Facebook Twitter
aviationpast.com

Etiket: egzersiz yapmak

Egzersiz Yapmak olarak etiketlenen makaleler

Jet Lag - Varış Noktanıza Varış

Nisan 6, 2022 tarihinde Peter Rogers tarafından yayınlandı
Evden ayrılmadan önce dünyanın en iyi hazırlığı ile birlikte ve seyahatiniz sırasında birkaç basit önlem almış olan birkaç basit önlem almış, "jet lag yok" planınızı da tutmadıkça, kaçınılmaz olarak jet lag'ın etkilerini karşılayacaksınız.hedefinizde.Ancak burada, bir dikkat göstermemiz gerekecek.1 Jet lag ile ilgili yaygın bir sorun, birçok insan için, jet lag'ın gerçek etkilerinin hemen belirgin olmaması ve sizinle "yakalamak" için bir veya iki gün sürebilir...

Jet Lag - Uçuş Sırasında İpuçları

Mart 1, 2022 tarihinde Peter Rogers tarafından yayınlandı
Jet lag ile mücadele etmenin ve varış noktanıza çok az veya hiç jet lag ile gelmenin sırrı, seyahat tarihinizden önce sağlam hazırlıkta yatmaktadır.Bununla birlikte, bu sadece "Jet Anti Lag" planınızın temelidir ve uçuşunuz sırasında mantıklı bir rutin izlediğinizden emin olmazsanız, tüm ses hazırlık çalışmanız boşa harcanacaktır.Jet lag'ın etkilerini azaltmak veya ortadan kaldırmak için uçuşunuz boyunca yapabileceğiniz birçok şeyden sadece beşi:Yeterli dinlendiğinizden emin olun...

Jet Lag Etkilerini Azaltmak İçin Seyahat Öncesi Adımlar

Şubat 5, 2022 tarihinde Peter Rogers tarafından yayınlandı
Herhangi bir düzenli uzun mesafeli broşürü uçuş deneyimleri hakkında sorun ve yakında herkesin jet gecikmesini üstesinden gelmek veya kaçınmak için farklı bir "sihir" formülü olduğunu göreceksiniz.Gerçekte elbette sihirli bir formül yoktur - ve kesinlikle sihirli hap veya tablet yoktur.Bununla birlikte, jet gecikmesini üstlenmenize veya ortadan kaldırmanıza yardımcı olmak için ayrılışınıza hazırlanmak için yapabileceğiniz çok şey var ve işte sadece birkaç ipucu var:Tutarlı bir uyku düzenini koruyun...

Jetlag Nasıl Aşılır?

Mart 1, 2021 tarihinde Peter Rogers tarafından yayınlandı
Jetlag, her gezginin en kötü kabusu gibi görünüyor - özellikle kısa bir süre için uzaklaşıyorsanız.Jetlag'a ne sebep olur?Jetlag, nispeten kısa bir dönemde birden fazla zaman dilimini geçmekten kaynaklanan ve sonuç olarak doğal vücut saatinizi veya sirkadiyen ritimlerinizi rahatsız eden bir durumdur.Diğer katkıda bulunan faktörler arasında egzersiz eksikliği, kuru atmosfer ve alkol bulunmaktadır...