كيف تتعامل مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة؟

نظرًا لوقت مختلف المناطق المحددة التي تختلف من بلد إلى أمة ، تتأثر صحة المسافرين بشكل سيء. من أجل التعامل مع هذا الاختلاف ، تحقق من الإجراءات التالية.

عندما تصل طوال النهار ، اتبع هذه المجموعة من الإرشادات:

بالنسبة لأولئك الذين وصلوا خلال الليل ، يجب أن تحاول أن تبقي نفسك نذيرًا في الأساليب التالية.

تجنب استخدام المشروبات مثل المشروبات الكحولية ، الكافيين الذي يبقيك في حالة تأهب حتى خلال الليالي. هذا سوف يؤدي إلى الجفاف. لا تقود سيارتك إذا كنت مرهقًا. دع السائق يقوم بالمهمة لتناسب احتياجاتك بأمان.