鬼ごっこ: フライト

世界はその日までに小さくなりつつあります。 ビジネスや喜びのために遠い場所に長距離を飛ばすことは、ますます人気が高まっています。 より多くの航空機、飛行する空港が増え、半日以上空中で過ごす準備ができている人が増えています。 以前は長距離飛行であったよりも、非常に簡単で安価です。 残念ながら、世界の別の側に旅行する経験は、特に未確認または準備ができていない人にとって、ストレスの多い疲れ果てた出来事になることがよくあります。 これは事実である必要はありません。 このガイドに従って、ストレスフリーの長距離飛行を行うと、座って体験全体を楽しむことができます！ 宿題をする： 少しの宿題は確かにあなたのために理想的な航空会社を発見することを可能にします。 この点では、World Wide Webは優れたリソースですが、さまざまな航空会社で豊富な消費者体験をしている地元の旅行代理店であることを無視しないでください。 あなたは、誰が最大のレッグルームを供給するのか、食品の品質がどのようなものか、彼らの顧客サポートがどれほど評判が高いかを発見したいかもしれません。 ほとんどの航空会社は、画面上のカメラの視点など、何らかの種類の席のエンターテイメントを提供しており、航空機の鼻から、または飛んでいる場所で前方を見ることができます。 これらのシステムは、フライトの数時間を殺すのに最適な方法です。 明らかに価格は重要であり、買い物は本当に報われます。 航空会社に直行することを恐れて、ハイストリートとウェブベースのエージェントを利用するだけでなく、彼らが持っている可能性のある特別な取引をチェックしてください。 空港期間： あなたは通常、あなたの長距離飛行の2時間前にチェックインすることが期待されます これよりも、ほとんどの人がこの頃にキューに到着するので。 チェックインキューに立っているよりも、素晴らしい本を持って出発ラウンジに3時間座っておくほうがよいでしょう！ 明らかに、あなたは素晴らしい席を予約するより良い可能性があります。 多くの航空会社は現在、サイトにサービスを導入しており、座席を予約したり、食事を購入したり、自動化された状態チェックインシステムを介してチェックインを可能にしています。 それをはるかに行うための最良の方法。 フライトが大好き： 19時間の旅行で、自分を占領し続けることが重要です。 明らかな解決策は素晴らしい本です。 飛行機に乗る前に、私が飛行機に乗る前に、飛ぶ前に数日前にいつも本を始め、事前に計画された現実逃避を確認します。 最近では、私たちは私たちを楽しませるための席のテクノロジーに恵まれています。これらには、最新の大ヒット映画、ビデオゲーム、あらゆる種類のテレビ番組やフライト情報が含まれます。 しかし、私は信頼できる本はしばらくするのに最適な方法であることがわかりました。 長距離飛行の聖杯は、質の高い睡眠をとることができます。 空気の質、光源、音、cr屈な直立座席は、確かに眠りにつくことを助長しません。 たとえば、インフレータブルトラベルピローは、垂直に首を励ますというジレンマに対処することを目的としていますが、他にもできることがあります。 耳栓とアイマスクは光と音に対処するのに役立つので、それらをあなたの旅行クッションと組み合わせて、質の高い睡眠をとります。 食べ物がスクラッチになっていないときは、健康的なスナックと素晴らしい水を用意していることを確認してください。 それは無料かもしれませんが、アルコールとコーヒーは非常に脱水しており、これはあなたがすでに乾燥した環境で最後に望むものです。 水とフルーツジュースを遵守します。 最も重要なことは、フライトをお楽しみください！ その時間を携帯電話とボスと交通でお楽しみください。リラックスしてください。 あなたはすべてから40,000フィート離れているので、それを最大限に活用してください！ 健康で滞在： 深海血栓症（DVT）は、長距離旅行者にとって絶え間ない心配です。 非常にまれですが、非常に危険な状態です。 問題は、体の周りの血液循環が動き続けることを保証することによって回避されます。 飛行中の映画や雑誌からアドバイスされた演習を行い、ギャレー、バスルーム、または通路をちょうど上下に散歩して、たくさんの水を飲みます。 jet lag： 避け、または減少する最良の方法は、旅行中に計画を開始することです。 できるだけ早く目的地に時計を設定し、船内の食事を逃していることを意味する場合でも、あなたが行く夜の時間であれば眠るために最善を尽くします。 着陸するときに脱水されないように、その水を飲み続けてください。 目的地に着いたら、すぐに干し草を叩かないでください。 その日まで目を覚まし続けるようにしてください。そうすれば、新しいタイムゾーンに迅速に適応するための最高のチャンスを自分に与えるでしょう。...

