उपनाम: गंतव्य

जेट लैग को खराब न होने दें, जिसमें स्वर्ग के लिए अवकाश यात्रा की बहुत आवश्यकता है या आपको उस कैरियर को बढ़ाने से रोकें जो आप महीनों से काम कर रहे हैं।उत्साह और प्रत्याशा से भरा होना बहुत अच्छा है, लेकिन यह पाते हुए कि आप रात में सो नहीं सकते हैं, आप दिन के दौरान थक गए हैं और आपके पास एक परेशान पेट है और एक सिरदर्द बहुत अधिक कर सकता है, बस अपनी यात्रा से किनारे को छोड़ दें।यदि आप जेट लैग को रोकने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, या आदर्श जेट लैग उपाय खोजने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां आपको अपनी खोज में शुरू करने के लिए सात टिप्स दिए गए हैं।अपने प्रस्थान से पहले डेक को साफ़ करें।जेट लैग का एक बहुत अनदेखा पहलू चिंता द्वारा निभाया गया हिस्सा है। उड़ान भरने से पहले सप्ताह में 1001 अंतिम मिनट का काम करने की कोशिश कर रहे हैं। इस बारे में चिंता करना कि क्या घर सुरक्षित होगा। अपनी उड़ान से पहले आधी रात तक बैठकर परिवार के बिलों का भुगतान करने से पहले। जाना पहचाना?अग्रिम में अच्छी तरह से योजना बनाएं और यह सुनिश्चित करें कि आपने जाने से कम से कम तीन या चार दिन पहले सब कुछ का ध्यान रखा है। फिर इसे आसान बनाएं, बहुत आराम करें और विशेष रूप से विश्राम के लिए अलग समय निर्धारित करें।जाने से पहले अपने सोने के समय को समायोजित करना शुरू करें।2 हफ्तों में आपकी यात्रा शुरू होने से पहले अपने सोने के समय को धीरे -धीरे समायोजित करना शुरू कर दिया। यदि आप पूर्व की ओर उड़ रहे हैं, तो प्रत्येक रात अपने सोने के समय को दस या पंद्रह मिनट तक आगे बढ़ाएं ताकि जब तक आप छोड़ दें, तब तक आप सामान्य से लगभग दो घंटे पहले बिस्तर पर जा रहे हैं। यह उस समय के अंतराल 'के बीच है, जिस समय आपका शरीर बिस्तर पर जाना चाहता है और उस समय जो घड़ी कहती है कि आपको अपने गंतव्य पर बिस्तर पर जाना चाहिए।इसी तरह, यदि आप पश्चिम की यात्रा कर रहे हैं, तो प्रत्येक दिन अपना सोते समय दस या पंद्रह मिनट तक वापस सेट करें।आप कैफीन का सेवन कम करें।कॉफी, साथ ही साथ अन्य कैफीनयुक्त पेय, दोनों गति को गति देते हैं और आपके आंतरिक शरीर की घड़ी को धीमा कर देते हैं, जो आपके पास होने वाले दिन के समय पर निर्भर करता है। जब आप नींद के एक नियमित पैटर्न में बस जाते हैं, तो यह जरूरी नहीं कि एक मुद्दे का बहुत अधिक हिस्सा हो, क्योंकि परिणाम अक्सर '' हो सकते हैं '। हालांकि, जैसे ही आपकी बॉडी क्लॉक स्थानीय समय के साथ खुद को ऑड्स में पाता है, कैफीन के प्रभाव को बहुत चिह्नित किया जा सकता है और जेट लैग की समस्याओं में काफी जोड़ दिया जा सकता है।गोलियों से बचें।किसी भी निर्धारित दवा के बहिष्कार के साथ, जिसे आप सामान्य रूप से लेते हैं, आपको नींद की गोलियों, तथाकथित'जेट लैग 'गोलियों और जेट लैग के लिए काउंटर दवा के ऊपर से बचना चाहिए। न केवल इन्हें बहुत कम है यदि कोई लाभकारी प्रभाव, कई वास्तव में आपके मुद्दों को जोड़ सकते हैं।विशेष रूप से, अपनी यात्रा के दौरान सोने की गोलियां लेने के लिए लगातार प्रलोभन से बचें। वे अच्छी तरह से आपको विमान पर सोने के लिए सक्षम कर सकते हैं, लेकिन जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचेंगे तो वे आपकी समस्याओं को जोड़ देंगे।