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生活中有一些恐惧反抗推理。 对蜘蛛的恐惧可能是一个，对升降机的焦虑是另一种，也许对飞行的焦虑是另一种。 每天，成千上万的飞机在世界各地起飞，将数百万旅客安全地带到了目的地。 飞行是最安全的，即使不是最安全的旅行类型。 它比上车要安全得多，但仍有三分之一以上的人口仍在调查对飞行的恐惧。人们在谈论自己对飞行的恐惧时报告了许多担忧。 许多人报告对空中交通管制计划的信心不足，并担心地面上的简单错误会导致空中灾难。 之后，人们担心所有飞机本身都会出现故障。 大多数人在几年前看到了Concord Crash的特殊照片，当您坐在飞机上，距离巨大的喷气发动机稳步嗡嗡作响的巨大喷气发动机时，似乎很难相信这样的机器不会失败 。 实际上，飞机的形状和外观实际上对激发已经对飞机航空公司不确定的乘客的信心无济于事。之后，有报道并引起了强烈静脉血栓形成的麻烦的注意。但是，问题的事实是飞行非常安全。 这是航空旅行的技术的奇迹之一，具有许多可能的故障，可以按时乘飞机立即驾驶飞行，没有问题。 实际上，与几乎所有与旅行相关的其他形式相反，航空旅行每年变得更安全加上更安全。出于明显的原因，遗漏了统计数据。 您知道在飞行中只有一次死亡的机会吗？ 基于英国广播公司（BBC），它是十分之一。 在绝大多数事故中，死亡人数是死亡，其他一半以上的旅行者幸存下来。 这意味着，即使您逃脱了所有的赔率，并且从真正崩溃的少数不幸的航班中逃脱了，您仍然比在事故中忍受的可能性更大。然而，航空旅行存在一个问题，统计数据并非如此极富赞扬。 延误，行李丢失和缺乏航班仍然是乘客问题的经常问题。 幸运的是，所有这些都可以通过一些良好，全面的旅行盖来保护。...

每次飞行之前，您都会对要飞行的飞机进行飞行前检查。您确保尝试天空是行驶，合法和安全的。 这是您永远不需要跳过的重要步骤。可以确定的另一个项目可能无法维护您的飞机清单。 那是你。 确保在每次飞行之前，请审查清单。 这往往要确保与飞机一样安全和安全。＃+＃病：确保您没有生病。 您不想头痛或其他疾病会损害您的飞行能力。 ＃ - ＃| - |＃+＃药物：您不需要服用任何可以使您昏昏欲睡或削弱自己的偏好能力的药物。 ＃ - ＃| - |＃+＃压力：如果您飞行，压力很危险。 永远不要飞行在工作中进行分手，降级，家庭问题或任何需要人脑从可及的责任中需要的东西。 ＃ - ＃| - |＃+＃酒精：8小时 - 瓶子到油门。 您不能在饮酒后八个小时内法律飞行，或者如果您的BAC（血液酒精含量）大于0...

询问任何常规的长途飞行者，了解他们的飞行经历，您很快会发现每个人都有一个不同的“魔术”公式来克服或避免喷气滞后。实际上，当然没有魔术配方 - 当然没有魔术药或平板电脑。 但是，您可以做很多事情来准备离开以帮助您克服或消除喷气式滞后，这只是一些提示：| - |保持一致的睡眠方式。 @ - @如果您不在旅途前的几天和几周内（每天上床睡觉并完全同时起床），那么您的身体内部时钟甚至在您开始旅途前都会被打断，并且您的飞行只会放大 流离失所滞后引起的失眠的后果。确保您正在接受平衡健康的饮食。 @ - @饮食在确保您获得美好的夜晚睡眠以及饮食中全谷物，谷物，水果和蔬菜的适当平衡方面起着重要作用。酒精和咖啡因是您饮食的两个元素，与喷气滞后有关，如果可能的话，在旅途中应减少或消除的饮食量特别重要。 但是，如果要求您每天给您十二杯咖啡，就像要求您切断右手，然后尝试将摄入量限制在下午3点至下午5点之间。咖啡因当天晚些时候会加速您的身体时钟，而早晨服用会加速您的身体时钟。 在一天中期，咖啡因对您身体的昼夜节律产生最小的影响。定期运动。 @ - @定期运动可以显着提高正常睡眠周期的一致性，质量和持续时间。 每天至少二十分钟的某种每日有氧运动将为您的身体准备即将到来的旅程大有帮助。开始逐步调整您的就寝时间。 @ - @您应该开始通过逐步调整入睡时间并在旅行前几天醒来的时间来“管理”身体时钟，以使其与目的地的当地时间保持一致。例如，如果您通常在晚上10点上床睡觉，并且您正在进入一个提前四个小时的状态，那么在您目的地的正常就寝时间将是两个凌晨。 因此，在这种情况下，您需要逐渐将就寝时间逐渐转发（例如15分钟），持续一周或十天。 这可能意味着在离开之前，您要在下午7...