鬼ごっこ: 飛行

飛行の完全な概念によってストレスで消費される特定の個人の1人なら、ストレスフリーの飛行のアートワークについて新たな視点を得る時が来ました。 多くの人々はフライトに関係しているので不安になりますが、楽しくなくても、少なくともより耐えられるものであっても、旅を痛みのないものにするためにあなたがとることができるいくつかの行動があります。 空港に来る まず、必要な時間に空港に到着してください。 自動車公園からターミナルの建物まで長い散歩しなければならないかもしれないという実際の事実を許可し、空港を取り巻く交通が非常に忙しいかもしれないという実際の事実を可能にし、それが行くつもりであるという実際の事実に招待します その荷物を降ろして、それを動かしてください。 チェックイン 最初にやりたいことは、ほとんどすべての重いバッグを取り除くためにチェックインするので、 まだチェックイン用にフライトが開いているかどうかを確認してください。 行ってお茶を飲んで、できるまでリラックスしていないかどうか。 開いている場合は、袋をチェックして、コンベアベルトで重いバッグが消えてしまうと、最初の重量を持ち上げて、ひどいトロリーを失う可能性があります。 出発ラウンジ フライトはボードのためです。 あなたのものであるイベントで店を取り巻く不思議なことに、カフェ設備を使用したり、静かに座ったりする場所を見つけてください。 あなたが子供がいない限り、本を持っています。 あなたが良い本に吸収され、定期的にあなたのストレスレベルを読んでいる場合、あなたがあなたのストレスレベルを読んでいる場合、あなたが定期的に十分な時間を過ごすかは驚くべきことです。 搭乗 彼らがフライトに電話してパニックに陥らないように、最初に飛行機に乗ることができることを望んでいる長いキューに参加しない場合。 ラウンジの全員が搭乗するまで飛行機がどこにも行かないというのは簡単な事実です。過剰な10分を使ってもう少しリラックスして読んでみませんか。 キューがダウンした場合、最初に不必要なキューイングなしで飛行機に乗ることができます。 飛行機の 手荷物の中で、旅の間に着席できるものを取ります。 ここでも本を読むことはここでは完璧な解決策ですが、一部のフライトではハンドヘルドビデオゲームをプレイできます。 同様に長いフライトには映画やテレビがあるので、利用可能な場合はヘッドフォンを選択してください。価値があります。 基本的に、脳を占領し続け、十分な時間が飛びます。 飛行機から離れて移動 シートベルトの標識が出発したとき、頭上のコンパートメントから操作して手荷物を手に入れるために狂ったように急いでいます。 人々は、できるだけ早く飛行機からログオフしようと必死になっている椅子の腕の上で身をかがめて、しゃがみづけています。 繰り返しますが、それらを無視してください。 あなたは皆降りなければなりません、あなたは皆、パスポート制御を受けて、あなたが彼らを楽しみにしている十分な時間までに準備ができていないあなたのバッグを取得する必要があります、それで急いでいるのは何ですか？ 荷物を取得 これは宝くじのようなものです。 あなたのバッグは最初から始まるのでしょうか、それとも最後になりますか？ あなたが考慮する必要がある質問は、それが確かに重要かどうかです。 あなたのバッグが表示されている限り、いずれにしてもあなたの日常生活を改善するために5分ですか？ 考えないで、忍耐を見せて、周りを群がって動揺したい人にさせてください。 飛行機から到達してパスポートコントロールを通り抜けるためのリラックスしたルートを撮った場合は、今では最悪の事態を逃したことを願っています。 それらに5分を提供し、荷物を獲得します。 それだけです。 それにもかかわらず、あなたはあなたのフライトからの第1乗客の5分後に到着ホールに到達したかもしれませんが、あなたは何のために列に並んでおらず、あなたは良い精神的刺激に夢中になっていて、あなたはうまくいけばリラックスしてあなたの旅を続ける準備ができています。...

