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¿Funcionan Las Dietas Jet Lag?

Publicado en Diciembre 16, 2020 por Peter Rogers

Quizás la mejor dieta contra el jet -jet Lag es la dieta Argonne, desarrollada en el Laboratorio Nacional de Argonne en 1982. A lo largo de los años, miles de personas han descargado copias de la dieta en línea y tiene fama de haber sido empleado por una impresionante lista de personas, incluida El difunto presidente Ronald Regan, el Servicio Secreto de los Estados Unidos, la CIA y el Ejército y la Marina de los Estados Unidos. Además, se pretende haber sido empleado por el Mormon Tabernacle Choir, la Orquesta Sinfónica de Chicago y el equipo de natación canadiense.

Sin embargo, cuando te das cuenta de que la única evidencia para apoyar la eficacia de la dieta es una investigación realizada por el ejército estadounidense, esta lista de "Fans" no parece tan impresionante.

En la superficie, la investigación militar estadounidense parece respaldar la eficacia de la dieta, aunque el informe (publicado en 2002) señaló una serie de problemas con la investigación y declaró que "los estudios más grandes y mejor controlados deberán emplearse para verificar para verificar La utilidad de la dieta Argonne ".

Quizás el mayor problema con este estudio, sin embargo, radica en el razonamiento detrás de la investigación y en el grupo de individuos empleados para el estudio.

El ejército estadounidense desplegó cientos de miles de tropas en todo el mundo cada año y el desfase horario tiene un impacto significativo en sus operaciones. Prevenir el jet Lag es, por lo tanto, un problema de prioridad. Pero, curarse el desfase horario con esta escala también puede ser un negocio muy costoso, por lo que buscar una alternativa simple, económica, conveniente y fácilmente disponible, con pocos efectos secundarios. Por lo tanto, no es sorprendente que concentraran su atención en la posibilidad de usar una dieta, ya que nada podría ser más fácil o más barato de ejecutar. También representaba un remedio natural, sin ninguno de los problemas emocionales o médicos, tan a menudo asociados con las píldoras o inyecciones habituales.

Sin embargo, quizás más significativo fue que el grupo elegido para el análisis. Los participantes fueron sacados del personal de 186 personas de la Guardia Nacional que se desplegó en Corea. De estos, 95 usaron la dieta en la pierna de este viaje y 39 usaron la dieta que regresaba a casa.

Dos preguntas parecen surgir aquí.

La primera pregunta es si los resultados observados o no en un grupo de personal de la Guardia Nacional podrían aparecer razonablemente en la población de viajes generales. Creo que la mayoría de la gente estaría de acuerdo en que difícilmente se puede decir que esto es una muestra representativa.

El siguiente problema es por qué solo 39 personas se ofrecieron como voluntarios para probar la dieta en el regreso a casa cuando 95 personas habían usado la dieta en el viaje de salida. Ciertamente, si aquellos que lo usaban para la instalación lo habían encontrado exitoso, entonces esperaría que más del 41 por ciento de estos hubieran querido usarlo nuevamente en casa.

Por supuesto, estas preocupaciones son importantes, pero quizás la verdadera pregunta que deberíamos hacer es por qué una dieta debería ser efectiva en absoluto como tratamiento de jet log.

Jet Lag da como resultado la incapacidad de su cuerpo para ajustar su reloj interno lo suficientemente rápido como para alinearlo con la hora local cuando viaja. A modo de ejemplo, cuando llega a su destino y el reloj lo dice a las nueve de la mañana y la hora para comenzar el trabajo del día, su reloj interno aún puede estar leyendo dos en la mañana (tiempo de regreso a casa ) y decirte que deberías estar en la cama.

Entonces, ¿cómo se diseña una dieta para ayudar a resolver este pequeño problema?

Bueno, la respuesta fácil, por supuesto, es que no puede. Sí, lo que come y bebe puede desempeñar un papel en ayudar a su cuerpo a superar los efectos del desfase horario y puede ayudar a reducir los síntomas de jet lag. La dieta, sin embargo, es solo un pequeño componente en la ecuación para resolver los problemas del jet lag y simplemente hacer un ajuste a lo que come y bebe antes, durante y después de su viaje, junto con otras medidas preventivas, es todo lo que es necesario.

Arreglar jet retraso a través del uso de las llamadas dietas contra el jet lag es una idea maravillosa, pero, desafortunadamente, es fantasía en lugar de la realidad.