Menandai: latihan

Bersama dengan persiapan terbaik di dunia sebelum meninggalkan rumah, dan setelah mengambil beberapa tindakan pencegahan sederhana selama perjalanan Anda, Anda pasti akan menderita efek jet lag, kecuali jika Anda juga menyimpan rencana "no jet lag" segera setelah Anda tiba di tujuan Anda.Namun, di sini, kita perlu terdengar kata -kata kehati -hatian.1 Masalah umum dengan jet lag adalah bahwa, bagi banyak orang, efek sebenarnya dari jet lag tidak segera terlihat dan mungkin perlu satu atau dua hari untuk "mengejar" dengan Anda...

Rahasia untuk memerangi jet lag, dan tiba di tujuan Anda dengan sedikit atau tanpa jet lag, terletak pada persiapan suara jauh sebelum tanggal perjalanan Anda.Namun, ini hanyalah dasar dari rencana "anti jet lag" Anda dan semua pekerjaan persiapan suara Anda akan terbuang jika Anda juga tidak memastikan bahwa Anda mengikuti rutinitas yang masuk akal selama penerbangan Anda.Berikut adalah lima dari banyak hal yang dapat Anda lakukan di seluruh penerbangan Anda untuk mengurangi, atau menghilangkan, efek jet lag:Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang memadai...

Tanyakan selebaran jarak jauh biasa tentang pengalaman mereka terbang dan Anda akan segera menemukan bahwa setiap orang memiliki formula "sihir" yang berbeda untuk mengatasi atau menghindari jet lag.Kenyataannya tentu saja tidak ada formula ajaib - dan tentu saja tidak ada pil ajaib atau tablet.Namun, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dalam persiapan keberangkatan Anda untuk membantu Anda mengatasi atau menghilangkan jet lag dan di sini hanya beberapa petunjuk:Pertahankan pola tidur yang konsisten...

Jetlag tampaknya menjadi mimpi terburuk setiap pelancong - terutama jika Anda akan pergi sebentar.Apa yang menyebabkan jetlag?Jetlag adalah suatu kondisi yang muncul dari melintasi beberapa zona waktu dalam waktu yang relatif singkat dan akibatnya mengganggu jam tubuh alami Anda atau ritme sirkadian.Faktor yang berkontribusi lainnya termasuk kurangnya olahraga, atmosfer kering dan alkohol.Apa gejala jetlag?Tiba di tujuan Anda dengan perasaan dicoba, grogi, dan disorientasi adalah gejala yang paling umum...