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As Dietas De Jet Lag Funcionam?

Publicado em Janeiro 16, 2022 por Peter Rogers

Talvez a dieta mais conhecida anti -jet lag seja a dieta de Argonne, desenvolvida no Laboratório Nacional de Argonne em 1982. Ao longo dos anos, milhares de pessoas baixaram cópias da dieta on -line e é a reputação de ter sido empregado por uma lista impressionante de pessoas, incluindo o O falecido presidente Ronald Regan, o Serviço Secreto dos EUA, a CIA e o Exército e a Marinha dos EUA. Além disso, pretendia ter sido empregado pelo coro do Tabernáculo Mórmon, pela Chicago Symphony Orchestra e pela equipe de natação canadense.

No entanto, quando você percebe que a única evidência para apoiar a eficácia da dieta é uma pesquisa realizada pelos militares dos EUA, essa lista de 'Fans' talvez não pareça tão impressionante.

Na superfície, a pesquisa militar dos EUA parece apoiar a eficácia da dieta, embora o relatório (publicado em 2002) apontou uma série de questões com a pesquisa e afirmou que "estudos maiores e mais controlados precisarão ser empregados para verificar A utilidade da dieta Argonne ".

Talvez o maior problema com este estudo esteja no raciocínio por trás da pesquisa e no grupo de indivíduos empregados para o estudo.

Os militares dos EUA implantam centenas de milhares de tropas em todo o mundo a cada ano e o jet lag tem um impacto significativo em suas operações. Prevenir o jet lag é, portanto, uma espécie de questão prioritária. Porém, a cura de jato com essa escala também pode ser um negócio muito caro e, portanto, procurar uma alternativa simples, barata, conveniente e prontamente disponível, com poucos ou nenhum efeito colateral. Talvez não seja surpreendente, portanto, eles concentraram sua atenção da perspectiva de usar uma dieta, pois nada poderia ser mais fácil, ou mais barato, para executar. Também representava um remédio natural, sem nenhum dos problemas emocionais ou médicos, com frequência associada às pílulas ou injeções usuais.

Talvez mais significativo foi que o grupo escolhido para a análise. Os participantes foram retirados de 186 funcionários da Guarda Nacional sendo destacados para a Coréia. Destes, 95 usaram a dieta na perna de saída dessa jornada e 39 usou a dieta voltando para casa.

Duas perguntas parecem surgir aqui.

A primeira questão é se os resultados observados em um grupo de pessoal da Guarda Nacional podem razoavelmente esperar que apareçam na população viajante em geral. Acredito que a maioria das pessoas concorda que isso dificilmente pode ser considerado uma amostra representativa.

A próxima edição é por que apenas 39 pessoas se ofereceram para testar a dieta no retorno de casa quando 95 indivíduos usaram a dieta na jornada de saída. Certamente, se aqueles que o usam para a instalação o tivessem achado bem -sucedido, você esperaria que mais de 41 % deles quisessem usá -lo novamente voltando para casa.

É claro que essas preocupações são importantes, mas talvez a verdadeira pergunta que devemos fazer é por que uma dieta deve ser eficaz como tratamento de jet lag.

O Jet Lag resulta na incapacidade do seu corpo de ajustar seu relógio interno com rapidez suficiente para alinhar -o ao horário local ao viajar. A título de exemplo, quando você chega ao seu destino e o relógio diz que nove horas de manhã e hora de começar o trabalho do dia, seu relógio corporal interno ainda pode estar lendo duas horas pela manhã (tempo em casa em casa ) e dizendo que você deveria estar na cama.

Então, como uma dieta é projetada para ajudar a resolver esse pequeno problema?

Bem, a resposta fácil, é claro, é que não pode. Sim, o que você come e bebe pode desempenhar um papel em ajudar seu corpo a superar os efeitos do jet lag e pode ajudar na redução dos sintomas de lag de jato. A dieta, no entanto, é apenas um pequeno componente na equação para resolver os problemas do jet lag e apenas fazer algum ajuste no que você come e bebe antes, durante e após sua viagem, juntamente com outras medidas preventivas, é tudo o que é necessário.

Corrigir o jet lag através do uso das chamadas dietas anti-jet lag é uma ideia maravilhosa, mas, infelizmente, é fantasia e não realidade.