उपनाम: घंटे

जेटलैग हर यात्री का सबसे बुरा सपना लगता है - खासकर यदि आप बस एक संक्षिप्त समय के लिए दूर जा रहे हैं।क्या कारण जेटलैग?जेटलैग एक ऐसी स्थिति है जो अपेक्षाकृत कम अवधि में कई समय क्षेत्रों को पार करने से उत्पन्न होती है और परिणामस्वरूप आपके प्राकृतिक शरीर की घड़ी या सर्कैडियन लय को परेशान करती है। अन्य योगदान कारकों में व्यायाम की कमी, शुष्क वातावरण और शराब शामिल हैं।जेटलग के लक्षण क्या हैं?अपने गंतव्य पर पहुंचने का प्रयास, भयावह और भटकाव सबसे आम लक्षण हैं। कई व्यक्तियों को भी ध्यान केंद्रित करना कठिन लगता है और काफी अनियमित नींद पैटर्न होते हैं। रात के बीच में जागना या दिन के दौरान झपकी लेने की आवश्यकता महसूस करना नियमित हो सकता है।विमान में सवार शुष्क वातावरण के कारण, निर्जलीकरण भी एक प्रमुख मुद्दा हो सकता है।लक्षण कितने समय तक चलते हैं?जेटलैग के लक्षण केवल कुछ घंटों तक रह सकते हैं - सभी तरह से एक सप्ताह तक (अधिक तीव्र मामलों के लिए)। आम तौर पर, हालांकि, यात्री अमेरिका और यूरोप के बीच एक सामान्य उड़ान पर पाते हैं, जेटलैग के प्रभाव कुछ दिनों तक चलते हैं। एक गाइड के रूप में, प्रत्येक समय क्षेत्र के लिए आप पार करते हैं, वसूली के एक पूरे दिन के लिए अनुमति देते हैं। लक्षण भी उम्र से भिन्न होते हैं। बच्चे बहुत कम असुरक्षित होते हैं।जेटलैग के लक्षण कैसे कम हो सकते हैं?प्रस्थान करने से पहले, यह सुनिश्चित करें कि आपको नींद का भार मिलता है। अच्छी तरह से खाएं और शराब से बचें। प्रस्थान से पहले बहुत समय के लिए अनुमति दें। तनाव सबसे खराब दोषियों में से है। इसके अलावा, कुछ जस्ता की खुराक लेने पर विचार करें क्योंकि यह साबित हो गया है कि उच्च जस्ता स्तर वाले व्यक्ति कम पीड़ित होते हैं।यात्रा करते समय, पानी का भार पीते हैं। शराब, कार्बोनेटेड पेय और कॉफी से दूर रहें। ये पेय केवल जेटलैग को निर्जलीकरण, थकान और सिरदर्द का कारण बनते हैं। पानी का भार पिएं। कैमोमाइल चाय बेहद शांत है। हल्के से खाओ। आखिरी चीज जो आपके शरीर को एक बड़े भोजन को पचाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। व्यायाम -"इकोनॉमी क्लास सिंड्रोम" निष्क्रियता से होता है या विस्तारित समय के लिए ठीक उसी जगह पर बैठा होता है। समय की अनुमति के बाद, उठो और विमान के चारों ओर चलो।विशेष व्यायाम और स्ट्रेचिंग तकनीक के माध्यम से एक्सेस किया जा सकता है:- कोशिश करें और कुछ नींद लें। ऑनबोर्ड सोना केवल समय को पारित करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन आगमन पर ताज़ा महसूस करने में आपकी मदद कर सकता है। एक यात्रा गर्दन तकिया आपकी नींद में सहायता कर सकती है, उत्कृष्ट सिर का समर्थन प्रदान करती है। हर कीमत पर सोने की गोलियों से बचें।- जब आप पहुंचते हैं, तो एक तेज झपकी लेना वास्तव में बहुत आकर्षक लगेगा - लेकिन इस प्रलोभन का विरोध करें। अपने सामान्य सोते समय (स्थानीय समय के आधार पर) पर बिस्तर पर जाएं। यह आपके शरीर को किसी भी नए समय क्षेत्रों में तेजी से समायोजित करने के लिए मजबूर करेगा।...

