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시차의 원인은 무엇입니까?

Peter Rogers님이 십월 12, 2021에 게시함

제트 지연은 사업을 여행하거나 즐거움을 위해 매일 수백만 명의 여행자가 겪는 일반적인 수면 장애입니다. 최근 국제 비즈니스 여행자에 대한 조사에서 질문을받은 사람들의 70 %가 Jet Lag로 자주 고통을 겪고 있다고 응답했습니다.

제트 지연은 모든 연령대의 개인에게 영향을 미치지 만 증상은 사람마다 크게 다르며 나이가 들수록 더 심각한 경향이 있습니다. 여행 후에 이미 수면 문제를 겪고 있다면 제트 지연 증상도 더 나빠지는 경향이 있습니다.

제트 지연은 또한 여행 중에 교차하는 시간 영역의 양에 따라 증가합니다. 출발점과 목적지 사이의 시간 간격이 몇 시간 밖에되지 않으면 제트 지연이 없으면 경험이 거의 없을 것입니다. 그러나 여행이 3 개 이상의 구역에서 연장 되 자마자 제트 지연 증상을 경험하기 시작합니다. 이는 시간 영역의 양이 증가함에 따라 종종 악화됩니다.

그래서 제트 지연의 원인은 무엇입니까?

제트 지연은 현지 시간과 인체의 내부 시계에 의해 기록 된 시간 사이의 차이로 이어지는 시간대의 크고 빠른 변화로 인해 발생합니다.

월요일 아침 방콕으로 날아가는 월요일 아침 11시에 런던을 떠나라고 가정 해 봅시다. 비행은 12 시간 동안 지속되며 같은 날 저녁 런던 시간에 방콕에 도착합니다. 그러나 방콕의 현지 시간에 여러 시간대를 가로 질러 날아 갔기 때문에 화요일 아침 5시입니다.

이민과 관습을 정리하고 호텔로 택시를 타면서 아침 7 분의 30이 지날 수 있으며 아침 식사가 리조트에서 제공 될 것입니다. 그러나, 당신의 내부 시계에 관한 한, 그것은 여전히 ​​아침에 30 분의 1에 불과하며 당신의 몸은 침대에 기어 다니는 것 이상을 원하지 않습니다.

당신의 신체에는 온도, 습도, 그리고 가장 중요한 것은 일광에서 어둠으로 일상적인 변화로 이러한 것들에 반응하는 주변 환경에서 시간이 걸리는 자체 내부 시계가 포함되어 있습니다. 이러한 환경 적 요인으로 인해 신체 시계는 맨틀 시계와 유사하게 24주기의 모음으로, 종종 신체의 일주기 리듬으로 알려져 있습니다.

오늘날 우리 자신의 삶이 시간에 의해 통제되는 것처럼, 당신의 신체 시계는 또한 당신의 신체의 많은 기능을 담당합니다. 특히, 당신의 신체 시계는 몸에 잠을 자러 갈 때와 깨어나서 하루의 활동을 시작할 때시기를 알려줍니다.

여러 시간대를 가로 질러 날아가서 현지 시간과 몸의 균형을 잡으면 하루의 전체 리듬을 화나게하여 밤에 잠을 자고 하루 종일 깨어 있고 평소에 먹지 않을 때 먹는 문제로 인해 이러한 문제가 발생합니다. 이것은 제트 지연으로 이어집니다.