अपनी उड़ान के लिए आराम से पोशाक।विमान में पहनने के लिए अपने कैरी-ऑन सामान में चप्पल की एक जोड़ी को टक करने के लिए आरामदायक और ढीले फिटिंग कपड़ों को चुनें। जैसे ही आप अपने गंतव्य तक पहुँचते हैं, जैसे ही आप अपने गंतव्य तक पहुँचते हैं, लेकिन आप यात्रा करते हुए नाइंस तक तैयार होने की उम्मीद नहीं करेंगे।धूप में बाहर निकलें।जैसे ही आप अपनी गंतव्य तक पहुँचते हैं, अपनी यात्रा के पहले कुछ दिनों के दौरान जितना संभव हो उतना दिन के उजाले में निकल जाते हैं। डेलाइट आपके बॉडी क्लॉक को मजबूत सिग्नल भेजता है और आपको पता चलेगा कि अगर यह आपके गंतव्य पर दिन के उजाले और अंधेरे के सामान्य चक्र के अधीन है, तो यह बहुत तेजी से समायोजित हो जाता है। इसलिए इसका फायदा उठाएं और अपने आप को अंदर न छिपाएं।अपने साथ कुछ खास लें।यह अक्सर अजीब परिवेश में कठिन बस सकता है और, विशेष रूप से, सो जाने के लिए पर्याप्त रूप से आराम कर सकता है। तो, घर की भावना को थोड़ा सा देने के लिए, आप पर विशेष महत्व के कुछ आइटम, शायद एक परिवार की तस्वीर या एक पसंदीदा बेडसाइड आभूषण लें।...

अपने आप को एक उड़ान बुक करने की आवश्यकता है लेकिन सुनिश्चित नहीं है कि कहां से शुरू करें? तब शायद यह लेख आपके लिए है। मैं यहाँ चर्चा कर रहा हूँ, उड़ानों की बुकिंग के बारे में सरल सिद्धांत, विशेष रूप से ऑनलाइन बुकिंग उड़ानें जो आपको बहुत सारे पैसे बचा सकती हैं। तो क्या आप एक फ्लाइट बुकिंग नौसिखिया या एक अनुभवी यात्री हैं, यह निश्चित रूप से पढ़ने के लायक है कि क्या शायद ही कोई पैसा बचाने के टिप्स हैं, जिनका उपयोग आप अगली बार जब आप एक उड़ान बुक कर सकते हैं।अधिकांश प्रकार की यात्रा बुकिंग के साथ सबसे अच्छी कीमत आपको एयरलाइन टिकट के लिए मिलेगी, यह होगा कि आप इसे पहले से ही बुक कर सकते हैं। इसलिए, एक बार जब आप जानते हैं कि जब आप ऑनलाइन यात्रा करना चाहते हैं और यात्रा के लिए सबसे अच्छा सौदा करना शुरू करते हैं।विभिन्न उड़ानों और दरों की तुलना करने का सबसे आसान तरीका है, जैसा कि वास्तव में अक्सर होता है, अपनी यात्रा की व्यवस्था को ऑनलाइन बनाने के लिए। अपने सभी विकल्पों के लिए चारों ओर जांच करें और हवाई अड्डों का उपयोग करके चिंतन करें, जो कि 50 मील दूर एक बजट एयरलाइन के रूप में पहुंचने के लिए शायद थोड़ा कठिन है, जो टिकट की कीमत पर एक बचत प्रदान कर सकता है जो कि एक वाहन को संचालित करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने के लायक है जो आगे थोड़ा आगे है। एयरपोर्ट।आपकी यात्रा के समय में लचीलापन भी पैसे बचा सकता है। अक्सर एक ही दिन में अपनी उड़ान के पर्याप्त समय को बदलने से खरीद मूल्य पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है जिसे आप उद्धृत करते हैं, इसलिए चीजों को बस थोड़ा सा चारों ओर स्थानांतरित करने की कोशिश करें। जब भी आप सुबह के घंटे या देर शाम की उड़ानों का चयन कर सकते हैं, जब आप कर सकते हैं क्योंकि वे आमतौर पर उड़ान भरने के लिए सबसे सस्ता समय होते हैं।