标签: 去

如果您是一个因完全飞行的概念而遭受压力的特定个人，那么该是时候对无压力飞行的艺术品进行新的视角了。 许多人会焦虑，因为它与航班有关，但是即使可能不愉快，至少更容易忍受，您也可以采取一些行动来帮助使旅程变得无痛。来到机场@@首先，请确保在所需的时间内到达机场。 实际上，您可能必须走很长一段时间从汽车公园到航站楼，因此可以使机场周围的交通非常忙碌，并邀请它去的实际事实，这是一个事实。 有一段时间来卸下行李，然后将其前进。in@ - @您要做的第一件事就是检查几乎所有沉重的袋子，因此请浏览一下，发现您的航班是否开放进行检查。 无论是不去喝一杯茶，放松一下，直到可以。 如果是打开的，请检查您的行李，并首次举重，因为这些沉重的袋子在输送带上消失了，您可能会丢失那只可怕的手推车。decrance Lounge@ - @当您离开所需的时间时，您现在将在飞行之前在出发休息室中拥有大量漫长的等待时间。 在您的事物上，在商店周围有一个奇迹，使用咖啡馆设施，或者在一个安静的地方坐下来。 除非你有孩子有书。 令人惊讶的是，如果您被一本好书吸收，并且定期阅读您的压力水平可能会继续下降，这将是多快的时间。boarding@ - @如果他们称航班为止，请不要惊慌，并加入希望首先要上飞机的冗长队列。 这是一个简单的简单事实，直到休息室中的每个人都登上了为什么不使用多余的十分钟来进行更轻松的阅读，飞机才不会去任何地方。 如果队列已经下降，则可以登上飞机，而无需首先排队。in Plane@@@在您的手提行李中拿一些东西可以坐在旅途中。 再次阅读书是这里的完美解决方案，但是在某些航班上，您可以玩手持视频游戏，因此，如果您的孩子们可以帮助他们保持逗乐。 较长的航班同样具有电影和电视，因此在可用时选择耳机，值得。 基本上，保持大脑占据，足够的时间会飞逝。离开飞机@@当那些安全带标志启动时，就会疯狂地急于操作并从高架箱中拿出手持式行李。 人们弯腰并在椅子上蹲下，所有人都渴望尽快登录飞机。 再次，忽略他们。 你们都必须下车，大家都需要接受护照控制并获取行李，而这些行李还没有准备好，这是您所有人都期待着的，所以匆忙是什么？检索您的行李@ - @这就像彩票一样。 您的行李将是开始还是最后？ 您需要考虑的问题当然很重要。 只要您的行李出现在任何情况下都可以改善您的日常生活？ 不要以为，表现出耐心，让那些希望拥挤并激动的人。 如果您沿着轻松的路线从飞机上驶过并通过护照控制，希望现在您会错过最糟糕的情况。 为他们提供5分钟，并获取行李。就是这样了。 您可能在飞行中第1名乘客之后5分钟就达到了到达大厅，但您尚未排队任何事情，您已经被良好的心理刺激所占据，并希望您友好，放松，准备继续旅途。...

如果您要去一个居住在世界遥远地区的国家，如果您的旅行不是海上巡游，则最想乘飞机。 飞机是到达目的地的最快和最简单的方法，但有时不是最便宜的架子。 如果您要在自己的国家 /地区旅行或前进到邻近状态，通常您可以选择运输方式 - 火车，公共汽车，飞机甚至汽车。 但是，如果您要冲几千英里 - 它将更适合乘飞机，尤其是如果您的时间短。乘飞机旅行已成为最可怕的旅行方式。 世界各地数百万人都害怕飞行！ 即使是一些应该勇敢的运动员，也喜欢在公共汽车上漫长的通行证，而不是在空中花几个小时。 如今，存在大量生理群体来击败对飞行的恐惧。这种恐惧有其原因 - 飞机确实掉了。 但是 - 火车和公共汽车也坠毁，船偶尔下沉。 因此，不能说飞机比任何其他运输方式都没有安全。 但是，在被认为不安全的事故后，协和飞机被废除了。几个建议在乘飞机1）服用一些靠垫，可以使您避免狩猎。2）带一些书籍或杂志来娱乐您。3）当您注册行李时 - 不要忘记注意到它与您一起到达同一机场。 有时它可能会飞向世界的另一部分，发现它将非常棘手。在整个飞行中的几个建议@ - |1）如果您可以在飞机上睡觉 - 您很幸运。 这是度过自己的飞行的理想方式。2）不要喝太多的酒精 - 或者无论您选择枕头，您都可能会感到寻求。3）如果您仍然很紧张，请服用一些放松剂或毛皮。船上的食物的存在和数量取决于您的飞行数量以及与您一起旅行的航空公司。 有时候，在飞行中，您不能只吃或喝酒，也可以免于货物。 费率与机场免税商店中的价格大致相同，但是选择可以有限。每当您离开或到达该国时，您都必须从机场花一些时间（通常很长时间）。 准备好并准备一些耐心 - 几乎每个机场都在每个机场询问和人群。 不要忘记注册通常在出发时间前两个小时开始。 如果您在飞行前半小时来了，那么您会错过它的风险。要出国旅行，您想要护照，有时还要签证。 在某些国家，他们在机场盖章。 举例来说，在埃及，这个过程非常容易。 无论如何，随身携带所有必要的文档。乘坐空中旅行非常方便，地球上仍然有一些您无法以其他方式到达。 因此，不要因为毫无根据的恐惧而排除这种放松。...

