उपनाम: अनुभव

जेटलैग हर यात्री का सबसे बुरा सपना लगता है - खासकर यदि आप बस एक संक्षिप्त समय के लिए दूर जा रहे हैं।क्या कारण जेटलैग?जेटलैग एक ऐसी स्थिति है जो अपेक्षाकृत कम अवधि में कई समय क्षेत्रों को पार करने से उत्पन्न होती है और परिणामस्वरूप आपके प्राकृतिक शरीर की घड़ी या सर्कैडियन लय को परेशान करती है। अन्य योगदान कारकों में व्यायाम की कमी, शुष्क वातावरण और शराब शामिल हैं।जेटलग के लक्षण क्या हैं?अपने गंतव्य पर पहुंचने का प्रयास, भयावह और भटकाव सबसे आम लक्षण हैं। कई व्यक्तियों को भी ध्यान केंद्रित करना कठिन लगता है और काफी अनियमित नींद पैटर्न होते हैं। रात के बीच में जागना या दिन के दौरान झपकी लेने की आवश्यकता महसूस करना नियमित हो सकता है।विमान में सवार शुष्क वातावरण के कारण, निर्जलीकरण भी एक प्रमुख मुद्दा हो सकता है।लक्षण कितने समय तक चलते हैं?जेटलैग के लक्षण केवल कुछ घंटों तक रह सकते हैं - सभी तरह से एक सप्ताह तक (अधिक तीव्र मामलों के लिए)। आम तौर पर, हालांकि, यात्री अमेरिका और यूरोप के बीच एक सामान्य उड़ान पर पाते हैं, जेटलैग के प्रभाव कुछ दिनों तक चलते हैं। एक गाइड के रूप में, प्रत्येक समय क्षेत्र के लिए आप पार करते हैं, वसूली के एक पूरे दिन के लिए अनुमति देते हैं। लक्षण भी उम्र से भिन्न होते हैं। बच्चे बहुत कम असुरक्षित होते हैं।जेटलैग के लक्षण कैसे कम हो सकते हैं?प्रस्थान करने से पहले, यह सुनिश्चित करें कि आपको नींद का भार मिलता है। अच्छी तरह से खाएं और शराब से बचें। प्रस्थान से पहले बहुत समय के लिए अनुमति दें। तनाव सबसे खराब दोषियों में से है। इसके अलावा, कुछ जस्ता की खुराक लेने पर विचार करें क्योंकि यह साबित हो गया है कि उच्च जस्ता स्तर वाले व्यक्ति कम पीड़ित होते हैं।यात्रा करते समय, पानी का भार पीते हैं। शराब, कार्बोनेटेड पेय और कॉफी से दूर रहें। ये पेय केवल जेटलैग को निर्जलीकरण, थकान और सिरदर्द का कारण बनते हैं। पानी का भार पिएं। कैमोमाइल चाय बेहद शांत है। हल्के से खाओ। आखिरी चीज जो आपके शरीर को एक बड़े भोजन को पचाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। व्यायाम -"इकोनॉमी क्लास सिंड्रोम" निष्क्रियता से होता है या विस्तारित समय के लिए ठीक उसी जगह पर बैठा होता है। समय की अनुमति के बाद, उठो और विमान के चारों ओर चलो।विशेष व्यायाम और स्ट्रेचिंग तकनीक के माध्यम से एक्सेस किया जा सकता है:- कोशिश करें और कुछ नींद लें। ऑनबोर्ड सोना केवल समय को पारित करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन आगमन पर ताज़ा महसूस करने में आपकी मदद कर सकता है। एक यात्रा गर्दन तकिया आपकी नींद में सहायता कर सकती है, उत्कृष्ट सिर का समर्थन प्रदान करती है। हर कीमत पर सोने की गोलियों से बचें।- जब आप पहुंचते हैं, तो एक तेज झपकी लेना वास्तव में बहुत आकर्षक लगेगा - लेकिन इस प्रलोभन का विरोध करें। अपने सामान्य सोते समय (स्थानीय समय के आधार पर) पर बिस्तर पर जाएं। यह आपके शरीर को किसी भी नए समय क्षेत्रों में तेजी से समायोजित करने के लिए मजबूर करेगा।...

