Tag: sova

De viktigaste aspekterna av din flyginstruktion är förmodligen din flyginstruktör.Innan du startar din egen flygträning måste du se till att din egen flyginstruktör är någon som du definitivt kommer att komma överens med och lära av lätt.Detta är verkligen oerhört viktigt.När du bestämmer vem du ska anställa som din flyginstruktör måste du ha ett par frågor som du har skrivit ner för att ta tillsammans med dig...

Tillsammans med den bästa förberedelsen i världen innan du lämnar hemmet och efter att ha vidtagit ett par enkla försiktighetsåtgärder under din resa kommer du oundvikligen på din destination.Här kommer vi dock att behöva låta ett ord av försiktighet.1 Vanligt problem med jetlag är att för många människor är de verkliga effekterna av jetfördröjning inte omedelbart uppenbara och det kan ta en dag eller två att "komma ikapp" med dig...

Hemligheten med att bekämpa jetlag och anländer till din destination med liten eller ingen jetfördröjning ligger i ljudförberedelser i god tid före ditt resedatum.Detta är emellertid bara grunden för din "anti jet -lag" -plan och allt ditt ljudförberedande arbete kommer att slösas bort om du inte också ser till att du följer en förnuftig rutin under din flygning.Här är bara fem av de många saker du kan göra under hela din flygning för att minska eller eliminera effekterna av jetlag:Se till att du får tillräcklig vila...

Fråga alla regelbundna långdistansflygare om deras upplevelse av att flyga och du kommer snart att upptäcka att alla har en annan "magisk" formel för att övervinna eller undvika jetlag.I verkligheten finns naturligtvis ingen magisk formel - och det finns verkligen ingen magisk piller eller surfplatta.Det finns emellertid en hel del som du kan göra för att förbereda din avgång för att hjälpa dig att övervinna eller eliminera jetlag och här är bara några tips:Upprätthålla ett konsekvent sömnmönster...

Jet Lag är en vanlig sömnstörning som lidit av många miljoner resenärer varje dag, vare sig det reser på affärer eller för nöje.I en nyligen genomförd undersökning av internationella affärsresenärer sa sjuttiofyra procent av de ifrågasatta att de ofta led av jetlag.Jetlag påverkar individer i alla åldrar, även om dess symtom varierar mycket från person till person och är benägna att vara mer akuta ju äldre du får...

Låt inte jet -lagen förstöra så efterfrågad semesterresa till paradiset eller hindra dig från att stänga den karriärförbättrande affären du har arbetat med i månader.Att komma fylld med spänning och förväntan är bra, men att hitta att du inte kan sova på natten, du är trött under dagen och du har en upprörd mage och en huvudvärk kan göra mycket mer än att bara ta kanten av din resa...

Världen blir mindre på dagen.Att flyga lång tid till avlägsna platser för företag eller nöje blir allt mer populärt.Det finns fler flygplan, fler flygplatser att flyga till och fler människor redo att tillbringa en halv dag eller mer i luften.Det är helt enkelt enklare och billigare än det brukade vara fluga lång tid.Tyvärr kan upplevelsen av att resa till en annan sida av världen ofta vara en stressande och utmattande affär, särskilt för de oinitierade eller oförberedda...

Jetlag verkar vara varje resenärs värsta mardröm - särskilt om du går bort bara en kort stund.Vad orsakar jetlag?Jetlag är ett tillstånd som uppstår genom att korsa flera tidszoner under en relativt kort period och följaktligen stör din naturliga kroppsklocka eller cirkadiska rytmer.Andra bidragande faktorer inkluderar brist på träning, torr atmosfär och alkohol.Vilka är symtomen på jetlag?Att anlända till din destinationskänsla försökte, groggy och desorienterad är de vanligaste symtomen...