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Junto con la mejor preparación en el mundo antes de salir de casa, y después de haber tomado un par de precauciones simples durante su viaje, inevitablemente sufrirá los efectos de Jet Lag, a menos que también mantenga su plan de "sin reacción" tan pronto como llegue en tu destino.Aquí, sin embargo, tendremos que sonar una palabra de precaución.1 problema común con el desfase horario es que, para muchas personas, los verdaderos efectos del desfase horario no son inmediatamente aparentes y puede tomar uno o dos días "ponerse al día" con usted...

El secreto para combatir el desfase horario, y llegar a su destino con poco o ningún jet Lag, se encuentra en la preparación de sonido mucho antes de su fecha de viaje.Sin embargo, esto es solo la base de su plan de "anti jet retraso" y todo su trabajo preparatorio de sonido se desperdiciará si no se asegura de seguir una rutina sensata durante su vuelo.Estas son solo cinco de las muchas cosas que puede hacer a lo largo de su vuelo para reducir o eliminar los efectos del desfase horario:Asegúrese de que descanse adecuado...

Pregúntele a cualquier volante regular de larga distancia sobre su experiencia de volar y pronto descubrirá que todos tienen una fórmula "mágica" diferente para superar o evitar el desfase horario.En realidad, por supuesto, no existe una fórmula mágica, y ciertamente no hay píldora mágica o tableta.Sin embargo, hay mucho que puede hacer en preparación para su partida para ayudarlo a superar o eliminar el desfase horario y aquí hay solo algunas sugerencias:Mantener un patrón de sueño consistente...

Quizás la mejor dieta contra el jet -jet Lag es la dieta Argonne, desarrollada en el Laboratorio Nacional de Argonne en 1982.A lo largo de los años, miles de personas han descargado copias de la dieta en línea y tiene fama de haber sido empleado por una impresionante lista de personas, incluida El difunto presidente Ronald Regan, el Servicio Secreto de los Estados Unidos, la CIA y el Ejército y la Marina de los Estados Unidos...