鬼ごっこ: 行き先

世界はその日までに小さくなりつつあります。 ビジネスや喜びのために遠い場所に長距離を飛ばすことは、ますます人気が高まっています。 より多くの航空機、飛行する空港が増え、半日以上空中で過ごす準備ができている人が増えています。 以前は長距離飛行であったよりも、非常に簡単で安価です。 残念ながら、世界の別の側に旅行する経験は、特に未確認または準備ができていない人にとって、ストレスの多い疲れ果てた出来事になることがよくあります。 これは事実である必要はありません。 このガイドに従って、ストレスフリーの長距離飛行を行うと、座って体験全体を楽しむことができます！ 宿題をする： 少しの宿題は確かにあなたのために理想的な航空会社を発見することを可能にします。 この点では、World Wide Webは優れたリソースですが、さまざまな航空会社で豊富な消費者体験をしている地元の旅行代理店であることを無視しないでください。 あなたは、誰が最大のレッグルームを供給するのか、食品の品質がどのようなものか、彼らの顧客サポートがどれほど評判が高いかを発見したいかもしれません。 ほとんどの航空会社は、画面上のカメラの視点など、何らかの種類の席のエンターテイメントを提供しており、航空機の鼻から、または飛んでいる場所で前方を見ることができます。 これらのシステムは、フライトの数時間を殺すのに最適な方法です。 明らかに価格は重要であり、買い物は本当に報われます。 航空会社に直行することを恐れて、ハイストリートとウェブベースのエージェントを利用するだけでなく、彼らが持っている可能性のある特別な取引をチェックしてください。 空港期間： あなたは通常、あなたの長距離飛行の2時間前にチェックインすることが期待されます これよりも、ほとんどの人がこの頃にキューに到着するので。 チェックインキューに立っているよりも、素晴らしい本を持って出発ラウンジに3時間座っておくほうがよいでしょう！ 明らかに、あなたは素晴らしい席を予約するより良い可能性があります。 多くの航空会社は現在、サイトにサービスを導入しており、座席を予約したり、食事を購入したり、自動化された状態チェックインシステムを介してチェックインを可能にしています。 それをはるかに行うための最良の方法。 フライトが大好き： 19時間の旅行で、自分を占領し続けることが重要です。 明らかな解決策は素晴らしい本です。 飛行機に乗る前に、私が飛行機に乗る前に、飛ぶ前に数日前にいつも本を始め、事前に計画された現実逃避を確認します。 最近では、私たちは私たちを楽しませるための席のテクノロジーに恵まれています。これらには、最新の大ヒット映画、ビデオゲーム、あらゆる種類のテレビ番組やフライト情報が含まれます。 しかし、私は信頼できる本はしばらくするのに最適な方法であることがわかりました。 長距離飛行の聖杯は、質の高い睡眠をとることができます。 空気の質、光源、音、cr屈な直立座席は、確かに眠りにつくことを助長しません。 たとえば、インフレータブルトラベルピローは、垂直に首を励ますというジレンマに対処することを目的としていますが、他にもできることがあります。 耳栓とアイマスクは光と音に対処するのに役立つので、それらをあなたの旅行クッションと組み合わせて、質の高い睡眠をとります。 食べ物がスクラッチになっていないときは、健康的なスナックと素晴らしい水を用意していることを確認してください。 それは無料かもしれませんが、アルコールとコーヒーは非常に脱水しており、これはあなたがすでに乾燥した環境で最後に望むものです。 水とフルーツジュースを遵守します。 最も重要なことは、フライトをお楽しみください！ その時間を携帯電話とボスと交通でお楽しみください。リラックスしてください。 あなたはすべてから40,000フィート離れているので、それを最大限に活用してください！ 健康で滞在： 深海血栓症（DVT）は、長距離旅行者にとって絶え間ない心配です。 非常にまれですが、非常に危険な状態です。 問題は、体の周りの血液循環が動き続けることを保証することによって回避されます。 飛行中の映画や雑誌からアドバイスされた演習を行い、ギャレー、バスルーム、または通路をちょうど上下に散歩して、たくさんの水を飲みます。 jet lag： 避け、または減少する最良の方法は、旅行中に計画を開始することです。 できるだけ早く目的地に時計を設定し、船内の食事を逃していることを意味する場合でも、あなたが行く夜の時間であれば眠るために最善を尽くします。 着陸するときに脱水されないように、その水を飲み続けてください。 目的地に着いたら、すぐに干し草を叩かないでください。 その日まで目を覚まし続けるようにしてください。そうすれば、新しいタイムゾーンに迅速に適応するための最高のチャンスを自分に与えるでしょう。...

