鬼ごっこ: 時間

Jetlagはすべての旅行者の最悪の悪夢のようです - 特にあなたがしばらく離れている場合は特に。 Jetlagの原因は何ですか？ Jetlagは、比較的短期間で複数のタイムゾーンを横切ることから生じる条件であり、その結果、自然な体内時計または概日リズムを妨害します。 その他の貢献要因には、運動不足、乾燥雰囲気、アルコールが含まれます。 jetlagの症状は何ですか？ 目的地に到着すると、試行された、うんざりしていて、見当識障害が最も一般的な症状です。 また、多くの個人は、集中するのが難しく、非常に不安定な睡眠パターンを持っていると感じています。 夜中に目を覚ましたり、日中に昼寝をする必要があると感じていることは、定期的にすることができます。 航空機に乗っている乾燥した大気のため、脱水も大きな問題になる可能性があります。 症状はどのくらい続きますか？ Jetlagの症状は、わずか数時間続くことができます - 1週間まで（より多くの鋭いケースの場合）。 一般的に、旅行者は米国とヨーロッパの間の通常の飛行で発見され、ジェットラグの影響は数日間続きます。 ガイドとして、各タイムゾーンについて、あなたは交差して、完全な回復の日を確保します。 症状も年齢によって異なります。 子供ははるかに脆弱ではありません。 Jetlagの症状をどのように減らすことができますか？ 出発する前に、たくさんの睡眠が得られることを確認してください。 よく食べて、アルコールを避けてください。 出発前に十分な時間をかけてください。 ストレスは最悪の犯人の1つです。 また、亜鉛レベルが高い個人がより少ない傾向があることが証明されているため、亜鉛サプリメントの摂取を検討してください。 旅行中は、たくさんの水を飲みます。 アルコール、炭酸飲料、コーヒーから離れてください。 これらの飲み物は、脱水、疲労、頭痛を引き起こすジェットラグを悪化させるだけです。 たくさんの水を飲みます。 カモミールティーは非常に落ち着いています。 軽く食べる。 あなたの体が最後にそれを必要としているのは、大きな食事を消化するためにそれを必要とします。 運動 - 「エコノミークラス症候群」は、非活動性または長時間同じ場所に座っていることから引き起こされます。 時間が許されたら、起きて航空機を歩き回ります。 特定のエクササイズとストレッチテクニックにアクセスできます。 - 試して、睡眠を取ります。 船内で寝ることは、時間を過ごすのに役立つわけではありませんが、到着時にリフレッシュするのに役立ちます。 旅行首の枕は、睡眠を支援し、優れたヘッドサポートを提供します。 どんな犠牲を払っても睡眠薬を避けてください。 - 到着すると、速い昼寝を得ることは非常に魅力的に思えますが、この誘惑に抵抗します。 通常の就寝時に（現地時間に基づいて）就寝してください。 これにより、身体が新しいタイムゾーンにはるかに速く調整させます。...

簡単に言えば、航空運賃は旅行者から航空会社が請求する運賃かもしれません。 航空会社は、事前に席を予約する人により良い価格を提供します。 航空会社は、飛行中の人数と荷物を適切に推定する必要があります。 運賃は場所によって異なります。 | - |これは、割引航空運賃を取得する2つの主な方法です。 最初のものは、航空会社と連絡を取り合うことです。 航空会社は、特定のルートで割引航空運賃を提供することがあります。 | - |また、航空会社の卸売業者や統合者がオンラインで大きな割引を提供することもあります。 彼らは大量にフライトチケットを購入し、消費者に渡します。 それにもかかわらず、ルートのチケットを取得できるかどうかを見つける必要があります。 航空会社は、事前予約や飛行中のオフピーク時間を作る個人が利用できる割引を利用できます。 | - |さまざまな種類の航空運賃は、頂点運賃、割引運賃、遠足運賃、柔軟な運賃、共同運賃、および運賃によるものです。 頂点運賃は、事前購入運賃とも呼ばれる場合があるため、標準運賃よりも低くなっています。 割引航空運賃は、航空会社が制限期間にわたって存在する安価な運賃です。 遠足運賃には、価格が少なくなります。 柔軟な運賃は、無制限または完全な運賃とも呼ばれる場合があります。 このような運賃のコストは非常に高いです。 旅行の1日でチケットを返金または変更することができます。 共同運賃は、いくつかの航空会社を使用してどこかで取得するために乗客に価格の下落を提供します。 | - |予約を行う際に検討すべき特定の考慮事項があります。 利用可能なソースから選択を行い、最低料金レートを提供する会社を選択してください。 インターネットから重要な情報を収集することもできます。 | - |...

