鬼ごっこ: 行きます

飛行の完全な概念によってストレスで消費される特定の個人の1人なら、ストレスフリーの飛行のアートワークについて新たな視点を得る時が来ました。 多くの人々はフライトに関係しているので不安になりますが、楽しくなくても、少なくともより耐えられるものであっても、旅を痛みのないものにするためにあなたがとることができるいくつかの行動があります。 空港に来る まず、必要な時間に空港に到着してください。 自動車公園からターミナルの建物まで長い散歩しなければならないかもしれないという実際の事実を許可し、空港を取り巻く交通が非常に忙しいかもしれないという実際の事実を可能にし、それが行くつもりであるという実際の事実に招待します その荷物を降ろして、それを動かしてください。 チェックイン 最初にやりたいことは、ほとんどすべての重いバッグを取り除くためにチェックインするので、 まだチェックイン用にフライトが開いているかどうかを確認してください。 行ってお茶を飲んで、できるまでリラックスしていないかどうか。 開いている場合は、袋をチェックして、コンベアベルトで重いバッグが消えてしまうと、最初の重量を持ち上げて、ひどいトロリーを失う可能性があります。 出発ラウンジ フライトはボードのためです。 あなたのものであるイベントで店を取り巻く不思議なことに、カフェ設備を使用したり、静かに座ったりする場所を見つけてください。 あなたが子供がいない限り、本を持っています。 あなたが良い本に吸収され、定期的にあなたのストレスレベルを読んでいる場合、あなたがあなたのストレスレベルを読んでいる場合、あなたが定期的に十分な時間を過ごすかは驚くべきことです。 搭乗 彼らがフライトに電話してパニックに陥らないように、最初に飛行機に乗ることができることを望んでいる長いキューに参加しない場合。 ラウンジの全員が搭乗するまで飛行機がどこにも行かないというのは簡単な事実です。過剰な10分を使ってもう少しリラックスして読んでみませんか。 キューがダウンした場合、最初に不必要なキューイングなしで飛行機に乗ることができます。 飛行機の 手荷物の中で、旅の間に着席できるものを取ります。 ここでも本を読むことはここでは完璧な解決策ですが、一部のフライトではハンドヘルドビデオゲームをプレイできます。 同様に長いフライトには映画やテレビがあるので、利用可能な場合はヘッドフォンを選択してください。価値があります。 基本的に、脳を占領し続け、十分な時間が飛びます。 飛行機から離れて移動 シートベルトの標識が出発したとき、頭上のコンパートメントから操作して手荷物を手に入れるために狂ったように急いでいます。 人々は、できるだけ早く飛行機からログオフしようと必死になっている椅子の腕の上で身をかがめて、しゃがみづけています。 繰り返しますが、それらを無視してください。 あなたは皆降りなければなりません、あなたは皆、パスポート制御を受けて、あなたが彼らを楽しみにしている十分な時間までに準備ができていないあなたのバッグを取得する必要があります、それで急いでいるのは何ですか？ 荷物を取得 これは宝くじのようなものです。 あなたのバッグは最初から始まるのでしょうか、それとも最後になりますか？ あなたが考慮する必要がある質問は、それが確かに重要かどうかです。 あなたのバッグが表示されている限り、いずれにしてもあなたの日常生活を改善するために5分ですか？ 考えないで、忍耐を見せて、周りを群がって動揺したい人にさせてください。 飛行機から到達してパスポートコントロールを通り抜けるためのリラックスしたルートを撮った場合は、今では最悪の事態を逃したことを願っています。 それらに5分を提供し、荷物を獲得します。 それだけです。 それにもかかわらず、あなたはあなたのフライトからの第1乗客の5分後に到着ホールに到達したかもしれませんが、あなたは何のために列に並んでおらず、あなたは良い精神的刺激に夢中になっていて、あなたはうまくいけばリラックスしてあなたの旅を続ける準備ができています。...

