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Jetlag似乎是每个旅行者最糟糕的噩梦 - 尤其是如果您短暂离开时。是什么原因导致喷气lag？ @ - @JetLag是在相对较短的时间内越过多个时区引起的条件，因此会扰乱您的自然时钟或昼夜节律。 其他促成因素包括缺乏运动，干燥的气氛和酒精。JetLag的症状是什么？ @ - @到达目的地的感觉，昏昏欲睡和迷失方向是最常见的症状。 许多人还发现很难集中精力并具有不稳定的睡眠方式。 在深夜醒来，或者觉得白天需要小睡可能是常规的。由于飞机上的气氛干燥，脱水也可能是一个主要问题。症状持续多长时间？ @ - @喷气式症状只能持续几个小时 - 一直到一周（对于更多急性病例）。 不过，通常，旅行者在美国和欧洲之间的正常飞行中发现，喷气列的影响持续了几天。 作为指导，对于您穿越的每个时区，允许恢复整整一天。 症状也因年龄而异。 孩子们脆弱得多。如何减轻喷气lag症状？ @ - @出发之前，请确保您可以睡眠。 吃得好，避免喝酒。 出发前有足够的时间。 压力是最严重的罪魁祸首之一。 另外，考虑服用一些锌补充剂，因为事实证明，具有较高锌水平的个体往往遭受更少的痛苦。在旅行时，喝水。 远离酒精，碳酸饮料和咖啡。 这些饮料只会加剧lag，从而导致脱水，疲劳和头痛。 喝水。 洋甘菊茶非常平静。 轻轻吃。 您的身体需要它消化一顿大餐的最后一件事。 锻炼 - “经济类综合症”是由不活动或坐在同一地点长时间造成的。 时间允许后，起身并在飞机上行走。特定的练习和拉伸技术可以通过：@ - @可以访问 - 尝试睡觉。 在船上睡觉不仅有助于通过时间，而且可以帮助您在抵达时感到刷新。 旅行颈枕可以帮助您睡觉，提供出色的头部支撑。 不惜一切代价避免安眠药。- 当您到达时，快速午睡似乎确实很吸引人 - 但可以抵制这种诱惑。 在正常的就寝时间（基于当地时间）上床睡觉。 这将迫使您的身体适应任何新时区的速度。...

听到这一点，当涉及到世界旅行预算时，您的飞机票最多，您将永远不会感到惊讶。 因此，它可以说这是您希望在旅途中省钱的任何人都能获得最大打击的地方。 我的意思是，如果您不需要的话，为什么还要付出更多？空气成本是一个复杂的话题。 他们向上走。 他们下来。 而且，通常您可能会坐在一个付给您完全不同成本的人旁边的飞机上。在大多数情况下，这是无法协助的。 但是，有几种方法可以使您的自我获得最好的机会。 我们在下面详细介绍了一些。提前@@ - |尽早预订通常会给您带来更好的价格。避免RUSH@@尝试避免七月，八月初，圣诞节和复活节。 请记住，您目的地的最大赛季可能不像英国。 还请记住，在一月份获得飞往英国的航班非常困难。与机场灵活@@国家通常的二级机场比其特定的主要目的地要便宜。 不过，这可能会导致额外的费用（例如内部旅行），因此请记住将其纳入预算中。与时代灵活 航空票价每天都会有所不同。 您可以在一天之前或晚些时候旅行，如果价格更高的价格？在7天@@@航班在周末期间很受欢迎 - 这包括星期五和星期一。 尝试在周二，星期三或周四预订航班。 有时，如果您在星期六飞行时，您可以达成协议（是的，我们都知道这是一个周末）。untociable HRS@ - @如果您愿意清晨甚至在深夜飞行，这可能有助于您节省。是最佳选择吗？ @ - @在预算方面，飞行始终不是最佳选择。 您是否看过其他旅行方式，例如机车或公共汽车？不要延迟@@您自己正在寻找的交易，请预订。 烦人比获得想要的东西更糟糕，只是再次丢失它。...

首先，您可能想获得一所真正可靠的跳伞学校。 要求享有良好声誉的主意可能是一个奇妙的主意。 这是一项非常容易的任务。 最好的开始寻找这些地方的地方是当地的机场，网络和电话簿。 由于跳伞是学习最昂贵的运动之一，因此您需要决定要学习的方式，然后再看袖珍书。有3种训练方法：| - |- 串联| - |- 静态线| - |- 加速自由秋季（AFF）。所有这些方法都有其优势和缺点，但是我们稍后再介绍这些方法。首先要做什么？ 安全和荒地提示。 @ - @第一件事是考虑健康和安全。 参与之前，请先了解所涉及的风险。 跳伞不是国际象棋； 您不会坐在不舒服的混凝土座椅上，将碎片移动到游戏板上。 您可能会走出飞机，而在自由落体的情况下，您的速度最高为每秒250英尺...