Etiqueta: hora de acostarse

Pregúntele a cualquier volante regular de larga distancia sobre su experiencia de volar y pronto descubrirá que todos tienen una fórmula "mágica" diferente para superar o evitar el desfase horario.En realidad, por supuesto, no existe una fórmula mágica, y ciertamente no hay píldora mágica o tableta.Sin embargo, hay mucho que puede hacer en preparación para su partida para ayudarlo a superar o eliminar el desfase horario y aquí hay solo algunas sugerencias:Mantener un patrón de sueño consistente...

No permita que el jet lag se estropee ese viaje de vacaciones que tanto necesitó al paraíso o le impedirá cerrar ese acuerdo de mejora de la carrera en el que ha estado trabajando durante meses.Llegar llena de emoción y anticipación es excelente, pero descubrir que no puede dormir por la noche, está cansado durante el día y tiene un malestar estomacal y un dolor de cabeza puede hacer mucho más que simplemente quitar su viaje...