鬼ごっこ: パイロット

航空は、1900年代初頭に車と自動車がどの車や自動車があったかを惑星のために行ってきました。 今では、場所から場所へと移動するための不可欠な方法です。 それらがなければ、特定の都市で数千人が不便になります。 しかし、この依存が非常に重要であるため、航空が安全であることがさらに重要です。 ここ数年の間に、私たちは安全であることがさらに重要であり、これらの重要な輸送部分が致命的になる可能性さえあることを発見しました。 毎日、より安全な航空の世界を利用しようとする何千人もの個人がいます。 | - |しかし、それを非常に困難にしているのは、米国のようにこの優先順位を持っていない非常に多くの国があることです。 地球全体で航空を保護する方法はありますか？ | - |航空の安全性は不可欠です。 しかし、過去数年間でどのように変化しましたか？ まず、フライトに乗るのにもっと時間を待たなければならないことは明らかです。 武器や武器として利用できるものは何でも禁止されています。 これには、最も簡単なカミソリも含まれます。 私たちは、個人がスクリーニングされ、バッグが金属探知機とX線機を通過する間、私たちは待ちます。 しかし、何か良いものはありますか？ | - |航空がより安全になったと言っても安全です。 それは、わずか10年前に必要なことを想像することはできなかった多くの方法で改善されました。 私たちは今、私たちがかつてないほど飛行機に搭乗するのがはるかに安全です。 どの程度までお互いを守る必要があるかは不明です。 10年前、私たちは航空が武器であると信じていたことはなかったでしょう。 | - |長い目で見れば、私たちは家の近くの世界から遠く離れたこの素晴らしい発明に驚くことができます。 しかし、私たちは航空の安全性についても心配することができます。 素晴らしいニュースは、人々が毎日一生懸命働いており、そのすべての形態における航空が今後何年も安全で保護されていることを確認するために、毎日一生懸命働いています。 彼らの努力を通して、私たちは私たちの最も近くで最愛の人が安全に飛ぶことを確信することができます。 | - |...

ジェットラグと戦い、ジェットラグがほとんどまたはまったくない目的地に到着する秘secretは、旅行日のかなり前に音の準備にあります。 ただし、これは「アンチジェットラグ」計画の基礎にすぎません。また、フライト中に賢明なルーチンに従っていることを確認しないと、すべての健全な準備作業が無駄になります。 Jet Lagの影響を減らすか、排除するために、フライト中にできることの5つだけです： 休み。 多くの男性と女性は、飛行中ずっと眠れない、または単に望まないことを認識しています。 これは問題ありませんが、ある程度の睡眠をとろうとすることは確かに役に立ちます。 できない場合、または眠りたくない場合は、少なくともあなたが壊れる機会を取ることを確認する必要があります。 行き先。 たとえば、12時間のフライトが早朝に目的地に到達する場合、フライトの後半に眠りを得るようにしてください。 簡単で自然な睡眠療法を利用します。 飛行中に眠ることが困難であることが判明した場合、耳栓や夜間の条件をシミュレートするためのアイマスクなどのものでさえ、睡眠薬の使用に頼りたいと思うかもしれません。 誘惑に屈さないでください！ 睡眠薬を使用することの権利と間違いに関する議論は、この記事の範囲を超えていますが、飛行中の睡眠薬の使用はJet Lagの問題に追加されると言うだけで十分です。 その結果を減らすのを助けるのではなく。 それでも、非常に効果的なソリューションを提供できるさまざまな自然な睡眠療法が利用可能です。 しばしばお茶の形で撮影されたこれらのカモミールとラベンダーのうち、おそらく最もよく知られています。 これらが特定のケースで機能しない場合、わずかに強く、信じられないほど優れた代替品は、ヴァレリアンルートまたはメラトニンのいずれかです。 柔らかくなだめるような音楽にリラックスしてください。 睡眠の代替品として、または睡眠に加えて、飛行中の映画を見るのを好む柔らかくなれた音楽を聴いてみてください。 さらに良い; ある種の瞑想やリラクゼーションエクササイズを試みてください。 これは、ジェットラグの影響を減らすのに役立つだけでなく、非常に長い飛行中に通常のレベルの血圧とまともな循環を維持するのにも役立ちます。 何らかの運動をしていることを確認してください。 ただし、飛行中ずっと座席にとどまるのは魅力的ですが、時々起きてキャビンの周りを散歩することで、体をリフレッシュし、精神的および身体活動の両方を促進します。 いくつかの軽度の運動、特に足のための運動は、深部静脈血栓症の可能性を防ぐのにも役立ちます - 脚に形成されます。 自分自身を十分に水分補給してください。 加圧と強制換気の両方によって航空機のキャビン内で作成された人工環境は、脱水につながる可能性があるため、体液レベルを維持することが非常に重要です。 大量の水やフルーツジュースを飲みますが、お茶やコーヒー、その他のカフェイン入りの飲み物は避けてください。 また、炭酸飲料やアルコールを避ける必要があります。 長いフライトの後、目的地にリフレッシュする鍵の一部の一部は、飛行中に休息してリラックスする機会をとることを確認し、覚醒剤を避けることです。 ここで概説されている簡単なステップを踏むことは、ジェットラグを防ぐのに大いに役立つでしょう。...