अप्रत्यक्ष उड़ानों पर भी विचार करें। यदि आप अपने हाथों पर समय करते हैं और अतिरिक्त तैयार नहीं होने का मन नहीं करते हैं, तो आप उड़ानों को जोड़ने की अनुमति देते हैं, आप अक्सर अपने अंतिम गंतव्य के लिए कहीं अधिक सर्किट पथ पर मजबूती से कुछ अच्छी बचत प्राप्त कर सकते हैं। आप हवा में लंबे समय तक खर्च कर सकते हैं, फिर भी, आप अपनी जेब में अधिक पैसा प्राप्त कर सकते हैं!एक और ऑप्टिटो विचार करता है कि क्या किसी की यात्रा व्यवस्था के विभिन्न तत्वों को एक साथ पैकेज करना संभव है। कुछ एयरलाइंस में होटल और कार किराए पर लेने वाली कंपनियों के साथ लाभप्रद साझेदारी होती है, इसलिए यदि आप वैसे भी अतिरिक्त सेवाओं की बुकिंग पर विचार कर रहे हैं, तो आप व्यक्तिगत रूप से आपके लिए एक सौदा हो सकते हैं। कुछ परिस्थितियों में पैकेजिंग जैसे कि इस तरह से सस्ता हो सकता है, भले ही उड़ान स्वयं अधिक महंगी हो, क्योंकि कुछ एयरलाइनों के पास बहुत ही आकर्षक साथी सौदे हैं।अंत में, यह वास्तव में एयरफ़ेयर टिकटों के साथ अपने शोध करने के लायक है और यह सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त शोध करने के लिए है कि आपको कम से कम महंगी संभव उड़ान मिलती है क्योंकि जो बचत निश्चित रूप से बनाई जा सकती है वह आपकी अपेक्षा से बहुत अधिक है। इसलिए, अपने विकल्पों पर शोध करें, अपने आप को कुछ नकदी बचाएं, और एक उत्कृष्ट उड़ान लें।...

संभवतः आपकी उड़ान निर्देश के सबसे महत्वपूर्ण पहलू आपके उड़ान प्रशिक्षक हैं। इससे पहले कि आप अपनी खुद की उड़ान प्रशिक्षण शुरू करें, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका अपना उड़ान प्रशिक्षक वह व्यक्ति है जिसे आप निश्चित रूप से साथ मिलेंगे और आसानी से सीखेंगे। यह वास्तव में बेहद महत्वपूर्ण है।जब आप यह तय कर रहे हैं कि आपके उड़ान प्रशिक्षक के रूप में किसे काम करना है, तो आपको कुछ प्रश्नों की आवश्यकता है, जिन्हें आपने अपने साथ ले जाने के लिए लिखा है। ये प्रश्न प्रत्यक्ष होने चाहिए और वास्तव में आपको उड़ान प्रशिक्षक के व्यक्तित्व और शिक्षण क्षमता का एक अच्छा अर्थ देना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके पास प्रशिक्षक है जो आपके लिए उड़ान से जुड़े एक पहलू की व्याख्या करता है। यदि वह या वह अनुसरण करने के लिए सरल नहीं है, तो वे लंबे समय में एक महान प्रशिक्षक नहीं बनाएंगे। लेकिन, अगर वे उत्साहजनक हैं, समझने में आसान हैं, और एक अच्छा प्रशिक्षक प्रतीत होते हैं, तो आपने अपना फ्लाइट ट्रेनर पाया है।याद रखें, आप यादृच्छिक प्रशिक्षक के साथ फंसना नहीं चाहते हैं जो आपके शिक्षण की अवधि के लिए आसपास होने की संभावना नहीं है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ उड़ना सीखना चाहते हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं।आपको उस पहले व्यक्ति से बंधे होने की ज़रूरत नहीं है जिसके साथ आप संपर्क में आते हैं। जब फ्लाइट स्कूल किसी व्यक्ति को प्रशिक्षक प्रदान करता है, तो आप अपने प्रशिक्षण में किसी भी बिंदु पर किसी और के साथ उड़ान भरने का विकल्प चुन सकते हैं। संभवतः किसी की भावनाओं को आहत करने के बारे में चिंता नहीं कर सकते। हम सभी यहाँ बड़े हो गए हैं।...