飛行の完全な概念によってストレスで消費される特定の個人の1人なら、ストレスフリーの飛行のアートワークについて新たな視点を得る時が来ました。 多くの人々はフライトに関係しているので不安になりますが、楽しくなくても、少なくともより耐えられるものであっても、旅を痛みのないものにするためにあなたがとることができるいくつかの行動があります。 空港に来る まず、必要な時間に空港に到着してください。 自動車公園からターミナルの建物まで長い散歩しなければならないかもしれないという実際の事実を許可し、空港を取り巻く交通が非常に忙しいかもしれないという実際の事実を可能にし、それが行くつもりであるという実際の事実に招待します その荷物を降ろして、それを動かしてください。 チェックイン 最初にやりたいことは、ほとんどすべての重いバッグを取り除くためにチェックインするので、 まだチェックイン用にフライトが開いているかどうかを確認してください。 行ってお茶を飲んで、できるまでリラックスしていないかどうか。 開いている場合は、袋をチェックして、コンベアベルトで重いバッグが消えてしまうと、最初の重量を持ち上げて、ひどいトロリーを失う可能性があります。 出発ラウンジ フライトはボードのためです。 あなたのものであるイベントで店を取り巻く不思議なことに、カフェ設備を使用したり、静かに座ったりする場所を見つけてください。 あなたが子供がいない限り、本を持っています。 あなたが良い本に吸収され、定期的にあなたのストレスレベルを読んでいる場合、あなたがあなたのストレスレベルを読んでいる場合、あなたが定期的に十分な時間を過ごすかは驚くべきことです。 搭乗 彼らがフライトに電話してパニックに陥らないように、最初に飛行機に乗ることができることを望んでいる長いキューに参加しない場合。 ラウンジの全員が搭乗するまで飛行機がどこにも行かないというのは簡単な事実です。過剰な10分を使ってもう少しリラックスして読んでみませんか。 キューがダウンした場合、最初に不必要なキューイングなしで飛行機に乗ることができます。 飛行機の 手荷物の中で、旅の間に着席できるものを取ります。 ここでも本を読むことはここでは完璧な解決策ですが、一部のフライトではハンドヘルドビデオゲームをプレイできます。 同様に長いフライトには映画やテレビがあるので、利用可能な場合はヘッドフォンを選択してください。価値があります。 基本的に、脳を占領し続け、十分な時間が飛びます。 飛行機から離れて移動 シートベルトの標識が出発したとき、頭上のコンパートメントから操作して手荷物を手に入れるために狂ったように急いでいます。 人々は、できるだけ早く飛行機からログオフしようと必死になっている椅子の腕の上で身をかがめて、しゃがみづけています。 繰り返しますが、それらを無視してください。 あなたは皆降りなければなりません、あなたは皆、パスポート制御を受けて、あなたが彼らを楽しみにしている十分な時間までに準備ができていないあなたのバッグを取得する必要があります、それで急いでいるのは何ですか？ 荷物を取得 これは宝くじのようなものです。 あなたのバッグは最初から始まるのでしょうか、それとも最後になりますか？ あなたが考慮する必要がある質問は、それが確かに重要かどうかです。 あなたのバッグが表示されている限り、いずれにしてもあなたの日常生活を改善するために5分ですか？ 考えないで、忍耐を見せて、周りを群がって動揺したい人にさせてください。 飛行機から到達してパスポートコントロールを通り抜けるためのリラックスしたルートを撮った場合は、今では最悪の事態を逃したことを願っています。 それらに5分を提供し、荷物を獲得します。 それだけです。 それにもかかわらず、あなたはあなたのフライトからの第1乗客の5分後に到着ホールに到達したかもしれませんが、あなたは何のために列に並んでおらず、あなたは良い精神的刺激に夢中になっていて、あなたはうまくいけばリラックスしてあなたの旅を続ける準備ができています。...