世界旅行予算の周りに自分の回りになると、飛行機のチケットが最もポンドの1つを食べていることを聞いて驚くことはありません。 ですから、これがあなたの旅行でお金を節約したいと思っている人にとって最大のヒットを作ることができるのはこれだからです。 つまり、必要がない場合にもっとお金を払う理由はありますか？ 空気コストは複雑なトピックです。 彼らは上に行きます。 彼らは降ります。 そして、多くの場合、あなたはあなたにまったく異なる費用を支払った人の隣の飛行機に座ることができます。 ほとんどの場合、これは支援できません。 しかし、あなた自身にかなりのチャンスを与えるいくつかの方法があります。 以下に詳しく説明しました。 事前に本 予約が早くなると、通常ははるかに良い価格が得られます。 rush は7月、8月上旬、クリスマス、イースターを避けようとします。 目的地での最大シーズンは、英国ではまったく同じではないかもしれません。 また、1月中に英国に戻る便を入手するのは非常に難しいことを忘れないでください。 空港で柔軟になります 国には、通常、特定の主要な目的地よりも飛行するのに安価な二次空港があります。 ただし、これにより（内部旅行など）追加のコストが発生する可能性があるため、これを予算に導入することを忘れないでください。 は、 航空運賃で柔軟になります。 より良い価格を得る場合、1日前または後で旅行することはできますか？ 7日間の飛行 フライトは、週末ごとに人気があります - これには金曜日と月曜日が含まれます。 可能な限り火曜日、水曜日、または木曜日にフライトを予約してみてください。 時には、土曜日に飛ぶ場合に備えて取引を得ることができます（はい、これは週末の日であることを知っています）。 社内のHRS あなたが早朝または夜遅くに飛ぶことをいとわないなら、これはあなたが救うのに役立つかもしれません。 は最良の選択肢ですか？ 飛行は、予算に関しては常に最良の選択肢ではありません。 機関車やバスなど、旅行の他の方法を見ていますか？ 自分で探している取引を自分で予約してください。 あなたが望むものを手に入れるよりも迷惑なのは、単にそれを再び失うために。...

おそらくあなたの飛行指導の最も重要な側面はあなたの飛行インストラクターです。 自分のフライトトレーニングを開始する前に、自分のフライトインストラクターが間違いなく仲良くして簡単に学ぶ人であることを確認する必要があります。 これは本当に非常に重要です。 | - |フライトインストラクターとして誰を採用するかを決定するときは、あなたと一緒に撮影するために書き留めたいくつかの質問が必要です。 これらの質問は直接的であり、実際にあなたに飛行インストラクターの性格と教育能力の良い感覚を与えるべきです。 インストラクターにあなたに飛ぶことに関連する側面を説明させていることを確認してください。 彼または彼女が従うことができない場合、彼らは長期的には素晴らしいインストラクターを作ることはありません。 しかし、それらが熱烈で、理解しやすく、優れたインストラクターのように見える場合は、フライトトレーナーを見つけました。 | - |覚えておいてください、あなたはあなたの教育の期間中、周りにいない可能性が高いランダムなインストラクターにこだわってはいけません。 あなたはあなたが信頼する誰かと一緒に飛ぶことを学びたいです。 | - |あなたが接触する最初の人に縛られる必要はありません。 フライトスクールが人にインストラクターを割り当てるとき、トレーニングの任意の時点で他の人と一緒に飛ぶことを選択できます。 誰かの気持ちを傷つけることを心配することはできません。 私たちは皆ここで大人です。 | - |...