あなたがあなたの家から世界の遠い部分に横たわっている国に行くなら、あなたの旅行が海のクルーズではないなら、あなたは最も飛行機に乗りたいです。 飛行機はあなたの目的地の地点に到達するための最も速く、最も簡単な方法ですが、時には最も安いものではありません。 あなたがあなたの国の境界を旅行している場合、またはあなたの道が近隣の州につながる場合、通常、あなたは列車、バス、飛行機などの輸送手段を選択できます。 しかし、あなたが数千マイルを作るつもりなら、特に時間が短い場合は、飛行機に乗る方が適しています。 空中で旅行することは、旅行の最も恐ろしい方法になりました。 世界中の何百万人もの人々が飛ぶことを恐れています！ 勇敢であるはずのスポーツマンでさえ、数時間の空中で過ごすよりも、バスで長い通路を作ることを好みます。 最近では、フライトの恐怖を打ち負かすために、かなりの生理学的グループが存在しています。 この恐怖にはその理由があります - 飛行機は本当に落ちます。 しかし - 電車やバスもcrash落し、ボートは時々沈みます。 したがって、飛行機は他の輸送手段よりも安全性が低いとは言えません。 しかし、いくつかの事故が安全ではないと考えられた後、コンコードフライトは廃止されました。 飛行機に乗る前にいくつかのアドバイス 1）狩りを避けることができるクッションを取ります。 2）あなたを楽しませるために本や雑誌をいくつか持っていきます。 3）荷物を登録するとき - それがあなたと同じ空港につながっていることに気づくことを忘れないでください。 時にはそれは世界の別の部分に飛ぶことができ、発見するのは非常に難しいでしょう。 飛行中にいくつかのアドバイス 1）飛行機で寝ることができれば - あなたは幸運です。 それはあなた自身のフライトを過ごすための理想的な方法です。 2）アルコールを飲みすぎないでください - または、枕を服用してもかまいません。 3）まだ緊張している場合は、弛緩薬またはソープを服用してください。 船内の食品の存在と量は、あなたが一緒に旅行している飛行の量と航空会社に基づいています。 飛行中、あなたはただ食べたり飲んだりすることができない場合があります。 料金は、空港の免税店とほぼ同じですが、選択肢は制限される可能性があります。 あなたが国を去ったり到着したりするときはいつでも、空港からしばらく（通常はかなり長い時間）献身する必要があります。 準備を整えて忍耐を準備します - 到着して出発する人々の長い問い合わせと群衆は、ほぼ各空港にあります。 登録は通常、出発時間の2時間前に始まることを忘れないでください。 あなたがあなたのフライトの30分前に来ているなら、あなたはそれを見逃すというリスクがあります。 海外に旅行するには、パスポートと時にはビザが必要です。 一部の国では、彼らは空港でビザをスタンプします。 例として、エジプトではこのプロセスは非常に簡単です。 とにかく、必要なすべての文書を持っています。 空中で旅行するのは非常に便利であり、地球上には他の方法で到達できない場所がまだあります。 したがって、根拠のない恐怖のために、このリラクゼーションを除外しないでください。...

飛行の経験について通常の長距離フライヤーに尋ねると、ジェットラグを克服または避けるための別の「魔法」の式があることがすぐにわかります。 実際にはもちろん魔法の式は存在しません。魔法の丸薬やタブレットは確かにありません。 ただし、ジェットラグを克服または排除するのに役立つ出発に備えてできることは大量ですが、ここにはいくつかのヒントがあります。 一貫した睡眠パターンを維持します。 旅の数日前と数週間前に一定のルーチンを追いかけていない場合（毎日寝てまったく同じ時間に起きる）、体の内部時計は中断されます あなたが旅を始める前に、あなたのフライトは、桟橋の遅れによって引き起こされる不眠症の結果を拡大するだけです。 バランスのとれた健康的な食事を受けていることを確認してください。 ダイエットは、食事中の全穀物、穀物、果物、野菜の適切なバランスをとることが不可欠であることを保証する上で重要な役割を果たします。 アルコールとカフェインは食事の2つの要素であり、ジェットラグに関して特に重要であり、可能な限りあなたの旅行の段階で削減または排除されるべきです。 ただし、毎日12杯のコーヒーを提供するように頼むことが右手を切り落とすように頼むようなものである場合は、午後3時から午後5時までの摂取量を午後に制限してみてください。 カフェインはその日の終わりに服用すると体内時計が加速しますが、朝に服用すると逆の効果があります。 1日の真ん中に撮影されたカフェインは、体の概日リズムに最小限の影響を及ぼします。 定期的な運動をします。 通常の運動は、通常の睡眠サイクルの一貫性、品質、期間を大幅に改善できます。 