プライベート初期ライセンスでできる楽しいことがたくさんあります。 飛行はとても楽しいです、パイロットになったら、あなたがとることができる行動のいくつかのアイデアがあります。 あなたは、可能な限り最高の場所から美しい夕日を見る直前に自分のデートを取り上げることができます。 あなたは何もスキップせず、あなた自身の見解をブロックしているものは何もありません。 あなたの時間とともに空の太陽の色を見つけるのはとてもロマンチックです。 あなたが朝の人なら、特定の日の出は同じくらい壮観です。 | - |もう1つの概念は、滴下中に飛行して、変化する葉と、木が地面に発達する美しい色を見ることです。 これは、旅行にさらに別のエキサイティングな次元を追加する山の上を飛んでいる場合にも本当にスリリングです。 このようなフライトにカメラを持っていることを確認してください。 | - |あなたが飛んで、本当に目的地を念頭に置いていないなら、あなたが作るかもしれない1つの旅行は、川を探して、それを口のエリアにたどることです。 これは楽しいことです。なぜなら、あなたはナビゲーションに特定の川を使用しており、おそらく前後に巻き付くので、途中で良いターンをすることができます。 | - |あなたが飛んでいる場所の近くに住んでいるなら、あなたの家を空から見るのは楽しいです。 あなたがそれを見つけるとすぐに、あなたはそれが本当にどれだけ大きくても小さなかを見ることができます。 また、自分のプロパティがどのようなプロパティをバックアップするかにも気付くことができます。 あなたはあなたが一緒に住んでいるとは知らなかったものの近くに住んでいることがわかります。 | - |...

FODとは正確には何ですか？ それは異物の粒子です。 それはまさにその場所に属していないものです。 たとえば、飛行機の周りのランプのスティックや石は、FODと思われます。 飛行機の床内のペンまたは紙もFODと見なされます。 繰り返しになりますが、場所がないものはすべて、異物の破片です。 | - |なぜこれが問題なのですか？ 飛行機を横切る地面の破片は、プロペラに吸い込まれ、飛行機に損傷を与える可能性があります。 または、タクシーであっても、破片は飛行機に当たらないかもしれませんが、それは吹き返して他の航空機や人にぶつかるかもしれません。 | - |飛行機内のFODのもう1つの問題は、操作する必要があるものになるとそれが得られる可能性があることです。 飛行機内のゆるい紙やオブジェクトを望んでいません。 | - |私は実際に、特定の飛行機のある程度のコントロールを失ったので、緊急事態を抱かなければならなかった男性についての話を一度聞きました。 彼は安全に着陸しましたが、彼が獲得し​​たペンが飛行機の数ヶ月前に左に残っていたことが、いくつかのコントロールワイヤに詰まっていたことがわかりました。 それはすでにはるかに悪化したかもしれない小さなことでした。 そして、それは楽に回避されたかもしれません。 | - |飛行機のFODを避ける1つの方法は、飛行機に届けたすべてのものを飛行機から遠く離れていることを確認することです。 これは、人がそれを知らずに飛行機に偶然に何もないことを保証するのに役立ちます。 | - |これは、飛ぶたびにできることの1つにすぎません。 さらに、良い飛行習慣を持つことは、プロ意識だけでなく安全性にも適しています。 | - |...

