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航空已经成为我们星球上的汽车和汽车在1900年代初期已经发生了什么。 现在，它们是到处移动的基本方法。 没有他们，在任何特定城市都会给数千人带来不便。 但是，由于这种依赖性如此重要，航空变得安全至关重要。 在过去的几年中，我们发现安全更重要，即使这些运输的这些基本部分也可能变得致命。 每天，都有成千上万的人试图利用更安全的航空世界。但是，这么困难的是，有这么多国家没有像美国那样优先。 有没有办法保护整个地球的航空？航空安全是必不可少的，我们知道。 但是，在过去的几年中，它发生了什么变化？ 首先，很明显，我们必须等待更多时间登上航班。 武器和任何可以用作武器的东西都已被禁止。 这也包括最简单的剃须刀。 我们在筛选个人并通过金属探测器和X射线机的情况下等待。 但是，有什么好处了吗？可以肯定地说航空变得更安全。 它在几十年前就以多种方式进行了改进。 现在，我们比以往任何时候都更安全地登机。 尚不清楚，我们将需要在多大程度上互相保护。 十年前，我们永远不会相信航空是武器。从长远来看，我们可以惊叹于这项出色的发明，该发明吸引了遥远的家园。 但是，我们也可以担心航空的安全。 一个了不起的消息是，人们每天都在努力工作，以确保航空在其各种形式的情况下是安全而受保护的几年。 通过他们的辛勤工作，我们可以放心，我们最近和最亲爱的人将安全起飞。...

打击喷气机滞后，几乎没有喷气机滞后到达目的地的秘诀，是在旅行日期之前的良好准备。 但是，这只是您的“反喷射滞后”计划的基础，如果您也不确保在飞行过程中遵循明智的例行程序，那么您的所有声音预备工作将被浪费。这只是您在整个飞行中可以做的五件事中的五件事，以减少或消除喷气滞后的影响：| - |确保您有足够的休息。 @ - @许多男人和女人意识到他们无法，或者只是不想在整个飞行过程中睡觉。 这很好，尽管试图睡觉肯定很有用。 如果您不能或不想睡觉，那么您至少应该确保您抓住机会休息，也应该尝试计划休息 目的地。例如，如果您的十二个小时的飞行将使您在清晨到达目的地，请尝试在下半场的飞行中入睡。使用简单的自然睡眠疗法。如果在飞行过程中睡觉很困难，即使是通过耳塞和眼罩诸如帮助模拟夜间条件的事情，您可能会诱使您求助于使用安眠药。 不要屈服于诱惑！关于使用安眠药的权利和错误的讨论超出了本文的范围，但可以说，飞行过程中使用安眠药会增加喷气滞后问题，而不是协助减少其后果 。然而，今天有各种自然睡眠疗法可提供非常有效的解决方案。 这些洋甘菊和薰衣草通常以茶的形式服用，也许是最著名的。 如果这些在您的特定情况下不起作用，那么valerian根或褪黑激素将是稍强且令人难以置信的良好选择。放松到柔软，舒缓的音乐。作为睡眠的替代方案，或除了睡觉之外，还尝试听柔软，舒缓的音乐，而不是观看飞行中的电影。 更好 尝试某种冥想或放松练习。 这不仅有助于减少喷气滞后的影响，而且还将有助于在长时间的飞行过程中保持正常水平的血压和体面的循环水平。确保您进行一些锻炼。尽管在整个飞行过程中保持坐在座位上可能很诱人，但不时起床并在机舱周围漫步会刷新您的身体并促进精神和体育锻炼。 一些温和的运动，特别是对腿部的运动，还将有助于防止深静脉血栓形成 - 腿部形成凝块。保持水分充足。 @ - @通过加压和强迫通风在飞机舱内创造的人造环境可能导致脱水，因此保持流体水平非常重要。 喝大量的水或果汁，但要避免使用茶，咖啡以及其他含咖啡因的饮料。 您还应该避免碳酸饮料和酒精。长途飞行后，到达目的地的钥匙的一部分是确保您有机会在飞行过程中休息和放松，并避免兴奋剂。 采取此处概述的简单步骤肯定会大有帮助防止喷气滞后。...

也许最好的抗喷气滞后饮食是Argonne Diet，1982年在Argonne国家实验室开发的。多年来，成千上万的人在网上下载了饮食的副本，据说它是由令人印象深刻的人使用的。 已故总统罗纳德·里根（Ronald Regan），美国特勤局，中央情报局，美国陆军和海军。 此外，据称它是由摩门教徒会幕合唱团，芝加哥交响乐团和加拿大游泳队雇用的。但是，当您意识到支持饮食效力的唯一证据是美国军方进行的一项研究时，这一名单似乎并不令人印象深刻。从表面上看，美国军事研究确实支持饮食的功效，尽管该报告（2002年发表）指出了许多研究问题，并指出：“将需要采用更大，更好的控制研究来检查 Argonne饮食的有用性”。尽管如此，这项研究的最大问题可能在于研究背后的推理和研究的个人组。美国军方每年在世界各地部署成千上万的部队，而JET滞后对他们的行动产生了重大影响。 因此，防止喷气滞后是一个优先问题。 但是，使用此规模的固化喷气滞后也可能是一项非常昂贵的业务，因此寻找一种简单，便宜，方便且易于使用的替代方案，如果有任何副作用至关重要的，则很少。 因此，也许并不奇怪，因此他们集中了使用饮食的前景的关注，因为没有什么比执行更容易或更便宜的了。 它也代表了一种自然疗法，而没有任何与通常的药丸或注射有关的情感或医学问题。不过，也许更重要的是，选定的小组进行分析。 参与者被从186名国民警卫队人员部署到韩国中。 其中，95在此旅程的出站腿上使用了饮食，39使用饮食回家。在这里似乎出现了两个问题。 @ - @第一个问题是，在一群国民警卫队人员中观察到的结果是否可以合理地预计将出现在普通旅行人群中。 我相信大多数人会同意这几乎不能说是代表性的样本。下一个问题是为什么当95个人在出站旅程中使用饮食时，只有39人自愿在返回家中测试饮食。 当然，如果那些将其用于安装的人发现它成功了，那么您希望其中有41％以上希望再次使用它回家。这些担忧当然很重要，但我们应该问的一个真正的问题是，为什么饮食应该有效作为喷气滞后治疗。喷气滞后导致身体无法快速调整其内部时钟，以使其与当地时间保持一致。 举例来说，当您到达目的地时，时钟在早上和时间开始工作九点 ）并告诉你你应该在床上。那么，如何设计饮食来帮助解决这个小问题？好吧，简单的答案当然是不能。 是的，您吃和喝的东西可以帮助您的身体克服喷气滞后的影响，并可以帮助减少喷气滞后症状。 然而，饮食只是方程式中的一个小部分，即解决喷气滞后问题的问题，只是对旅行前，在旅途中和其他预防措施的饮食和饮酒进行一些调整，这是必要的。通过使用所谓的抗喷气滞后饮食来固定喷气滞后是一个好主意，但不幸的是，这是幻想而不是现实。...