おそらく、最もよく知っているアンチジェットラグダイエットは、1982年にアルゴンヌ国立研究所で開発されたアルゴンヌダイエットです。何年もの間、何千人もの人々がオンラインでダイエットのコピーをダウンロードし、印象的なリストに採用されていると言われています。 故ロナルド・リーガン大統領、米国シークレットサービス、CIA、米軍と海軍を含む人々。 さらに、モルモンの幕屋合唱団、シカゴ交響楽団、カナダの水泳チームに雇用されたと主張されています。 しかし、食事の有効性を支持する唯一の証拠は米軍によって行われた研究であることに気付いたとき、この「ファン」のリストはおそらくそれほど印象的ではないようです。 表面上の米軍の研究は、食事の有効性を支持しているように見えますが、報告書（2002年に発行）は研究に関する多くの問題を指摘し、「より大きくより良好な制御研究 アルゴンヌダイエットの有用性を確認するために採用する必要があります」。 おそらく、この研究の最大の問題は、それにもかかわらず、研究の背後にある理由と研究に雇用されている個人のグループにあります。 米軍は毎年世界中に数十万人の軍隊を配備しており、ジェットラグは作戦に大きな影響を与えます。 したがって、ジェットラグを防ぐことは優先事項の問題です。 しかし、このスケールでジェットラグを硬化させることは非常に費用のかかるビジネスである可能性があるため、シンプルで安価で便利で簡単に入手できる代替品を検索します。 したがって、彼らがダイエットを使用するという見通しに注意を集中させたのはおそらく驚くことではありません。 また、通常の錠剤や注射に関連する感情的または医学的な問題はありません。 おそらくもっと重要なのは、グループが分析のために選ばれたことでした。 参加者は、韓国に配備されている186人の州兵隊員から連れ去られました。 これらのうち、95はこの旅の出てくる脚で食事を使用し、39は家に帰るダイエッ​​トを使用しました。 ここに2つの質問が発生しているようです。 最初の質問は、国家警備隊のグループで観察された結果が一般的な旅行集団に合理的に現れると合理的に期待できるかどうかです。 ほとんどの人は、これが代表的なサンプルとはほとんど言えないことに同意すると思います。 次の問題は、95人がアウトバウンドの旅で食事を使用したときに帰国した帰国で食事をテストすることに志願したのは39人だけでした。 確かに、インストールにそれを使用している人がそれを成功させた場合、これらの41％以上が再び家に帰りたいと思っていると予想されます。 これらの懸念はもちろん重要ですが、おそらく私たちが尋ねるべき本当の質問は、なぜ食事が時差ぼけの遅れとして効果的であるべきかということです。 Jet Lagは、旅行時に現地時間に沿って内部時計を十分に速く調整することができなくなります。 たとえば、目的地に到着し、時計が朝9時とその日の仕事を始める時間と言うと、あなたの内部のボディクロックはまだ午前2時を読んでいるかもしれません（家に帰る時間 ）そして、あなたはベッドにいるべきだとあなたに伝えます。 では、この小さな問題を解決するためにどのように設計されているのでしょうか？ まあ、もちろん簡単な答えは、できないということです。 はい、あなたが食べたり飲んだりすることは、あなたの体がジェットラグの効果を克服するのを助けるのに役割を果たし、ジェットラグの症状を減らすのに役立ちます。 ただし、食事は、Jet Lagの問題を解決し、旅行前、飲み物、および他の予防措置とともに、食べたり飲んだりするものを調整するための方程式の1つの小さな要素にすぎません。 いわゆるアンチジェットラグダイエットを使用してジェットラグを修正することは素晴らしいアイデアですが、残念ながら、それは現実ではなくファンタジーです。...