最初に飛ぶ方法を学び始めたとき、知識バケットは私たちが作ったのと同じくらいいっぱいです。 （実際、フライトトレーニングの開始時に、知識バケットはほとんど空になる可能性があります！）私たちが一生懸命勉強し、すべての地球のクラスでメモを聞いて、そのほとんどを記憶に捧げた場合、知識のバケツは着実に満たされます。 バケツの詰め物を容易に理解することができます。これにより、もっと勉強し、もっと学び、そのバケツを継続的に満たすことが奨励されます。 また、魔法のバケツでもあります。 それはそれがあふれているポイントに到達します！ 永遠に知識を得るほど、知識のバケツがより完全になります！ | - |毎日いっぱいになっているのを見ることができる知識バケツが手に入れたので、私たちは空中に乗り、飛行を開始したいと思っています。 この時点で、私たちの経験はゆっくりといっぱいになり始め、底がわずかにわずかな飛行体験で覆われていません。 1時間ごとに、私たちはソロや指導の下で飛行していて、VMCでの素敵な簡単な昼間のフライトや、離陸から着陸までの雲に跳ね上がっている悪天候の夜のフライトである場合、その経験は満たされ続けます。 このバケツも魔法です。 完全に満たされていないようです！ 私たちが多くの経験を持っていると思うとき（特に、私たちが評価されたパイロットになってから長い間）、そのバケットはさらに少しだけ成長し続け、さらに専門知識を詰め込むスペースをもう少し持っています！ | - |ナレッジバケットとエクスペリエンスバケットは完全に私たちの制御下にあり、それらが満たされたレートを追跡できるようにしていますが、運のバケツは完全に知られていません。 それはおそらく3つの中で最も魔法のようなバケツであり、それは不確定なサイズであるという点で、それは完全に暗くて内側を見ることが不可能であり、私たちが満たすことはできません。 私たちが確実に知っている唯一のことは、バケツがそこにあるということです。 その暗い開口部に手を伸ばし、ジャムから私たちを追い出すために少し運を探して、私たちの飛行のキャリアには時が来ます。 次にそこに着くときに空にすることができますか？ 私たちは小さな運を探して、手ぶらで出てくることができますか？ 知るか？ ここでのポイントは、私たちが救うために運のバケツに頼ってはいけないということです。 代わりに、勤勉な研究と私たちの飛行スキルの継続的な実践を通して、知識と体験のバケツを維持し、運のバケツに頼る必要がないようにする必要があります。 | - |...

Jet Lagは、ビジネスや喜びのために、毎日何百万人もの旅行者が苦しむ一般的な睡眠障害です。 国際的なビジネス旅行者の最近の調査では、質問された人々の74％が、彼らが時差ぼけで頻繁に苦しんでいると述べています。 Jet Lagはすべての年齢の個人に影響を与えますが、その症状は人によって大きく異なり、あなたが得るにつれてより鋭くなる傾向があります。 ジェットラグの症状も、旅行に先立って睡眠の問題に苦しんでいる場合にも悪化する傾向があります。 Jet Lagは、旅行中にゾーンが交差する時間の量とともに増加します。 出発点と目的地の間の時間ギャップがわずか数時間である場合、ジェットラグがあればほとんど経験する可能性があります。 ただし、旅行が3つ以上のタイムゾーンに及ぶとすぐに、時差ぼけの症状が発生し始めます。これは、時間帯の量が増えるにつれて悪化することがよくあります。 では、ジェットラグの原因は何ですか？ Jet Lagは、現地時間と人体の内部時計によって記録される時間の違いにつながるタイムゾーンの大幅かつ急速な変化によって引き起こされます。 バンコクへの月曜日の朝の午前11時にロンドンを離れると言ってみましょう。 フライトは12時間続き、同じ夜のロンドンの時間11時にバンコクに到着します。 しかし、バンコクの現地時間にいくつかのタイムゾーンを飛び回ったため、火曜日の朝は5時です。 移民や税関をクリアしてホテルにタクシーを持っていたときから、おそらく朝は70匹に乗ってリゾートで朝食が提供されています。 しかし、あなたの内部のボディクロックに関する限り、それはまだ朝の30だけであり、あなたの体はベッドにcraうしただけではありません。 あなたの体には、温度、湿度、そして最も重要なことに、日光から暗闇への通常の毎日の変化など、これらのことに反応する周囲に時間がかかる独自の内部時計が含まれています。 これらの環境要因により、ボディクロックは、マントル時計と同様に、体の概日リズムとしてしばしば知られている24サイクルのコレクションで動作します。 私たち自身の生活が今日の時間に制御されているのと同じように、あなたの体の時計はあなたの体の機能の多くにも責任があります。 特に、あなたの体の時計は、睡眠のために閉鎖する時と目を覚まして一日の活動を始める時が来たときにあなたの体を伝えます。 いくつかのタイムゾーンを飛び回り、現地時間と体内時計をバランスさせることにより、あなたはあなたの日の全体のリズムを動揺させ、夜間眠っている問題としてこれらの問題を引き起こし、日中目覚め続けて食べること あなたが通常食べないとき。 これは、ジェットラグにつながります。...

