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Etiqueta: dormir

Artículos etiquetados como Dormir

¿Cómo Hacer Frente Al Jet Lag?

Publicado en Noviembre 6, 2023 por Peter Rogers
Debido a las diferentes zonas específicas del tiempo que varían de un país a otro, la salud de los viajeros se ve gravemente afectada.Para hacer frente a esta diferencia, consulte los siguientes procedimientos.Cuando llegue durante todo el día, siga estos conjuntos de pautas:Ajuste su reloj según el momento del vecindario.Siga un plan de dieta basado en proteínas que lo mantendrá activo y fresco nuevo...

Jet Lag - Llegada A Su Destino

Publicado en Agosto 6, 2022 por Peter Rogers
Junto con la mejor preparación en el mundo antes de salir de casa, y después de haber tomado un par de precauciones simples durante su viaje, inevitablemente sufrirá los efectos de Jet Lag, a menos que también mantenga su plan de "sin reacción" tan pronto como llegue en tu destino.Aquí, sin embargo, tendremos que sonar una palabra de precaución.1 problema común con el desfase horario es que, para muchas personas, los verdaderos efectos del desfase horario no son inmediatamente aparentes y puede tomar uno o dos días "ponerse al día" con usted...

Jet Lag - Consejos Durante El Vuelo

Publicado en Julio 1, 2022 por Peter Rogers
El secreto para combatir el desfase horario, y llegar a su destino con poco o ningún jet Lag, se encuentra en la preparación de sonido mucho antes de su fecha de viaje.Sin embargo, esto es solo la base de su plan de "anti jet retraso" y todo su trabajo preparatorio de sonido se desperdiciará si no se asegura de seguir una rutina sensata durante su vuelo.Estas son solo cinco de las muchas cosas que puede hacer a lo largo de su vuelo para reducir o eliminar los efectos del desfase horario:Asegúrese de que descanse adecuado...

Pasos Previos Al Viaje Para Reducir Los Efectos Del Jet Lag

Publicado en Junio 5, 2022 por Peter Rogers
Pregúntele a cualquier volante regular de larga distancia sobre su experiencia de volar y pronto descubrirá que todos tienen una fórmula "mágica" diferente para superar o evitar el desfase horario.En realidad, por supuesto, no existe una fórmula mágica, y ciertamente no hay píldora mágica o tableta.Sin embargo, hay mucho que puede hacer en preparación para su partida para ayudarlo a superar o eliminar el desfase horario y aquí hay solo algunas sugerencias:Mantener un patrón de sueño consistente...

¿Qué Causa El Desfase Horario?

Publicado en Febrero 12, 2022 por Peter Rogers
Jet Lag es un trastorno común del sueño sufrido por muchos millones de viajeros todos los días, ya sea viajando en negocios o por placer.En una encuesta reciente de viajeros de negocios internacionales, el setenta y cuatro por ciento de los cuestionados dijeron que sufrían con frecuencia de Jet Lag.Jet Lag afecta a individuos de todas las edades, aunque sus síntomas varían ampliamente de persona a persona y se inclinan a ser más agudos a medida que envejece...

Jet Lag - 7 Pasos Para Un Viaje Exitoso

Publicado en Octubre 17, 2021 por Peter Rogers
No permita que el jet lag se estropee ese viaje de vacaciones que tanto necesitó al paraíso o le impedirá cerrar ese acuerdo de mejora de la carrera en el que ha estado trabajando durante meses.Llegar llena de emoción y anticipación es excelente, pero descubrir que no puede dormir por la noche, está cansado durante el día y tiene un malestar estomacal y un dolor de cabeza puede hacer mucho más que simplemente quitar su viaje...

5 Consejos Para Vuelos De Larga Distancia Sin Estrés

Publicado en Septiembre 15, 2021 por Peter Rogers
El mundo se está volviendo más pequeño día a día.Volar a largo plazo a ubicaciones distantes para negocios o placer se está volviendo cada vez más popular.Hay más aviones, más aeropuertos para volar y más personas listas para pasar medio día o más en el aire.Es simplemente más fácil y más barato de lo que solía ser volar a largo plazo.Desafortunadamente, la experiencia de viajar a otro lado del mundo con frecuencia puede ser un asunto estresante y agotador, especialmente para los no iniciados o no preparados...

Cómo Superar El Desfase Horario

Publicado en Julio 1, 2021 por Peter Rogers
Jetlag parece ser la peor pesadilla de todos los viajeros, especialmente si te vas por un breve tiempo.¿Qué causa JetLag?Jetlag es una condición que surge de cruzar múltiples zonas horarias en un período relativamente corto y, en consecuencia, perturba su reloj natural o ritmos circadianos.Otros factores contribuyentes incluyen la falta de ejercicio, la atmósfera seca y el alcohol.¿Cuáles son los síntomas de JetLag?Al llegar a su destino, sentirse intentado, atontado y desorientado son los síntomas más comunes...