Etiket: sabah

Ülkeden ulusa değişen farklı zamana özgü bölgeler nedeniyle gezginlerin sağlığı kötü etkilenir.Bu farkla başa çıkmak için aşağıdaki prosedürlere göz atın.Gündüzler boyunca vardığınızda şu kılavuzlar kümesini takip edin:Saatinizi mahalle zamanlamasına göre ayarlayın.Sizi aktif ve yeni tutacak protein bazlı bir diyet planını takip edin.Her sabah hafif güneş ışınlarının tadını çıkarın...

Jet lag, ister iş dünyasında veya zevk için seyahat ederken, her gün milyonlarca gezgin tarafından maruz kaldığı yaygın bir uyku bozukluğudur.Son zamanlarda uluslararası iş seyahatinde olan bir araştırmada, sorgulananların yüzde yetmiş dördü sık sık jet lag'dan muzdarip olduklarını söyledi.Jet lag her yaştan bireyleri etkiler, ancak semptomları kişiden kişiye büyük ölçüde değişir ve yaşlandığınızda daha akut olmaya meyillidir...