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不要让Jet Lag破坏那么迫切需要的假日旅行，或者阻止您结束您已经在几个月工作的职业增强交易。充满兴奋和期待的到来是很棒的，但是发现自己晚上无法入睡，白天累了，胃部不适，头痛不仅可以脱颖而出。如果您正在寻找防止喷气滞后的方法，或试图找到理想的喷气滞后疗法，那么这里有七个技巧可以在搜索中开始。出发前清除甲板。 @ - @焦虑症的作品是喷气滞后的一个忽视的方面。 在飞行前的一周中，试图在最后一分钟进行1001次工作。 担心房屋是否安全。 坐着直到午夜在您的航班支付家庭账单的前一天晚上。 听起来有点熟？提前计划好，并确保您至少要在前进前三到四天照顾一切。 然后放轻松，休息很多，并为放松而留出时间。开始之前开始调整就寝时间。 @ - @在您旅行之前的两个星期内，开始逐步调整就寝时间。 如果您要向东飞行，请每晚将就寝时间提前十到十五分钟，以便在离开时，您要早于两个小时的时间比平常早两个小时。 这可能会'在身体想要上床睡觉的时间到时钟说您应该在目的地上床睡觉的时间之间的差距。同样，如果您要向西行驶，请每天将就寝时间返回十或十五分钟。减少咖啡因的摄入量。 @ - @咖啡以及其他含咖啡因的饮料都会加快并减慢您的内部身体时钟，具体取决于一天中的时间。 当您被安顿成常规的睡眠模式时，这不一定会构成太多问题，因为后果通常会“平衡”。 但是，一旦您的身体时钟与当地时间矛盾，咖啡因的影响可能会非常明显，并大大增加了喷气滞后问题。避免药丸。 @ - @由于排除了通常服用的任何处方药，您应该避免安眠药，所谓的'jet滞后药以及柜台药物的喷气滞后药物。 这些不仅几乎没有任何有益的效果，而且许多人实际上可以添加到您的问题中。特别是，避免在旅途中频繁服用安眠药的诱惑。 它们很可能使您能够在飞机上入睡，但是当您到达目的地时，它们会增加您的问题。舒适地穿着您的飞行。 @ - @挑选舒适而松散的衣服，然后将一对拖鞋塞进您的随身行李中，以在飞机上佩戴。 能够打扮并在您到达目的地后立即出门真是太好了，但是没人会期望您在旅行时打扮成九个。阳光下。 @ - @到达目的地后，在旅途的前几天，尽可能多地进入日光。 日光会向您的身体时钟发送强大的信号，如果在目的地处于日光和黑暗的正常周期，它的调整速度要快得多。 因此，请利用这一点，不要将自己隐藏在里面。与您一起做一些特别的东西。 @ - @通常会很难在奇怪的环境中安顿下来，特别是放松以便入睡。 因此，请对您有一些特殊意义的物品，也许是家庭照片或最喜欢的床头装饰品，以给您一些家庭感。...

需要为自己预订航班，但不确定从哪里开始？ 然后，也许这篇文章是给您的。 我在这里讨论的是关于预订航班的简单原则，尤其是在线预订航班，可以为您节省很多钱。 因此，无论您是在预订新手还是经验丰富的旅行者，都值得一读，以查看几乎没有任何省钱的技巧，下次您应该使用这些技巧。与大多数类型的旅行预订一样，您将获得的航空公司票最优惠的价格就是尽可能地预订。 因此，一旦您知道何时何时访问上网并开始寻找旅途中最好的交易。比较不同的航班和费率的最简单方法是使您的旅行安排在线进行。 请检查您的所有选择，并考虑使用机场，这些机场可能很难作为一家50英里的预算航空公司，可能会节省售票价格，值得付出额外的努力，以便操作一辆更进一步的车辆 飞机场。旅行时间的灵活性也可以节省金钱。 通常，在一天中改变足够的飞行时间可能会对您报价的购买价格产生重大影响，因此请尝试将事情移动一点。 只要您可以选择早晨的时间或晚上的航班，因为它们通常是最便宜的飞行时间。还考虑间接航班。 如果您自己掌握了自己的时间，并且不介意额外的准备就绪，可以连接航班，通常可以通过牢固地沿着更弯曲的路径到达最终目的地来获得一些不错的节省。 但是，您可能会花更长的时间在空中，但最终可能会在口袋里赚更多的钱！另一个Optito考虑是否可以将旅行安排的各种元素包装在一起。 一些航空公司与酒店和汽车租赁公司建立了有利的合作伙伴关系，因此，如果您正在考虑预订他们提供的额外服务，那么您个人可能会个人。 在某些情况下，诸如此类的包装可能会更便宜，即使航班本身更为昂贵，因为某些航空公司的合作伙伴交易非常有吸引力。最后，确实值得您通过机票门票进行研究，并进行多余的研究以确保您获得最便宜的航班，因为可以节省的节省肯定比您预期的要多得多。 因此，研究您的选择，为自己节省一些现金，并拥有出色的飞行。...