सरल रूप में, हवाई किराया यात्रियों से एयरलाइन द्वारा चार्ज किया जा सकता है। एयरलाइंस उन लोगों को बेहतर कीमतों की पेशकश करती है जो पहले से अपनी सीटें बुक करते हैं। एयरलाइन को एक उड़ान पर लोगों की मात्रा और सामान का उचित अनुमान लगाना चाहिए। किराया स्पॉट से लेकर जगह तक भिन्न होता है।यहां दो मुख्य तरीके होंगे जिनके द्वारा आपको रियायती विमान किराया मिलेगा। शुरुआती एक एयरलाइंस के संपर्क में स्थिर रहना होगा। कभी -कभी एयरलाइंस विशेष मार्गों पर रियायती विमानों की पेशकश करती है।आप एयरलाइन थोक विक्रेताओं और समेकनकर्ताओं को भी ऑनलाइन शानदार छूट प्रदान कर सकते हैं। वे बड़ी मात्रा में उड़ान टिकट खरीदते हैं और उन्हें उपभोक्ताओं को पास करते हैं। फिर भी, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि मार्ग के लिए टिकट का अधिग्रहण किया जा सकता है या नहीं। एयरलाइंस उन व्यक्तियों के लिए छूट उपलब्ध कराती है जो अग्रिम बुकिंग करते हैं या ऑफ-पीक घंटे उड़ान भरते हैं।विभिन्न प्रकार के हवाई किराए हैं: शीर्ष किराए, छूट किराए, भ्रमण किराए, लचीले किराए, संयुक्त किराए और किराए के माध्यम से। एपेक्स किराए को अग्रिम खरीद किराए के रूप में भी संदर्भित किया जा सकता है और इसलिए मानक किराए से कम हैं। डिस्काउंट एयरफेयर सस्ती किराए हैं जो एक प्रतिबंधित समय अवधि के लिए एयरलाइंस द्वारा मौजूद हैं। भ्रमण के किराए में भी कम कीमतें होती हैं। लचीले किराए को अप्रतिबंधित या पूर्ण किराए के रूप में भी संदर्भित किया जा सकता है। इस तरह के किराए की लागत काफी अधिक है। यात्रा के एक दिन पर टिकट को वापस करना या बदलना संभव है। संयुक्त किराए कहीं प्राप्त करने के लिए कई एयरलाइन का उपयोग करने वाले यात्रियों को मूल्य ब्रेक प्रदान करते हैं।अपना आरक्षण करते समय कुछ विचार किए जाने हैं। उपलब्ध स्रोतों से अपना चयन करें और कंपनी को सबसे कम किराया दर की पेशकश करें। आप इंटरनेट के माध्यम से महत्वपूर्ण जानकारी भी एकत्र कर सकते हैं।...

आप यह सुनकर कभी आश्चर्यचकित नहीं होंगे कि जब यह आपके अपने दौर की दुनिया यात्रा बजट की बात आती है, तो उनके पास आपके हवाई जहाज के टिकट होते हैं जो सबसे अधिक पाउंड में से एक खाते हैं। तो, यह कारण है कि यह वह जगह है जहां आप किसी के लिए सबसे बड़ी हिट बना सकते हैं जो आपकी यात्रा पर पैसे बचाने की उम्मीद कर रहा है। मेरा मतलब है, अगर आपके पास नहीं है तो अधिक भुगतान क्यों करें?हवाई लागत एक जटिल विषय है। वे ऊपर की ओर जाते हैं। वे नीचे जाते हैं। और, अक्सर आप किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में एक विमान पर बैठे हो सकते हैं, जिसने आपको पूरी तरह से अलग लागत का भुगतान किया है।ज्यादातर समय, यह सहायता नहीं की जा सकती। लेकिन, अपने आप को एक अच्छे सौदे का सबसे अच्छा मौका देने के कुछ तरीके हैं। हमने कुछ नीचे विस्तृत किया है।बुक अग्रिम मेंआरक्षण जल्दी आमतौर पर आपको बहुत बेहतर कीमत मिलती है।