उपनाम: दुनिया

अलग -अलग समय के कारण विशिष्ट क्षेत्र जो देश से राष्ट्र में भिन्न होते हैं, यात्रियों का स्वास्थ्य बुरी तरह से प्रभावित होता है। इस अंतर के साथ सामना करने के लिए निम्नलिखित प्रक्रियाओं को देखें।जब आपका दिन भर में पहुंचता है तो दिशानिर्देशों के इन सेट का पालन करें:पड़ोस के समय के अनुसार अपनी घड़ी को समायोजित करें।एक प्रोटीन-आधारित आहार योजना का पालन करें जो आपको सक्रिय और नए नए रखेगा।प्रत्येक सुबह हल्के धूप का आनंद लें।उदाहरण के लिए कुछ हल्के अभ्यास करें प्रकाश खिंचाव और ऊर्जावान होने के लिए बस थोड़ी दूरी पर चलें।एक संक्षिप्त झपकी लें यदि आप वास्तव में लगभग 20 मिनट या बहुत कम के लिए थका हुआ स्थिति महसूस करते हैं। अपने बिस्तर पर भी जल्द ही न जाएं या संभवतः 7 या 9 पी तक जागृत रहें। एम।उन लोगों के लिए जो रात के दौरान पहुंचे हैं, आपको निम्नलिखित तरीकों में खुद को सूखा रखने का प्रयास करना चाहिए।अधिकतम कार्ब्स युक्त भोजन है।पास के समय के दौरान सोने की योजना बनाएं, भले ही आप थका हुआ महसूस नहीं कर रहे हों।एक ऐसा वातावरण बनाएं जो डिम लाइट्स को चालू करने की तरह नींद का कारण बनता है और लैवेंडर तेल के साथ गर्म स्नान करता है।मादक पेय, कैफीन जैसे पेय पदार्थों का उपयोग करने से बचें जो आपको रातों के दौरान भी सतर्क रखता है। यह निर्जलीकरण को ट्रिगर करेगा। यदि आप थक गए हैं तो अपने वाहन को न चलाएं। ड्राइवर को अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप काम करने दें।...

जीवन में कुछ आशंकाएं हैं जो तर्क को धता बताती हैं। मकड़ियों का डर एक हो सकता है, लिफ्टों के बारे में चिंता एक और है, और शायद उड़ान के बारे में चिंता एक और है। हर दिन, हजारों हवाई जहाज दुनिया भर में बंद हो जाते हैं, लाखों यात्रियों को सुरक्षित रूप से अपने गंतव्य तक ले जाते हैं। फ्लाइंग सबसे सुरक्षित है, यदि सबसे सुरक्षित नहीं, यात्रा का प्रकार उपलब्ध नहीं है। यह कार में होने की तुलना में कहीं अधिक सुरक्षित है, फिर भी एक तिहाई से अधिक आबादी अभी भी उड़ान के डर का सर्वेक्षण करती है।जब वे उड़ान के अपने डर की बात करते हैं तो लोग कई चिंताओं की रिपोर्ट करते हैं। कई रिपोर्ट एयर ट्रैफिक कंट्रोल प्रोग्राम में विश्वास में कमियों की रिपोर्ट करते हैं और डरते हैं कि जमीन पर एक साधारण त्रुटि हवा में आपदा का कारण बन सकती है। उसके बाद सभी विमान के साथ दोषों की आशंकाएं हैं। अधिकांश लोगों ने कुछ साल पहले कॉनकॉर्ड दुर्घटना की विशेष तस्वीरों को देखा था और जब आप एक हवाई जहाज के साथ बैठे होते हैं, तो विशाल जेट इंजन से कुछ फीट लगातार गुनगुनाते हैं, यह विश्वास करना बहुत मुश्किल है कि इस तरह की मशीन के साथ कुछ भी विफल नहीं हो सकता है । वास्तव में हवाई जहाज का आकार और उपस्थिति वास्तव में यात्रियों के भीतर आत्मविश्वास को प्रेरित करने के लिए बहुत कम है जो पहले से ही विमान की हवाईता के बारे में अनिश्चितताएं ले रहे हैं।उसके बाद रिपोर्टें हैं और मजबूत शिरा घनास्त्रता की परेशानियों का ध्यान आकर्षित करते हैं।हालांकि, इस मुद्दे का तथ्य यह है कि उड़ान बेहद सुरक्षित है। यह उन प्रौद्योगिकियों के चमत्कारों में से एक है जो हवाई यात्रा, संभावित विफलताओं की सभी भीड़ के साथ, उड़ान के बाद, समय पर और बिना किसी समस्या के उड़ान भरते रहें। वास्तव में, यात्रा से जुड़े लगभग सभी अन्य रूपों के विपरीत, हवाई यात्रा हर साल सुरक्षित प्लस सुरक्षित होती जा रही है।स्पष्ट कारणों के लिए आंकड़े छोड़ दिए जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि एक उड़ान पर सिर्फ एक घातक होने की संभावना क्या है? बीबीसी के आधार पर, यह सोलह मिलियन में 1 है। और उच्चतर दुर्घटनाओं में उच्चतर घातक हैं, आधे से अधिक अन्य यात्री जीवित रहते हैं। इसका मतलब यह है कि भले ही आप सभी बाधाओं से बचते हैं और कुछ अशुभ उड़ानों में से एक पर हैं जो वास्तव में दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं, आप दुर्घटना में मरने की तुलना में अभी भी अधिक होने की संभावना रखते हैं।फिर भी, हवाई यात्रा के साथ एक मुद्दा है कि कैसे आँकड़े इतने बेहद सराहना नहीं करते हैं। देरी, खोए हुए सामान और उड़ानों की कमी अभी भी लगातार मुद्दे हैं कि समस्या यात्रियों को। सौभाग्य से, इन सभी को कुछ अच्छे, व्यापक यात्रा कवर के साथ संरक्षित किया जा सकता है।...

