami, tanpa masalah emosional atau medis yang sering dikaitkan dengan pil atau suntikan yang biasa.

Mungkin yang lebih signifikan adalah bahwa kelompok yang dipilih untuk analisis. Peserta dibawa dari 186 personel Garda Nasional yang dikerahkan ke Korea. Dari jumlah tersebut, 95 menggunakan diet pada kaki keluar dari perjalanan ini dan 39 menggunakan diet pulang.

Dua pertanyaan muncul di sini.

Pertanyaan pertama adalah apakah hasil yang diamati atau tidak pada sekelompok personel Garda Nasional dapat diharapkan muncul dalam populasi perjalanan umum. Saya percaya kebanyakan orang akan setuju bahwa ini hampir tidak dapat dikatakan sebagai sampel yang representatif.

Masalah berikutnya adalah mengapa hanya 39 orang secara sukarela menguji diet saat pulang ketika 95 orang menggunakan diet dalam perjalanan keluar. Tentu saja, jika mereka yang menggunakannya untuk instalasi merasa berhasil maka Anda akan mengharapkan lebih dari 41 persen dari ini ingin menggunakannya kembali pulang.

Kekhawatiran ini tentu saja penting tetapi mungkin pertanyaan sebenarnya yang harus kita tanyakan adalah mengapa diet seharusnya efektif sama sekali sebagai perawatan jet lag.

Jet Lag menghasilkan ketidakmampuan tubuh Anda untuk menyesuaikan jam internalnya dengan cukup cepat untuk membawanya ke sejalan dengan waktu setempat saat bepergian. Sebagai contoh, ketika Anda tiba di tujuan Anda dan jam mengatakan itu jam sembilan pagi dan waktu untuk memulai pekerjaan hari itu, jam tubuh internal Anda mungkin masih membaca pukul dua pagi (waktu di rumah ) Dan memberi tahu Anda bahwa Anda harus berada di tempat tidur.

Jadi bagaimana diet yang dirancang untuk membantu menyelesaikan masalah kecil ini?

Nah, jawaban yang mudah tentu saja adalah tidak bisa. Ya, apa yang Anda makan dan minum dapat berperan dalam membantu tubuh Anda mengatasi efek jet lag dan dapat membantu mengurangi gejala jet lag. Diet, bagaimanapun, hanyalah satu komponen kecil dalam persamaan untuk menyelesaikan masalah jet lag dan hanya membuat beberapa penyesuaian terhadap apa yang Anda makan dan minum sebelum, selama dan setelah perjalanan Anda, bersama dengan tindakan pencegahan lainnya, adalah semua yang diperlukan.

Memperbaiki jet lag melalui penggunaan yang disebut diet anti jet lag adalah ide yang bagus, tetapi, sayangnya, itu adalah fantasi daripada kenyataan.