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由于特定时间不同的区域因国家而异，因此旅行者的健康受到严重影响。 为了应付此差异，请查看以下过程。当您整天到达时，请遵循以下一组准则：| - |＃+＃按照邻里时间调整手表。 ＃ - ＃| - |＃+＃遵循基于蛋白质的饮食计划，该计划将使您保持活跃和新鲜。 ＃ - ＃| - |＃+＃每天早晨享受温和的日光浴。 ＃ - ＃| - |＃+＃进行一些轻练习，例如轻伸，走一点点距离以充满活力。 ＃ - ＃| - |＃+＃如果您真的感到疲惫的状态大约20分钟或更少，请小睡。 不要太早上床，或者直到7或9 p之前就清醒。 m。 ＃ - ＃| - |对于那些在夜间到达的人，您必须尝试使自己昏昏欲睡。＃+＃吃一顿最大碳水化合物。 ＃ - ＃| - |＃+＃计划在附近的时间睡觉，即使您不感到疲倦。 ＃ - ＃| - |＃+＃创建一个引起嗜睡的环境，例如打开昏暗的灯光，加上薰衣草油进行热水浴。 ＃ - ＃| - |避免使用酒精饮料，咖啡因等饮料，即使在晚上也可以使您保持警惕。 这将触发脱水。 如果您筋疲力尽，请勿开车。 让驾驶员完成工作以安全地满足您的需求。...

生活中有一些恐惧反抗推理。 对蜘蛛的恐惧可能是一个，对升降机的焦虑是另一种，也许对飞行的焦虑是另一种。 每天，成千上万的飞机在世界各地起飞，将数百万旅客安全地带到了目的地。 飞行是最安全的，即使不是最安全的旅行类型。 它比上车要安全得多，但仍有三分之一以上的人口仍在调查对飞行的恐惧。人们在谈论自己对飞行的恐惧时报告了许多担忧。 许多人报告对空中交通管制计划的信心不足，并担心地面上的简单错误会导致空中灾难。 之后，人们担心所有飞机本身都会出现故障。 大多数人在几年前看到了Concord Crash的特殊照片，当您坐在飞机上，距离巨大的喷气发动机稳步嗡嗡作响的巨大喷气发动机时，似乎很难相信这样的机器不会失败 。 实际上，飞机的形状和外观实际上对激发已经对飞机航空公司不确定的乘客的信心无济于事。之后，有报道并引起了强烈静脉血栓形成的麻烦的注意。但是，问题的事实是飞行非常安全。 这是航空旅行的技术的奇迹之一，具有许多可能的故障，可以按时乘飞机立即驾驶飞行，没有问题。 实际上，与几乎所有与旅行相关的其他形式相反，航空旅行每年变得更安全加上更安全。出于明显的原因，遗漏了统计数据。 您知道在飞行中只有一次死亡的机会吗？ 基于英国广播公司（BBC），它是十分之一。 在绝大多数事故中，死亡人数是死亡，其他一半以上的旅行者幸存下来。 这意味着，即使您逃脱了所有的赔率，并且从真正崩溃的少数不幸的航班中逃脱了，您仍然比在事故中忍受的可能性更大。然而，航空旅行存在一个问题，统计数据并非如此极富赞扬。 延误，行李丢失和缺乏航班仍然是乘客问题的经常问题。 幸运的是，所有这些都可以通过一些良好，全面的旅行盖来保护。...

如果您要去一个居住在世界遥远地区的国家，如果您的旅行不是海上巡游，则最想乘飞机。 飞机是到达目的地的最快和最简单的方法，但有时不是最便宜的架子。 如果您要在自己的国家 /地区旅行或前进到邻近状态，通常您可以选择运输方式 - 火车，公共汽车，飞机甚至汽车。 但是，如果您要冲几千英里 - 它将更适合乘飞机，尤其是如果您的时间短。乘飞机旅行已成为最可怕的旅行方式。 世界各地数百万人都害怕飞行！ 即使是一些应该勇敢的运动员，也喜欢在公共汽车上漫长的通行证，而不是在空中花几个小时。 如今，存在大量生理群体来击败对飞行的恐惧。这种恐惧有其原因 - 飞机确实掉了。 但是 - 火车和公共汽车也坠毁，船偶尔下沉。 因此，不能说飞机比任何其他运输方式都没有安全。 但是，在被认为不安全的事故后，协和飞机被废除了。几个建议在乘飞机1）服用一些靠垫，可以使您避免狩猎。2）带一些书籍或杂志来娱乐您。3）当您注册行李时 - 不要忘记注意到它与您一起到达同一机场。 有时它可能会飞向世界的另一部分，发现它将非常棘手。在整个飞行中的几个建议@ - |1）如果您可以在飞机上睡觉 - 您很幸运。 这是度过自己的飞行的理想方式。2）不要喝太多的酒精 - 或者无论您选择枕头，您都可能会感到寻求。3）如果您仍然很紧张，请服用一些放松剂或毛皮。船上的食物的存在和数量取决于您的飞行数量以及与您一起旅行的航空公司。 有时候，在飞行中，您不能只吃或喝酒，也可以免于货物。 费率与机场免税商店中的价格大致相同，但是选择可以有限。每当您离开或到达该国时，您都必须从机场花一些时间（通常很长时间）。 准备好并准备一些耐心 - 几乎每个机场都在每个机场询问和人群。 不要忘记注册通常在出发时间前两个小时开始。 如果您在飞行前半小时来了，那么您会错过它的风险。要出国旅行，您想要护照，有时还要签证。 在某些国家，他们在机场盖章。 举例来说，在埃及，这个过程非常容易。 无论如何，随身携带所有必要的文档。乘坐空中旅行非常方便，地球上仍然有一些您无法以其他方式到达。 因此，不要因为毫无根据的恐惧而排除这种放松。...

