鬼ごっこ: 寝る

世界はその日までに小さくなりつつあります。 ビジネスや喜びのために遠い場所に長距離を飛ばすことは、ますます人気が高まっています。 より多くの航空機、飛行する空港が増え、半日以上空中で過ごす準備ができている人が増えています。 以前は長距離飛行であったよりも、非常に簡単で安価です。 残念ながら、世界の別の側に旅行する経験は、特に未確認または準備ができていない人にとって、ストレスの多い疲れ果てた出来事になることがよくあります。 これは事実である必要はありません。 このガイドに従って、ストレスフリーの長距離飛行を行うと、座って体験全体を楽しむことができます！ 宿題をする： 少しの宿題は確かにあなたのために理想的な航空会社を発見することを可能にします。 この点では、World Wide Webは優れたリソースですが、さまざまな航空会社で豊富な消費者体験をしている地元の旅行代理店であることを無視しないでください。 あなたは、誰が最大のレッグルームを供給するのか、食品の品質がどのようなものか、彼らの顧客サポートがどれほど評判が高いかを発見したいかもしれません。 ほとんどの航空会社は、画面上のカメラの視点など、何らかの種類の席のエンターテイメントを提供しており、航空機の鼻から、または飛んでいる場所で前方を見ることができます。 これらのシステムは、フライトの数時間を殺すのに最適な方法です。 明らかに価格は重要であり、買い物は本当に報われます。 航空会社に直行することを恐れて、ハイストリートとウェブベースのエージェントを利用するだけでなく、彼らが持っている可能性のある特別な取引をチェックしてください。 空港期間： あなたは通常、あなたの長距離飛行の2時間前にチェックインすることが期待されます これよりも、ほとんどの人がこの頃にキューに到着するので。 チェックインキューに立っているよりも、素晴らしい本を持って出発ラウンジに3時間座っておくほうがよいでしょう！ 明らかに、あなたは素晴らしい席を予約するより良い可能性があります。 多くの航空会社は現在、サイトにサービスを導入しており、座席を予約したり、食事を購入したり、自動化された状態チェックインシステムを介してチェックインを可能にしています。 それをはるかに行うための最良の方法。 フライトが大好き： 19時間の旅行で、自分を占領し続けることが重要です。 明らかな解決策は素晴らしい本です。 飛行機に乗る前に、私が飛行機に乗る前に、飛ぶ前に数日前にいつも本を始め、事前に計画された現実逃避を確認します。 最近では、私たちは私たちを楽しませるための席のテクノロジーに恵まれています。これらには、最新の大ヒット映画、ビデオゲーム、あらゆる種類のテレビ番組やフライト情報が含まれます。 しかし、私は信頼できる本はしばらくするのに最適な方法であることがわかりました。 長距離飛行の聖杯は、質の高い睡眠をとることができます。 空気の質、光源、音、cr屈な直立座席は、確かに眠りにつくことを助長しません。 たとえば、インフレータブルトラベルピローは、垂直に首を励ますというジレンマに対処することを目的としていますが、他にもできることがあります。 耳栓とアイマスクは光と音に対処するのに役立つので、それらをあなたの旅行クッションと組み合わせて、質の高い睡眠をとります。 食べ物がスクラッチになっていないときは、健康的なスナックと素晴らしい水を用意していることを確認してください。 それは無料かもしれませんが、アルコールとコーヒーは非常に脱水しており、これはあなたがすでに乾燥した環境で最後に望むものです。 水とフルーツジュースを遵守します。 最も重要なことは、フライトをお楽しみください！ その時間を携帯電話とボスと交通でお楽しみください。リラックスしてください。 あなたはすべてから40,000フィート離れているので、それを最大限に活用してください！ 健康で滞在： 深海血栓症（DVT）は、長距離旅行者にとって絶え間ない心配です。 非常にまれですが、非常に危険な状態です。 問題は、体の周りの血液循環が動き続けることを保証することによって回避されます。 飛行中の映画や雑誌からアドバイスされた演習を行い、ギャレー、バスルーム、または通路をちょうど上下に散歩して、たくさんの水を飲みます。 jet lag： 避け、または減少する最良の方法は、旅行中に計画を開始することです。 できるだけ早く目的地に時計を設定し、船内の食事を逃していることを意味する場合でも、あなたが行く夜の時間であれば眠るために最善を尽くします。 着陸するときに脱水されないように、その水を飲み続けてください。 目的地に着いたら、すぐに干し草を叩かないでください。 その日まで目を覚まし続けるようにしてください。そうすれば、新しいタイムゾーンに迅速に適応するための最高のチャンスを自分に与えるでしょう。...