您的飞行指导中最重要的方面可能是您的飞行教练。 在开始自己的飞行训练之前，您需要确保自己的飞行教练是您一定会相处并轻松学习的人。 这确实非常重要。当您决定聘请谁作为您的飞行教练时，您需要有几个问题来与您同时。 这些问题应该是直接的，确实应该使您对飞行教练的个性和教学能力有很好的了解。 确保您有教练解释与您飞行相关的方面。 如果他或她不太容易遵循，那么从长远来看，他们将不会成为出色的教练。 但是，如果他们狂热，易于理解并且似乎是一名好教练，那么您已经找到了飞行培训师。请记住，您不想被随机的教练陷入困境，后者不太可能在教学期间出现。 您想学会与您信任的人一起飞行。您不必与与您接触的第一人绑定。 当飞行学校只为教练分配一个人时，您可以选择在培训中的任何时候与其他人一起飞行。 不用担心可能会伤害任何人的感受。 我们都在这里成年。...

您可以使用私人初始许可证可以做很多有趣的事情。 飞行非常有趣，这是您成为飞行员后可以采取的一些行动想法。 您可以在天黑之前开始自己的约会，从最大的地方观看美丽的日落。 您不跳过任何东西，没有什么可以阻止自己的视线。 在您的时间里找到天空中的太阳颜色是如此浪漫。 如果您是一个早起的人，那么特殊的日出也是壮观的。另一个概念是在跌落期间飞行，看到不断变化的叶子以及树木在地面上发展的美丽颜色。 如果您在山上飞行，这为您的旅行增加了另一个令人兴奋的维度，这也确实令人兴奋。 确保您这样的飞机上照相机。如果您想飞行并且不真正有目的地，您可能会进行一次旅行，就是寻找一条河流并跟随它到嘴巴区域。 这很有趣，因为您正在使用特定的河流进行航行，并且可能会来回绕行，因此您一路走好转弯。如果您居住在飞行的地方附近，很高兴从空中看到您的房子。 一旦找到它，您就会看到它的真正大小。 您还可以注意到您自己备份的属性。 您可能会发现自己住在您不知道自己与之同住的东西附近。...

FOD到底是什么？ 它是异物粒子。 它是任何不完全属于它的东西。 例如，认为飞机周围坡道上的棍子或石头被认为是FOD。 飞机地板内的笔或纸也被视为FOD。 同样，任何不在位置的都是异物碎片。到底这是一个问题？ 飞机上的地面上的碎屑可能会吸入螺旋桨并损坏飞机。 甚至当您出租车时，碎屑也可能不会撞到您的飞机，但它可能会吹回并撞到其他飞机或人员。飞机内FOD的另一个问题是，当涉及您需要操作的东西时，它可能会得到。 您不希望飞机内的纸张或物体松散的纸张或物体可以使您从飞行的主要职责中分散您的注意力。实际上，我曾经听过一个关于一个男人必须紧急情况的故事，因为他失去了对特定飞机的控制。 他安全地降落，但发现他在飞机上几个月的地板上获得的一支笔被卡住了一些控制线。 这是一件可能已经变得更糟的事情。 而且本来可以轻松避免的。避免飞机中FOD的一种方法是确保您远离飞机运送到飞行的所有东西。 这将有助于确保没有人知道飞机没有意外的。这只是每次飞行时您可以做的很多事情之一。 此外，拥有良好的飞行习惯对安全和专业精神有益。...