यदि आप अपने घर से दुनिया के दूर के हिस्से में झूठ बोलने वाले देश में जा रहे हैं, तो आप सबसे अधिक विमान लेना चाहते हैं, यदि आपकी यात्रा समुद्री क्रूज नहीं है। प्लेन सबसे तेज़ और सबसे आसान तरीका है कि आप अपने गंतव्य तक पहुंचें, लेकिन कभी -कभी सबसे सस्ता नहीं। यदि आप अपने देश की सीमाओं में यात्रा कर रहे हैं या आपका रास्ता पड़ोसी राज्य की ओर जाता है, तो आमतौर पर आपके पास परिवहन का एक विकल्प होता है - ट्रेन, बस, विमान - या यहां तक ​​कि कार। लेकिन अगर आप कई हजारों मील बनाने जा रहे हैं - तो यह विमान लेने के लिए अधिक उपयुक्त होगा, खासकर यदि आप समय में कम हैं।हवा से यात्रा करना यात्रा का सबसे भयावह तरीका बन गया है। दुनिया भर में लाखों लोग उड़ने से डरते हैं! यहां तक ​​कि कुछ खिलाड़ी, जिन्हें बहादुर माना जाता है, बस में लंबे मार्ग बनाना पसंद करते हैं, हवा में कई घंटे बिताने की तुलना में। आजकल उड़ानों के डर को हराने के लिए शारीरिक समूहों का एक अच्छा सौदा मौजूद है।इस डर के इसके कारण हैं - विमान वास्तव में नीचे गिर जाते हैं। लेकिन - ट्रेनें और बसें भी दुर्घटनाग्रस्त हो जाती हैं और नावें कभी -कभी डूब जाती हैं। इस प्रकार, यह नहीं कहा जा सकता है कि विमान परिवहन के किसी भी अन्य साधनों की तुलना में कम सुरक्षित है। हालांकि कॉनकॉर्ड उड़ानें, कई दुर्घटनाओं को सुरक्षित नहीं माना जाता है, समाप्त कर दिया गया था।विमान लेने से पहले कई सलाह1) कुछ कुशन लें जो आपको शिकार महसूस करने से बचने में सक्षम हो सकते हैं।2) आपका मनोरंजन करने के लिए कुछ किताबें या पत्रिकाएँ लें।3) जब आप अपना सामान नामांकित करते हैं - तो यह ध्यान रखना न भूलें कि यह आपके जैसे ही हवाई अड्डे के लिए अग्रणी है। कई बार यह दुनिया के दूसरे हिस्से में उड़ सकता है और यह खोजने के लिए बहुत मुश्किल होने जा रहा है।कई फ्लाइट में कई सलाह1) यदि आप एक विमान में सो सकते हैं - आप भाग्यशाली हैं। यह अपनी खुद की उड़ान बिताने का आदर्श तरीका है।2) बहुत अधिक शराब न पिएं - या आप महसूस कर सकते हैं कि आप तकिए लेने या नहीं होने से कोई फर्क नहीं पड़ता।3) यदि आप अभी भी घबराए हुए हैं, तो कुछ आराम या सोपोरिफिक लें।बोर्ड पर भोजन की उपस्थिति और मात्रा आपकी उड़ान और जिस हवाई कंपनी के साथ यात्रा कर रही है, की मात्रा पर आधारित है। कभी -कभी उड़ान के दौरान आप केवल खा या पी नहीं सकते हैं, आप कुछ सामान शुल्क भी मुक्त कर सकते हैं। दरें काफी हद तक हवाई अड्डे के शुल्क मुक्त दुकानों के समान हैं, लेकिन विकल्प सीमित हो सकता है।जब भी आप देश छोड़ रहे हैं या आ रहे हैं, तो आपको हवाई अड्डे से कुछ समय (आमतौर पर काफी लंबा समय) समर्पित करना होगा। तैयार रहें और कुछ धैर्य तैयार करें - लंबी पूछताछ और आने वाले लोगों की भीड़ लगभग प्रत्येक हवाई अड्डे में हैं। यह मत भूलो कि पंजीकरण आमतौर पर प्रस्थान के समय से दो घंटे पहले शुरू होता है। यदि आप अपनी उड़ान से आधे घंटे पहले आ रहे हैं, तो एक जोखिम है कि आप इसे याद करेंगे।