بطاقة شعار: يمارس

جنبا إلى جنب مع أفضل تحضير في العالم قبل مغادرة المنزل ، وبعد أن اتخذت بعض الاحتياطات البسيطة خلال رحلتك ، ستعاني حتما من آثار تأخر الطائر في وجهتك.هنا ، ومع ذلك ، سنحتاج إلى سبر كلمة تحذير.1 مشكلة شائعة في Jet Lag هي أنه بالنسبة لكثير من الناس ، فإن التأثيرات الحقيقية لـ Jet Lag ليست واضحة على الفور وقد يستغرق الأمر يومًا أو يومين "للركب" معك...

يكمن السر في مكافحة Jet Lag ، والوصول إلى وجهتك دون تأخر صغير أو معدوم ، في إعداد الصوت قبل تاريخ سفرك.ومع ذلك ، فإن هذا ليس سوى أساس خطة "مضاد الطائرات" ، وسيتم إهدار جميع أعمالك التحضرية الصوتية إذا لم تتأكد أيضًا من اتباع روتين معقول أثناء رحلتك...

اطلب من أي نشرة طبيعية عادية عن تجربتها في الطيران وستجد قريبًا أن كل شخص لديه صيغة "سحرية" مختلفة للتغلب على أو تجنب تأخر الطائرات.في الواقع بالطبع ، لا توجد صيغة سحرية - وبالتأكيد لا توجد حبة أو قرص سحري.ومع ذلك ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به استعدادًا لمغادرتك لمساعدتك في التغلب أو التخلص من تأخر النفاث ، وهنا مجرد تلميحات قليلة:الحفاظ على نمط نوم متسق...

يبدو أن Jetlag هو أسوأ كابوس لكل مسافر - خاصة إذا كنت تذهب بعيدًا لفترة قصيرة.ما الذي يسبب jetlag؟Jetlag هي حالة تنشأ من عبور مناطق زمنية متعددة في فترة قصيرة نسبيًا وبالتالي يزعج ساعة الجسم الطبيعية أو إيقاعات الساعة البيولوجية.وتشمل العوامل المساهمة الأخرى نقص التمارين الرياضية والجو الجاف والكحول...