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不要让Jet Lag破坏那么迫切需要的假日旅行，或者阻止您结束您已经在几个月工作的职业增强交易。充满兴奋和期待的到来是很棒的，但是发现自己晚上无法入睡，白天累了，胃部不适，头痛不仅可以脱颖而出。如果您正在寻找防止喷气滞后的方法，或试图找到理想的喷气滞后疗法，那么这里有七个技巧可以在搜索中开始。出发前清除甲板。 @ - @焦虑症的作品是喷气滞后的一个忽视的方面。 在飞行前的一周中，试图在最后一分钟进行1001次工作。 担心房屋是否安全。 坐着直到午夜在您的航班支付家庭账单的前一天晚上。 听起来有点熟？提前计划好，并确保您至少要在前进前三到四天照顾一切。 然后放轻松，休息很多，并为放松而留出时间。开始之前开始调整就寝时间。 @ - @在您旅行之前的两个星期内，开始逐步调整就寝时间。 如果您要向东飞行，请每晚将就寝时间提前十到十五分钟，以便在离开时，您要早于两个小时的时间比平常早两个小时。 这可能会'在身体想要上床睡觉的时间到时钟说您应该在目的地上床睡觉的时间之间的差距。同样，如果您要向西行驶，请每天将就寝时间返回十或十五分钟。减少咖啡因的摄入量。 @ - @咖啡以及其他含咖啡因的饮料都会加快并减慢您的内部身体时钟，具体取决于一天中的时间。 当您被安顿成常规的睡眠模式时，这不一定会构成太多问题，因为后果通常会“平衡”。 但是，一旦您的身体时钟与当地时间矛盾，咖啡因的影响可能会非常明显，并大大增加了喷气滞后问题。避免药丸。 @ - @由于排除了通常服用的任何处方药，您应该避免安眠药，所谓的'jet滞后药以及柜台药物的喷气滞后药物。 这些不仅几乎没有任何有益的效果，而且许多人实际上可以添加到您的问题中。特别是，避免在旅途中频繁服用安眠药的诱惑。 它们很可能使您能够在飞机上入睡，但是当您到达目的地时，它们会增加您的问题。舒适地穿着您的飞行。 @ - @挑选舒适而松散的衣服，然后将一对拖鞋塞进您的随身行李中，以在飞机上佩戴。 能够打扮并在您到达目的地后立即出门真是太好了，但是没人会期望您在旅行时打扮成九个。阳光下。 @ - @到达目的地后，在旅途的前几天，尽可能多地进入日光。 日光会向您的身体时钟发送强大的信号，如果在目的地处于日光和黑暗的正常周期，它的调整速度要快得多。 因此，请利用这一点，不要将自己隐藏在里面。与您一起做一些特别的东西。 @ - @通常会很难在奇怪的环境中安顿下来，特别是放松以便入睡。 因此，请对您有一些特殊意义的物品，也许是家庭照片或最喜欢的床头装饰品，以给您一些家庭感。...

巡回演出可以是一种奇妙的体验，可以通过旅途中的许多新发现和发现来扩大人们对生活的看法。 这也可能是非常征税加成本高昂的原因，这就是为什么有很多只是梦dream以求的人们永远不会度过的愿望假期的原因。一个孤独的星球@ - @尽管地球基本上是一个孤独的星球，但他们的星系是一个拥有最多样化的生活方式形式和独特生物多样性的单一世界，但在这个寂寞的星球中，一个特别的世界不必孤独。 出去探索您唯一拥有的现实世界，通过通过广泛的旅行看到更大的形象，从而从人生中获得最大收益。一个Lonesome银行帐户@ - @尽管旅程和发现的诱惑很强，但尽管旅行指南（如寂寞的星球）的协助，您可能不必负担得起目的地的特殊吸引力，往往会在游行中下雨。 巡回演出的最大支出之一实际上是机票的价格。 此外，如果您需要自己购买一个并且不经过旅行社才能削减成本，那么购买一个人可能会很麻烦。幸运的是，这种特殊不必是这种情况。 有了一点酌处权和一定的灵活性，您最终可以实现梦想的目的地，而无需删除贷款中的第二次抵押。be Alert@ - @因此，您已经在目的地进行了彻底的研究，并找到了适当的住宿，并写下了所有额外的旅行。 在这样做的同时，您应该保持眼睛和耳朵剥落，以促销空中旅行票，并且很可能会发现它们。 通常，航空公司有限时的特别优惠，他们在论文中宣传这些类型并发送电子邮件爆炸。竹床的智慧@ - @学会自竹子以来要保持灵活性，并因此便宜了那张机票污垢。 找出什么通常是最便宜的日子，然后预订门票。 此外，考虑到深夜或极其清晨的航班至少停止，您可以确定这些会减少。检查软件包@@有时，航空公司会有旅行套餐，其中包括住宿和运输捆绑到大气线票价上，这些套餐使您有能力节省其他费用，因此请确保向这些促销活动询问您的空气范围。the早期鹦鹉@ - @在这种情况下，早鸟不会捕获蠕虫，而是通过提早预订的折扣空气线解决方案。 如果您提前持有21天，则有前进的门票折扣。...

问一个充满人的房间，他们拥有什么爱好，您会得到与人一样多的答案。 其他人会承认他们没有爱好。 他们可能会做到这一点，只是不会这样标记。 从定义上讲，业余爱好是在正常职业之外进行的一种活动或兴趣，主要是为了享乐。是否飞行，邮票收集，聊天室，火车，垒球，剪贴簿，高尔夫，阅读，绘画，绘画，踢踏舞，院子里，手工艺品，汽车机械师，音乐，追捕车库的销售，缝纫，缝纫，钓鱼，烹饪，烹饪，划船，家具修订，修补， 标枪抛弃或其他活动或追求至关重要的要素是平衡。您必须在家庭生活与课外活动之间找到平衡。太多的好事变成了坏事。 每个人都应该拥有自己喜欢为自己做的出口和特别的兴趣。 从某种意义上来说，自我放纵是非常健康的。每天逃脱，花一些时间专门用于您的飞行爱好或集中精力是治疗性的。你们都听说过：“如果妈妈不开心，没有人会快乐。”无论您的角色是父亲，母亲，丈夫，配偶，男友，女友，儿子，女儿，姐姐还是兄弟，无论您要上班还是大学，都没有真正的活动，您可能并不总是 最友好的人在附近。相反，如果您埋葬自己，并且在其他人看来，您所关心的一切或您想做的就是整天飞行（或在机场挂在机场上），那么您正在设置自己或延长不满。 人们在许多方面应对抑郁症。 有些人一直在睡觉。 其他人除了阅读，阅读，阅读外什么都不做。 还有一些人将花几个小时在楼下创造更大，更快的小部件，只是为了避免挫败感的真正原因。 爱好应该是一个健康的出口，而不是忽略需要解决的问题的催化剂。同样，爱好会变得非常昂贵。 当然，飞行，雪，摩托车和滑雪设备显然是昂贵的。 但是有时那些显然低成本的活动可能会加起来。 您首先要试图为每周飞行课程进行预算。 然后，您需要（或想要）我们所有人“想要”追求激情的不必要（但愉快的）美食。 “让我们看看，我们本月要支付抵押贷款，还是发现您只需要拥有的（填充空白）？”如果您的飞行爱好弊大于利，那么如果它涉及家庭预算和时间分配，而不是您应该花费或应该花费的时间，那么该重新评估了。 请注意，不要阻止飞行，只需确保它适合您和您的家人及其生活方式。...