何よりもまず、本当に信頼できるスカイダイビングスクールを入手することをお勧めします。 素晴らしい評判を求めるのは素晴らしいアイデアかもしれません。 これは非常に簡単な作業です。 これらを探し始めるのに最適な場所は、地元の空港、ウェブ、電話帳です。 スカイダイビングは学習するのに最も高価なスポーツの1つであるため、学習方法を決定し、ポケットブックを見る必要があります。 3つのトレーニング方法があります。 これらのアプローチにはすべての利点と欠点がありますが、少し後で詳しく説明します。 最初に何をしますか？ 安全性とヒースのヒント。 最初にすることは、健康と安全について考えることです。 参加する前に関連するリスクを知ってください。 スカイダイビングはチェスではありません。 不快なコンクリートシートに座って、ゲームボードの周りに作品を移動することはありません。 飛行機から出る可能性が高く、自由落下では、毎秒最大250フィートの速度に達します...

利用可能な最も安い航空運賃を調達することは、旅行代理店間の競争の成長により、人々が休暇がそれほど高価である必要はないことを認識しているため、簡単になりました。 航空運賃は、休暇の最高の計画の障害になる可能性がありますが、そうである必要はありません。 非常に多くの旅行会社が​​あなたのビジネスを争って、より安価な航空運賃を確保することは与えられています！ | - |航空会社は航空運賃の価格を設定し、旅行代理店は卸売コストにマークを追加しました。 多くの場合、航空運賃の宣伝された価格には政府の税金や義務は含まれていません。 したがって、たとえば追加料金は、これらを航空運賃の予算に計算する必要があります。 | - |航空会社や旅行代理店がコストを設定することを除けば、多くの事柄が航空運賃のコストを決定することに注意することが重要ですが、コストに対する最も重要な影響は最終目的地です。 その他の影響には、次のことが含まれますが、これらに限定されません。| - |- あなたが好むような航空会社のクラス。 あなたは快適さを望んでいますか、それともあなたは少し押しつぶされていても大丈夫ですか - あなたの座席の場所。 窓の席または屋内 - あなたが旅行する準備ができている時刻。 昼または夜、| - |- 出発日のためにあなたの近くの予約。 出発日の近くに予約すると、土壇場の取引を確保しないと航空運賃が増加する可能性があります。 多くの場合、すべての包括的パッケージを取得するために、ホテルまたはリゾート、航空会社、旅行代理店の間の取引として大幅に削減された航空運賃が授与されています。 | - |したがって、あなたがお金に精通している人であること。 予算に適合する航空運賃の検索を開始する前に、上記のすべてのポイントを考慮する必要があります。 航空運賃の調査は、最も安いレートを確保するために重要です。 World Wide Webのおかげで、研究は間違いなく簡単になりました。 | - |ますます、直前の取引Webサイトが開発されており、特に航空運賃に関する素晴らしい掘り出し物があります。 頻繁に評価し、これらの土壇場での取引サイトを購読することで、あなたの休暇が航空運賃への支出の追加の負担がなければ覚えておくべきであることを確認します。 | - |...

