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उपनाम: तनाव

तनाव के रूप में टैग किए गए लेख

तनाव मुक्त कैसे उड़ें

Peter Rogers द्वारा अप्रैल 2, 2024 को पोस्ट किया गया
यदि आप एक विशेष व्यक्ति हैं जो उड़ान की पूरी धारणा से तनाव के साथ सेवन करते हैं, तो यह तनाव मुक्त उड़ानों की कलाकृति पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने का समय है। बहुत से लोग चिंतित हो जाते हैं क्योंकि यह उड़ानों से संबंधित है, लेकिन कई क्रियाएं हैं जो आप यात्रा को दर्द रहित बनाने में मदद कर सकते हैं, भले ही शायद सुखद न हो, कम से कम अधिक सहने योग्य।एयरपोर्ट पर आ रहा हैसबसे पहले आवश्यक समय में हवाई अड्डे तक पहुंचना सुनिश्चित करें। वास्तविक तथ्य के लिए अनुमति दें कि आपको ऑटोमोबाइल पार्क से टर्मिनल बिल्डिंग तक एक लंबी पैदल यात्रा करनी पड़ सकती है, वास्तविक तथ्य को सक्षम करें कि हवाई अड्डे के आसपास का यातायात बहुत अच्छी तरह से व्यस्त हो सकता है, और वास्तविक तथ्य के लिए आमंत्रित करें कि यह जा रहा है उस सामान को उतारने के लिए कुछ समय है और इसके बारे में पहिया है।जाँचसबसे पहली बात जो आप करना चाहते हैं, वह यह है कि लगभग सभी भारी बैगों से छुटकारा पाने के लिए एक नज़र डालें और पता करें कि क्या आपकी उड़ान अभी तक चेक के लिए खुली है। चाहे वह न जाए और चाय का एक कप प्राप्त करें और आराम करें जब तक कि यह हो सके। यदि यह खुला है, तो अपने बैग की जांच करें और पहला वजन उठाएं क्योंकि वे भारी बैग कन्वेयर बेल्ट पर गायब हो जाते हैं और आप उस भयानक ट्रॉली को खो सकते हैं।प्रस्थान लाउंजजब आप सब कुछ के लिए आवश्यक समय छोड़ देते हैं, तो अब आप अपनी उड़ान के कारण प्रस्थान लाउंज में एक महत्वपूर्ण लंबे इंतजार के लिए जा रहे हैं। इस घटना में दुकानों के आसपास एक आश्चर्य है कि आपकी चीज है, कैफे सुविधाओं का उपयोग करें या शायद बैठने के लिए कहीं शांत पाएं। जब तक आपके पास बच्चों के साथ एक किताब नहीं है। यह आश्चर्यजनक है कि यदि आप एक अच्छी किताब में अवशोषित हो जाते हैं और नियमित रूप से आप अपने तनाव के स्तर को पढ़ने के लिए नियमित रूप से पर्याप्त समय बीतेंगे तो पर्याप्त समय बीत जाएगा।बोर्डिंगयदि वे उड़ान को कहते हैं, तो घबराएं नहीं और लंबी कतार में शामिल हों जो पहले विमान पर प्राप्त करने की उम्मीद कर रहे हैं। यह एक सीधा सरल तथ्य है कि विमान तब तक नहीं जा रहा है जब तक कि लाउंज में हर कोई सवार नहीं हो जाता है, थोड़ा अधिक आराम करने वाले पढ़ने के लिए अधिक दस मिनट का उपयोग क्यों न करें। यदि कतार की मृत्यु हो गई है, तो आप पहले सभी अनावश्यक कतार के बिना विमान में सवार हो सकते हैं।विमान मेंअपने हाथ के सामान में कुछ चीजों को लें जो यात्रा को दूर करते समय बैठे हो सकते हैं। फिर से एक पुस्तक पढ़ना यहां एक आदर्श समाधान है, लेकिन कुछ उड़ानों पर आप हैंडहेल्ड वीडियो गेमिंग खेल सकते हैं, इसलिए यदि आप बच्चे उन्हें खुश रखने में मदद कर सकते हैं। इसी तरह लंबी उड़ानों में फिल्में और टीवी हैं इसलिए उपलब्ध होने पर हेडफ़ोन चुनें, वे सार्थक हैं। मूल रूप से, अपने मस्तिष्क पर कब्जा रखें और पर्याप्त समय द्वारा उड़ान भरें।विमान से दूर जानाजब उन सीट बेल्ट संकेतों को सेट किया जाता है, तो संचालित करने के लिए एक पागल भीड़ होती है और ओवरहेड डिब्बों से हाथ में सामान प्राप्त करती है। लोग कुर्सी पर कड़ते हैं और कुर्सी हथियारों पर झुलसते हैं, जितनी जल्दी हो सके विमान को लॉग इन करने के लिए हताश हो जाते हैं। फिर, उन्हें अनदेखा करें। आप सभी को उतरना होगा, आप सभी को पासपोर्ट नियंत्रण से गुजरना होगा और अपने बैग का अधिग्रहण करना होगा जो पर्याप्त समय तक तैयार नहीं होगा, आप सभी उनके लिए आगे देख रहे हैं, तो क्या भीड़ है?अपने सामान को पुनः प्राप्त करनायह एक लॉटरी की तरह है। क्या आपके बैग के साथ शुरू या अंतिम होगा? आपको जिस प्रश्न पर विचार करना होगा, वह यह है कि क्या यह निश्चित रूप से मायने रखता है। जब तक आपके बैग दिखाई देते हैं, तब तक किसी भी घटना में 5 मिनट आपके दैनिक जीवन को बेहतर बनाने जा रहे हैं? सोचा नहीं, धैर्य दिखाओ और उन लोगों को जाने दो जो चारों ओर भीड़ करना चाहते हैं और उत्तेजित हो जाते हैं। यदि आपने विमान से प्राप्त करने के लिए आराम का मार्ग ले लिया है और पासपोर्ट नियंत्रण के माध्यम से सही जा रहा है, तो आप उम्मीद करते हैं कि अब तक का सबसे बुरा चूक गया है। उन्हें 5 मिनट प्रदान करें और अपना सामान प्राप्त करें।तो यह बात है। हो सकता है कि आप अपनी उड़ान से 1 यात्री के बाद 5 मिनट के बाद आगमन हॉल प्राप्त कर लें, फिर भी, आपने किसी भी चीज़ के लिए कतार नहीं लगाया है, आपको अच्छी मानसिक उत्तेजना के साथ कब्जा कर लिया गया है और आप उम्मीद करते हैं कि आप अपनी यात्रा जारी रखने के लिए अच्छे और आराम से और तैयार हैं।...

