鬼ごっこ: フライト

Jet Lagにパラダイスへの多くの必要な休日旅行を台無しにしたり、何ヶ月も取り組んできた取引を強化するキャリアを閉じるのを止めたりしないでください。 興奮と期待に満ちた到着は素晴らしいことですが、夜は眠れないので、日中は疲れていて、胃がむかつくと頭痛があります。 あなたの旅の端。 ジェットラグを防ぐ方法を探している場合、または理想的なジェットラグの治療法を見つけようとしている場合は、検索を開始するための7つのヒントをご紹介します。 出発前にデッキをクリアします。 ジェットラグの見落とされがちな側面は、不安が演じる部分です。 飛ぶ前の週に1001の土壇場での仕事をしようとして走り回っています。 家が安全かどうかを心配しています。 フライトの前夜の真夜中まで、家族の請求書を支払う。 おなじみのように聞こえますか？ 事前に計画を立て、行く前に少なくとも3〜4日前にすべての世話をしたことを確認してください。 その後、簡単に取り、多くの休息を取り、リラクゼーションのために特に時間を確保します。 行く前に就寝時間の調整を開始します。 旅行の2週間前に、就寝時間を徐々に調整します。 東に飛んでいる場合は、就寝時間を毎晩10分または15分前に持ち込んで、去る頃には、通常よりも約2時間早く寝ます。 これは、あなたの体が寝たい時間と時計があなたの目的地で寝るべきだと言う時間との間のギャップを否定するかもしれません。 同様に、西に旅行している場合は、就寝時間を毎日10分または15分間設定します。 カフェイン摂取量を減らします。 コーヒーや他のカフェイン入りの飲み物は、あなたが持っている時刻に応じて、内部の時計をスピードアップして遅くします。 あなたが定期的な睡眠パターンに落ち着いたとき、これは必ずしも多くの問題をもたらすとは限りません。 ただし、ボディクロックが現地時間と対立するとすぐに、カフェインの影響を非常にマークし、ジェットラグの問題をかなり追加できます。 丸薬を避けてください。 は、通常摂取した処方薬を除外して、睡眠薬、いわゆるjet lag '' '' '' '' over over over decut for jet lagを避けてください。 これらは有益な効果がほとんどないだけでなく、多くの人が実際にあなたの問題に追加することができます。 特に、旅行中に睡眠薬を飲む頻繁な誘惑を避けてください。 彼らはあなたが航空機で眠ることを可能にするかもしれませんが、あなたがあなたの目的地に到着するとき、彼らはあなたの問題を追加します。 フライトのために快適にドレスを着てください。 快適でゆったりとしたフィット感のある衣類を選び、航空機に乗って荷物を着るために、荷物を持ち込むためにスリッパを入れます。 目的地に着くとすぐにドレスアップして出かけることができるのは素晴らしいことですが、旅行中にナインズにドレスアップすることを誰も期待していません。 太陽の下で出てください。 旅行の最初の数日間に目的地に到着するとすぐに、できるだけ日光を浴びます。 昼光はあなたのボディクロックに強い信号を送り、目的地で日光と暗闇の通常のサイクルにさらされると、はるかに速く調整されることがわかります。 したがって、これを利用して、内部に身を隠さないでください。 あなたと一緒に何か特別なものを取ります。 奇妙な環境に落ち着くことが多い、特に眠りにつくのに適切にリラックスすることがよくあります。 だから、あなたに特別な重要性のあるアイテム、おそらく家族の写真やお気に入りのベッドサイドの装飾品を撮って、家の感覚を少し与えてください。...

航空は、1900年代初頭に車と自動車がどの車や自動車があったかを惑星のために行ってきました。 今では、場所から場所へと移動するための不可欠な方法です。 それらがなければ、特定の都市で数千人が不便になります。 しかし、この依存が非常に重要であるため、航空が安全であることがさらに重要です。 ここ数年の間に、私たちは安全であることがさらに重要であり、これらの重要な輸送部分が致命的になる可能性さえあることを発見しました。 毎日、より安全な航空の世界を利用しようとする何千人もの個人がいます。 | - |しかし、それを非常に困難にしているのは、米国のようにこの優先順位を持っていない非常に多くの国があることです。 地球全体で航空を保護する方法はありますか？ | - |航空の安全性は不可欠です。 しかし、過去数年間でどのように変化しましたか？ まず、フライトに乗るのにもっと時間を待たなければならないことは明らかです。 武器や武器として利用できるものは何でも禁止されています。 これには、最も簡単なカミソリも含まれます。 私たちは、個人がスクリーニングされ、バッグが金属探知機とX線機を通過する間、私たちは待ちます。 しかし、何か良いものはありますか？ | - |航空がより安全になったと言っても安全です。 それは、わずか10年前に必要なことを想像することはできなかった多くの方法で改善されました。 私たちは今、私たちがかつてないほど飛行機に搭乗するのがはるかに安全です。 どの程度までお互いを守る必要があるかは不明です。 10年前、私たちは航空が武器であると信じていたことはなかったでしょう。 | - |長い目で見れば、私たちは家の近くの世界から遠く離れたこの素晴らしい発明に驚くことができます。 しかし、私たちは航空の安全性についても心配することができます。 素晴らしいニュースは、人々が毎日一生懸命働いており、そのすべての形態における航空が今後何年も安全で保護されていることを確認するために、毎日一生懸命働いています。 彼らの努力を通して、私たちは私たちの最も近くで最愛の人が安全に飛ぶことを確信することができます。 | - |...