Jetlagはすべての旅行者の最悪の悪夢のようです - 特にあなたがしばらく離れている場合は特に。 Jetlagの原因は何ですか？ Jetlagは、比較的短期間で複数のタイムゾーンを横切ることから生じる条件であり、その結果、自然な体内時計または概日リズムを妨害します。 その他の貢献要因には、運動不足、乾燥雰囲気、アルコールが含まれます。 jetlagの症状は何ですか？ 目的地に到着すると、試行された、うんざりしていて、見当識障害が最も一般的な症状です。 また、多くの個人は、集中するのが難しく、非常に不安定な睡眠パターンを持っていると感じています。 夜中に目を覚ましたり、日中に昼寝をする必要があると感じていることは、定期的にすることができます。 航空機に乗っている乾燥した大気のため、脱水も大きな問題になる可能性があります。 症状はどのくらい続きますか？ Jetlagの症状は、わずか数時間続くことができます - 1週間まで（より多くの鋭いケースの場合）。 一般的に、旅行者は米国とヨーロッパの間の通常の飛行で発見され、ジェットラグの影響は数日間続きます。 ガイドとして、各タイムゾーンについて、あなたは交差して、完全な回復の日を確保します。 症状も年齢によって異なります。 子供ははるかに脆弱ではありません。 Jetlagの症状をどのように減らすことができますか？ 出発する前に、たくさんの睡眠が得られることを確認してください。 よく食べて、アルコールを避けてください。 出発前に十分な時間をかけてください。 ストレスは最悪の犯人の1つです。 また、亜鉛レベルが高い個人がより少ない傾向があることが証明されているため、亜鉛サプリメントの摂取を検討してください。 旅行中は、たくさんの水を飲みます。 アルコール、炭酸飲料、コーヒーから離れてください。 これらの飲み物は、脱水、疲労、頭痛を引き起こすジェットラグを悪化させるだけです。 たくさんの水を飲みます。 カモミールティーは非常に落ち着いています。 軽く食べる。 あなたの体が最後にそれを必要としているのは、大きな食事を消化するためにそれを必要とします。 運動 - 「エコノミークラス症候群」は、非活動性または長時間同じ場所に座っていることから引き起こされます。 時間が許されたら、起きて航空機を歩き回ります。 特定のエクササイズとストレッチテクニックにアクセスできます。 - 試して、睡眠を取ります。 船内で寝ることは、時間を過ごすのに役立つわけではありませんが、到着時にリフレッシュするのに役立ちます。 旅行首の枕は、睡眠を支援し、優れたヘッドサポートを提供します。 どんな犠牲を払っても睡眠薬を避けてください。 - 到着すると、速い昼寝を得ることは非常に魅力的に思えますが、この誘惑に抵抗します。 通常の就寝時に（現地時間に基づいて）就寝してください。 これにより、身体が新しいタイムゾーンにはるかに速く調整させます。...

自分でフライトを予約する必要がありますが、どこから始めればよいかわかりませんか？ それからおそらくこの記事はあなたのためです。 ここで私が議論しているのは、フライトの予約、特に多くのお金を節約できるオンラインでのフライトの予約に関する簡単な原則です。 あなたが初心者を予約するフライトであろうとベテランの旅行者であろうと、すぐに読む価値があります。 | - |ほとんどの種類の旅行予約と同様に、航空券で得られる最高の価格は、できる限り事前に予約することです。 ですから、いつオンラインで訪問したいのかがわかったら、旅のために最高の取引を始めましょう。 | - |さまざまなフライトと料金を比較する最も簡単な方法は、実際によくあるように、旅行の取り決めをオンラインで行うことです。 おそらくすべてのオプションを確認し、50マイル離れた予算航空会社としてアクセスするのが少し難しい空港の使用を検討することを検討してください。 空港。 | - |旅行時間の柔軟性もお金を節約できます。 多くの場合、1日でフライトの時間を十分に変更するだけで、見積もられた購入価格に大きな影響がある可能性があるため、ほんの少しだけ動き回ってみてください。 朝の時間や夜遅くのフライトを選択できるときはいつでも、非常に普段は飛ぶのに最も安い時間である可能性があります。 | - |また、間接フライトを検討してください。 自分の手で時間を過ごし、追加の準備ができていない場合は、フライトを接続できるようにすることができない場合は、最終目的地まではるかに回避的なパスをしっかりと進むことで、良い節約を得ることができます。 それにもかかわらず、空中で長く過ごすかもしれませんが、ポケットにもっとお金を稼ぐことができます！ | - |もう1つのOptitoは、旅行の取り決めのさまざまな要素をパッケージ化することができるかどうかです。 一部の航空会社は、ホテルやレンタカー会社と有利なパートナーシップを持っているため、とにかく提供する追加のサービスを予約することを検討している場合は、個人的には取引を行うことができます。 いくつかの状況では、このようなパッケージングは​​全体的に安くなる可能性があります。 | - |最後に、航空運賃のチケットを使用して調査を行い、過剰な調査を行うことは、確かに節約される可能性のあるフライトを確実に得ることができることを確認する価値があります。 したがって、選択肢を調査し、現金を節約し、優れたフライトをしてください。 | - |...

