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时差反应饮食有效吗?

发表于 一月 16, 2022 作者: Peter Rogers

也许最好的抗喷气滞后饮食是Argonne Diet,1982年在Argonne国家实验室开发的。多年来,成千上万的人在网上下载了饮食的副本,据说它是由令人印象深刻的人使用的。 已故总统罗纳德·里根(Ronald Regan),美国特勤局,中央情报局,美国陆军和海军。 此外,据称它是由摩门教徒会幕合唱团,芝加哥交响乐团和加拿大游泳队雇用的。

但是,当您意识到支持饮食效力的唯一证据是美国军方进行的一项研究时,这一名单似乎并不令人印象深刻。

从表面上看,美国军事研究确实支持饮食的功效,尽管该报告(2002年发表)指出了许多研究问题,并指出:“将需要采用更大,更好的控制研究来检查 Argonne饮食的有用性”。

尽管如此,这项研究的最大问题可能在于研究背后的推理和研究的个人组。

美国军方每年在世界各地部署成千上万的部队,而JET滞后对他们的行动产生了重大影响。 因此,防止喷气滞后是一个优先问题。 但是,使用此规模的固化喷气滞后也可能是一项非常昂贵的业务,因此寻找一种简单,便宜,方便且易于使用的替代方案,如果有任何副作用至关重要的,则很少。 因此,也许并不奇怪,因此他们集中了使用饮食的前景的关注,因为没有什么比执行更容易或更便宜的了。 它也代表了一种自然疗法,而没有任何与通常的药丸或注射有关的情感或医学问题。

不过,也许更重要的是,选定的小组进行分析。 参与者被从186名国民警卫队人员部署到韩国中。 其中,95在此旅程的出站腿上使用了饮食,39使用饮食回家。

在这里似乎出现了两个问题。 @ - @

第一个问题是,在一群国民警卫队人员中观察到的结果是否可以合理地预计将出现在普通旅行人群中。 我相信大多数人会同意这几乎不能说是代表性的样本。

下一个问题是为什么当95个人在出站旅程中使用饮食时,只有39人自愿在返回家中测试饮食。 当然,如果那些将其用于安装的人发现它成功了,那么您希望其中有41%以上希望再次使用它回家。

这些担忧当然很重要,但我们应该问的一个真正的问题是,为什么饮食应该有效作为喷气滞后治疗。

喷气滞后导致身体无法快速调整其内部时钟,以使其与当地时间保持一致。 举例来说,当您到达目的地时,时钟在早上和时间开始工作九点 )并告诉你你应该在床上。

那么,如何设计饮食来帮助解决这个小问题?

好吧,简单的答案当然是不能。 是的,您吃和喝的东西可以帮助您的身体克服喷气滞后的影响,并可以帮助减少喷气滞后症状。 然而,饮食只是方程式中的一个小部分,即解决喷气滞后问题的问题,只是对旅行前,在旅途中和其他预防措施的饮食和饮酒进行一些调整,这是必要的。

通过使用所谓的抗喷气滞后饮食来固定喷气滞后是一个好主意,但不幸的是,这是幻想而不是现实。