विदेश यात्रा करने के लिए आप अपना पासपोर्ट और कभी -कभी वीजा चाहते हैं। कुछ देशों में वे हवाई अड्डे पर अपने वीजा पर मुहर लगाते हैं। उदाहरण के लिए, मिस्र में यह प्रक्रिया काफी आसान है। वैसे भी, आपके साथ सभी आवश्यक दस्तावेज हैं।हवा से यात्रा करना काफी आसान है और अभी भी पृथ्वी पर कुछ जगहें आप दूसरे तरीके से नहीं पहुंच सकते। इस प्रकार, आधारहीन भय के कारण इस विश्राम को बाहर न करें।...

दुनिया दिन से छोटी होती जा रही है। व्यापार या आनंद के लिए दूर के स्थानों के लिए लंबी दौड़ उड़ान तेजी से अधिक लोकप्रिय हो रही है। अधिक विमान, अधिक हवाई अड्डे उड़ने के लिए और अधिक लोग हवा में आधे दिन या उससे अधिक समय बिताने के लिए तैयार हैं। यह काफी आसान और सस्ता है क्योंकि यह लंबी दौड़ में उड़ान भरता था। दुर्भाग्य से, दुनिया के दूसरे पक्ष की यात्रा करने का अनुभव अक्सर एक तनावपूर्ण और थकाऊ मामला हो सकता है, विशेष रूप से बिन बुलाए या अप्रकाशित के लिए। इसमें मामला नहीं बनना चाहिए। बस एक तनाव मुक्त लंबी दौड़ उड़ान के लिए इस गाइड का पालन करें और आप वापस बैठ सकते हैं और पूरे अनुभव का आनंद ले सकते हैं!अपना होमवर्क करें:थोड़ा सा होमवर्क निश्चित रूप से आपको आपके लिए आदर्श एयरलाइन की खोज करने में सक्षम करेगा। वर्ल्ड वाइड वेब इस संबंध में एक उत्कृष्ट संसाधन है, लेकिन आप स्थानीय ट्रैवल एजेंट हैं, जिनके पास विभिन्न एयरलाइनों के साथ उपभोक्ता अनुभव का खजाना हो सकता है।आप यह पता लगाना चाह सकते हैं कि अधिकतम लेग-रूम की आपूर्ति कौन कर रहा है, भोजन की गुणवत्ता क्या है और उनका ग्राहक सहायता कितनी प्रतिष्ठित है।अधिकांश एयरलाइंस अब कुछ प्रकार के इन-सीट मनोरंजन की पेशकश करती हैं जैसे कि ऑनस्क्रीन कैमरा पर्सपेक्टिव्स आपको विमान की नाक से या नीचे जहां आप उड़ान भर रहे हैं, उससे नीचे देखने की अनुमति देते हैं। ये सिस्टम किसी भी उड़ान के कुछ घंटों को मारने का शानदार तरीका है।जाहिर है कि कीमत महत्वपूर्ण है और खरीदारी वास्तव में भुगतान करती है। सीधे एयरलाइन पर जाने से डरो मत और किसी भी विशेष सौदों की जांच करें जो उनके पास हाई स्ट्रीट और वेब आधारित एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं।हवाई अड्डे की अवधि:आपको आमतौर पर अपनी लंबी दौड़ की उड़ान से पहले दो घंटे की जांच करने की उम्मीद की जाएगी, हालांकि यह हमेशा इससे पहले थोड़ा आने के लिए भुगतान करता है क्योंकि ज्यादातर लोग इस समय के आसपास कतार में पहुंचेंगे। आप चेक-इन कतार में खड़े होने की तुलना में एक शानदार पुस्तक के साथ प्रस्थान लाउंज में 3 घंटे बिताने से बेहतर हैं!जाहिर है कि पहले आप एक शानदार सीट बुक करने का बेहतर मौका हैं। कई एयरलाइंस अब अपनी साइटों पर सेवाएं पेश कर रही हैं जो आपको सीटें बुक करने, भोजन खरीदने और आपको स्वचालित राज्य चेक-इन सिस्टम के माध्यम से चेक-इन करने की अनुमति देती हैं; अब तक इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है।