互联网为人们购买机票提供了一场革命。 现在，只有连接的旅行社的省才是每个互联网旅行者的省。 最近的研究表明，在线机票购物者平均访问三个以上的网站以购买机票。许多在线购物者未能意识到的是，只有在各个网站上比较成本并不一定是找到降低价格的最佳方法。寻找较低的速率有很多技巧，这些速率不仅仅是找到理想的互联网网站。首先，所有的航空旅行应提前三十天预订。 有一些方法可以找到出色的最后一分钟交易，但是总体而言，寻找航空旅行的出色交易的最佳方法是提前购买。接收减少机票的另一种方法是在下降季节预订所有旅行。 夏季结束是下降季节的完美例子。 在可能的情况下，无论旅行是否发生，都始终在停机期间保留旅行。 许多人未能意识到旅行的购买价格与购买时可能有关，而不是提前多远，而是购买时季节性成本是多少。现在，许多机票购物者正在使用比较和对比的各种航空公司费率和时间的网络。 他们不知道的是，这些费率并不总是表示航空公司供应最便宜的价格。 目前，确保最低成本的最佳方法是致电航空公司并直接询问他们。 很多时候，他们将达成仅供打电话给的人提供的交易。此外，午夜之后，值得打电话，因为当天没有售罄的任何特价都可以继续可用。一般而言，本周中旬的成本可能比本周末的成本便宜，因此从星期三到星期三的旅行是理想的选择。在考虑不同的机场时，许多男女未能考虑到西南航空公司等球员服务的较小机场。 西南航空飞往许多港口，这些港口似乎远离人迹罕至，但实际上处于主要目的地的距离距离之内。 例如，西南部没有飞往波士顿洛根或肯尼迪国际机场，而是飞往普罗维登斯，RI，曼彻斯特，新罕布什尔州和长岛。 很多时候，这些航空公司可以使您几乎可以接近少的现金。最后，仔细分析奖励系统和旅行模式是单个航空公司是否值得您忠诚的光顾，还是购物费用对您来说最有意义的最终决定因素。...

Jet Lag是每天有数百万旅行者的常见睡眠障碍，无论是出差还是为了娱乐。 在最近对国际商务旅行者的调查中，有74％的人说他们经常遭受喷气滞后。喷气滞后会影响各个年龄段的个体，尽管其症状因人而异，并且倾向于年龄更大。 如果您在旅行之前已经遭受睡眠问题，喷气滞后症状也会更糟。喷气滞后也随着旅行期间越过的时区而增加。 如果您的起点和目的地之间的时间差距只有几个小时，那么您可能会经历几乎没有喷气的滞后。 但是，一旦您的旅行延伸到三个以上的区域，您就会开始体验喷气滞后的症状，随着时区的增加，这通常会恶化。，什么导致喷气滞后？ @ - @喷气滞后是由于时区的重大且快速变化引起的，这导致当地时间与人体内部时钟记录的时间之间的差异。让我们说，您在星期一早上11点离开伦敦飞往曼谷。 这次航班持续了十二个小时，您在伦敦时期11点到达曼谷。 但是，因为您在曼谷的当地时间跨过几个时区，是星期二早上五点。从您清理移民和习俗并乘出租车到您的酒店开始，早上可能要持续七三十，而在度假村正在提供早餐。 但是，就您的内部时钟而言，早晨仍然只有三十个，而您的身体只需要爬到床上。您的身体包含自己的内部时钟，它在周围的环境中需要时间，以响应这些东西，因为温度，湿度，最重要的是，从日光到黑暗的正常每日变化。 这些环境因素会导致您的身体时钟在二十四个周期（通常称为您的身体的昼夜节律节奏）中运行，类似于您的地幔时钟。就像今天的时间控制着我们自己的生活一样，您的身体时钟也负责您身体的许多功能。 特别是，您的身体时钟告诉您的身体何时该关闭睡眠时间，以及何时醒来开始一天的活动。通过在几个时区飞行，将身体的平衡与当地时间保持平衡，您可以使整个一天的节奏感到不安，从而引起这些问题，因为夜间睡觉，白天保持清醒并在您通常不会吃饭时吃饭。 然后，这导致了喷气滞后。...