あなたが飛ぶことを恐れている場合に備えて、飛行機に乗って、飛行機があなたの中に空に撃たれるときに自分自身に縛り付け、力のラッシュを感じるのを誰もが楽しむのか理解できないでしょう。 実際、単なる考えはあなたをより速く呼吸させ、汗をかき始めるのに十分です。 あなたの不合理な恐怖が情報の基礎であるため、あなたはこのように感じます。 実際に飛ぶのが大好きで、チャンスを与えられれば毎日喜んでやる人がたくさんいます。 飛行することに興奮している人がいます。 | - |彼らはそれらを調べ、写真を撮り、滑走路を離れるときに自分自身の中に自分自身を想像します。 彼らは実際にその日を飛ばすことができないことを悲しいです。 彼らはそこに行くために飛行機を持って行くことができるようにどこかに行くことを望みます！ | - |恐ろしいフライヤーが注意してください：あなたはあなたの情熱にあなたの恐怖の対象を回すべきです。 あなたは、あなたを非常に恐怖に陥れるこれらの飛行機を分析することにより、このエリート愛好家のランクに参加できます。 | - |飛行機と飛行を愛する人々は、飛行機がどのように飛ぶかについて彼らができることを読みます。 彼らは平均的なチラシよりもはるかに多くを知っており、その結果、これらのマシンは恐れられないことを認識すべきものであると理解しています。 あなたが彼らを愛している人々の目を通して飛行機を見た場合、飛行は素晴らしいものであり、あなたの恐怖が根拠がなく、誤った情報に基づいていることに気付くでしょう。 | - |担当して、行動を起こしてください。 この恐怖にあなたを打ち負かさないでください。 あなたが恐れていることを正確に決定し、これらの特定の部分またはプロセスについて学びます。 それらを研究し、彼らに夢中になります。 専門家と話をしたり、フォーラムの投稿を読んだり、写真を撮り、クラスを取り、専門家に会ってください。 あなたの恐怖をあなたの情熱に変えるために必要なことは何でもしてください、そして、あなたはそれがそもそも恐怖であったことをすぐに忘れるでしょう。 | - |...

航空は、1900年代初頭に車と自動車がどの車や自動車があったかを惑星のために行ってきました。 今では、場所から場所へと移動するための不可欠な方法です。 それらがなければ、特定の都市で数千人が不便になります。 しかし、この依存が非常に重要であるため、航空が安全であることがさらに重要です。 ここ数年の間に、私たちは安全であることがさらに重要であり、これらの重要な輸送部分が致命的になる可能性さえあることを発見しました。 毎日、より安全な航空の世界を利用しようとする何千人もの個人がいます。 | - |しかし、それを非常に困難にしているのは、米国のようにこの優先順位を持っていない非常に多くの国があることです。 地球全体で航空を保護する方法はありますか？ | - |航空の安全性は不可欠です。 しかし、過去数年間でどのように変化しましたか？ まず、フライトに乗るのにもっと時間を待たなければならないことは明らかです。 武器や武器として利用できるものは何でも禁止されています。 これには、最も簡単なカミソリも含まれます。 私たちは、個人がスクリーニングされ、バッグが金属探知機とX線機を通過する間、私たちは待ちます。 しかし、何か良いものはありますか？ | - |航空がより安全になったと言っても安全です。 それは、わずか10年前に必要なことを想像することはできなかった多くの方法で改善されました。 私たちは今、私たちがかつてないほど飛行機に搭乗するのがはるかに安全です。 どの程度までお互いを守る必要があるかは不明です。 10年前、私たちは航空が武器であると信じていたことはなかったでしょう。 | - |長い目で見れば、私たちは家の近くの世界から遠く離れたこの素晴らしい発明に驚くことができます。 しかし、私たちは航空の安全性についても心配することができます。 素晴らしいニュースは、人々が毎日一生懸命働いており、そのすべての形態における航空が今後何年も安全で保護されていることを確認するために、毎日一生懸命働いています。 彼らの努力を通して、私たちは私たちの最も近くで最愛の人が安全に飛ぶことを確信することができます。 | - |...

