鬼ごっこ: 出発

各フライトの前に、飛行する航空機のプリフライト検査を実行します。空を試してみると、耐空性があり、安全で安全であることを確認してください。 それはあなたが決してスキップする必要がない重要なステップです。 | - |確かな別のアイテムは、航空機のチェックリストを維持しない可能性のあるものです。 そのアイテムはあなたです。 各フライトの前にチェックリストを確認してください。 これは、飛行機と同じくらい耐空性があり安全であることを確認する傾向があります。 | - |＃+＃病気：あなたが病気でないことを確認してください。 飛行能力を損なう頭痛や他の病気で飛ぶことは望ましくありません。 ＃ - ＃| - |＃+＃薬：あなた自身の好みを作る能力を眠らせたり弱めたりする可能性のある薬を服用する必要はありません。 ＃ - ＃| - |＃+＃ストレス：飛んでいる場合、ストレスは危険です。 別れ、仕事での降格、家族の問題、またはアクセス可能な義務から人間の脳を必要とするものは何でも飛んではいけません。 ＃ - ＃| - |＃+＃アルコール：8時間 - ボトルからスロットル。 アルコールを消費してから8時間以内に合法的に飛ぶことはできません。 ＃+＃疲労：空港への道で車輪で眠りにつく場合は、これは飛行機に入ることのない指標になる可能性があります。 単純に、疲れすぎている場合は飛ばないでください。 これは確かに簡単なことです。 ＃ - ＃| - |＃+＃感情：ストレスとほぼ同じ、あなたが落ち込んでいないか、他の場所であなたの航空機の指揮でパイロットになるのに感情的に苦労していないことを確認してください。 ＃ - ＃| - |すぐにフライトをするためだけにあなたのライフスタイルを危険にさらす価値はありません。 非常に多くのパイロットは、それを実現する必要があると信じており、また無敵と感じ、大きな不必要なリスクを冒しています。 飛行条件（特に天気）が扱うことができない場合は、旅行への別のアプローチを見つけ、あなたの人生で贅沢になります。 | - |...

飛行の経験について通常の長距離フライヤーに尋ねると、ジェットラグを克服または避けるための別の「魔法」の式があることがすぐにわかります。 実際にはもちろん魔法の式は存在しません。魔法の丸薬やタブレットは確かにありません。 ただし、ジェットラグを克服または排除するのに役立つ出発に備えてできることは大量ですが、ここにはいくつかのヒントがあります。 一貫した睡眠パターンを維持します。 旅の数日前と数週間前に一定のルーチンを追いかけていない場合（毎日寝てまったく同じ時間に起きる）、体の内部時計は中断されます あなたが旅を始める前に、あなたのフライトは、桟橋の遅れによって引き起こされる不眠症の結果を拡大するだけです。 バランスのとれた健康的な食事を受けていることを確認してください。 ダイエットは、食事中の全穀物、穀物、果物、野菜の適切なバランスをとることが不可欠であることを保証する上で重要な役割を果たします。 アルコールとカフェインは食事の2つの要素であり、ジェットラグに関して特に重要であり、可能な限りあなたの旅行の段階で削減または排除されるべきです。 ただし、毎日12杯のコーヒーを提供するように頼むことが右手を切り落とすように頼むようなものである場合は、午後3時から午後5時までの摂取量を午後に制限してみてください。 カフェインはその日の終わりに服用すると体内時計が加速しますが、朝に服用すると逆の効果があります。 1日の真ん中に撮影されたカフェインは、体の概日リズムに最小限の影響を及ぼします。 定期的な運動をします。 通常の運動は、通常の睡眠サイクルの一貫性、品質、期間を大幅に改善できます。 少なくとも20分間続くある種の毎日の有酸素運動は、あなたの体を今後の旅に備えるのに大いに役立ちます。 就寝時間を徐々に調整し始めます。 就寝前の数日で就寝時間を徐々に調整し、目を覚ますことで、体内時計を「管理」し始める必要があります。 行き先。 例として、通常は午後10時に就寝し、4時間先の状態に飛んでいる場合、目的地の通常の就寝時間は午前2時になります。 したがって、この場合、出発の1週間または10日前に毎晩少し（たとえば）就寝時間を少し（たとえば）徐々に前進させる必要があります。 これは、出発する直前に午後7時30分に寝るつもりであることを意味するかもしれません。 しかし、目的地に到着したとき、これはあなたが今午後11時30分に寝るつもりであり、4時間の時間差をわずか1時間半に縮小したことを意味するかもしれません。 旅行の前の数日でストレスを軽減します。 ジェットラグの方程式から見落とされがちな要因は不安であり、ストレスの多くは旅の直接的な結果です。 最後の瞬間に走り回っていることに、同時に1001のことを実行しようとして何回見つけましたか？ 事前に計画し、可能な限り、自宅と作品で行う必要があることはすべて、旅行のかなり前に完了することを確認してください。 旅行の計画において、できるだけ早くできるだけ早く明確にし、退任前に多くのリラクゼーションのための団結前の計画で特定の時間を利用できるようにします。 これらは、長距離旅行を計画する際に注意を払う必要があるものの単なるいくつかの例であり、旅行中と到着後に取られた他の特定の措置とともに、大幅に減少します ジェットラグの効果、またはジェットラグがまったくないことさえありません。...