簡単に言えば、航空運賃は旅行者から航空会社が請求する運賃かもしれません。 航空会社は、事前に席を予約する人により良い価格を提供します。 航空会社は、飛行中の人数と荷物を適切に推定する必要があります。 運賃は場所によって異なります。 | - |これは、割引航空運賃を取得する2つの主な方法です。 最初のものは、航空会社と連絡を取り合うことです。 航空会社は、特定のルートで割引航空運賃を提供することがあります。 | - |また、航空会社の卸売業者や統合者がオンラインで大きな割引を提供することもあります。 彼らは大量にフライトチケットを購入し、消費者に渡します。 それにもかかわらず、ルートのチケットを取得できるかどうかを見つける必要があります。 航空会社は、事前予約や飛行中のオフピーク時間を作る個人が利用できる割引を利用できます。 | - |さまざまな種類の航空運賃は、頂点運賃、割引運賃、遠足運賃、柔軟な運賃、共同運賃、および運賃によるものです。 頂点運賃は、事前購入運賃とも呼ばれる場合があるため、標準運賃よりも低くなっています。 割引航空運賃は、航空会社が制限期間にわたって存在する安価な運賃です。 遠足運賃には、価格が少なくなります。 柔軟な運賃は、無制限または完全な運賃とも呼ばれる場合があります。 このような運賃のコストは非常に高いです。 旅行の1日でチケットを返金または変更することができます。 共同運賃は、いくつかの航空会社を使用してどこかで取得するために乗客に価格の下落を提供します。 | - |予約を行う際に検討すべき特定の考慮事項があります。 利用可能なソースから選択を行い、最低料金レートを提供する会社を選択してください。 インターネットから重要な情報を収集することもできます。 | - |...

あなたがあなたの家から世界の遠い部分に横たわっている国に行くなら、あなたの旅行が海のクルーズではないなら、あなたは最も飛行機に乗りたいです。 飛行機はあなたの目的地の地点に到達するための最も速く、最も簡単な方法ですが、時には最も安いものではありません。 あなたがあなたの国の境界を旅行している場合、またはあなたの道が近隣の州につながる場合、通常、あなたは列車、バス、飛行機などの輸送手段を選択できます。 しかし、あなたが数千マイルを作るつもりなら、特に時間が短い場合は、飛行機に乗る方が適しています。 空中で旅行することは、旅行の最も恐ろしい方法になりました。 世界中の何百万人もの人々が飛ぶことを恐れています！ 勇敢であるはずのスポーツマンでさえ、数時間の空中で過ごすよりも、バスで長い通路を作ることを好みます。 最近では、フライトの恐怖を打ち負かすために、かなりの生理学的グループが存在しています。 この恐怖にはその理由があります - 飛行機は本当に落ちます。 しかし - 電車やバスもcrash落し、ボートは時々沈みます。 したがって、飛行機は他の輸送手段よりも安全性が低いとは言えません。 しかし、いくつかの事故が安全ではないと考えられた後、コンコードフライトは廃止されました。 飛行機に乗る前にいくつかのアドバイス 1）狩りを避けることができるクッションを取ります。 2）あなたを楽しませるために本や雑誌をいくつか持っていきます。 3）荷物を登録するとき - それがあなたと同じ空港につながっていることに気づくことを忘れないでください。 時にはそれは世界の別の部分に飛ぶことができ、発見するのは非常に難しいでしょう。 飛行中にいくつかのアドバイス 1）飛行機で寝ることができれば - あなたは幸運です。 それはあなた自身のフライトを過ごすための理想的な方法です。 2）アルコールを飲みすぎないでください - または、枕を服用してもかまいません。 3）まだ緊張している場合は、弛緩薬またはソープを服用してください。 船内の食品の存在と量は、あなたが一緒に旅行している飛行の量と航空会社に基づいています。 飛行中、あなたはただ食べたり飲んだりすることができない場合があります。 料金は、空港の免税店とほぼ同じですが、選択肢は制限される可能性があります。 あなたが国を去ったり到着したりするときはいつでも、空港からしばらく（通常はかなり長い時間）献身する必要があります。 準備を整えて忍耐を準備します - 到着して出発する人々の長い問い合わせと群衆は、ほぼ各空港にあります。 登録は通常、出発時間の2時間前に始まることを忘れないでください。 あなたがあなたのフライトの30分前に来ているなら、あなたはそれを見逃すというリスクがあります。 海外に旅行するには、パスポートと時にはビザが必要です。 一部の国では、彼らは空港でビザをスタンプします。 例として、エジプトではこのプロセスは非常に簡単です。 とにかく、必要なすべての文書を持っています。 空中で旅行するのは非常に便利であり、地球上には他の方法で到達できない場所がまだあります。 したがって、根拠のない恐怖のために、このリラクゼーションを除外しないでください。...