询问任何常规的长途飞行者，了解他们的飞行经历，您很快会发现每个人都有一个不同的“魔术”公式来克服或避免喷气滞后。实际上，当然没有魔术配方 - 当然没有魔术药或平板电脑。 但是，您可以做很多事情来准备离开以帮助您克服或消除喷气式滞后，这只是一些提示：| - |保持一致的睡眠方式。 @ - @如果您不在旅途前的几天和几周内（每天上床睡觉并完全同时起床），那么您的身体内部时钟甚至在您开始旅途前都会被打断，并且您的飞行只会放大 流离失所滞后引起的失眠的后果。确保您正在接受平衡健康的饮食。 @ - @饮食在确保您获得美好的夜晚睡眠以及饮食中全谷物，谷物，水果和蔬菜的适当平衡方面起着重要作用。酒精和咖啡因是您饮食的两个元素，与喷气滞后有关，如果可能的话，在旅途中应减少或消除的饮食量特别重要。 但是，如果要求您每天给您十二杯咖啡，就像要求您切断右手，然后尝试将摄入量限制在下午3点至下午5点之间。咖啡因当天晚些时候会加速您的身体时钟，而早晨服用会加速您的身体时钟。 在一天中期，咖啡因对您身体的昼夜节律产生最小的影响。定期运动。 @ - @定期运动可以显着提高正常睡眠周期的一致性，质量和持续时间。 每天至少二十分钟的某种每日有氧运动将为您的身体准备即将到来的旅程大有帮助。开始逐步调整您的就寝时间。 @ - @您应该开始通过逐步调整入睡时间并在旅行前几天醒来的时间来“管理”身体时钟，以使其与目的地的当地时间保持一致。例如，如果您通常在晚上10点上床睡觉，并且您正在进入一个提前四个小时的状态，那么在您目的地的正常就寝时间将是两个凌晨。 因此，在这种情况下，您需要逐渐将就寝时间逐渐转发（例如15分钟），持续一周或十天。 这可能意味着在离开之前，您要在下午7...