少なくとも20分間続くある種の毎日の有酸素運動は、あなたの体を今後の旅に備えるのに大いに役立ちます。 就寝時間を徐々に調整し始めます。 就寝前の数日で就寝時間を徐々に調整し、目を覚ますことで、体内時計を「管理」し始める必要があります。 行き先。 例として、通常は午後10時に就寝し、4時間先の状態に飛んでいる場合、目的地の通常の就寝時間は午前2時になります。 したがって、この場合、出発の1週間または10日前に毎晩少し（たとえば）就寝時間を少し（たとえば）徐々に前進させる必要があります。 これは、出発する直前に午後7時30分に寝るつもりであることを意味するかもしれません。 しかし、目的地に到着したとき、これはあなたが今午後11時30分に寝るつもりであり、4時間の時間差をわずか1時間半に縮小したことを意味するかもしれません。 旅行の前の数日でストレスを軽減します。 ジェットラグの方程式から見落とされがちな要因は不安であり、ストレスの多くは旅の直接的な結果です。 最後の瞬間に走り回っていることに、同時に1001のことを実行しようとして何回見つけましたか？ 事前に計画し、可能な限り、自宅と作品で行う必要があることはすべて、旅行のかなり前に完了することを確認してください。 旅行の計画において、できるだけ早くできるだけ早く明確にし、退任前に多くのリラクゼーションのための団結前の計画で特定の時間を利用できるようにします。 これらは、長距離旅行を計画する際に注意を払う必要があるものの単なるいくつかの例であり、旅行中と到着後に取られた他の特定の措置とともに、大幅に減少します ジェットラグの効果、またはジェットラグがまったくないことさえありません。...

人々でいっぱいの部屋に尋ねると、彼らが持っている趣味で、あなたは人と同じくらい多くの答えを得るでしょう。 他の人は、彼らが趣味を持っていないことを告白するでしょう。 彼らはおそらくそれをそのようにラベル付けしないでください。 定義上、趣味は、通常の職業の外で追求され、主に喜びのために従事している活動または関心です。 | - |飛行、スタンプの収集、チャットルーム、電車、ソフトボール、スクラップブッキング、ゴルフ、読書、絵画、タップダンス、ヤードワーク、クラフト、オートメカニック、音楽、ガレージセールス、縫製、釣り、料理、ボート、家具の補修、 ジャベリンが投げたり、重要な要素がバランスであるという他の活動や追求が多数あります。 | - |家族生活と課外活動のバランスを見つける必要があります。 | - |良いことが多すぎると悪くなります。 誰もが自分のためにやるのが好きなアウトレットと特別な興味を持っている必要があります。 ある程度、自己dulは非常に健康です。 | - |あなたの飛行趣味や集中力に捧げるために時間をかけるために日々脱出することは治療的です。 | - |「マンマが幸せでなければ、誰も幸せではない」とあなたは聞いたことがあります。 | - |あなたの役割が父、母、夫、配偶者、ボーイフレンド、ガールフレンド、息子、娘、姉妹、または兄弟であるかどうかは関係ありません。 周りにいる最もフレンドリーな人。 | - |逆に、あなたが自分自身を埋葬し、あなたが気にしたり、したいことが一日中飛ぶ（または空港の周りをぶらぶら）することだけであると思われる場合、あなたは自分自身を設定したり、不満を延ばしたりしています。 人々は多くの点でうつ病に対処します。 いつも眠る人もいます。 他の人は、読んだり、読んだり、読んだりする以外に何もしたくない。 さらに、階下に何時間も時間を費やして、欲求不満の本当の原因を避けるために、より大きく、より速いウィジェットを作成します。 趣味は健康的なアウトレットであると想定されており、アドレス指定が必要な問題を無視する触媒ではありません。 | - |同様に、趣味は非常に高価になる可能性があります。 確かに、飛行、雪の携帯電話、オートバイ、スキー用具は明らかに費用がかかります。 しかし、これらの明らかに低コストの活動が加算される場合があります。 毎週の飛行コースの予算を立てようとすることから始めます。 それから、あなたは私たち全員が私たちの情熱を追求することを「望んでいる」不要な（しかし楽しい）グッズを必要とします（または望んでいます）。 「見てみましょう、今月は住宅ローンを支払いますか、それともあなたが持っている必要がある（空白を埋める）ことを見つけますか？」 | - |あなたの飛行趣味が善よりも害を及ぼしている場合、それが家族の予算と時間の割り当てに浸っている場合、あなたができる以上の支出が必要な場合、再評価する時が来ました。 飛行を防止しないでください、あなたとあなたの家族とそのライフスタイルに適していることを確認してください。 | - |...