जब तक आप इस चेकलिस्ट का उपयोग नहीं करते तब तक उड़ान न भरें!

Peter Rogers द्वारा फ़रवरी 1, 2024 को पोस्ट किया गया
प्रत्येक उड़ान से पहले, आप उस विमान के एक पूर्ववर्ती निरीक्षण को निष्पादित करते हैं जिसमें आप उड़ान भरने जा रहे हैं। आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आसमान को आज़माने के लिए यह हवाई, कानूनी और सुरक्षित है। यह एक महत्वपूर्ण कदम है जिसे आपको कभी नहीं, कभी छोड़ने की आवश्यकता है।एक और आइटम यह सुनिश्चित करने के लिए है कि वह एक है जो आपके विमान चेकलिस्ट को बनाए नहीं रख सकता है। वह आइटम आप हैं। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक उड़ान से पहले आप चेकलिस्ट की समीक्षा करते हैं। यह सिर्फ आपके विमान के रूप में हवाईवर्थ और सुरक्षित होने के लिए सुनिश्चित है।बीमारी: सुनिश्चित करें कि आप बीमार नहीं हैं। आप सिरदर्द या अन्य बीमारी के साथ नहीं उड़ना चाहते हैं जो आपकी उड़ान क्षमता को बिगाड़ देगी।दवा: आपको ऐसी कोई भी दवा लेने की आवश्यकता नहीं है जो आपको अपनी वरीयता बनाने की क्षमता को कम कर सकती है या कमजोर कर सकती है।तनाव: यदि आप उड़ रहे हैं, तो तनाव खतरनाक है। कभी भी एक ब्रेकअप, काम पर डिमोशन, पारिवारिक समस्याओं, या जो कुछ भी मानव मस्तिष्क को ड्यूटी से सुलभ की आवश्यकता होगी, उसे बाहर न करें।अल्कोहल: 8 घंटे - बोतल से थ्रॉटल। आप कानूनी रूप से शराब का सेवन करने के आठ घंटे के भीतर नहीं उड़ सकते हैं, या यदि आपकी बीएसी (रक्त अल्कोहल सामग्री) 0...

