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Devido às diferentes zonas específicas de tempo que variam de país para nação, a saúde dos viajantes é gravemente impactada.Para lidar com essa diferença, consulte os procedimentos a seguir.Quando você chegar durante o dia, siga estes conjuntos de diretrizes:Ajuste seu relógio conforme o tempo do bairro.Siga um plano de dieta baseado em proteínas que o manterá ativo e novo novo.Aproveite os raios solares leves todas as manhãs...

Juntamente com a melhor preparação do mundo antes de sair de casa e, tendo tomado algumas precauções simples durante a sua viagem, você inevitavelmente sofrerá os efeitos do jet lag, a menos que você também mantenha seu plano "sem jet lag" assim que chegar no seu destino.Aqui, no entanto, precisaremos soar uma palavra de cautela.1 O problema comum com o jet lag é que, para muitas pessoas, os verdadeiros efeitos do jet lag não são imediatamente aparentes e podem levar um dia ou dois para "alcançar" com você...

O segredo para combater o jet lag e chegar ao seu destino com pouco ou nenhum lag de jato está na preparação de som bem antes da sua data de viagem.Este, no entanto, é apenas a base do seu plano "Anti Jet Lag" e todo o seu trabalho preparatório será desperdiçado se você também não se certificar de seguir uma rotina sensata durante o seu voo.Aqui estão apenas cinco das muitas coisas que você pode fazer durante todo o seu voo para reduzir ou eliminar os efeitos do jet lag:Certifique -se de que você tenha descanso adequado...

Pergunte a qualquer panfleto regular de longo curso sobre a experiência de voar e em breve descobrirá que todos têm uma fórmula "mágica" diferente para superar ou evitar o jet lag.Na realidade, é claro que nenhuma fórmula mágica existe - e certamente não há pílula ou tablet mágico.No entanto, há muito o que você pode fazer em preparação para sua partida para ajudá-lo a superar ou eliminar o jet lag e aqui estão apenas algumas dicas:Mantenha um padrão de sono consistente...

O Jet Lag é um distúrbio comum do sono sofrido por muitos milhões de viajantes todos os dias, seja viajando de negócios ou por prazer.Em uma pesquisa recente com viajantes internacionais de negócios, setenta e quatro por cento dos interrogados disseram que sofriam frequentemente com o jet lag.O jet lag afeta indivíduos de todas as idades, embora seus sintomas variem amplamente de pessoa para pessoa e tenham mais agudo mais agudo que você envelheça...

Não deixe o Jet Lag estragar a viagem de férias necessária para o paraíso ou impede que você feche o acordo de melhoria da carreira em que você trabalha há meses.Chegar cheio de emoção e antecipação é ótimo, mas achar que você não consegue dormir à noite, está cansado durante o dia e tem uma dor de estômago e uma dor de cabeça pode fazer muito mais do que simplesmente tirar a vantagem da sua jornada...

O mundo está ficando menor a cada dia.Voar de longo prazo para locais distantes para negócios ou prazer está se tornando cada vez mais popular.Há mais aeronaves, mais aeroportos para voar e mais pessoas prontas para passar meio dia ou mais no ar.É simplesmente mais fácil e mais barato do que costumava voar de longo prazo.Infelizmente, a experiência de viajar para outro lado do mundo pode ser frequentemente um assunto estressante e exaustivo, especialmente para os não iniciados ou despreparados...

Jetlag parece ser o pior pesadelo de todos os viajantes - especialmente se você estiver indo embora por um breve tempo.O que causa o jetlag?Jetlag é uma condição que surge do cruzamento de vários fusos horários em um período relativamente curto e, consequentemente, perturba o relógio corporal natural ou os ritmos circadianos.Outros fatores contribuintes incluem falta de exercício, atmosfera seca e álcool...