Jet Lagにパラダイスへの多くの必要な休日旅行を台無しにしたり、何ヶ月も取り組んできた取引を強化するキャリアを閉じるのを止めたりしないでください。 興奮と期待に満ちた到着は素晴らしいことですが、夜は眠れないので、日中は疲れていて、胃がむかつくと頭痛があります。 あなたの旅の端。 ジェットラグを防ぐ方法を探している場合、または理想的なジェットラグの治療法を見つけようとしている場合は、検索を開始するための7つのヒントをご紹介します。 出発前にデッキをクリアします。 ジェットラグの見落とされがちな側面は、不安が演じる部分です。 飛ぶ前の週に1001の土壇場での仕事をしようとして走り回っています。 家が安全かどうかを心配しています。 フライトの前夜の真夜中まで、家族の請求書を支払う。 おなじみのように聞こえますか？ 事前に計画を立て、行く前に少なくとも3〜4日前にすべての世話をしたことを確認してください。 その後、簡単に取り、多くの休息を取り、リラクゼーションのために特に時間を確保します。 行く前に就寝時間の調整を開始します。 旅行の2週間前に、就寝時間を徐々に調整します。 東に飛んでいる場合は、就寝時間を毎晩10分または15分前に持ち込んで、去る頃には、通常よりも約2時間早く寝ます。 これは、あなたの体が寝たい時間と時計があなたの目的地で寝るべきだと言う時間との間のギャップを否定するかもしれません。 同様に、西に旅行している場合は、就寝時間を毎日10分または15分間設定します。 カフェイン摂取量を減らします。 コーヒーや他のカフェイン入りの飲み物は、あなたが持っている時刻に応じて、内部の時計をスピードアップして遅くします。 あなたが定期的な睡眠パターンに落ち着いたとき、これは必ずしも多くの問題をもたらすとは限りません。 ただし、ボディクロックが現地時間と対立するとすぐに、カフェインの影響を非常にマークし、ジェットラグの問題をかなり追加できます。 丸薬を避けてください。 は、通常摂取した処方薬を除外して、睡眠薬、いわゆるjet lag '' '' '' '' over over over decut for jet lagを避けてください。 これらは有益な効果がほとんどないだけでなく、多くの人が実際にあなたの問題に追加することができます。 特に、旅行中に睡眠薬を飲む頻繁な誘惑を避けてください。 彼らはあなたが航空機で眠ることを可能にするかもしれませんが、あなたがあなたの目的地に到着するとき、彼らはあなたの問題を追加します。 フライトのために快適にドレスを着てください。 快適でゆったりとしたフィット感のある衣類を選び、航空機に乗って荷物を着るために、荷物を持ち込むためにスリッパを入れます。 目的地に着くとすぐにドレスアップして出かけることができるのは素晴らしいことですが、旅行中にナインズにドレスアップすることを誰も期待していません。 太陽の下で出てください。 旅行の最初の数日間に目的地に到着するとすぐに、できるだけ日光を浴びます。 昼光はあなたのボディクロックに強い信号を送り、目的地で日光と暗闇の通常のサイクルにさらされると、はるかに速く調整されることがわかります。 したがって、これを利用して、内部に身を隠さないでください。 あなたと一緒に何か特別なものを取ります。 奇妙な環境に落ち着くことが多い、特に眠りにつくのに適切にリラックスすることがよくあります。 だから、あなたに特別な重要性のあるアイテム、おそらく家族の写真やお気に入りのベッドサイドの装飾品を撮って、家の感覚を少し与えてください。...