航空は、1900年代初頭に車と自動車がどの車や自動車があったかを惑星のために行ってきました。 今では、場所から場所へと移動するための不可欠な方法です。 それらがなければ、特定の都市で数千人が不便になります。 しかし、この依存が非常に重要であるため、航空が安全であることがさらに重要です。 ここ数年の間に、私たちは安全であることがさらに重要であり、これらの重要な輸送部分が致命的になる可能性さえあることを発見しました。 毎日、より安全な航空の世界を利用しようとする何千人もの個人がいます。 | - |しかし、それを非常に困難にしているのは、米国のようにこの優先順位を持っていない非常に多くの国があることです。 地球全体で航空を保護する方法はありますか？ | - |航空の安全性は不可欠です。 しかし、過去数年間でどのように変化しましたか？ まず、フライトに乗るのにもっと時間を待たなければならないことは明らかです。 武器や武器として利用できるものは何でも禁止されています。 これには、最も簡単なカミソリも含まれます。 私たちは、個人がスクリーニングされ、バッグが金属探知機とX線機を通過する間、私たちは待ちます。 しかし、何か良いものはありますか？ | - |航空がより安全になったと言っても安全です。 それは、わずか10年前に必要なことを想像することはできなかった多くの方法で改善されました。 私たちは今、私たちがかつてないほど飛行機に搭乗するのがはるかに安全です。 どの程度までお互いを守る必要があるかは不明です。 10年前、私たちは航空が武器であると信じていたことはなかったでしょう。 | - |長い目で見れば、私たちは家の近くの世界から遠く離れたこの素晴らしい発明に驚くことができます。 しかし、私たちは航空の安全性についても心配することができます。 素晴らしいニュースは、人々が毎日一生懸命働いており、そのすべての形態における航空が今後何年も安全で保護されていることを確認するために、毎日一生懸命働いています。 彼らの努力を通して、私たちは私たちの最も近くで最愛の人が安全に飛ぶことを確信することができます。 | - |...

何よりもまず、本当に信頼できるスカイダイビングスクールを入手することをお勧めします。 素晴らしい評判を求めるのは素晴らしいアイデアかもしれません。 これは非常に簡単な作業です。 これらを探し始めるのに最適な場所は、地元の空港、ウェブ、電話帳です。 スカイダイビングは学習するのに最も高価なスポーツの1つであるため、学習方法を決定し、ポケットブックを見る必要があります。 3つのトレーニング方法があります。 これらのアプローチにはすべての利点と欠点がありますが、少し後で詳しく説明します。 最初に何をしますか？ 安全性とヒースのヒント。 最初にすることは、健康と安全について考えることです。 参加する前に関連するリスクを知ってください。 スカイダイビングはチェスではありません。 不快なコンクリートシートに座って、ゲームボードの周りに作品を移動することはありません。 飛行機から出る可能性が高く、自由落下では、毎秒最大250フィートの速度に達します...

家を出る前に世界で最高の準備をし、旅行中にいくつかの簡単な予防策を講じたこととともに、到着したらすぐに「ジェットラグなし」計画を維持しない限り、ジェットラグの効果に必然的に苦しむでしょう。 あなたの目的地で。 | - |ただし、ここでは注意の言葉を聞く必要があります。 1 Jet Lagの一般的な問題は、多くの人にとって、Jet Lagの真の効果はすぐには明らかではなく、1日か2日かかる場合があるということです。 さらに、休暇の目的地に到着すること、または重要なビジネスミーティングのために興奮することも、時差ぼけの症状を隠す傾向があります。 | - |ですから、目的地に到着して、100万ドルのように感じて、休日やビジネス活動に身を投じてください。注意してください！ Jet Lagは、ほぼ確実に忍び寄って、あなたがそれを最も期待していないときに頭の後ろにあなたをhitったでしょう。 | - |あなたの目的地が家に帰る時間の背後にあるタイムゾーンにある場合、到着後にできるだけ早く昼寝をすることが役立つとしばしば主張されています。 ただし、睡眠なしではプレスできないと本当に信じていない限り、それはお勧めできません。 その場合は、約30分または40分以内に続く短い昼寝をしてみてください。 Jet Lagとそれに関連する不眠症の最良の治療法は、目的地の通常の就寝時刻に押し込むことであり、それにより、内部の体内時計を新しい環境に適応させるプロセスを直ちに開始することです。 | - |あなたの家がまだ昼間であると信じているという事実にもかかわらず、あなたの家の時間の先にある目的地に到着した場合、できるだけ多くの夜を過ごしてみてください。 ここでは、ハーブティーなどの自然療法の使用だけでなく、温かい（ただし暑くない）お風呂、アロマセラピー、リラクゼーション、瞑想のエクササイズは、身体の自然な睡眠サイクルを活性化するのに特に役立ちます。 | - |また、光は時差ぼけの影響を減らす上で非常に重要な役割を果たし、通常の目覚めの時間にできるだけ多くの日光を試みてさせる必要があります。 日中に到着した場合は、ホテルの部屋やソファに座って休んで、通常の夜のルーチンに時間がかかるまで、昼間に出かける誘惑を避けてください。 | - |また、食事に注意を払い続ける必要があります。 多くの場合、過剰に食べたり飲んだりすることは、休日や出張の通常の部分ですが、到着後の最初の2〜3日間は過剰な障害を避けるようにしてください。 特に、カフェインやアルコール、その他の刺激剤などの摂取量を制限します。 | - |最後に、あなたの体の運動の必要性を無視しないでください。 毎日の定期的な有酸素運動を少なくとも20分間（タクシーに乗るのではなく、リゾートに戻るだけであっても）、時差ぼけを治療する計画の重要な部分です。 | - |...

ジェットラグと戦い、ジェットラグがほとんどまたはまったくない目的地に到着する秘secretは、旅行日のかなり前に音の準備にあります。 ただし、これは「アンチジェットラグ」計画の基礎にすぎません。また、フライト中に賢明なルーチンに従っていることを確認しないと、すべての健全な準備作業が無駄になります。 Jet Lagの影響を減らすか、排除するために、フライト中にできることの5つだけです： 休み。 多くの男性と女性は、飛行中ずっと眠れない、または単に望まないことを認識しています。 これは問題ありませんが、ある程度の睡眠をとろうとすることは確かに役に立ちます。 できない場合、または眠りたくない場合は、少なくともあなたが壊れる機会を取ることを確認する必要があります。 行き先。 たとえば、12時間のフライトが早朝に目的地に到達する場合、フライトの後半に眠りを得るようにしてください。 簡単で自然な睡眠療法を利用します。 飛行中に眠ることが困難であることが判明した場合、耳栓や夜間の条件をシミュレートするためのアイマスクなどのものでさえ、睡眠薬の使用に頼りたいと思うかもしれません。 誘惑に屈さないでください！ 睡眠薬を使用することの権利と間違いに関する議論は、この記事の範囲を超えていますが、飛行中の睡眠薬の使用はJet Lagの問題に追加されると言うだけで十分です。 その結果を減らすのを助けるのではなく。 それでも、非常に効果的なソリューションを提供できるさまざまな自然な睡眠療法が利用可能です。 しばしばお茶の形で撮影されたこれらのカモミールとラベンダーのうち、おそらく最もよく知られています。 これらが特定のケースで機能しない場合、わずかに強く、信じられないほど優れた代替品は、ヴァレリアンルートまたはメラトニンのいずれかです。 柔らかくなだめるような音楽にリラックスしてください。 睡眠の代替品として、または睡眠に加えて、飛行中の映画を見るのを好む柔らかくなれた音楽を聴いてみてください。 さらに良い; ある種の瞑想やリラクゼーションエクササイズを試みてください。 これは、ジェットラグの影響を減らすのに役立つだけでなく、非常に長い飛行中に通常のレベルの血圧とまともな循環を維持するのにも役立ちます。 何らかの運動をしていることを確認してください。 ただし、飛行中ずっと座席にとどまるのは魅力的ですが、時々起きてキャビンの周りを散歩することで、体をリフレッシュし、精神的および身体活動の両方を促進します。 いくつかの軽度の運動、特に足のための運動は、深部静脈血栓症の可能性を防ぐのにも役立ちます - 脚に形成されます。 自分自身を十分に水分補給してください。 加圧と強制換気の両方によって航空機のキャビン内で作成された人工環境は、脱水につながる可能性があるため、体液レベルを維持することが非常に重要です。 大量の水やフルーツジュースを飲みますが、お茶やコーヒー、その他のカフェイン入りの飲み物は避けてください。 また、炭酸飲料やアルコールを避ける必要があります。 長いフライトの後、目的地にリフレッシュする鍵の一部の一部は、飛行中に休息してリラックスする機会をとることを確認し、覚醒剤を避けることです。 ここで概説されている簡単なステップを踏むことは、ジェットラグを防ぐのに大いに役立つでしょう。...

