鬼ごっこ: 経験

Jetlagはすべての旅行者の最悪の悪夢のようです - 特にあなたがしばらく離れている場合は特に。 Jetlagの原因は何ですか？ Jetlagは、比較的短期間で複数のタイムゾーンを横切ることから生じる条件であり、その結果、自然な体内時計または概日リズムを妨害します。 その他の貢献要因には、運動不足、乾燥雰囲気、アルコールが含まれます。 jetlagの症状は何ですか？ 目的地に到着すると、試行された、うんざりしていて、見当識障害が最も一般的な症状です。 また、多くの個人は、集中するのが難しく、非常に不安定な睡眠パターンを持っていると感じています。 夜中に目を覚ましたり、日中に昼寝をする必要があると感じていることは、定期的にすることができます。 航空機に乗っている乾燥した大気のため、脱水も大きな問題になる可能性があります。 症状はどのくらい続きますか？ Jetlagの症状は、わずか数時間続くことができます - 1週間まで（より多くの鋭いケースの場合）。 一般的に、旅行者は米国とヨーロッパの間の通常の飛行で発見され、ジェットラグの影響は数日間続きます。 ガイドとして、各タイムゾーンについて、あなたは交差して、完全な回復の日を確保します。 症状も年齢によって異なります。 子供ははるかに脆弱ではありません。 Jetlagの症状をどのように減らすことができますか？ 出発する前に、たくさんの睡眠が得られることを確認してください。 よく食べて、アルコールを避けてください。 出発前に十分な時間をかけてください。 ストレスは最悪の犯人の1つです。 また、亜鉛レベルが高い個人がより少ない傾向があることが証明されているため、亜鉛サプリメントの摂取を検討してください。 旅行中は、たくさんの水を飲みます。 アルコール、炭酸飲料、コーヒーから離れてください。 これらの飲み物は、脱水、疲労、頭痛を引き起こすジェットラグを悪化させるだけです。 たくさんの水を飲みます。 カモミールティーは非常に落ち着いています。 軽く食べる。 あなたの体が最後にそれを必要としているのは、大きな食事を消化するためにそれを必要とします。 運動 - 「エコノミークラス症候群」は、非活動性または長時間同じ場所に座っていることから引き起こされます。 時間が許されたら、起きて航空機を歩き回ります。 特定のエクササイズとストレッチテクニックにアクセスできます。 - 試して、睡眠を取ります。 船内で寝ることは、時間を過ごすのに役立つわけではありませんが、到着時にリフレッシュするのに役立ちます。 旅行首の枕は、睡眠を支援し、優れたヘッドサポートを提供します。 どんな犠牲を払っても睡眠薬を避けてください。 - 到着すると、速い昼寝を得ることは非常に魅力的に思えますが、この誘惑に抵抗します。 通常の就寝時に（現地時間に基づいて）就寝してください。 これにより、身体が新しいタイムゾーンにはるかに速く調整させます。...

世界旅行予算の周りに自分の回りになると、飛行機のチケットが最もポンドの1つを食べていることを聞いて驚くことはありません。 ですから、これがあなたの旅行でお金を節約したいと思っている人にとって最大のヒットを作ることができるのはこれだからです。 つまり、必要がない場合にもっとお金を払う理由はありますか？ 空気コストは複雑なトピックです。 彼らは上に行きます。 彼らは降ります。 そして、多くの場合、あなたはあなたにまったく異なる費用を支払った人の隣の飛行機に座ることができます。 ほとんどの場合、これは支援できません。 しかし、あなた自身にかなりのチャンスを与えるいくつかの方法があります。 以下に詳しく説明しました。 事前に本 予約が早くなると、通常ははるかに良い価格が得られます。 rush は7月、8月上旬、クリスマス、イースターを避けようとします。 目的地での最大シーズンは、英国ではまったく同じではないかもしれません。 また、1月中に英国に戻る便を入手するのは非常に難しいことを忘れないでください。 空港で柔軟になります 国には、通常、特定の主要な目的地よりも飛行するのに安価な二次空港があります。 ただし、これにより（内部旅行など）追加のコストが発生する可能性があるため、これを予算に導入することを忘れないでください。 は、 航空運賃で柔軟になります。 より良い価格を得る場合、1日前または後で旅行することはできますか？ 7日間の飛行 フライトは、週末ごとに人気があります - これには金曜日と月曜日が含まれます。 可能な限り火曜日、水曜日、または木曜日にフライトを予約してみてください。 時には、土曜日に飛ぶ場合に備えて取引を得ることができます（はい、これは週末の日であることを知っています）。 社内のHRS あなたが早朝または夜遅くに飛ぶことをいとわないなら、これはあなたが救うのに役立つかもしれません。 は最良の選択肢ですか？ 飛行は、予算に関しては常に最良の選択肢ではありません。 機関車やバスなど、旅行の他の方法を見ていますか？ 自分で探している取引を自分で予約してください。 あなたが望むものを手に入れるよりも迷惑なのは、単にそれを再び失うために。...

何よりもまず、本当に信頼できるスカイダイビングスクールを入手することをお勧めします。 素晴らしい評判を求めるのは素晴らしいアイデアかもしれません。 これは非常に簡単な作業です。 これらを探し始めるのに最適な場所は、地元の空港、ウェブ、電話帳です。 スカイダイビングは学習するのに最も高価なスポーツの1つであるため、学習方法を決定し、ポケットブックを見る必要があります。 3つのトレーニング方法があります。 これらのアプローチにはすべての利点と欠点がありますが、少し後で詳しく説明します。 最初に何をしますか？ 安全性とヒースのヒント。 最初にすることは、健康と安全について考えることです。 参加する前に関連するリスクを知ってください。 スカイダイビングはチェスではありません。 不快なコンクリートシートに座って、ゲームボードの周りに作品を移動することはありません。 飛行機から出る可能性が高く、自由落下では、毎秒最大250フィートの速度に達します...