おそらく、最もよく知っているアンチジェットラグダイエットは、1982年にアルゴンヌ国立研究所で開発されたアルゴンヌダイエットです。何年もの間、何千人もの人々がオンラインでダイエットのコピーをダウンロードし、印象的なリストに採用されていると言われています。 故ロナルド・リーガン大統領、米国シークレットサービス、CIA、米軍と海軍を含む人々。 さらに、モルモンの幕屋合唱団、シカゴ交響楽団、カナダの水泳チームに雇用されたと主張されています。 しかし、食事の有効性を支持する唯一の証拠は米軍によって行われた研究であることに気付いたとき、この「ファン」のリストはおそらくそれほど印象的ではないようです。 表面上の米軍の研究は、食事の有効性を支持しているように見えますが、報告書（2002年に発行）は研究に関する多くの問題を指摘し、「より大きくより良好な制御研究 アルゴンヌダイエットの有用性を確認するために採用する必要があります」。 おそらく、この研究の最大の問題は、それにもかかわらず、研究の背後にある理由と研究に雇用されている個人のグループにあります。 米軍は毎年世界中に数十万人の軍隊を配備しており、ジェットラグは作戦に大きな影響を与えます。 したがって、ジェットラグを防ぐことは優先事項の問題です。 しかし、このスケールでジェットラグを硬化させることは非常に費用のかかるビジネスである可能性があるため、シンプルで安価で便利で簡単に入手できる代替品を検索します。 したがって、彼らがダイエットを使用するという見通しに注意を集中させたのはおそらく驚くことではありません。 また、通常の錠剤や注射に関連する感情的または医学的な問題はありません。 おそらくもっと重要なのは、グループが分析のために選ばれたことでした。 参加者は、韓国に配備されている186人の州兵隊員から連れ去られました。 これらのうち、95はこの旅の出てくる脚で食事を使用し、39は家に帰るダイエッ​​トを使用しました。 ここに2つの質問が発生しているようです。 最初の質問は、国家警備隊のグループで観察された結果が一般的な旅行集団に合理的に現れると合理的に期待できるかどうかです。 ほとんどの人は、これが代表的なサンプルとはほとんど言えないことに同意すると思います。 次の問題は、95人がアウトバウンドの旅で食事を使用したときに帰国した帰国で食事をテストすることに志願したのは39人だけでした。 確かに、インストールにそれを使用している人がそれを成功させた場合、これらの41％以上が再び家に帰りたいと思っていると予想されます。 これらの懸念はもちろん重要ですが、おそらく私たちが尋ねるべき本当の質問は、なぜ食事が時差ぼけの遅れとして効果的であるべきかということです。 Jet Lagは、旅行時に現地時間に沿って内部時計を十分に速く調整することができなくなります。 たとえば、目的地に到着し、時計が朝9時とその日の仕事を始める時間と言うと、あなたの内部のボディクロックはまだ午前2時を読んでいるかもしれません（家に帰る時間 ）そして、あなたはベッドにいるべきだとあなたに伝えます。 では、この小さな問題を解決するためにどのように設計されているのでしょうか？ まあ、もちろん簡単な答えは、できないということです。 はい、あなたが食べたり飲んだりすることは、あなたの体がジェットラグの効果を克服するのを助けるのに役割を果たし、ジェットラグの症状を減らすのに役立ちます。 ただし、食事は、Jet Lagの問題を解決し、旅行前、飲み物、および他の予防措置とともに、食べたり飲んだりするものを調整するための方程式の1つの小さな要素にすぎません。 いわゆるアンチジェットラグダイエットを使用してジェットラグを修正することは素晴らしいアイデアですが、残念ながら、それは現実ではなくファンタジーです。...