航空会社は、チケットを購入する費用のほんの一部でチケットを提供しています。 これらのオファーは、彼らに良いビジネスをもたらす卸売業者や機関に与えられます。 これらの卸売業者や代理店を追跡できる場合は、それらから安い航空運賃を手に入れることができます。 これらは季節的であり、時々異なります。 常に同じ価格を期待することはできません。 以前に購入したものよりも安く、またはわずかに高くなる可能性があります。 さらに、チケットを購入する目的地によって価格は異なります。 安い航空運賃 多くのウェブサイトが自分のメンバーに安い航空運賃を提供しています。 これらのサイトを見つけて、それらのサイトの一部になり、安価な航空券を利用できるようにする必要があります。 多くの場合、メンバーに安い航空会社のチケットを提供するなどのWebサイト。 特定の目的地で航空運賃の50％以上を節約できると言われています。 航空会社にチケットを予約することを選択する前に、これらのWebサイトのオファーを定期的に評価する必要があります。 メンバーシップとは別に、彼らはまた、特定の期間に登録する男性と女性にコンパニオンメンバーシップを提供します。 roundtrips 航空会社の一部は、往復の往復の割引航空運賃を提供しています。 あなたは広範囲に、そしてさまざまなルートで旅行しているので、彼らはあなたにこれらの割引率を提供することができます。 往復を通して、単一の航空会社がそのパスを通じてサービスを提供するかどうかを決定するか、累積安い航空運賃に到着するためにさまざまなルートにさまざまな航空会社を利用することができます。 2つの目的地の間で最も安い航空運賃を見つける あなたが旅行したい2つの目的地の間で最も安い航空運賃を学ぶ方法を疑問に思うかもしれません。 それを見つける施設を提供するウェブサイトがあります。 あなたがしなければならないのは、あなたが旅行したい場所とあなたが旅行したい目的地で鍵を握ることです。 旅行の日付や返品日などのデータも考慮されます。 このWebサイト内のWebアプリケーションはデータベースを検索し、最も安い航空運賃と航空会社を提供します。...

Jet Lagは、ビジネスや喜びのために、毎日何百万人もの旅行者が苦しむ一般的な睡眠障害です。 国際的なビジネス旅行者の最近の調査では、質問された人々の74％が、彼らが時差ぼけで頻繁に苦しんでいると述べています。 Jet Lagはすべての年齢の個人に影響を与えますが、その症状は人によって大きく異なり、あなたが得るにつれてより鋭くなる傾向があります。 ジェットラグの症状も、旅行に先立って睡眠の問題に苦しんでいる場合にも悪化する傾向があります。 Jet Lagは、旅行中にゾーンが交差する時間の量とともに増加します。 出発点と目的地の間の時間ギャップがわずか数時間である場合、ジェットラグがあればほとんど経験する可能性があります。 ただし、旅行が3つ以上のタイムゾーンに及ぶとすぐに、時差ぼけの症状が発生し始めます。これは、時間帯の量が増えるにつれて悪化することがよくあります。 では、ジェットラグの原因は何ですか？ Jet Lagは、現地時間と人体の内部時計によって記録される時間の違いにつながるタイムゾーンの大幅かつ急速な変化によって引き起こされます。 バンコクへの月曜日の朝の午前11時にロンドンを離れると言ってみましょう。 フライトは12時間続き、同じ夜のロンドンの時間11時にバンコクに到着します。 しかし、バンコクの現地時間にいくつかのタイムゾーンを飛び回ったため、火曜日の朝は5時です。 移民や税関をクリアしてホテルにタクシーを持っていたときから、おそらく朝は70匹に乗ってリゾートで朝食が提供されています。 しかし、あなたの内部のボディクロックに関する限り、それはまだ朝の30だけであり、あなたの体はベッドにcraうしただけではありません。 あなたの体には、温度、湿度、そして最も重要なことに、日光から暗闇への通常の毎日の変化など、これらのことに反応する周囲に時間がかかる独自の内部時計が含まれています。 これらの環境要因により、ボディクロックは、マントル時計と同様に、体の概日リズムとしてしばしば知られている24サイクルのコレクションで動作します。 私たち自身の生活が今日の時間に制御されているのと同じように、あなたの体の時計はあなたの体の機能の多くにも責任があります。 特に、あなたの体の時計は、睡眠のために閉鎖する時と目を覚まして一日の活動を始める時が来たときにあなたの体を伝えます。 いくつかのタイムゾーンを飛び回り、現地時間と体内時計をバランスさせることにより、あなたはあなたの日の全体のリズムを動揺させ、夜間眠っている問題としてこれらの問題を引き起こし、日中目覚め続けて食べること あなたが通常食べないとき。 これは、ジェットラグにつながります。...

