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当我们第一次开始学习如何飞行时，知识桶就像我们做到的一样饱满。 （实际上，在飞行训练开始时，知识桶可能几乎是空的！）如果我们在所有地球课程中都努力学习，聆听并记下了笔记，并将大部分专用于记忆中，那么我们的知识桶就会稳定地充满。 我们可以很容易地理解水桶填充物，这鼓励我们更努力地学习，学习更多并不断填充该水桶。 这也是一个魔术桶。 它达到了溢出的地步！ 我们永远获得的知识越多，我们的知识桶就越完整！现在，我们已经有了一个知识桶，我们每天都可以看到填充，我们渴望开始飞行并开始飞行。 正是在这个时候，我们的体验桶开始缓慢地填充，从底部几乎没有覆盖的底层，我们的飞行经验很少。 每小时，我们都会在独奏或指导下飞行，如果VMC乘坐轻松的一日游或我们在云中的恶劣天气之夜飞行，从起飞到降落到着陆时，这种体验桶一直在填充。 这个水桶也很神奇。 它似乎从来没有完全充满！ 就在我们认为我们拥有丰富的经验（尤其是在被评为飞行员之后很久之后）时，该水桶的成长却如此之一些，只有更多的空间可以使更多的专业知识！尽管知识存储桶和体验桶完全受到我们的控制，并开放以使我们能够跟踪它们填充的价格，但运气存储桶是一个完全未知的。 这可能是三个中最神奇的水桶，因为它的大小不确定，它是完全黑暗的，无法看到内部，而我们并不是要填充，只需从中拿走东西即可。 我们唯一知道的是水桶在那里。 一旦我们需要在黑暗的开场中伸出手并寻找一些运气以使我们摆脱困境，我们的飞行职业将会到来，希望那里有东西可以拉出！ 下次我们到达那里时可以空虚吗？ 我们可以伸手去寻找一个小的运气，然后空手而出吗？ 谁知道？ 这里的重点是，我们永远不应依靠运气存储桶来保存。 取而代之的是，我们应该通过勤奋的研究以及对飞行技能的持续实践来维持我们的知识和体验，以确保我们不必依靠运气的桶。...

询问任何常规的长途飞行者，了解他们的飞行经历，您很快会发现每个人都有一个不同的“魔术”公式来克服或避免喷气滞后。实际上，当然没有魔术配方 - 当然没有魔术药或平板电脑。 但是，您可以做很多事情来准备离开以帮助您克服或消除喷气式滞后，这只是一些提示：| - |保持一致的睡眠方式。 @ - @如果您不在旅途前的几天和几周内（每天上床睡觉并完全同时起床），那么您的身体内部时钟甚至在您开始旅途前都会被打断，并且您的飞行只会放大 流离失所滞后引起的失眠的后果。确保您正在接受平衡健康的饮食。 @ - @饮食在确保您获得美好的夜晚睡眠以及饮食中全谷物，谷物，水果和蔬菜的适当平衡方面起着重要作用。酒精和咖啡因是您饮食的两个元素，与喷气滞后有关，如果可能的话，在旅途中应减少或消除的饮食量特别重要。 但是，如果要求您每天给您十二杯咖啡，就像要求您切断右手，然后尝试将摄入量限制在下午3点至下午5点之间。咖啡因当天晚些时候会加速您的身体时钟，而早晨服用会加速您的身体时钟。 在一天中期，咖啡因对您身体的昼夜节律产生最小的影响。定期运动。 @ - @定期运动可以显着提高正常睡眠周期的一致性，质量和持续时间。 每天至少二十分钟的某种每日有氧运动将为您的身体准备即将到来的旅程大有帮助。开始逐步调整您的就寝时间。 @ - @您应该开始通过逐步调整入睡时间并在旅行前几天醒来的时间来“管理”身体时钟，以使其与目的地的当地时间保持一致。例如，如果您通常在晚上10点上床睡觉，并且您正在进入一个提前四个小时的状态，那么在您目的地的正常就寝时间将是两个凌晨。 因此，在这种情况下，您需要逐渐将就寝时间逐渐转发（例如15分钟），持续一周或十天。 这可能意味着在离开之前，您要在下午7...