시차 다이어트는 효과가 있습니까?

아마도 가장 잘 아는 안티 제트 지연 다이어트는 1982 년 아르곤 국립 연구소에서 개발 된 아르곤 다이어트입니다. 수천 명의 사람들이 다이어트 사본을 온라인으로 다운로드했으며 로널드 레간 (Ronald Regan), 미국 비밀 서비스, CIA 및 미군과 해군. 또한 몰몬 태버 내클 합창단, 시카고 심포니 오케스트라 및 캐나다 수영 팀이 고용 한 것이 좋습니다.

그러나 다이어트의 효능을 뒷받침하는 유일한 증거가 미군이 수행 한 연구라는 것을 알게되면,이 '팬 목록은 그렇게 인상적이지 않을 것입니다.

보고서 (2002 년에 발표)는 연구와 관련된 여러 가지 문제를 지적하고 "더 크고 더 나은 통제 된 연구가 사용되어야 할 것이라는 보고서 (2002 년에 출판)는 다이어트의 효능을 뒷받침하는 미군 연구가식이의 효능을 뒷받침하는 것으로 보인다. Argonne 다이어트의 유용성 ".

그럼에도 불구 하고이 연구의 가장 큰 문제는 연구에 대한 추론과 연구에 고용 된 개인 그룹에 있습니다.

미군은 매년 전 세계에 수십만 명의 군대를 배치하고 있으며 Jet Lag는 운영에 중대한 영향을 미칩니다. 따라서 제트 지연 방지는 우선 순위 문제입니다. 그러나이 규모로 제트 지연을 치료하는 것도 비용이 많이 드는 비즈니스가 될 수 있으므로 간단하고 저렴하며 편리하며 쉽게 이용 가능한 대안을 찾는 것이 부작용이 필수적이면 거의 없습니다. 그들이식이를 사용한다는 전망에 대한 관심을 집중시키는 것은 어쩌면 놀랍지 않습니다. 또한 일반적인 알약이나 주사와 관련된 정서적 또는 의학적 문제가없는 자연 치료법을 나타 냈습니다.

아마도 더 중요한 것은 그룹이 분석을 위해 선택되었다는 것입니다. 참가자들은 186 명의 방위군 직원 중 한국에 배치되었습니다. 이 중 95 명이이 여정의 아웃 바운드 다리에 다이어트를 사용했고 39 명은 집으로 오는 다이어트를 사용했습니다.

두 가지 질문이 여기에서 발생하는 것 같습니다.

첫 번째 질문은 방위군 직원 그룹에서 관찰 된 결과가 일반 여행 인구에 합리적으로 나타날 수 있는지 여부입니다. 나는 대부분의 사람들이 이것이 대표적인 샘플이라고 거의 말할 수 없다는 데 동의 할 것이라고 믿는다.

다음 문제는 95 명의 개인이 아웃 바운드 여행에서 다이어트를 사용했을 때 39 명만이 귀국에서식이 요법을 테스트하기 위해 자원 봉사를 한 이유입니다. 확실히, 설치에 그것을 사용하는 사람들이 그것이 성공적이라는 것을 알게되면, 당신은 이들 중 41 % 이상이 다시 집으로 돌아오고 싶어 할 것으로 예상 할 것입니다.

이러한 우려는 물론 중요하지만 아마도 우리가 물어야 할 실제 질문은식이 요법이 제트 지연 치료로 전혀 효과적이어야하는 이유 일 것입니다.

제트 지연으로 인해 신체가 내부 시계를 빠르게 조정하여 여행 할 때 현지 시간과 일치합니다. 예를 들어, 목적지에 도착하고 시계가 아침에 9시와 하루의 일을 시작할 시간을 말하면, 내부 신체 시계는 여전히 아침에 2시를 읽고있을 수 있습니다 (시간은 집으로 돌아갑니다. ) 그리고 당신이 침대에 있어야한다고 말합니다.

그렇다면이 작은 문제를 해결하기 위해 다이어트가 어떻게 설계 되었습니까?

물론 쉬운 대답은 할 수 없다는 것입니다. 그렇습니다. 먹고 마시는 것은 신체가 제트 지연의 영향을 극복하도록 돕고 제트 지연 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다이어트는 제트 지연의 문제를 해결하고 여행 전, 중 및 마시기, 다른 예방 조치와 함께 먹고 마시는 것에 약간의 조정을위한 방정식의 작은 구성 요소 일뿐입니다.

소위 안티 제트 지연식이 요법을 사용하여 제트 지연을 고치는 것은 훌륭한 아이디어이지만 불행히도 현실보다는 환상입니다.