鬼ごっこ: 航空会社

Jet Lagにパラダイスへの多くの必要な休日旅行を台無しにしたり、何ヶ月も取り組んできた取引を強化するキャリアを閉じるのを止めたりしないでください。 興奮と期待に満ちた到着は素晴らしいことですが、夜は眠れないので、日中は疲れていて、胃がむかつくと頭痛があります。 あなたの旅の端。 ジェットラグを防ぐ方法を探している場合、または理想的なジェットラグの治療法を見つけようとしている場合は、検索を開始するための7つのヒントをご紹介します。 出発前にデッキをクリアします。 ジェットラグの見落とされがちな側面は、不安が演じる部分です。 飛ぶ前の週に1001の土壇場での仕事をしようとして走り回っています。 家が安全かどうかを心配しています。 フライトの前夜の真夜中まで、家族の請求書を支払う。 おなじみのように聞こえますか？ 事前に計画を立て、行く前に少なくとも3〜4日前にすべての世話をしたことを確認してください。 その後、簡単に取り、多くの休息を取り、リラクゼーションのために特に時間を確保します。 行く前に就寝時間の調整を開始します。 旅行の2週間前に、就寝時間を徐々に調整します。 東に飛んでいる場合は、就寝時間を毎晩10分または15分前に持ち込んで、去る頃には、通常よりも約2時間早く寝ます。 これは、あなたの体が寝たい時間と時計があなたの目的地で寝るべきだと言う時間との間のギャップを否定するかもしれません。 同様に、西に旅行している場合は、就寝時間を毎日10分または15分間設定します。 カフェイン摂取量を減らします。 コーヒーや他のカフェイン入りの飲み物は、あなたが持っている時刻に応じて、内部の時計をスピードアップして遅くします。 あなたが定期的な睡眠パターンに落ち着いたとき、これは必ずしも多くの問題をもたらすとは限りません。 ただし、ボディクロックが現地時間と対立するとすぐに、カフェインの影響を非常にマークし、ジェットラグの問題をかなり追加できます。 丸薬を避けてください。 は、通常摂取した処方薬を除外して、睡眠薬、いわゆるjet lag '' '' '' '' over over over decut for jet lagを避けてください。 これらは有益な効果がほとんどないだけでなく、多くの人が実際にあなたの問題に追加することができます。 特に、旅行中に睡眠薬を飲む頻繁な誘惑を避けてください。 彼らはあなたが航空機で眠ることを可能にするかもしれませんが、あなたがあなたの目的地に到着するとき、彼らはあなたの問題を追加します。 フライトのために快適にドレスを着てください。 快適でゆったりとしたフィット感のある衣類を選び、航空機に乗って荷物を着るために、荷物を持ち込むためにスリッパを入れます。 目的地に着くとすぐにドレスアップして出かけることができるのは素晴らしいことですが、旅行中にナインズにドレスアップすることを誰も期待していません。 太陽の下で出てください。 旅行の最初の数日間に目的地に到着するとすぐに、できるだけ日光を浴びます。 昼光はあなたのボディクロックに強い信号を送り、目的地で日光と暗闇の通常のサイクルにさらされると、はるかに速く調整されることがわかります。 したがって、これを利用して、内部に身を隠さないでください。 あなたと一緒に何か特別なものを取ります。 奇妙な環境に落ち着くことが多い、特に眠りにつくのに適切にリラックスすることがよくあります。 だから、あなたに特別な重要性のあるアイテム、おそらく家族の写真やお気に入りのベッドサイドの装飾品を撮って、家の感覚を少し与えてください。...