तनाव मुक्त लंबी दूरी की उड़ानों के लिए 5 युक्तियाँ

Peter Rogers द्वारा सितंबर 15, 2021 को पोस्ट किया गया
दुनिया दिन से छोटी होती जा रही है। व्यापार या आनंद के लिए दूर के स्थानों के लिए लंबी दौड़ उड़ान तेजी से अधिक लोकप्रिय हो रही है। अधिक विमान, अधिक हवाई अड्डे उड़ने के लिए और अधिक लोग हवा में आधे दिन या उससे अधिक समय बिताने के लिए तैयार हैं। यह काफी आसान और सस्ता है क्योंकि यह लंबी दौड़ में उड़ान भरता था। दुर्भाग्य से, दुनिया के दूसरे पक्ष की यात्रा करने का अनुभव अक्सर एक तनावपूर्ण और थकाऊ मामला हो सकता है, विशेष रूप से बिन बुलाए या अप्रकाशित के लिए। इसमें मामला नहीं बनना चाहिए। बस एक तनाव मुक्त लंबी दौड़ उड़ान के लिए इस गाइड का पालन करें और आप वापस बैठ सकते हैं और पूरे अनुभव का आनंद ले सकते हैं!अपना होमवर्क करें:थोड़ा सा होमवर्क निश्चित रूप से आपको आपके लिए आदर्श एयरलाइन की खोज करने में सक्षम करेगा। वर्ल्ड वाइड वेब इस संबंध में एक उत्कृष्ट संसाधन है, लेकिन आप स्थानीय ट्रैवल एजेंट हैं, जिनके पास विभिन्न एयरलाइनों के साथ उपभोक्ता अनुभव का खजाना हो सकता है।आप यह पता लगाना चाह सकते हैं कि अधिकतम लेग-रूम की आपूर्ति कौन कर रहा है, भोजन की गुणवत्ता क्या है और उनका ग्राहक सहायता कितनी प्रतिष्ठित है।अधिकांश एयरलाइंस अब कुछ प्रकार के इन-सीट मनोरंजन की पेशकश करती हैं जैसे कि ऑनस्क्रीन कैमरा पर्सपेक्टिव्स आपको विमान की नाक से या नीचे जहां आप उड़ान भर रहे हैं, उससे नीचे देखने की अनुमति देते हैं। ये सिस्टम किसी भी उड़ान के कुछ घंटों को मारने का शानदार तरीका है।जाहिर है कि कीमत महत्वपूर्ण है और खरीदारी वास्तव में भुगतान करती है। सीधे एयरलाइन पर जाने से डरो मत और किसी भी विशेष सौदों की जांच करें जो उनके पास हाई स्ट्रीट और वेब आधारित एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं।हवाई अड्डे की अवधि:आपको आमतौर पर अपनी लंबी दौड़ की उड़ान से पहले दो घंटे की जांच करने की उम्मीद की जाएगी, हालांकि यह हमेशा इससे पहले थोड़ा आने के लिए भुगतान करता है क्योंकि ज्यादातर लोग इस समय के आसपास कतार में पहुंचेंगे। आप चेक-इन कतार में खड़े होने की तुलना में एक शानदार पुस्तक के साथ प्रस्थान लाउंज में 3 घंटे बिताने से बेहतर हैं!जाहिर है कि पहले आप एक शानदार सीट बुक करने का बेहतर मौका हैं। कई एयरलाइंस अब अपनी साइटों पर सेवाएं पेश कर रही हैं जो आपको सीटें बुक करने, भोजन खरीदने और आपको स्वचालित राज्य चेक-इन सिस्टम के माध्यम से चेक-इन करने की अनुमति देती हैं; अब तक इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है।