鬼ごっこ: なんでも

あなたが飛ぶことを恐れている場合に備えて、飛行機に乗って、飛行機があなたの中に空に撃たれるときに自分自身に縛り付け、力のラッシュを感じるのを誰もが楽しむのか理解できないでしょう。 実際、単なる考えはあなたをより速く呼吸させ、汗をかき始めるのに十分です。 あなたの不合理な恐怖が情報の基礎であるため、あなたはこのように感じます。 実際に飛ぶのが大好きで、チャンスを与えられれば毎日喜んでやる人がたくさんいます。 飛行することに興奮している人がいます。 | - |彼らはそれらを調べ、写真を撮り、滑走路を離れるときに自分自身の中に自分自身を想像します。 彼らは実際にその日を飛ばすことができないことを悲しいです。 彼らはそこに行くために飛行機を持って行くことができるようにどこかに行くことを望みます！ | - |恐ろしいフライヤーが注意してください：あなたはあなたの情熱にあなたの恐怖の対象を回すべきです。 あなたは、あなたを非常に恐怖に陥れるこれらの飛行機を分析することにより、このエリート愛好家のランクに参加できます。 | - |飛行機と飛行を愛する人々は、飛行機がどのように飛ぶかについて彼らができることを読みます。 彼らは平均的なチラシよりもはるかに多くを知っており、その結果、これらのマシンは恐れられないことを認識すべきものであると理解しています。 あなたが彼らを愛している人々の目を通して飛行機を見た場合、飛行は素晴らしいものであり、あなたの恐怖が根拠がなく、誤った情報に基づいていることに気付くでしょう。 | - |担当して、行動を起こしてください。 この恐怖にあなたを打ち負かさないでください。 あなたが恐れていることを正確に決定し、これらの特定の部分またはプロセスについて学びます。 それらを研究し、彼らに夢中になります。 専門家と話をしたり、フォーラムの投稿を読んだり、写真を撮り、クラスを取り、専門家に会ってください。 あなたの恐怖をあなたの情熱に変えるために必要なことは何でもしてください、そして、あなたはそれがそもそも恐怖であったことをすぐに忘れるでしょう。 | - |...

ジェットラグと戦い、ジェットラグがほとんどまたはまったくない目的地に到着する秘secretは、旅行日のかなり前に音の準備にあります。 ただし、これは「アンチジェットラグ」計画の基礎にすぎません。また、フライト中に賢明なルーチンに従っていることを確認しないと、すべての健全な準備作業が無駄になります。 Jet Lagの影響を減らすか、排除するために、フライト中にできることの5つだけです： 休み。 多くの男性と女性は、飛行中ずっと眠れない、または単に望まないことを認識しています。 これは問題ありませんが、ある程度の睡眠をとろうとすることは確かに役に立ちます。 できない場合、または眠りたくない場合は、少なくともあなたが壊れる機会を取ることを確認する必要があります。 行き先。 たとえば、12時間のフライトが早朝に目的地に到達する場合、フライトの後半に眠りを得るようにしてください。 簡単で自然な睡眠療法を利用します。 飛行中に眠ることが困難であることが判明した場合、耳栓や夜間の条件をシミュレートするためのアイマスクなどのものでさえ、睡眠薬の使用に頼りたいと思うかもしれません。 誘惑に屈さないでください！ 睡眠薬を使用することの権利と間違いに関する議論は、この記事の範囲を超えていますが、飛行中の睡眠薬の使用はJet Lagの問題に追加されると言うだけで十分です。 その結果を減らすのを助けるのではなく。 それでも、非常に効果的なソリューションを提供できるさまざまな自然な睡眠療法が利用可能です。 しばしばお茶の形で撮影されたこれらのカモミールとラベンダーのうち、おそらく最もよく知られています。 これらが特定のケースで機能しない場合、わずかに強く、信じられないほど優れた代替品は、ヴァレリアンルートまたはメラトニンのいずれかです。 柔らかくなだめるような音楽にリラックスしてください。 睡眠の代替品として、または睡眠に加えて、飛行中の映画を見るのを好む柔らかくなれた音楽を聴いてみてください。 さらに良い; ある種の瞑想やリラクゼーションエクササイズを試みてください。 これは、ジェットラグの影響を減らすのに役立つだけでなく、非常に長い飛行中に通常のレベルの血圧とまともな循環を維持するのにも役立ちます。 何らかの運動をしていることを確認してください。 ただし、飛行中ずっと座席にとどまるのは魅力的ですが、時々起きてキャビンの周りを散歩することで、体をリフレッシュし、精神的および身体活動の両方を促進します。 いくつかの軽度の運動、特に足のための運動は、深部静脈血栓症の可能性を防ぐのにも役立ちます - 脚に形成されます。 自分自身を十分に水分補給してください。 加圧と強制換気の両方によって航空機のキャビン内で作成された人工環境は、脱水につながる可能性があるため、体液レベルを維持することが非常に重要です。 大量の水やフルーツジュースを飲みますが、お茶やコーヒー、その他のカフェイン入りの飲み物は避けてください。 また、炭酸飲料やアルコールを避ける必要があります。 長いフライトの後、目的地にリフレッシュする鍵の一部の一部は、飛行中に休息してリラックスする機会をとることを確認し、覚醒剤を避けることです。 ここで概説されている簡単なステップを踏むことは、ジェットラグを防ぐのに大いに役立つでしょう。...