Jetlagはすべての旅行者の最悪の悪夢のようです - 特にあなたがしばらく離れている場合は特に。 Jetlagの原因は何ですか？ Jetlagは、比較的短期間で複数のタイムゾーンを横切ることから生じる条件であり、その結果、自然な体内時計または概日リズムを妨害します。 その他の貢献要因には、運動不足、乾燥雰囲気、アルコールが含まれます。 jetlagの症状は何ですか？ 目的地に到着すると、試行された、うんざりしていて、見当識障害が最も一般的な症状です。 また、多くの個人は、集中するのが難しく、非常に不安定な睡眠パターンを持っていると感じています。 夜中に目を覚ましたり、日中に昼寝をする必要があると感じていることは、定期的にすることができます。 航空機に乗っている乾燥した大気のため、脱水も大きな問題になる可能性があります。 症状はどのくらい続きますか？ Jetlagの症状は、わずか数時間続くことができます - 1週間まで（より多くの鋭いケースの場合）。 一般的に、旅行者は米国とヨーロッパの間の通常の飛行で発見され、ジェットラグの影響は数日間続きます。 ガイドとして、各タイムゾーンについて、あなたは交差して、完全な回復の日を確保します。 症状も年齢によって異なります。 子供ははるかに脆弱ではありません。 Jetlagの症状をどのように減らすことができますか？ 出発する前に、たくさんの睡眠が得られることを確認してください。 よく食べて、アルコールを避けてください。 出発前に十分な時間をかけてください。 ストレスは最悪の犯人の1つです。 また、亜鉛レベルが高い個人がより少ない傾向があることが証明されているため、亜鉛サプリメントの摂取を検討してください。 旅行中は、たくさんの水を飲みます。 アルコール、炭酸飲料、コーヒーから離れてください。 これらの飲み物は、脱水、疲労、頭痛を引き起こすジェットラグを悪化させるだけです。 たくさんの水を飲みます。 カモミールティーは非常に落ち着いています。 軽く食べる。 あなたの体が最後にそれを必要としているのは、大きな食事を消化するためにそれを必要とします。 運動 - 「エコノミークラス症候群」は、非活動性または長時間同じ場所に座っていることから引き起こされます。 時間が許されたら、起きて航空機を歩き回ります。 特定のエクササイズとストレッチテクニックにアクセスできます。 - 試して、睡眠を取ります。 船内で寝ることは、時間を過ごすのに役立つわけではありませんが、到着時にリフレッシュするのに役立ちます。 旅行首の枕は、睡眠を支援し、優れたヘッドサポートを提供します。 どんな犠牲を払っても睡眠薬を避けてください。 - 到着すると、速い昼寝を得ることは非常に魅力的に思えますが、この誘惑に抵抗します。 通常の就寝時に（現地時間に基づいて）就寝してください。 これにより、身体が新しいタイムゾーンにはるかに速く調整させます。...

ツアーは、旅の過程に沿った多くの新しい出会いや発見を通して、人生に関する視点を広げる能力を持つ驚異的な体験になる可能性があります。 また、非常に課税に加えて費用がかかる可能性があるため、決して希望の休暇について絶えず夢見ている人がかなりいます。 孤独な惑星 地球は基本的に孤独な惑星であり、彼らは銀河が最も多様なライフスタイル形態とユニークな生物多様性をホストする単一の世界である銀河を持っています 、この孤独な惑星では、特定の孤独である必要はありません。 外に出て、あなたが持っている唯一の現実の世界を探索し、大規模な旅行を通して大きなイメージを見ることで人生を最大限に活用してください。 孤独な銀行口座 旅と発見の魅力は強いですが、あなたができるようにする必要がないかもしれない特定の現実の引っ張り 孤独な惑星などの旅行ガイドの支援にもかかわらず、目的地はパレードで雨が降る傾向があります。 ツアーでの最大の支出の1つは、実際には航空券の価格です。 さらに、自分で購入する必要がある場合、コストを削減できるように旅行代理店を通過する必要がある場合、1つを購入することが面倒であることが証明される場合があります。 幸いなことに、この特定の場合はそうである必要はありません。 少しの裁量とある程度の柔軟性があれば、最終的にあなたのローンの2番目の住宅ローンを削除することなく、目的地を夢見ていることを達成することができます。 be alert したがって、目的地で徹底的に調査し、適切な宿泊施設を見つけて、すべてのオフビート旅行を書き留めておくことができます。 それをしている間、あなたはあなたの目と耳を剥がれ続けているはずです。空の旅のチケットのプロモーションのために、あなたはそれらを発見しました。 通常、航空会社からの限られた特別オファーがあり、彼らはこれらのタイプの論文で宣伝し、電子メールの爆発を送信します。 竹の寝具の知恵 は、竹から柔軟になることを学び、そのためにその航空券の汚れを安く手に入れてください。 飛行するのに最も安い日が多いものに加えてチケットを予約することが多いものを見つけてください。 さらに、深夜または少なくとも1つの停止で非常に早朝のフライトを行うことを検討してください。これらが減少することを確認できます。 パッケージをチェックしてください 航空会社は、宿泊施設と輸送を含む旅行パッケージを雰囲気のラインチケットの価格に束ねることがあり、これらを使用すると、 したがって、他の費用を節約する能力は、これらのプロモーションについて空気の範囲を尋ねてください。 初期のParrot この場合、早い鳥はワームをキャプチャしませんが、早期に予約することで割引されたエアラインソリューションを授与します。 21日前に開催される場合、前進チケット割引があります。...

