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Cosa Causa Il Jet Lag?

Pubblicato il Gennaio 12, 2022 da Peter Rogers

Il jet lag è un disturbo comune del sonno sofferto da molti milioni di viaggiatori ogni giorno, sia per viaggiare che per piacere. In un recente sondaggio tra i viaggiatori d'affari internazionali, il settantaquattro per cento di quelli interrogati ha affermato di aver sofferto frequentemente di jet lag.

Il jet lag colpisce le persone di tutte le età, sebbene i suoi sintomi variano ampiamente da persona a persona e sono inclini a essere più acuti rispetto a quello che ottieni. I sintomi del jet lag tendono anche a essere peggiori se stai già soffrendo di problemi di sonno prima di viaggiare.

Il getto è inoltre aumentando con la quantità di fusi orari attraversati durante i viaggi. Se il divario temporale tra il punto di partenza e la destinazione è solo un paio d'ore, è probabile che tu abbia poco o non si tratti di jet lag. Tuttavia, non appena il tuo viaggio si estende su più di tre fusi orari, inizierai a sperimentare i sintomi del jet lag, che spesso peggioreranno all'aumentare della quantità di fusi orari.

Quindi cosa causa il jet lag?

Il jet lag è causato da un cambiamento significativo e rapido nei fusi orari che portano a una differenza tra il tempo locale e il tempo registrato dall'orologio interno del corpo umano.

Diciamo che lasci Londra alle 11 di lunedì mattina volare a Bangkok. Il volo dura dodici ore e arrivi a Bangkok alle 11 della stessa sera di Londra. Ma perché sei volato su più fusi orari all'ora locale di Bangkok è le cinque martedì mattina.

Dal momento in cui hai eliminato l'immigrazione e la dogana e hai preso un taxi per il tuo hotel, probabilmente sta andando avanti per sette e trenta al mattino e la colazione viene servita al resort. Tuttavia, per quanto riguarda l'orologio del corpo interno, è ancora solo una trenta al mattino e il tuo corpo non vuole altro che strisciare nel letto.

Il tuo corpo contiene il proprio orologio interno che impiega il suo tempo nei dintorni rispondendo a queste cose come temperatura, umidità e, soprattutto, il normale cambiamento quotidiano dalla luce del giorno all'oscurità. Questi fattori ambientali causano l'operazione dell'orologio del tuo corpo, simile all'orologio del mantello, su una raccolta di ventiquattro cicli, spesso noti come ritmi circadiani del tuo corpo.

Per quanto le nostre stesse vite sono controllate dal tempo oggi, il tuo orologio del corpo è anche responsabile di molte delle funzioni del tuo corpo. In particolare, il tuo orologio del corpo dice al tuo corpo quando è il momento di chiudere per dormire e quando è il momento di svegliarsi e iniziare le attività della giornata.

Volando su più fusi orari e mettendo il tuo corpo all'orologio con ora locale turbini l'intero ritmo della tua giornata, dando origine a queste questioni come problemi di sonno di notte, rimanendo svegli durante il giorno e mangiando quando normalmente non mangi. Questo, quindi, porta al jet lag.