एक बड़ी संख्या में मजेदार चीजें हैं जो आप एक निजी प्रारंभिक लाइसेंस के साथ कर सकते हैं। फ्लाइंग बहुत मजेदार है यहाँ कुछ विचार हैं जो आप पायलट बनने के बाद एक बार ले सकते हैं। आप सबसे बड़ी जगह से सुंदर सूर्यास्त देखने से ठीक पहले अपनी खुद की तारीख ले सकते हैं। आप कुछ भी नहीं छोड़ते हैं और कुछ भी अपने स्वयं के दृश्य को अवरुद्ध नहीं कर रहा है। अपने समय के साथ आकाश में सूरज के रंगों को खोजने के लिए यह बहुत रोमांटिक है। यदि आप एक सुबह के व्यक्ति हैं, तो विशेष सूर्योदय बस के रूप में शानदार है।एक और अवधारणा ड्रॉप के दौरान उड़ान भरने और बदलती पत्तियों के साथ -साथ सुंदर रंगों को जमीन पर विकसित करने के लिए जाना है। यह भी वास्तव में रोमांचकारी है यदि आप पहाड़ों पर उड़ रहे हैं जो आपकी यात्रा के लिए एक और रोमांचक आयाम जोड़ता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने कैमरे को इस तरह से उड़ान पर ले जाते हैं।एक यात्रा जो आप कर सकते हैं यदि आप उड़ान भरना चाहते हैं और न ही वास्तव में एक गंतव्य को ध्यान में रखते हैं, तो एक नदी की तलाश करना और मुंह के क्षेत्र में इसका पालन करना है। यह मजेदार है क्योंकि आप नेविगेशन के लिए विशेष नदी का उपयोग कर रहे हैं और यह संभवतः आगे -पीछे हवाओं को हवा देता है, इसलिए आपको रास्ते में अच्छे मोड़ मिलते हैं।यदि आप जहां आप उड़ रहे हैं, वहां के पास रहते हैं, तो अपने घर को हवा से देखना सुखद है। जैसे ही आप इसका पता लगाते हैं, आप देख सकते हैं कि यह वास्तव में कितना बड़ा या छोटा है। आप यह भी देख सकते हैं कि किस तरह की संपत्ति अपने आप में वापस आ जाती है। आप पा सकते हैं कि आप किसी ऐसी चीज के पास रहते हैं, जिसके बारे में आपको पता नहीं था कि आप साथ रहते हैं।...

वास्तव में FOD क्या है? यह विदेशी वस्तु कण है। यह कुछ भी है जो ठीक उसी तरह से संबंधित नहीं है जहां यह है। उदाहरण के लिए, हवाई जहाज के चारों ओर रैंप पर लाठी या पत्थरों को फोड माना जाता है। हवाई जहाज के फर्श के भीतर पेन या पेपर भी एफओडी माना जाता है। फिर से, जो कुछ भी स्थान से बाहर है वह विदेशी वस्तु मलबे है।वास्तव में यह एक समस्या क्यों है? हवाई जहाज के पार जमीन पर मलबा प्रोपेलर में चूसा जा सकता है और हवाई जहाज को नुकसान पहुंचा सकता है। या यहां तक ​​कि, जैसा कि आप टैक्सी करते हैं, मलबे आपके हवाई जहाज को नहीं मार सकते हैं, लेकिन यह वापस उड़ा सकता है और अन्य विमान या लोगों को मार सकता है।हवाई जहाज के अंदर FOD के साथ एक और समस्या यह है कि यह तब मिल सकता है जब यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आपको संचालित करने की आवश्यकता है। आप हवाई जहाज के भीतर ढीले कागजात या वस्तुओं की कामना नहीं करते हैं जो आपको उड़ान के अपने प्राथमिक कर्तव्य से विचलित कर सकते हैं।मैंने वास्तव में एक बार एक कहानी सुनी, जिसे एक ऐसे व्यक्ति के बारे में एक बार आपातकालीन स्थिति मिलनी थी क्योंकि उसने विशेष हवाई जहाज का कुछ नियंत्रण खो दिया था। वह सुरक्षित रूप से उतरा, फिर भी पता चला कि एक पेन जिसे उसने अपने हवाई जहाज के फर्श पर छोड़ दिया था, पहले से कुछ नियंत्रण तारों में जाम हो गया था। यह एक छोटी सी बात थी जो पहले से ही बहुत खराब हो सकती थी। और इसे सहजता से टाला जा सकता था।हवाई जहाज में FOD से बचने का एक तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप हवाई जहाज से सब कुछ दूर ले जा रहे हैं जो आपने उड़ान में दी थी। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि किसी व्यक्ति के बारे में जानने के बिना हवाई जहाज में गलती से कुछ भी नहीं है।यह बहुत सारी चीजों में से एक है जो आप प्रत्येक और हर बार उड़ान भर सकते हैं। इसके अलावा, अच्छी उड़ान की आदतें सुरक्षा के साथ -साथ व्यावसायिकता के लिए भी अच्छी हैं।...