航空会社は、チケットを購入する費用のほんの一部でチケットを提供しています。 これらのオファーは、彼らに良いビジネスをもたらす卸売業者や機関に与えられます。 これらの卸売業者や代理店を追跡できる場合は、それらから安い航空運賃を手に入れることができます。 これらは季節的であり、時々異なります。 常に同じ価格を期待することはできません。 以前に購入したものよりも安く、またはわずかに高くなる可能性があります。 さらに、チケットを購入する目的地によって価格は異なります。 安い航空運賃 多くのウェブサイトが自分のメンバーに安い航空運賃を提供しています。 これらのサイトを見つけて、それらのサイトの一部になり、安価な航空券を利用できるようにする必要があります。 多くの場合、メンバーに安い航空会社のチケットを提供するなどのWebサイト。 特定の目的地で航空運賃の50％以上を節約できると言われています。 航空会社にチケットを予約することを選択する前に、これらのWebサイトのオファーを定期的に評価する必要があります。 メンバーシップとは別に、彼らはまた、特定の期間に登録する男性と女性にコンパニオンメンバーシップを提供します。 roundtrips 航空会社の一部は、往復の往復の割引航空運賃を提供しています。 あなたは広範囲に、そしてさまざまなルートで旅行しているので、彼らはあなたにこれらの割引率を提供することができます。 往復を通して、単一の航空会社がそのパスを通じてサービスを提供するかどうかを決定するか、累積安い航空運賃に到着するためにさまざまなルートにさまざまな航空会社を利用することができます。 2つの目的地の間で最も安い航空運賃を見つける あなたが旅行したい2つの目的地の間で最も安い航空運賃を学ぶ方法を疑問に思うかもしれません。 それを見つける施設を提供するウェブサイトがあります。 あなたがしなければならないのは、あなたが旅行したい場所とあなたが旅行したい目的地で鍵を握ることです。 旅行の日付や返品日などのデータも考慮されます。 このWebサイト内のWebアプリケーションはデータベースを検索し、最も安い航空運賃と航空会社を提供します。...

Jet Lagは、ビジネスや喜びのために、毎日何百万人もの旅行者が苦しむ一般的な睡眠障害です。 国際的なビジネス旅行者の最近の調査では、質問された人々の74％が、彼らが時差ぼけで頻繁に苦しんでいると述べています。 Jet Lagはすべての年齢の個人に影響を与えますが、その症状は人によって大きく異なり、あなたが得るにつれてより鋭くなる傾向があります。 ジェットラグの症状も、旅行に先立って睡眠の問題に苦しんでいる場合にも悪化する傾向があります。 Jet Lagは、旅行中にゾーンが交差する時間の量とともに増加します。 出発点と目的地の間の時間ギャップがわずか数時間である場合、ジェットラグがあればほとんど経験する可能性があります。 ただし、旅行が3つ以上のタイムゾーンに及ぶとすぐに、時差ぼけの症状が発生し始めます。これは、時間帯の量が増えるにつれて悪化することがよくあります。 では、ジェットラグの原因は何ですか？ Jet Lagは、現地時間と人体の内部時計によって記録される時間の違いにつながるタイムゾーンの大幅かつ急速な変化によって引き起こされます。 バンコクへの月曜日の朝の午前11時にロンドンを離れると言ってみましょう。 フライトは12時間続き、同じ夜のロンドンの時間11時にバンコクに到着します。 しかし、バンコクの現地時間にいくつかのタイムゾーンを飛び回ったため、火曜日の朝は5時です。 移民や税関をクリアしてホテルにタクシーを持っていたときから、おそらく朝は70匹に乗ってリゾートで朝食が提供されています。 しかし、あなたの内部のボディクロックに関する限り、それはまだ朝の30だけであり、あなたの体はベッドにcraうしただけではありません。 あなたの体には、温度、湿度、そして最も重要なことに、日光から暗闇への通常の毎日の変化など、これらのことに反応する周囲に時間がかかる独自の内部時計が含まれています。 これらの環境要因により、ボディクロックは、マントル時計と同様に、体の概日リズムとしてしばしば知られている24サイクルのコレクションで動作します。 私たち自身の生活が今日の時間に制御されているのと同じように、あなたの体の時計はあなたの体の機能の多くにも責任があります。 特に、あなたの体の時計は、睡眠のために閉鎖する時と目を覚まして一日の活動を始める時が来たときにあなたの体を伝えます。 いくつかのタイムゾーンを飛び回り、現地時間と体内時計をバランスさせることにより、あなたはあなたの日の全体のリズムを動揺させ、夜間眠っている問題としてこれらの問題を引き起こし、日中目覚め続けて食べること あなたが通常食べないとき。 これは、ジェットラグにつながります。...