人生には推論に反する恐れがあります。 クモへの恐怖は一つかもしれません、リフトに対する不安は別のものであり、おそらく飛行に対する不安は別のものです。 毎日、何千もの飛行機が世界中で離陸し、何百万人もの旅行者を目的地に安全に運びます。 飛行は、利用可能な旅行の最も安全ではないにしても、最も安全なタイプの1つです。 車に乗るよりもはるかに安全ですが、人口の3分の1以上が飛行の恐れを調査しています。 | - |人々は、自分自身の飛行恐怖について話すとき、多くの懸念を報告します。 多くの人は、航空交通管制プログラムに信頼を置いて欠陥を報告し、地上での単純なエラーが空中の災害につながる可能性があることを恐れています。 その後、すべての飛行機自体に障害が恐れています。 ほとんどの人は数年前にコンコードのcrash落の特定の写真を見ました。あなたが飛行機に座っているとき、巨大なジェットエンジンから着実にハミングする数フィートから、そのような機械では何も失敗しないと信じるのは非常に難しいようです 。 実際、飛行機の形と外観は、飛行機の耐空性についてすでに不確実性を持っている乗客の自信を刺激するために、ほとんど何もしません。 | - |その後、報告があり、強い静脈血栓症のトラブルの注意を引きます。 | - |しかし、問題の事実は、飛行は非常に安全であるということです。 それは、飛行機旅行の驚異の1つであり、多くの可能な障害があり、飛行直後、時間通りに、問題なく飛行を続けています。 実際、旅行に関連する他のほぼすべての形態とは対照的に、毎年より安全になり、より安全になります。 | - |統計は明らかな理由で除外されています。 フライトでたった1つの致命的なものを持っている可能性を知っていますか？ BBCに基づいて、1600万人に1人です。 そして、事故の大部分では致命的であり、他の旅行者の半数以上が生き残っています。 これが意味することは、たとえあなたがすべてのオッズを逃れ、実際にクラッシュする数少ない不運なフライトから1つになったとしても、あなたは事故で死ぬよりも耐える可能性が高いということです。 | - |それにもかかわらず、空の旅には統計がそれほど非常に称賛されない方法に1つの問題があります。 遅れ、荷物の紛失、フライトの不足は、乗客の問題が頻繁に問題になっています。 幸いなことに、これらはすべて、良い、包括的な旅行カバーで保護できます。 | - |...

人々でいっぱいの部屋に尋ねると、彼らが持っている趣味で、あなたは人と同じくらい多くの答えを得るでしょう。 他の人は、彼らが趣味を持っていないことを告白するでしょう。 彼らはおそらくそれをそのようにラベル付けしないでください。 定義上、趣味は、通常の職業の外で追求され、主に喜びのために従事している活動または関心です。 | - |飛行、スタンプの収集、チャットルーム、電車、ソフトボール、スクラップブッキング、ゴルフ、読書、絵画、タップダンス、ヤードワーク、クラフト、オートメカニック、音楽、ガレージセールス、縫製、釣り、料理、ボート、家具の補修、 ジャベリンが投げたり、重要な要素がバランスであるという他の活動や追求が多数あります。 | - |家族生活と課外活動のバランスを見つける必要があります。 | - |良いことが多すぎると悪くなります。 誰もが自分のためにやるのが好きなアウトレットと特別な興味を持っている必要があります。 ある程度、自己dulは非常に健康です。 | - |あなたの飛行趣味や集中力に捧げるために時間をかけるために日々脱出することは治療的です。 | - |「マンマが幸せでなければ、誰も幸せではない」とあなたは聞いたことがあります。 | - |あなたの役割が父、母、夫、配偶者、ボーイフレンド、ガールフレンド、息子、娘、姉妹、または兄弟であるかどうかは関係ありません。 周りにいる最もフレンドリーな人。 | - |逆に、あなたが自分自身を埋葬し、あなたが気にしたり、したいことが一日中飛ぶ（または空港の周りをぶらぶら）することだけであると思われる場合、あなたは自分自身を設定したり、不満を延ばしたりしています。 人々は多くの点でうつ病に対処します。 いつも眠る人もいます。 他の人は、読んだり、読んだり、読んだりする以外に何もしたくない。 さらに、階下に何時間も時間を費やして、欲求不満の本当の原因を避けるために、より大きく、より速いウィジェットを作成します。 趣味は健康的なアウトレットであると想定されており、アドレス指定が必要な問題を無視する触媒ではありません。 | - |同様に、趣味は非常に高価になる可能性があります。 確かに、飛行、雪の携帯電話、オートバイ、スキー用具は明らかに費用がかかります。 しかし、これらの明らかに低コストの活動が加算される場合があります。 毎週の飛行コースの予算を立てようとすることから始めます。 それから、あなたは私たち全員が私たちの情熱を追求することを「望んでいる」不要な（しかし楽しい）グッズを必要とします（または望んでいます）。 「見てみましょう、今月は住宅ローンを支払いますか、それともあなたが持っている必要がある（空白を埋める）ことを見つけますか？」 | - |あなたの飛行趣味が善よりも害を及ぼしている場合、それが家族の予算と時間の割り当てに浸っている場合、あなたができる以上の支出が必要な場合、再評価する時が来ました。 飛行を防止しないでください、あなたとあなたの家族とそのライフスタイルに適していることを確認してください。 | - |...