Tag: träning

Tillsammans med den bästa förberedelsen i världen innan du lämnar hemmet och efter att ha vidtagit ett par enkla försiktighetsåtgärder under din resa kommer du oundvikligen på din destination.Här kommer vi dock att behöva låta ett ord av försiktighet.1 Vanligt problem med jetlag är att för många människor är de verkliga effekterna av jetfördröjning inte omedelbart uppenbara och det kan ta en dag eller två att "komma ikapp" med dig...

Hemligheten med att bekämpa jetlag och anländer till din destination med liten eller ingen jetfördröjning ligger i ljudförberedelser i god tid före ditt resedatum.Detta är emellertid bara grunden för din "anti jet -lag" -plan och allt ditt ljudförberedande arbete kommer att slösas bort om du inte också ser till att du följer en förnuftig rutin under din flygning.Här är bara fem av de många saker du kan göra under hela din flygning för att minska eller eliminera effekterna av jetlag:Se till att du får tillräcklig vila...

Fråga alla regelbundna långdistansflygare om deras upplevelse av att flyga och du kommer snart att upptäcka att alla har en annan "magisk" formel för att övervinna eller undvika jetlag.I verkligheten finns naturligtvis ingen magisk formel - och det finns verkligen ingen magisk piller eller surfplatta.Det finns emellertid en hel del som du kan göra för att förbereda din avgång för att hjälpa dig att övervinna eller eliminera jetlag och här är bara några tips:Upprätthålla ett konsekvent sömnmönster...

Jetlag verkar vara varje resenärs värsta mardröm - särskilt om du går bort bara en kort stund.Vad orsakar jetlag?Jetlag är ett tillstånd som uppstår genom att korsa flera tidszoner under en relativt kort period och följaktligen stör din naturliga kroppsklocka eller cirkadiska rytmer.Andra bidragande faktorer inkluderar brist på träning, torr atmosfär och alkohol.Vilka är symtomen på jetlag?Att anlända till din destinationskänsla försökte, groggy och desorienterad är de vanligaste symtomen...