飛ぶことは冒険になる可能性がありますが、人生の他のすべてと同様に、小さなリスクがあります。 この現代では、飛行が最も安全な旅行方法であるという事実にもかかわらず、不幸なことを最小限に抑えるためのいくつかのヒントがありますが、緊急事態の可能性は低いイベントです。 ノンストップルーティングのみを飛行しようとします{@@]離陸、登山、降下、および飛行段階では、事故が最も発生します。 これらのリスクを減らすために、ノンストップのみを飛行しようとすることにより、これらの飛行段階への暴露量を減らします。 大規模な航空機を選択します 30人の乗客が、最も厳格な規制の下で設計および認定される必要はありません。 また、統計的には、より大きな航空機では、深刻な事故のありそうもない出来事で生存する可能性が高くなります。 緊急出口の場所に注意を払ってください プリライトの指示は非常に繰り返しになりました。 ただし、出口に関する情報は、安全にとって非常に重要です。 最も近い緊急出口の場所に注意を払ってください。あなたがいる航空機と座席によって異なる場合があります。 @]オーバーヘッド貯蔵容器とそのドアは、乱流中に非常に重い物体を保持するように作られていないので、あなたまたは別の乗客が他の場所に保存する重い物品を持っているかどうかを尋ねてください。 飛行機が空中にある間、シートベルトを固定しておきます。 予期しない乱流の場合、シートベルトを固定することにより、追加の保護が提供されます。 客室乗務員の話を聞く 何度も飛行していますが、客室乗務員はあなたが知らないかもしれない懸念を認識しています。 アテンダントがあなたに何かをするように頼むならば、ただ従うだけではありません。 911のために法律が変化しており、遵守していないことがあなたが逮捕された可能性があります。 許可されていない不正な資料を持たないでください。 常識は、航空会社によって許可され、適切な容器に出荷されない限り、航空機に危険な材料を持参しないでください。 ナイフや他の一見良性のオブジェクトなどの鋭いオブジェクトなどの他のアイテムが標的にされています。 常識を使用します。 飲みすぎないでください キャビンの大気は、デンバーの高度とほぼ同じように加圧されます。 あなたが消費するアルコールは、より低いレベルよりも強く効果があります。 あなたについての知恵を維持する 緊急事態は非常にありそうもないが、緊急避難の偶然では、客室乗務員の指示に従ってください。 出席者がそこにいる理由は、単にピーナッツや飲み物を提供するだけではありません。 彼らはあなたの安全を念頭に置いて法律によって要求されています。...

最高の航空運賃を手に入れるには、同じ期間に達成される一連の行動が必要です。 航空運賃の料金は突然オンラインで変化するので、快適な価格を見つけたら、それをつかんでください。 | - |1]できる限り事前にチケットを購入してみてください。 通常、出発日に近づくほど、運賃が高くなります。 出発の少なくとも14日前に旅行を予約してください。 | - |2）国際運賃を検索する際、コンソリダーターは国際便で数百ドルを節約できます。 | - |3]休暇については、ホテルと空気を一緒に予約することが理想的です。 | - |4）旅行代理店や航空会社自体に行くのが簡単な場合があります。 | - |5）可能であれば、赤い目で自分自身を予約してください。 これらのフライトは通常、費用がかかりません。 早朝に目的地に到着してみてください。 特に国際便で一人で旅行する女性である場合は、太陽が昇る前に空港に残ってから、目的地までタクシー/バスに乗ってください。 | - |6]あなたが先輩なら、航空会社にシニアの運賃を尋ねてください。 彼らがシニアの割引料金を持っていないと言ったら、彼らに何が起こるか尋ねますか？ 一部の米国航空会社は、62歳以上の乗客にクーポンを販売しています。 | - |7] 2人以上が旅行している場合は、航空会社に「コンパニオン運賃」を求めてください| - |8]「ローシーズン」中に旅行します。フライト、ホテル、レンタカーは安価です。 最高のホテル、レストラン、観光ツアー、その他の便利なヒントについては、旅行ガイド（世界中）を評価します] | - |9]最高の取引はオンラインで患者と一緒に、それらを見つけることができます。| - |10 ）覚えておいてください、ほとんどの場合、ホテルと空気を予約する方がほぼ同時に予約する方が安いです。| - |...