整天，世界正在越来越小。 长途跋涉到遥远的商业或娱乐地点变得越来越受欢迎。 有更多的飞机，更多的机场可以飞往，还有更多的人准备在空中度过半天或更多的飞机。 它比过去的长途飞行要容易和便宜。 不幸的是，前往世界另一侧的经历通常会是一项压力和疲惫的事情，尤其是对于没有经验或没有准备的事情。 不必是这种情况。 只需遵循本指南即可进行无压力的长途飞行，您可以坐下来享受整个体验！做您的作业：@@一点点作业肯定会让您为您找到理想的航空公司。 在这方面，万维网是一个极好的资源，但不要忽略您是本地旅行社，他们可能在各种航空公司中拥有丰富的消费者体验。您可能想发现谁将提供最大的腿部空间，食物的质量是什么以及他们的客户支持的信誉。现在，大多数航空公司现在都提供某种类型的座位娱乐，例如屏幕相机的视角，使您可以从飞机的鼻子或飞行的地方向前看。 这些系统是杀死几个小时任何飞行的好方法。显然，价格很重要，周围购物确实可以回报。 不要害怕直接去航空公司，并查看他们可能拥有的任何特殊交易以及使用高街和基于Web的代理商。机场周期：@@通常，您通常会在长途飞行之前的两个小时内检查一下，尽管这总是比这要早点到达，因为大多数人都会在这段时间到达队列。 您最好花3个小时坐在出发休息室里，一本很棒的书，而不是站在登机厅队列中！显然，您越早有机会预订一个奇妙的座位。 现在，许多航空公司都在其网站上引入服务，使您可以预订座位，购买餐点并允许您通过自动状态登机系统进行签入； 到目前为止的最佳方法。爱飞行：@ - @在19小时的旅行中，保持自己的忙碌很重要。 明显的解决方案是一本很棒的书。 在我上飞机之前，我总是在飞行前几天​​开始一本书，然后确保预先计划的逃避现实。如今，我们拥有座位上的技术来使我们保持娱乐，这些技术通常包括最新的大片电影，视频游戏和各种电视节目和飞行信息。 但是，我发现可信赖的书是杀死时间的理想方式。长途飞行的圣杯能够获得一些高质量的睡眠。 空气质量，光源，声音和狭窄的直立座椅肯定不利于入睡。 例如，一个可充气的旅行枕头旨在应对鼓励颈部时垂直的困境，但您可以做其他事情。 耳塞和眼罩可以帮助处理光线和声音，因此将它们与旅行垫结合在一起，以获得一些优质的睡眠。当食物没有刮擦时，请确保您准备好一些健康的小吃和奇妙的水。 它可能是免费的，但酒精和咖啡极度脱水，这是您在已经干旱的环境中想要的最后一件事。 粘附在水和果汁上。最重要的是，享受飞行！ 在蜂窝电话和老板，交通和放松身心的情况下享受这段时间。 您距离所有事物都有40,000英尺的距离，并充分利用它！保持健康：@ - @深静脉血栓形成（DVT）对于长途旅行者来说一直是一个持续的担忧。 尽管极为罕见，但它是一个非常危险的条件。 通过确保身体周围的血液循环保持运动，可以避免问题。开机电影和杂志建议的练习，定期步行到厨房，浴室，或者只是在过道和饮料上饮水。避免喷气滞后：@ - @避免或减少喷气滞后的最佳方法是在旅途中开始计划。 尽快将手表设置在目的地时间，如果您要去的夜间，即使这意味着丢失船上的饭菜，也可以尽力入睡。继续喝那种水，以免降落时脱水。 当您到达目的地时，请勿立即撞到干草。 尝试保持清醒直到一天，您将为自己提供最佳机会，以迅速调整到新的时区。...