फ्लाइट से प्यार करें:19 घंटे की यात्रा पर अपने आप पर कब्जा करना महत्वपूर्ण है। स्पष्ट समाधान एक शानदार पुस्तक है। मैं हमेशा एक दो दिन पहले एक किताब शुरू करता हूं, जब मैं उड़ान भरता हूं कि मैं पहले से ही इसे 'विमान पर पहुंचने से पहले' कर रहा हूं, जिससे पलायनवाद का एक पूर्व नियोजित टुकड़ा सुनिश्चित हो जाता है।इन दिनों हमें मनोरंजन करने के लिए इन-सीट तकनीक के साथ आशीर्वाद दिया जाता है, इनमें अक्सर नवीनतम ब्लॉकबस्टर फिल्में, वीडियो गेम और सभी प्रकार के टीवी शो और उड़ान की जानकारी शामिल होगी। हालांकि, मुझे लगता है कि ट्रस्टी बुक कुछ समय को मारने का सही तरीका है।लॉन्ग हॉल फ्लाइट की पवित्र कब्र कुछ गुणवत्ता वाली नींद लेने में सक्षम हो रही है। हवा की गुणवत्ता, हल्के स्रोत, ध्वनि और तंग ईमानदार बैठने की जगह निश्चित रूप से सोते हुए गिरने के लिए अनुकूल नहीं है। एक inflatable यात्रा तकिया, उदाहरण के लिए, अपनी गर्दन को ऊर्ध्वाधर के साथ प्रोत्साहित करने की दुविधा से निपटने के लिए है, लेकिन अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। ईयर प्लग और एक आई मास्क प्रकाश और ध्वनि से निपटने में मदद कर सकता है इसलिए उन्हें कुछ गुणवत्ता वाली नींद के लिए अपनी यात्रा कुशन के साथ मिलाएं।जब भोजन खरोंच करने के लिए ऊपर नहीं होता है, तो निश्चित करें कि आप कुछ स्वस्थ स्नैक्स और पानी की शानदार आपूर्ति के साथ तैयार हैं। यह मुफ्त हो सकता है लेकिन शराब और कॉफी बेहद निर्जलीकरण हैं और यह आखिरी चीज है जो आप पहले से ही शुष्क वातावरण में चाहते हैं। पानी और फलों के रस का पालन करें।सबसे महत्वपूर्ण बात, उड़ान का आनंद लें! सेलुलर फोन और बॉस और ट्रैफ़िक में उस समय का आनंद लें और आराम करें। आप हर चीज से 40,000 फीट दूर हैं, इसका अधिकतम लाभ उठाएं!स्वस्थ रहें:डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) लंबी दौड़ यात्रियों के लिए एक निरंतर चिंता है। हालांकि बेहद दुर्लभ, यह एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है। यह सुनिश्चित करके समस्या से बचा जाता है कि आपके शरीर के चारों ओर रक्त परिसंचरण को आगे बढ़ाया जाता है।इन-फ़्लाइट मूवी और पत्रिकाओं द्वारा सलाह दी गई व्यायाम करें, नियमित रूप से गैली, बाथरूम में या नीचे और नीचे गलियारे और पानी के भार को पीते हैं।जेट लैग से बचें:बचने, या घटने का सबसे अच्छा तरीका, जेट-लैग अपनी यात्रा पर योजना बनाना शुरू करना होगा। अपनी घड़ी को अपने गंतव्य समय पर जितनी जल्दी हो सके सेट करें और सोने की पूरी कोशिश करें यदि यह रात का समय है जहां आप जा रहे हैं, भले ही इसका मतलब है कि जहाज पर भोजन गायब है।उस पानी को पीते रहें ताकि जब आप उतरें तो आप निर्जलित न हों। जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचते हैं, तो सीधे घास को न मारें। दिन तक जागने की कोशिश करें और आप अपने नए समय क्षेत्र में जल्दी से समायोजित करने का सबसे अच्छा मौका देंगे।...