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不要让Jet Lag破坏那么迫切需要的假日旅行，或者阻止您结束您已经在几个月工作的职业增强交易。充满兴奋和期待的到来是很棒的，但是发现自己晚上无法入睡，白天累了，胃部不适，头痛不仅可以脱颖而出。如果您正在寻找防止喷气滞后的方法，或试图找到理想的喷气滞后疗法，那么这里有七个技巧可以在搜索中开始。出发前清除甲板。 @ - @焦虑症的作品是喷气滞后的一个忽视的方面。 在飞行前的一周中，试图在最后一分钟进行1001次工作。 担心房屋是否安全。 坐着直到午夜在您的航班支付家庭账单的前一天晚上。 听起来有点熟？提前计划好，并确保您至少要在前进前三到四天照顾一切。 然后放轻松，休息很多，并为放松而留出时间。开始之前开始调整就寝时间。 @ - @在您旅行之前的两个星期内，开始逐步调整就寝时间。 如果您要向东飞行，请每晚将就寝时间提前十到十五分钟，以便在离开时，您要早于两个小时的时间比平常早两个小时。 这可能会'在身体想要上床睡觉的时间到时钟说您应该在目的地上床睡觉的时间之间的差距。同样，如果您要向西行驶，请每天将就寝时间返回十或十五分钟。减少咖啡因的摄入量。 @ - @咖啡以及其他含咖啡因的饮料都会加快并减慢您的内部身体时钟，具体取决于一天中的时间。 当您被安顿成常规的睡眠模式时，这不一定会构成太多问题，因为后果通常会“平衡”。 但是，一旦您的身体时钟与当地时间矛盾，咖啡因的影响可能会非常明显，并大大增加了喷气滞后问题。避免药丸。 @ - @由于排除了通常服用的任何处方药，您应该避免安眠药，所谓的'jet滞后药以及柜台药物的喷气滞后药物。 这些不仅几乎没有任何有益的效果，而且许多人实际上可以添加到您的问题中。特别是，避免在旅途中频繁服用安眠药的诱惑。 它们很可能使您能够在飞机上入睡，但是当您到达目的地时，它们会增加您的问题。舒适地穿着您的飞行。 @ - @挑选舒适而松散的衣服，然后将一对拖鞋塞进您的随身行李中，以在飞机上佩戴。 能够打扮并在您到达目的地后立即出门真是太好了，但是没人会期望您在旅行时打扮成九个。阳光下。 @ - @到达目的地后，在旅途的前几天，尽可能多地进入日光。 日光会向您的身体时钟发送强大的信号，如果在目的地处于日光和黑暗的正常周期，它的调整速度要快得多。 因此，请利用这一点，不要将自己隐藏在里面。与您一起做一些特别的东西。 @ - @通常会很难在奇怪的环境中安顿下来，特别是放松以便入睡。 因此，请对您有一些特殊意义的物品，也许是家庭照片或最喜欢的床头装饰品，以给您一些家庭感。...

航空已经成为我们星球上的汽车和汽车在1900年代初期已经发生了什么。 现在，它们是到处移动的基本方法。 没有他们，在任何特定城市都会给数千人带来不便。 但是，由于这种依赖性如此重要，航空变得安全至关重要。 在过去的几年中，我们发现安全更重要，即使这些运输的这些基本部分也可能变得致命。 每天，都有成千上万的人试图利用更安全的航空世界。但是，这么困难的是，有这么多国家没有像美国那样优先。 有没有办法保护整个地球的航空？航空安全是必不可少的，我们知道。 但是，在过去的几年中，它发生了什么变化？ 首先，很明显，我们必须等待更多时间登上航班。 武器和任何可以用作武器的东西都已被禁止。 这也包括最简单的剃须刀。 我们在筛选个人并通过金属探测器和X射线机的情况下等待。 但是，有什么好处了吗？可以肯定地说航空变得更安全。 它在几十年前就以多种方式进行了改进。 现在，我们比以往任何时候都更安全地登机。 尚不清楚，我们将需要在多大程度上互相保护。 十年前，我们永远不会相信航空是武器。从长远来看，我们可以惊叹于这项出色的发明，该发明吸引了遥远的家园。 但是，我们也可以担心航空的安全。 一个了不起的消息是，人们每天都在努力工作，以确保航空在其各种形式的情况下是安全而受保护的几年。 通过他们的辛勤工作，我们可以放心，我们最近和最亲爱的人将安全起飞。...

航空公司提供门票的一小部分您购买的门票。 这些优惠是给批发商和代理机构为他们带来良好业务的。 如果您可以追踪这些批发商和代理商，则可能会从中获得便宜的机票。 这些是季节性的，不时不同。 您不能一直期待相同的价格。 它可能比您上次购买的便宜或略高。 此外，价格随您购买门票的目的地而异。廉价机票的简易路径@ - @许多网站为自己的会员提供便宜的机票。 您必须找到这些网站并成为这些网站的一部分，以便您可以使用廉价的航空公司票。 经常为其会员提供便宜的航空公司门票。 据说您可以在某些目的地节省超过50％的机票。 您必须定期评估这些网站上的报价，然后才能与航空公司保留门票。 除了会员资格外，他们还为在某些时期入学的男人和女人提供同伴会员资格。折扣折扣@ - @一些航空公司为您带来的往返机提供了折扣机票。 因为您正在广泛旅行，并且在不同的路线上可以为您提供这些折扣率。 在整个往返机上，您可以决定通过该路径提供服务，或者您可以在各种路线上乘坐各种航空公司，以便您到达累积廉价机票。找到两个目的地之间的最便宜的机票@ - @您甚至可能想知道如何在要旅行的任何两个目的地之间学习最便宜的机票。 有些网站为您提供了找到该设施的设施。 您所要做的就是在您想旅行和想要旅行的目的地的地方钥匙。 还考虑了诸如旅行日期和回报日期之类的数据。 本网站中的Web应用程序搜索数据库，并为您提供最便宜的机票和航空公司，从而提供了这一点。...