Jet Lagにパラダイスへの多くの必要な休日旅行を台無しにしたり、何ヶ月も取り組んできた取引を強化するキャリアを閉じるのを止めたりしないでください。 興奮と期待に満ちた到着は素晴らしいことですが、夜は眠れないので、日中は疲れていて、胃がむかつくと頭痛があります。 あなたの旅の端。 ジェットラグを防ぐ方法を探している場合、または理想的なジェットラグの治療法を見つけようとしている場合は、検索を開始するための7つのヒントをご紹介します。 出発前にデッキをクリアします。 ジェットラグの見落とされがちな側面は、不安が演じる部分です。 飛ぶ前の週に1001の土壇場での仕事をしようとして走り回っています。 家が安全かどうかを心配しています。 フライトの前夜の真夜中まで、家族の請求書を支払う。 おなじみのように聞こえますか？ 事前に計画を立て、行く前に少なくとも3〜4日前にすべての世話をしたことを確認してください。 その後、簡単に取り、多くの休息を取り、リラクゼーションのために特に時間を確保します。 行く前に就寝時間の調整を開始します。 旅行の2週間前に、就寝時間を徐々に調整します。 東に飛んでいる場合は、就寝時間を毎晩10分または15分前に持ち込んで、去る頃には、通常よりも約2時間早く寝ます。 これは、あなたの体が寝たい時間と時計があなたの目的地で寝るべきだと言う時間との間のギャップを否定するかもしれません。 同様に、西に旅行している場合は、就寝時間を毎日10分または15分間設定します。 カフェイン摂取量を減らします。 コーヒーや他のカフェイン入りの飲み物は、あなたが持っている時刻に応じて、内部の時計をスピードアップして遅くします。 あなたが定期的な睡眠パターンに落ち着いたとき、これは必ずしも多くの問題をもたらすとは限りません。 ただし、ボディクロックが現地時間と対立するとすぐに、カフェインの影響を非常にマークし、ジェットラグの問題をかなり追加できます。 丸薬を避けてください。 は、通常摂取した処方薬を除外して、睡眠薬、いわゆるjet lag '' '' '' '' over over over decut for jet lagを避けてください。 これらは有益な効果がほとんどないだけでなく、多くの人が実際にあなたの問題に追加することができます。 特に、旅行中に睡眠薬を飲む頻繁な誘惑を避けてください。 彼らはあなたが航空機で眠ることを可能にするかもしれませんが、あなたがあなたの目的地に到着するとき、彼らはあなたの問題を追加します。 フライトのために快適にドレスを着てください。 快適でゆったりとしたフィット感のある衣類を選び、航空機に乗って荷物を着るために、荷物を持ち込むためにスリッパを入れます。 目的地に着くとすぐにドレスアップして出かけることができるのは素晴らしいことですが、旅行中にナインズにドレスアップすることを誰も期待していません。 太陽の下で出てください。 旅行の最初の数日間に目的地に到着するとすぐに、できるだけ日光を浴びます。 昼光はあなたのボディクロックに強い信号を送り、目的地で日光と暗闇の通常のサイクルにさらされると、はるかに速く調整されることがわかります。 したがって、これを利用して、内部に身を隠さないでください。 あなたと一緒に何か特別なものを取ります。 奇妙な環境に落ち着くことが多い、特に眠りにつくのに適切にリラックスすることがよくあります。 だから、あなたに特別な重要性のあるアイテム、おそらく家族の写真やお気に入りのベッドサイドの装飾品を撮って、家の感覚を少し与えてください。...

最高の航空運賃を手に入れるには、同じ期間に達成される一連の行動が必要です。 航空運賃の料金は突然オンラインで変化するので、快適な価格を見つけたら、それをつかんでください。 | - |1]できる限り事前にチケットを購入してみてください。 通常、出発日に近づくほど、運賃が高くなります。 出発の少なくとも14日前に旅行を予約してください。 | - |2）国際運賃を検索する際、コンソリダーターは国際便で数百ドルを節約できます。 | - |3]休暇については、ホテルと空気を一緒に予約することが理想的です。 | - |4）旅行代理店や航空会社自体に行くのが簡単な場合があります。 | - |5）可能であれば、赤い目で自分自身を予約してください。 これらのフライトは通常、費用がかかりません。 早朝に目的地に到着してみてください。 特に国際便で一人で旅行する女性である場合は、太陽が昇る前に空港に残ってから、目的地までタクシー/バスに乗ってください。 | - |6]あなたが先輩なら、航空会社にシニアの運賃を尋ねてください。 彼らがシニアの割引料金を持っていないと言ったら、彼らに何が起こるか尋ねますか？ 一部の米国航空会社は、62歳以上の乗客にクーポンを販売しています。 | - |7] 2人以上が旅行している場合は、航空会社に「コンパニオン運賃」を求めてください| - |8]「ローシーズン」中に旅行します。フライト、ホテル、レンタカーは安価です。 最高のホテル、レストラン、観光ツアー、その他の便利なヒントについては、旅行ガイド（世界中）を評価します] | - |9]最高の取引はオンラインで患者と一緒に、それらを見つけることができます。| - |10 ）覚えておいてください、ほとんどの場合、ホテルと空気を予約する方がほぼ同時に予約する方が安いです。| - |...