इंटरनेट ने लोगों को हवाई किराए के लिए खरीदारी करने के तरीके में एक क्रांति प्रदान की है। केवल जुड़े ट्रैवल एजेंटों का प्रांत क्या था, अब हर इंटरनेट से जुड़े यात्री का प्रांत है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि ऑनलाइन एयरफ़ेयर शॉपर्स हवाई किराए के लिए खरीदारी करने के लिए औसतन तीन से अधिक साइटों पर जाते हैं।उन ऑनलाइन दुकानदारों में से कई यह महसूस करने में विफल हैं कि केवल विभिन्न वेबसाइटों पर लागतों की तुलना करना आवश्यक रूप से कम दरों को खोजने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।कम दरों को खोजने के लिए कई चालें हैं जो आदर्श इंटरनेट वेबसाइटों को खोजने से परे हैं।सबसे पहले, सभी हवाई यात्रा को तीस से अधिक पहले से अधिक बुक किया जाना चाहिए जब संभव हो। महान अंतिम मिनट सौदों को खोजने के तरीके हैं, लेकिन कुल मिलाकर, हवाई यात्रा पर उत्कृष्ट सौदों को खोजने का सबसे अच्छा तरीका अग्रिम में खरीदना है।कम हवाई किराए प्राप्त करने का एक और तरीका है, डाउन सीज़न के दौरान अपनी सभी यात्राएं बुक करना। गर्मियों का अंत एक नीचे की ओर मौसम का एक आदर्श उदाहरण है जब। जब संभव हो, हमेशा नीचे के समय में एक यात्रा आरक्षित करें, भले ही यात्रा हो। कई लोग यह महसूस करने में विफल रहते हैं कि एक यात्रा की खरीद मूल्य से संबंधित हो सकता है जब इसे खरीदा गया था, न कि पहले से कितनी दूर, लेकिन खरीद के समय मौसमी लागत क्या थी।कई एयरफ़ेयर शॉपर्स अब वेब का उपयोग कर रहे हैं जहां विभिन्न एयरलाइनों की दर और समय की तुलना और इसके विपरीत है। उन्हें इस बात की जानकारी नहीं है कि ये दरें हमेशा सबसे सस्ती दरों को एक एयरलाइन की आपूर्ति का संकेत नहीं देती हैं। वर्तमान में, यह आश्वस्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि सबसे कम लागत एयरलाइंस को कॉल करने और उनसे सीधे पूछने के लिए होगी। कई बार उनके पास ऐसे सौदे होंगे जो केवल उन लोगों के लिए उपलब्ध हैं जो कॉल करते हैं। इसके अलावा, आधी रात के बाद कॉल करने के लिए यह सार्थक है, क्योंकि उस दिन के लिए किसी भी विशेष जो बिक चुके हैं, उपलब्ध नहीं हो सकते हैं।सामान्यतया, इस सप्ताह के मध्य में लागत शायद सप्ताह के अंत में लागत से सस्ती होगी, इसलिए बुधवार से बुधवार तक की यात्राएं आदर्श हैं।विभिन्न हवाई अड्डों पर विचार करते समय, कई पुरुष और महिलाएं दक्षिण -पश्चिम एयरलाइंस जैसे खिलाड़ियों द्वारा सेवित छोटे हवाई अड्डों को ध्यान में रखने में विफल रहते हैं। दक्षिण -पश्चिम कई बंदरगाहों में उड़ता है जो पीटा पथ से दूर लगते हैं, लेकिन वास्तव में प्रमुख गंतव्य की करीबी ड्राइविंग दूरी के भीतर हैं। उदाहरण के लिए, साउथवेस्ट बोस्टन लोगन या JFK के लिए नहीं उड़ता है, लेकिन वे प्रोविडेंस, आरआई, मैनचेस्टर, एनएच और लॉन्ग आइलैंड में उड़ान भरते हैं। कई बार ये एयरलाइंस आपको बहुत कम नकदी प्राप्त करने के लिए लगभग करीब से प्राप्त कर सकती हैं।अंत में, पुरस्कार प्रणालियों और यात्रा पैटर्न का सावधानीपूर्वक विश्लेषण अंतिम निर्णायक कारक है कि क्या एक व्यक्तिगत एयरलाइन आपके वफादार संरक्षण के लिए योग्य है, या यदि दर खरीदारी आपके लिए सबसे अधिक समझ में आती है।...