आप यह सुनकर कभी आश्चर्यचकित नहीं होंगे कि जब यह आपके अपने दौर की दुनिया यात्रा बजट की बात आती है, तो उनके पास आपके हवाई जहाज के टिकट होते हैं जो सबसे अधिक पाउंड में से एक खाते हैं। तो, यह कारण है कि यह वह जगह है जहां आप किसी के लिए सबसे बड़ी हिट बना सकते हैं जो आपकी यात्रा पर पैसे बचाने की उम्मीद कर रहा है। मेरा मतलब है, अगर आपके पास नहीं है तो अधिक भुगतान क्यों करें?हवाई लागत एक जटिल विषय है। वे ऊपर की ओर जाते हैं। वे नीचे जाते हैं। और, अक्सर आप किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में एक विमान पर बैठे हो सकते हैं, जिसने आपको पूरी तरह से अलग लागत का भुगतान किया है।ज्यादातर समय, यह सहायता नहीं की जा सकती। लेकिन, अपने आप को एक अच्छे सौदे का सबसे अच्छा मौका देने के कुछ तरीके हैं। हमने कुछ नीचे विस्तृत किया है।बुक अग्रिम मेंआरक्षण जल्दी आमतौर पर आपको बहुत बेहतर कीमत मिलती है।रश से बचेंजुलाई, अगस्त की शुरुआत में, क्रिसमस और ईस्टर से स्पष्ट रहने का प्रयास। याद रखें, आपके गंतव्य पर अधिकतम सीजन यूके में बिल्कुल वैसा नहीं हो सकता है। यह भी याद रखें कि जनवरी के महीने के दौरान यूके में वापस उड़ानें प्राप्त करना बेहद कठिन है।हवाई अड्डों के साथ लचीला होराष्ट्रों में आमतौर पर द्वितीयक हवाई अड्डे होते हैं जो अपने विशेष प्राथमिक गंतव्य की तुलना में उड़ान भरने के लिए कम खर्चीले होते हैं। इसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त लागत हो सकती है, हालांकि (आंतरिक यात्रा की तरह), इसलिए इसे बजट में कारक करना याद रखें।समय के साथ लचीला होहवाई किराए दिन -प्रतिदिन अलग -अलग हो सकते हैं। क्या आप एक दिन पहले या बाद में योजनाबद्ध की तुलना में यात्रा कर सकते हैं यदि यह बेहतर कीमत मिलती है?7 दिनों के दौरान फ्लाईउड़ानें सप्ताह के अंत के आसपास लोकप्रिय हैं - और इसमें शुक्रवार प्लस सोमवार शामिल हैं। मंगलवार, बुधवार या गुरुवार को उड़ानें बुक करने की कोशिश करें जब आप कर सकते हैं। शनिवार को उड़ान भरने की स्थिति में आप एक सौदा प्राप्त कर सकते हैं (हाँ, हम सभी जानते हैं कि यह सप्ताहांत का दिन है)।@ अनपेक्षित hrsयदि आप सुबह या देर रात तक उड़ान भरने के लिए तैयार हैं, तो यह आपको बचाने में मदद कर सकता है।सबसे अच्छा विकल्प उड़ा रहा है?जब आपके बजट की बात आती है तो फ्लाइंग हर समय सबसे अच्छा विकल्प नहीं होता है। क्या आप यात्रा के अन्य तरीकों पर एक नज़र डालते हैं, जैसे लोकोमोटिव या बसें?देरीअपने आप को वह सौदा जो आप खोज रहे हैं, इसे बुक करें। आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने से भी बदतर है, बस इसे फिर से खोने के लिए।...

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आप एक वास्तव में और विश्वसनीय स्काइडाइविंग स्कूल प्राप्त करना चाह सकते हैं। एक महान प्रतिष्ठा के लिए पूछना एक शानदार विचार हो सकता है। यह करना काफी आसान काम है। इन पर मांग शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगहें स्थानीय हवाई अड्डों, वेब और फोन की किताबें हैं। चूंकि स्काइडाइविंग सीखने के लिए अधिक महंगे खेलों में से एक है, इसलिए आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप कैसे सीखना चाहते हैं और फिर आप अपनी पॉकेट बुक को देखना चाहते हैं।प्रशिक्षण के 3 तरीके हैं:- अग्रानुक्रम |- |- स्टेटिक लाइन |- |- त्वरित मुक्त पतन (aff)।इन सभी दृष्टिकोणों में उनके फायदे और कमियां हैं, लेकिन हम थोड़ी देर बाद इन पर अधिक स्पर्श करेंगे।पहले क्या करें? सुरक्षा और हीथ टिप्स।पहली बात यह है कि स्वास्थ्य और सुरक्षा के बारे में सोचना होगा। शामिल होने से पहले शामिल जोखिमों को जानें। स्काइडाइविंग शतरंज नहीं है; आप एक असहज कंक्रीट सीट पर बैठे नहीं होंगे, जो एक गेम बोर्ड के चारों ओर अपने टुकड़ों को ले जा रहे हैं। आपको एक हवाई जहाज से बाहर निकलने की संभावना है और, फ्रीफॉल में, 250 फीट प्रति सेकंड तक की गति तक पहुंच जाएगा...