利用可能な最も安い航空運賃を調達することは、旅行代理店間の競争の成長により、人々が休暇がそれほど高価である必要はないことを認識しているため、簡単になりました。 航空運賃は、休暇の最高の計画の障害になる可能性がありますが、そうである必要はありません。 非常に多くの旅行会社が​​あなたのビジネスを争って、より安価な航空運賃を確保することは与えられています！ | - |航空会社は航空運賃の価格を設定し、旅行代理店は卸売コストにマークを追加しました。 多くの場合、航空運賃の宣伝された価格には政府の税金や義務は含まれていません。 したがって、たとえば追加料金は、これらを航空運賃の予算に計算する必要があります。 | - |航空会社や旅行代理店がコストを設定することを除けば、多くの事柄が航空運賃のコストを決定することに注意することが重要ですが、コストに対する最も重要な影響は最終目的地です。 その他の影響には、次のことが含まれますが、これらに限定されません。| - |- あなたが好むような航空会社のクラス。 あなたは快適さを望んでいますか、それともあなたは少し押しつぶされていても大丈夫ですか - あなたの座席の場所。 窓の席または屋内 - あなたが旅行する準備ができている時刻。 昼または夜、| - |- 出発日のためにあなたの近くの予約。 出発日の近くに予約すると、土壇場の取引を確保しないと航空運賃が増加する可能性があります。 多くの場合、すべての包括的パッケージを取得するために、ホテルまたはリゾート、航空会社、旅行代理店の間の取引として大幅に削減された航空運賃が授与されています。 | - |したがって、あなたがお金に精通している人であること。 予算に適合する航空運賃の検索を開始する前に、上記のすべてのポイントを考慮する必要があります。 航空運賃の調査は、最も安いレートを確保するために重要です。 World Wide Webのおかげで、研究は間違いなく簡単になりました。 | - |ますます、直前の取引Webサイトが開発されており、特に航空運賃に関する素晴らしい掘り出し物があります。 頻繁に評価し、これらの土壇場での取引サイトを購読することで、あなたの休暇が航空運賃への支出の追加の負担がなければ覚えておくべきであることを確認します。 | - |...

最高の航空運賃を手に入れるには、同じ期間に達成される一連の行動が必要です。 航空運賃の料金は突然オンラインで変化するので、快適な価格を見つけたら、それをつかんでください。 | - |1]できる限り事前にチケットを購入してみてください。 通常、出発日に近づくほど、運賃が高くなります。 出発の少なくとも14日前に旅行を予約してください。 | - |2）国際運賃を検索する際、コンソリダーターは国際便で数百ドルを節約できます。 | - |3]休暇については、ホテルと空気を一緒に予約することが理想的です。 | - |4）旅行代理店や航空会社自体に行くのが簡単な場合があります。 | - |5）可能であれば、赤い目で自分自身を予約してください。 これらのフライトは通常、費用がかかりません。 早朝に目的地に到着してみてください。 特に国際便で一人で旅行する女性である場合は、太陽が昇る前に空港に残ってから、目的地までタクシー/バスに乗ってください。 | - |6]あなたが先輩なら、航空会社にシニアの運賃を尋ねてください。 彼らがシニアの割引料金を持っていないと言ったら、彼らに何が起こるか尋ねますか？ 一部の米国航空会社は、62歳以上の乗客にクーポンを販売しています。 | - |7] 2人以上が旅行している場合は、航空会社に「コンパニオン運賃」を求めてください| - |8]「ローシーズン」中に旅行します。フライト、ホテル、レンタカーは安価です。 最高のホテル、レストラン、観光ツアー、その他の便利なヒントについては、旅行ガイド（世界中）を評価します] | - |9]最高の取引はオンラインで患者と一緒に、それらを見つけることができます。| - |10 ）覚えておいてください、ほとんどの場合、ホテルと空気を予約する方がほぼ同時に予約する方が安いです。| - |...