问一个充满人的房间，他们拥有什么爱好，您会得到与人一样多的答案。 其他人会承认他们没有爱好。 他们可能会做到这一点，只是不会这样标记。 从定义上讲，业余爱好是在正常职业之外进行的一种活动或兴趣，主要是为了享乐。是否飞行，邮票收集，聊天室，火车，垒球，剪贴簿，高尔夫，阅读，绘画，绘画，踢踏舞，院子里，手工艺品，汽车机械师，音乐，追捕车库的销售，缝纫，缝纫，钓鱼，烹饪，烹饪，划船，家具修订，修补， 标枪抛弃或其他活动或追求至关重要的要素是平衡。您必须在家庭生活与课外活动之间找到平衡。太多的好事变成了坏事。 每个人都应该拥有自己喜欢为自己做的出口和特别的兴趣。 从某种意义上来说，自我放纵是非常健康的。每天逃脱，花一些时间专门用于您的飞行爱好或集中精力是治疗性的。你们都听说过：“如果妈妈不开心，没有人会快乐。”无论您的角色是父亲，母亲，丈夫，配偶，男友，女友，儿子，女儿，姐姐还是兄弟，无论您要上班还是大学，都没有真正的活动，您可能并不总是 最友好的人在附近。相反，如果您埋葬自己，并且在其他人看来，您所关心的一切或您想做的就是整天飞行（或在机场挂在机场上），那么您正在设置自己或延长不满。 人们在许多方面应对抑郁症。 有些人一直在睡觉。 其他人除了阅读，阅读，阅读外什么都不做。 还有一些人将花几个小时在楼下创造更大，更快的小部件，只是为了避免挫败感的真正原因。 爱好应该是一个健康的出口，而不是忽略需要解决的问题的催化剂。同样，爱好会变得非常昂贵。 当然，飞行，雪，摩托车和滑雪设备显然是昂贵的。 但是有时那些显然低成本的活动可能会加起来。 您首先要试图为每周飞行课程进行预算。 然后，您需要（或想要）我们所有人“想要”追求激情的不必要（但愉快的）美食。 “让我们看看，我们本月要支付抵押贷款，还是发现您只需要拥有的（填充空白）？”如果您的飞行爱好弊大于利，那么如果它涉及家庭预算和时间分配，而不是您应该花费或应该花费的时间，那么该重新评估了。 请注意，不要阻止飞行，只需确保它适合您和您的家人及其生活方式。...

不要让Jet Lag破坏那么迫切需要的假日旅行，或者阻止您结束您已经在几个月工作的职业增强交易。充满兴奋和期待的到来是很棒的，但是发现自己晚上无法入睡，白天累了，胃部不适，头痛不仅可以脱颖而出。如果您正在寻找防止喷气滞后的方法，或试图找到理想的喷气滞后疗法，那么这里有七个技巧可以在搜索中开始。出发前清除甲板。 @ - @焦虑症的作品是喷气滞后的一个忽视的方面。 在飞行前的一周中，试图在最后一分钟进行1001次工作。 担心房屋是否安全。 坐着直到午夜在您的航班支付家庭账单的前一天晚上。 听起来有点熟？提前计划好，并确保您至少要在前进前三到四天照顾一切。 然后放轻松，休息很多，并为放松而留出时间。开始之前开始调整就寝时间。 @ - @在您旅行之前的两个星期内，开始逐步调整就寝时间。 如果您要向东飞行，请每晚将就寝时间提前十到十五分钟，以便在离开时，您要早于两个小时的时间比平常早两个小时。 这可能会'在身体想要上床睡觉的时间到时钟说您应该在目的地上床睡觉的时间之间的差距。同样，如果您要向西行驶，请每天将就寝时间返回十或十五分钟。减少咖啡因的摄入量。 @ - @咖啡以及其他含咖啡因的饮料都会加快并减慢您的内部身体时钟，具体取决于一天中的时间。 当您被安顿成常规的睡眠模式时，这不一定会构成太多问题，因为后果通常会“平衡”。 但是，一旦您的身体时钟与当地时间矛盾，咖啡因的影响可能会非常明显，并大大增加了喷气滞后问题。避免药丸。 @ - @由于排除了通常服用的任何处方药，您应该避免安眠药，所谓的'jet滞后药以及柜台药物的喷气滞后药物。 这些不仅几乎没有任何有益的效果，而且许多人实际上可以添加到您的问题中。特别是，避免在旅途中频繁服用安眠药的诱惑。 它们很可能使您能够在飞机上入睡，但是当您到达目的地时，它们会增加您的问题。舒适地穿着您的飞行。 @ - @挑选舒适而松散的衣服，然后将一对拖鞋塞进您的随身行李中，以在飞机上佩戴。 能够打扮并在您到达目的地后立即出门真是太好了，但是没人会期望您在旅行时打扮成九个。阳光下。 @ - @到达目的地后，在旅途的前几天，尽可能多地进入日光。 日光会向您的身体时钟发送强大的信号，如果在目的地处于日光和黑暗的正常周期，它的调整速度要快得多。 因此，请利用这一点，不要将自己隐藏在里面。与您一起做一些特别的东西。 @ - @通常会很难在奇怪的环境中安顿下来，特别是放松以便入睡。 因此，请对您有一些特殊意义的物品，也许是家庭照片或最喜欢的床头装饰品，以给您一些家庭感。...