Jet Lag是每天有数百万旅行者的常见睡眠障碍，无论是出差还是为了娱乐。 在最近对国际商务旅行者的调查中，有74％的人说他们经常遭受喷气滞后。喷气滞后会影响各个年龄段的个体，尽管其症状因人而异，并且倾向于年龄更大。 如果您在旅行之前已经遭受睡眠问题，喷气滞后症状也会更糟。喷气滞后也随着旅行期间越过的时区而增加。 如果您的起点和目的地之间的时间差距只有几个小时，那么您可能会经历几乎没有喷气的滞后。 但是，一旦您的旅行延伸到三个以上的区域，您就会开始体验喷气滞后的症状，随着时区的增加，这通常会恶化。，什么导致喷气滞后？ @ - @喷气滞后是由于时区的重大且快速变化引起的，这导致当地时间与人体内部时钟记录的时间之间的差异。让我们说，您在星期一早上11点离开伦敦飞往曼谷。 这次航班持续了十二个小时，您在伦敦时期11点到达曼谷。 但是，因为您在曼谷的当地时间跨过几个时区，是星期二早上五点。从您清理移民和习俗并乘出租车到您的酒店开始，早上可能要持续七三十，而在度假村正在提供早餐。 但是，就您的内部时钟而言，早晨仍然只有三十个，而您的身体只需要爬到床上。您的身体包含自己的内部时钟，它在周围的环境中需要时间，以响应这些东西，因为温度，湿度，最重要的是，从日光到黑暗的正常每日变化。 这些环境因素会导致您的身体时钟在二十四个周期（通常称为您的身体的昼夜节律节奏）中运行，类似于您的地幔时钟。就像今天的时间控制着我们自己的生活一样，您的身体时钟也负责您身体的许多功能。 特别是，您的身体时钟告诉您的身体何时该关闭睡眠时间，以及何时醒来开始一天的活动。通过在几个时区飞行，将身体的平衡与当地时间保持平衡，您可以使整个一天的节奏感到不安，从而引起这些问题，因为夜间睡觉，白天保持清醒并在您通常不会吃饭时吃饭。 然后，这导致了喷气滞后。...

飞行可能是一次冒险，但是像生活中的其他一切一样，风险很小。 尽管飞行是在现代旅行中最安全的旅行方式，但这里有一些技巧，可以最大程度地减少任何不幸但不太可能发生紧急情况的技巧。尝试仅飞行不间断路由航班的起飞，攀爬，下降和着陆阶段的发生最多。 为了降低这些风险，通过仅试图不停地飞行来减少这些飞行阶段的接触量。选择较大的飞机@@不需要30岁以下的乘客根据严格的法规设计和认证。 同样，从统计学上讲，在较大的飞机中，在一次严重事故的情况下，您有更大的生存机会。请注意紧急出口的位置飞行前的方向变得非常重复。 但是，有关出口的信息对您的安全至关重要。 根据您所处的飞机和座位，请注意最近紧急出口的位置可能有所不同。| - |高架储物箱应该没有繁重的文章在湍流期间，高架储物容器及其门不能容纳非常重的物体，因此请询问您或其他乘客是否有重型物品可以保存在其他地方。飞机在空中时，保持安全带固定。毫无意外的湍流，通过保持安全带固定来提供额外的保护。收听飞行器@ - @尽管您已经飞来了很多次，但空姐知道您可能不知道的问题。 如果服务员要求您做某事，请不要遵守。 由于911的原因，法律正在发生变化，并且不符合您被捕的可能会缠绕。不要带任何未经授权的材料未允许的未经授权的材料似乎每天都在增长。 常识应该告诉您，除非航空公司允许使用并在合适的容器中运输，否则您不应在飞机上携带危险材料。 其他项目，例如刀具和其他看似良性的物体，也是针对的。 使用常识。不要喝太多机舱中的气氛与丹佛高度相同。 与较低级别的酒精相比，您消耗的酒精会更强烈。保持您的智慧紧急情况非常不可能，但是紧急撤离的乌干达遵循空姐的指示。 服务人员在那里不仅仅是为花生和饮料提供服务。 法律要求您的安全。...

为了获得最佳的机票，在同一时期需要采取一系列措施。 机票费率突然在网上发生变化，因此一旦找到了自己满意的价格，请抓住它。1]始终尽可能提前购买门票。 通常，到达出发日期越近，票价就会越高。 尝试至少在出发前14天预订旅行。2）在寻找国际票价时，合并者可以在国际航班上为您节省数百美元。3]假期，非常适合保留您的酒店和空气。4）有时候去旅行社或航空公司本身更容易。5）如果可以的话，请在红眼前预订自己。 这些航班通常成本较小。 尝试在清晨到达目的地。 如果您是一个独自旅行的女性，尤其是在国际航班上，请在太阳升起之前留在机场，然后乘坐出租车到目的地。6]如果您是大四的，请向航空公司索取高级票价。 如果他们说他们没有高级折扣票价，请问他们会发生什么？ 一些美国航空公司向62岁及以上的乘客出售优惠券。7]如果两个或更多人正在旅行，请航空公司索要“陪伴”票价| - |8]在'低季节'中旅行。 评估旅行指南（全球）的最佳酒店，餐馆，观光旅行和其他有用的提示]9]最好的交易是在线的，与患者一起，您可以找到它们。| - |10 请记住，完全同时预订您的酒店和航空几乎总是更便宜的。| - |...