世界旅行予算の周りに自分の回りになると、飛行機のチケットが最もポンドの1つを食べていることを聞いて驚くことはありません。 ですから、これがあなたの旅行でお金を節約したいと思っている人にとって最大のヒットを作ることができるのはこれだからです。 つまり、必要がない場合にもっとお金を払う理由はありますか？ 空気コストは複雑なトピックです。 彼らは上に行きます。 彼らは降ります。 そして、多くの場合、あなたはあなたにまったく異なる費用を支払った人の隣の飛行機に座ることができます。 ほとんどの場合、これは支援できません。 しかし、あなた自身にかなりのチャンスを与えるいくつかの方法があります。 以下に詳しく説明しました。 事前に本 予約が早くなると、通常ははるかに良い価格が得られます。 rush は7月、8月上旬、クリスマス、イースターを避けようとします。 目的地での最大シーズンは、英国ではまったく同じではないかもしれません。 また、1月中に英国に戻る便を入手するのは非常に難しいことを忘れないでください。 空港で柔軟になります 国には、通常、特定の主要な目的地よりも飛行するのに安価な二次空港があります。 ただし、これにより（内部旅行など）追加のコストが発生する可能性があるため、これを予算に導入することを忘れないでください。 は、 航空運賃で柔軟になります。 より良い価格を得る場合、1日前または後で旅行することはできますか？ 7日間の飛行 フライトは、週末ごとに人気があります - これには金曜日と月曜日が含まれます。 可能な限り火曜日、水曜日、または木曜日にフライトを予約してみてください。 時には、土曜日に飛ぶ場合に備えて取引を得ることができます（はい、これは週末の日であることを知っています）。 社内のHRS あなたが早朝または夜遅くに飛ぶことをいとわないなら、これはあなたが救うのに役立つかもしれません。 は最良の選択肢ですか？ 飛行は、予算に関しては常に最良の選択肢ではありません。 機関車やバスなど、旅行の他の方法を見ていますか？ 自分で探している取引を自分で予約してください。 あなたが望むものを手に入れるよりも迷惑なのは、単にそれを再び失うために。...

おそらくあなたの飛行指導の最も重要な側面はあなたの飛行インストラクターです。 自分のフライトトレーニングを開始する前に、自分のフライトインストラクターが間違いなく仲良くして簡単に学ぶ人であることを確認する必要があります。 これは本当に非常に重要です。 | - |フライトインストラクターとして誰を採用するかを決定するときは、あなたと一緒に撮影するために書き留めたいくつかの質問が必要です。 これらの質問は直接的であり、実際にあなたに飛行インストラクターの性格と教育能力の良い感覚を与えるべきです。 インストラクターにあなたに飛ぶことに関連する側面を説明させていることを確認してください。 彼または彼女が従うことができない場合、彼らは長期的には素晴らしいインストラクターを作ることはありません。 しかし、それらが熱烈で、理解しやすく、優れたインストラクターのように見える場合は、フライトトレーナーを見つけました。 | - |覚えておいてください、あなたはあなたの教育の期間中、周りにいない可能性が高いランダムなインストラクターにこだわってはいけません。 あなたはあなたが信頼する誰かと一緒に飛ぶことを学びたいです。 | - |あなたが接触する最初の人に縛られる必要はありません。 フライトスクールが人にインストラクターを割り当てるとき、トレーニングの任意の時点で他の人と一緒に飛ぶことを選択できます。 誰かの気持ちを傷つけることを心配することはできません。 私たちは皆ここで大人です。 | - |...