おそらく、最もよく知っているアンチジェットラグダイエットは、1982年にアルゴンヌ国立研究所で開発されたアルゴンヌダイエットです。何年もの間、何千人もの人々がオンラインでダイエットのコピーをダウンロードし、印象的なリストに採用されていると言われています。 故ロナルド・リーガン大統領、米国シークレットサービス、CIA、米軍と海軍を含む人々。 さらに、モルモンの幕屋合唱団、シカゴ交響楽団、カナダの水泳チームに雇用されたと主張されています。 しかし、食事の有効性を支持する唯一の証拠は米軍によって行われた研究であることに気付いたとき、この「ファン」のリストはおそらくそれほど印象的ではないようです。 表面上の米軍の研究は、食事の有効性を支持しているように見えますが、報告書（2002年に発行）は研究に関する多くの問題を指摘し、「より大きくより良好な制御研究 アルゴンヌダイエットの有用性を確認するために採用する必要があります」。 おそらく、この研究の最大の問題は、それにもかかわらず、研究の背後にある理由と研究に雇用されている個人のグループにあります。 米軍は毎年世界中に数十万人の軍隊を配備しており、ジェットラグは作戦に大きな影響を与えます。 したがって、ジェットラグを防ぐことは優先事項の問題です。 しかし、このスケールでジェットラグを硬化させることは非常に費用のかかるビジネスである可能性があるため、シンプルで安価で便利で簡単に入手できる代替品を検索します。 したがって、彼らがダイエットを使用するという見通しに注意を集中させたのはおそらく驚くことではありません。 また、通常の錠剤や注射に関連する感情的または医学的な問題はありません。 おそらくもっと重要なのは、グループが分析のために選ばれたことでした。 参加者は、韓国に配備されている186人の州兵隊員から連れ去られました。 これらのうち、95はこの旅の出てくる脚で食事を使用し、39は家に帰るダイエッ​​トを使用しました。 ここに2つの質問が発生しているようです。 最初の質問は、国家警備隊のグループで観察された結果が一般的な旅行集団に合理的に現れると合理的に期待できるかどうかです。 ほとんどの人は、これが代表的なサンプルとはほとんど言えないことに同意すると思います。 次の問題は、95人がアウトバウンドの旅で食事を使用したときに帰国した帰国で食事をテストすることに志願したのは39人だけでした。 確かに、インストールにそれを使用している人がそれを成功させた場合、これらの41％以上が再び家に帰りたいと思っていると予想されます。 これらの懸念はもちろん重要ですが、おそらく私たちが尋ねるべき本当の質問は、なぜ食事が時差ぼけの遅れとして効果的であるべきかということです。 Jet Lagは、旅行時に現地時間に沿って内部時計を十分に速く調整することができなくなります。 たとえば、目的地に到着し、時計が朝9時とその日の仕事を始める時間と言うと、あなたの内部のボディクロックはまだ午前2時を読んでいるかもしれません（家に帰る時間 ）そして、あなたはベッドにいるべきだとあなたに伝えます。 では、この小さな問題を解決するためにどのように設計されているのでしょうか？ まあ、もちろん簡単な答えは、できないということです。 はい、あなたが食べたり飲んだりすることは、あなたの体がジェットラグの効果を克服するのを助けるのに役割を果たし、ジェットラグの症状を減らすのに役立ちます。 ただし、食事は、Jet Lagの問題を解決し、旅行前、飲み物、および他の予防措置とともに、食べたり飲んだりするものを調整するための方程式の1つの小さな要素にすぎません。 いわゆるアンチジェットラグダイエットを使用してジェットラグを修正することは素晴らしいアイデアですが、残念ながら、それは現実ではなくファンタジーです。...