फ्लाइट से प्यार करें:19 घंटे की यात्रा पर अपने आप पर कब्जा करना महत्वपूर्ण है। स्पष्ट समाधान एक शानदार पुस्तक है। मैं हमेशा एक दो दिन पहले एक किताब शुरू करता हूं, जब मैं उड़ान भरता हूं कि मैं पहले से ही इसे 'विमान पर पहुंचने से पहले' कर रहा हूं, जिससे पलायनवाद का एक पूर्व नियोजित टुकड़ा सुनिश्चित हो जाता है।इन दिनों हमें मनोरंजन करने के लिए इन-सीट तकनीक के साथ आशीर्वाद दिया जाता है, इनमें अक्सर नवीनतम ब्लॉकबस्टर फिल्में, वीडियो गेम और सभी प्रकार के टीवी शो और उड़ान की जानकारी शामिल होगी। हालांकि, मुझे लगता है कि ट्रस्टी बुक कुछ समय को मारने का सही तरीका है।लॉन्ग हॉल फ्लाइट की पवित्र कब्र कुछ गुणवत्ता वाली नींद लेने में सक्षम हो रही है। हवा की गुणवत्ता, हल्के स्रोत, ध्वनि और तंग ईमानदार बैठने की जगह निश्चित रूप से सोते हुए गिरने के लिए अनुकूल नहीं है। एक inflatable यात्रा तकिया, उदाहरण के लिए, अपनी गर्दन को ऊर्ध्वाधर के साथ प्रोत्साहित करने की दुविधा से निपटने के लिए है, लेकिन अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। ईयर प्लग और एक आई मास्क प्रकाश और ध्वनि से निपटने में मदद कर सकता है इसलिए उन्हें कुछ गुणवत्ता वाली नींद के लिए अपनी यात्रा कुशन के साथ मिलाएं।जब भोजन खरोंच करने के लिए ऊपर नहीं होता है, तो निश्चित करें कि आप कुछ स्वस्थ स्नैक्स और पानी की शानदार आपूर्ति के साथ तैयार हैं। यह मुफ्त हो सकता है लेकिन शराब और कॉफी बेहद निर्जलीकरण हैं और यह आखिरी चीज है जो आप पहले से ही शुष्क वातावरण में चाहते हैं। पानी और फलों के रस का पालन करें।सबसे महत्वपूर्ण बात, उड़ान का आनंद लें! सेलुलर फोन और बॉस और ट्रैफ़िक में उस समय का आनंद लें और आराम करें। आप हर चीज से 40,000 फीट दूर हैं, इसका अधिकतम लाभ उठाएं!स्वस्थ रहें:डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) लंबी दौड़ यात्रियों के लिए एक निरंतर चिंता है। हालांकि बेहद दुर्लभ, यह एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है। यह सुनिश्चित करके समस्या से बचा जाता है कि आपके शरीर के चारों ओर रक्त परिसंचरण को आगे बढ़ाया जाता है।इन-फ़्लाइट मूवी और पत्रिकाओं द्वारा सलाह दी गई व्यायाम करें, नियमित रूप से गैली, बाथरूम में या नीचे और नीचे गलियारे और पानी के भार को पीते हैं।जेट लैग से बचें:बचने, या घटने का सबसे अच्छा तरीका, जेट-लैग अपनी यात्रा पर योजना बनाना शुरू करना होगा। अपनी घड़ी को अपने गंतव्य समय पर जितनी जल्दी हो सके सेट करें और सोने की पूरी कोशिश करें यदि यह रात का समय है जहां आप जा रहे हैं, भले ही इसका मतलब है कि जहाज पर भोजन गायब है।उस पानी को पीते रहें ताकि जब आप उतरें तो आप निर्जलित न हों। जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचते हैं, तो सीधे घास को न मारें। दिन तक जागने की कोशिश करें और आप अपने नए समय क्षेत्र में जल्दी से समायोजित करने का सबसे अच्छा मौका देंगे।...