プライベート初期ライセンスでできる楽しいことがたくさんあります。 飛行はとても楽しいです、パイロットになったら、あなたがとることができる行動のいくつかのアイデアがあります。 あなたは、可能な限り最高の場所から美しい夕日を見る直前に自分のデートを取り上げることができます。 あなたは何もスキップせず、あなた自身の見解をブロックしているものは何もありません。 あなたの時間とともに空の太陽の色を見つけるのはとてもロマンチックです。 あなたが朝の人なら、特定の日の出は同じくらい壮観です。 | - |もう1つの概念は、滴下中に飛行して、変化する葉と、木が地面に発達する美しい色を見ることです。 これは、旅行にさらに別のエキサイティングな次元を追加する山の上を飛んでいる場合にも本当にスリリングです。 このようなフライトにカメラを持っていることを確認してください。 | - |あなたが飛んで、本当に目的地を念頭に置いていないなら、あなたが作るかもしれない1つの旅行は、川を探して、それを口のエリアにたどることです。 これは楽しいことです。なぜなら、あなたはナビゲーションに特定の川を使用しており、おそらく前後に巻き付くので、途中で良いターンをすることができます。 | - |あなたが飛んでいる場所の近くに住んでいるなら、あなたの家を空から見るのは楽しいです。 あなたがそれを見つけるとすぐに、あなたはそれが本当にどれだけ大きくても小さなかを見ることができます。 また、自分のプロパティがどのようなプロパティをバックアップするかにも気付くことができます。 あなたはあなたが一緒に住んでいるとは知らなかったものの近くに住んでいることがわかります。 | - |...

FODとは正確には何ですか？ それは異物の粒子です。 それはまさにその場所に属していないものです。 たとえば、飛行機の周りのランプのスティックや石は、FODと思われます。 飛行機の床内のペンまたは紙もFODと見なされます。 繰り返しになりますが、場所がないものはすべて、異物の破片です。 | - |なぜこれが問題なのですか？ 飛行機を横切る地面の破片は、プロペラに吸い込まれ、飛行機に損傷を与える可能性があります。 または、タクシーであっても、破片は飛行機に当たらないかもしれませんが、それは吹き返して他の航空機や人にぶつかるかもしれません。 | - |飛行機内のFODのもう1つの問題は、操作する必要があるものになるとそれが得られる可能性があることです。 飛行機内のゆるい紙やオブジェクトを望んでいません。 | - |私は実際に、特定の飛行機のある程度のコントロールを失ったので、緊急事態を抱かなければならなかった男性についての話を一度聞きました。 彼は安全に着陸しましたが、彼が獲得し​​たペンが飛行機の数ヶ月前に左に残っていたことが、いくつかのコントロールワイヤに詰まっていたことがわかりました。 それはすでにはるかに悪化したかもしれない小さなことでした。 そして、それは楽に回避されたかもしれません。 | - |飛行機のFODを避ける1つの方法は、飛行機に届けたすべてのものを飛行機から遠く離れていることを確認することです。 これは、人がそれを知らずに飛行機に偶然に何もないことを保証するのに役立ちます。 | - |これは、飛ぶたびにできることの1つにすぎません。 さらに、良い飛行習慣を持つことは、プロ意識だけでなく安全性にも適しています。 | - |...

利用可能な最も安い航空運賃を調達することは、旅行代理店間の競争の成長により、人々が休暇がそれほど高価である必要はないことを認識しているため、簡単になりました。 航空運賃は、休暇の最高の計画の障害になる可能性がありますが、そうである必要はありません。 非常に多くの旅行会社が​​あなたのビジネスを争って、より安価な航空運賃を確保することは与えられています！ | - |航空会社は航空運賃の価格を設定し、旅行代理店は卸売コストにマークを追加しました。 多くの場合、航空運賃の宣伝された価格には政府の税金や義務は含まれていません。 したがって、たとえば追加料金は、これらを航空運賃の予算に計算する必要があります。 | - |航空会社や旅行代理店がコストを設定することを除けば、多くの事柄が航空運賃のコストを決定することに注意することが重要ですが、コストに対する最も重要な影響は最終目的地です。 その他の影響には、次のことが含まれますが、これらに限定されません。| - |- あなたが好むような航空会社のクラス。 あなたは快適さを望んでいますか、それともあなたは少し押しつぶされていても大丈夫ですか - あなたの座席の場所。 窓の席または屋内 - あなたが旅行する準備ができている時刻。 昼または夜、| - |- 出発日のためにあなたの近くの予約。 出発日の近くに予約すると、土壇場の取引を確保しないと航空運賃が増加する可能性があります。 多くの場合、すべての包括的パッケージを取得するために、ホテルまたはリゾート、航空会社、旅行代理店の間の取引として大幅に削減された航空運賃が授与されています。 | - |したがって、あなたがお金に精通している人であること。 予算に適合する航空運賃の検索を開始する前に、上記のすべてのポイントを考慮する必要があります。 航空運賃の調査は、最も安いレートを確保するために重要です。 World Wide Webのおかげで、研究は間違いなく簡単になりました。 | - |ますます、直前の取引Webサイトが開発されており、特に航空運賃に関する素晴らしい掘り出し物があります。 頻繁に評価し、これらの土壇場での取引サイトを購読することで、あなたの休暇が航空運賃への支出の追加の負担がなければ覚えておくべきであることを確認します。 | - |...