おそらく、最もよく知っているアンチジェットラグダイエットは、1982年にアルゴンヌ国立研究所で開発されたアルゴンヌダイエットです。何年もの間、何千人もの人々がオンラインでダイエットのコピーをダウンロードし、印象的なリストに採用されていると言われています。 故ロナルド・リーガン大統領、米国シークレットサービス、CIA、米軍と海軍を含む人々。 さらに、モルモンの幕屋合唱団、シカゴ交響楽団、カナダの水泳チームに雇用されたと主張されています。 しかし、食事の有効性を支持する唯一の証拠は米軍によって行われた研究であることに気付いたとき、この「ファン」のリストはおそらくそれほど印象的ではないようです。 表面上の米軍の研究は、食事の有効性を支持しているように見えますが、報告書（2002年に発行）は研究に関する多くの問題を指摘し、「より大きくより良好な制御研究 アルゴンヌダイエットの有用性を確認するために採用する必要があります」。 おそらく、この研究の最大の問題は、それにもかかわらず、研究の背後にある理由と研究に雇用されている個人のグループにあります。 米軍は毎年世界中に数十万人の軍隊を配備しており、ジェットラグは作戦に大きな影響を与えます。 したがって、ジェットラグを防ぐことは優先事項の問題です。 しかし、このスケールでジェットラグを硬化させることは非常に費用のかかるビジネスである可能性があるため、シンプルで安価で便利で簡単に入手できる代替品を検索します。 したがって、彼らがダイエットを使用するという見通しに注意を集中させたのはおそらく驚くことではありません。 また、通常の錠剤や注射に関連する感情的または医学的な問題はありません。 おそらくもっと重要なのは、グループが分析のために選ばれたことでした。 参加者は、韓国に配備されている186人の州兵隊員から連れ去られました。 これらのうち、95はこの旅の出てくる脚で食事を使用し、39は家に帰るダイエッ​​トを使用しました。 ここに2つの質問が発生しているようです。 最初の質問は、国家警備隊のグループで観察された結果が一般的な旅行集団に合理的に現れると合理的に期待できるかどうかです。 ほとんどの人は、これが代表的なサンプルとはほとんど言えないことに同意すると思います。 次の問題は、95人がアウトバウンドの旅で食事を使用したときに帰国した帰国で食事をテストすることに志願したのは39人だけでした。 確かに、インストールにそれを使用している人がそれを成功させた場合、これらの41％以上が再び家に帰りたいと思っていると予想されます。 これらの懸念はもちろん重要ですが、おそらく私たちが尋ねるべき本当の質問は、なぜ食事が時差ぼけの遅れとして効果的であるべきかということです。 Jet Lagは、旅行時に現地時間に沿って内部時計を十分に速く調整することができなくなります。 たとえば、目的地に到着し、時計が朝9時とその日の仕事を始める時間と言うと、あなたの内部のボディクロックはまだ午前2時を読んでいるかもしれません（家に帰る時間 ）そして、あなたはベッドにいるべきだとあなたに伝えます。 では、この小さな問題を解決するためにどのように設計されているのでしょうか？ まあ、もちろん簡単な答えは、できないということです。 はい、あなたが食べたり飲んだりすることは、あなたの体がジェットラグの効果を克服するのを助けるのに役割を果たし、ジェットラグの症状を減らすのに役立ちます。 ただし、食事は、Jet Lagの問題を解決し、旅行前、飲み物、および他の予防措置とともに、食べたり飲んだりするものを調整するための方程式の1つの小さな要素にすぎません。 いわゆるアンチジェットラグダイエットを使用してジェットラグを修正することは素晴らしいアイデアですが、残念ながら、それは現実ではなくファンタジーです。...