जेट लैग एक आम नींद विकार है जो हर दिन कई लाखों यात्रियों द्वारा पीड़ित है, चाहे वह व्यवसाय पर यात्रा कर रहा हो या खुशी के लिए। अंतर्राष्ट्रीय व्यापार यात्रियों के एक हालिया सर्वेक्षण में, उन लोगों में से सत्तर प्रतिशत लोगों ने कहा कि वे जेट लैग से अक्सर पीड़ित थे।जेट अंतराल सभी उम्र के व्यक्तियों को प्रभावित करता है, हालांकि इसके लक्षण व्यापक रूप से व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं और आपके द्वारा प्राप्त पुराने अधिक तीव्र होने के लिए इच्छुक होते हैं। जेट अंतराल के लक्षण भी खराब हो जाते हैं यदि आप पहले से ही यात्रा से पहले सोने की समस्याओं का सामना कर रहे हैं।जेट लैग भी आपकी यात्रा के दौरान पार किए गए समय क्षेत्रों की मात्रा के साथ बढ़ता है। यदि आपके शुरुआती बिंदु और गंतव्य के बीच का समय केवल कुछ घंटों का है, तो आपको किसी भी जेट लैग होने पर बहुत कम अनुभव होने की संभावना है। हालांकि, जैसे ही आपकी यात्रा तीन बार से अधिक क्षेत्रों में फैली हुई है, आप जेट लैग के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देंगे, जो अक्सर समय क्षेत्रों की मात्रा बढ़ने के साथ खराब हो जाएगा।तो क्या कारण जेट लैग?जेट लैग समय क्षेत्रों में एक महत्वपूर्ण और तेजी से परिवर्तन के कारण होता है जो स्थानीय समय और मानव शरीर की आंतरिक घड़ी द्वारा दर्ज किए गए समय के बीच अंतर को जन्म देता है।हम कहते हैं कि आप सोमवार की सुबह बैंकॉक के लिए उड़ान भरते हुए 11 बजे लंदन छोड़ देते हैं। उड़ान बारह घंटे तक चलती है और आप उसी शाम लंदन के समय 11 बजे बैंकॉक पहुंचते हैं। लेकिन क्योंकि आप बैंकॉक में स्थानीय समयावधि में कई समय क्षेत्रों में उड़ गए हैं, मंगलवार सुबह पांच बजे हैं।जिस समय से आपने आव्रजन और रीति -रिवाजों को मंजूरी दे दी है और अपने होटल में एक टैक्सी ली है, यह संभवतः सुबह सात तीस के लिए हो रहा है और रिज़ॉर्ट में नाश्ता परोसा जा रहा है। हालांकि, जहां तक ​​आपकी आंतरिक बॉडी क्लॉक का सवाल है, यह अभी भी सुबह में केवल एक तीस है और आपका शरीर बिस्तर में क्रॉल करने के अलावा और कुछ नहीं चाहता है।आपके शरीर में अपनी आंतरिक घड़ी होती है जो इन चीजों को तापमान, आर्द्रता और, सबसे महत्वपूर्ण बात, दिन के उजाले से अंधेरे में सामान्य दैनिक परिवर्तन के रूप में जवाब देने वाली परिवेश में अपना समय लेती है। ये पर्यावरणीय कारक आपके शरीर की घड़ी को संचालित करने का कारण बनते हैं, जो आपके मेंटल घड़ी के समान, चौबीस चक्रों के संग्रह पर, जिसे अक्सर आपके शरीर के सर्कैडियन लय के रूप में जाना जाता है।आज जितना हमारे अपने जीवन को समय तक नियंत्रित किया जाता है, आपके शरीर की घड़ी आपके शरीर के कई कार्यों के लिए भी जिम्मेदार है। विशेष रूप से, आपकी बॉडी क्लॉक आपके शरीर को बताती है कि नींद के लिए बंद होने का समय कब होता है और जब यह समय होता है और दिन की गतिविधियों को शुरू करने का समय होता है।कई समय क्षेत्रों में उड़ान भरने और अपने शरीर की घड़ी को स्थानीय समय के साथ संतुलन रखने से आप अपने दिन की पूरी लय को परेशान करते हैं, इन मामलों को रात में सोने की समस्याओं के रूप में जन्म देते हैं, दिन के दौरान जागते रहते हैं और जब आप सामान्य रूप से नहीं खाते हैं तो भोजन करते हैं। यह, तब, जेट लैग की ओर जाता है।...