おそらく、最もよく知っているアンチジェットラグダイエットは、1982年にアルゴンヌ国立研究所で開発されたアルゴンヌダイエットです。何年もの間、何千人もの人々がオンラインでダイエットのコピーをダウンロードし、印象的なリストに採用されていると言われています。 故ロナルド・リーガン大統領、米国シークレットサービス、CIA、米軍と海軍を含む人々。 さらに、モルモンの幕屋合唱団、シカゴ交響楽団、カナダの水泳チームに雇用されたと主張されています。 しかし、食事の有効性を支持する唯一の証拠は米軍によって行われた研究であることに気付いたとき、この「ファン」のリストはおそらくそれほど印象的ではないようです。 表面上の米軍の研究は、食事の有効性を支持しているように見えますが、報告書（2002年に発行）は研究に関する多くの問題を指摘し、「より大きくより良好な制御研究 アルゴンヌダイエットの有用性を確認するために採用する必要があります」。 おそらく、この研究の最大の問題は、それにもかかわらず、研究の背後にある理由と研究に雇用されている個人のグループにあります。 米軍は毎年世界中に数十万人の軍隊を配備しており、ジェットラグは作戦に大きな影響を与えます。 したがって、ジェットラグを防ぐことは優先事項の問題です。 しかし、このスケールでジェットラグを硬化させることは非常に費用のかかるビジネスである可能性があるため、シンプルで安価で便利で簡単に入手できる代替品を検索します。 したがって、彼らがダイエットを使用するという見通しに注意を集中させたのはおそらく驚くことではありません。 また、通常の錠剤や注射に関連する感情的または医学的な問題はありません。 おそらくもっと重要なのは、グループが分析のために選ばれたことでした。 参加者は、韓国に配備されている186人の州兵隊員から連れ去られました。 これらのうち、95はこの旅の出てくる脚で食事を使用し、39は家に帰るダイエッ​​トを使用しました。 ここに2つの質問が発生しているようです。 最初の質問は、国家警備隊のグループで観察された結果が一般的な旅行集団に合理的に現れると合理的に期待できるかどうかです。 ほとんどの人は、これが代表的なサンプルとはほとんど言えないことに同意すると思います。 次の問題は、95人がアウトバウンドの旅で食事を使用したときに帰国した帰国で食事をテストすることに志願したのは39人だけでした。 確かに、インストールにそれを使用している人がそれを成功させた場合、これらの41％以上が再び家に帰りたいと思っていると予想されます。 これらの懸念はもちろん重要ですが、おそらく私たちが尋ねるべき本当の質問は、なぜ食事が時差ぼけの遅れとして効果的であるべきかということです。 Jet Lagは、旅行時に現地時間に沿って内部時計を十分に速く調整することができなくなります。 たとえば、目的地に到着し、時計が朝9時とその日の仕事を始める時間と言うと、あなたの内部のボディクロックはまだ午前2時を読んでいるかもしれません（家に帰る時間 ）そして、あなたはベッドにいるべきだとあなたに伝えます。 では、この小さな問題を解決するためにどのように設計されているのでしょうか？ まあ、もちろん簡単な答えは、できないということです。 はい、あなたが食べたり飲んだりすることは、あなたの体がジェットラグの効果を克服するのを助けるのに役割を果たし、ジェットラグの症状を減らすのに役立ちます。 ただし、食事は、Jet Lagの問題を解決し、旅行前、飲み物、および他の予防措置とともに、食べたり飲んだりするものを調整するための方程式の1つの小さな要素にすぎません。 いわゆるアンチジェットラグダイエットを使用してジェットラグを修正することは素晴らしいアイデアですが、残念ながら、それは現実ではなくファンタジーです。...