रश से बचेंजुलाई, अगस्त की शुरुआत में, क्रिसमस और ईस्टर से स्पष्ट रहने का प्रयास। याद रखें, आपके गंतव्य पर अधिकतम सीजन यूके में बिल्कुल वैसा नहीं हो सकता है। यह भी याद रखें कि जनवरी के महीने के दौरान यूके में वापस उड़ानें प्राप्त करना बेहद कठिन है।हवाई अड्डों के साथ लचीला होराष्ट्रों में आमतौर पर द्वितीयक हवाई अड्डे होते हैं जो अपने विशेष प्राथमिक गंतव्य की तुलना में उड़ान भरने के लिए कम खर्चीले होते हैं। इसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त लागत हो सकती है, हालांकि (आंतरिक यात्रा की तरह), इसलिए इसे बजट में कारक करना याद रखें।समय के साथ लचीला होहवाई किराए दिन -प्रतिदिन अलग -अलग हो सकते हैं। क्या आप एक दिन पहले या बाद में योजनाबद्ध की तुलना में यात्रा कर सकते हैं यदि यह बेहतर कीमत मिलती है?7 दिनों के दौरान फ्लाईउड़ानें सप्ताह के अंत के आसपास लोकप्रिय हैं - और इसमें शुक्रवार प्लस सोमवार शामिल हैं। मंगलवार, बुधवार या गुरुवार को उड़ानें बुक करने की कोशिश करें जब आप कर सकते हैं। शनिवार को उड़ान भरने की स्थिति में आप एक सौदा प्राप्त कर सकते हैं (हाँ, हम सभी जानते हैं कि यह सप्ताहांत का दिन है)।@ अनपेक्षित hrsयदि आप सुबह या देर रात तक उड़ान भरने के लिए तैयार हैं, तो यह आपको बचाने में मदद कर सकता है।सबसे अच्छा विकल्प उड़ा रहा है?जब आपके बजट की बात आती है तो फ्लाइंग हर समय सबसे अच्छा विकल्प नहीं होता है। क्या आप यात्रा के अन्य तरीकों पर एक नज़र डालते हैं, जैसे लोकोमोटिव या बसें?देरीअपने आप को वह सौदा जो आप खोज रहे हैं, इसे बुक करें। आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने से भी बदतर है, बस इसे फिर से खोने के लिए।...

संभवतः आपकी उड़ान निर्देश के सबसे महत्वपूर्ण पहलू आपके उड़ान प्रशिक्षक हैं। इससे पहले कि आप अपनी खुद की उड़ान प्रशिक्षण शुरू करें, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका अपना उड़ान प्रशिक्षक वह व्यक्ति है जिसे आप निश्चित रूप से साथ मिलेंगे और आसानी से सीखेंगे। यह वास्तव में बेहद महत्वपूर्ण है।जब आप यह तय कर रहे हैं कि आपके उड़ान प्रशिक्षक के रूप में किसे काम करना है, तो आपको कुछ प्रश्नों की आवश्यकता है, जिन्हें आपने अपने साथ ले जाने के लिए लिखा है। ये प्रश्न प्रत्यक्ष होने चाहिए और वास्तव में आपको उड़ान प्रशिक्षक के व्यक्तित्व और शिक्षण क्षमता का एक अच्छा अर्थ देना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके पास प्रशिक्षक है जो आपके लिए उड़ान से जुड़े एक पहलू की व्याख्या करता है। यदि वह या वह अनुसरण करने के लिए सरल नहीं है, तो वे लंबे समय में एक महान प्रशिक्षक नहीं बनाएंगे। लेकिन, अगर वे उत्साहजनक हैं, समझने में आसान हैं, और एक अच्छा प्रशिक्षक प्रतीत होते हैं, तो आपने अपना फ्लाइट ट्रेनर पाया है।याद रखें, आप यादृच्छिक प्रशिक्षक के साथ फंसना नहीं चाहते हैं जो आपके शिक्षण की अवधि के लिए आसपास होने की संभावना नहीं है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ उड़ना सीखना चाहते हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं।आपको उस पहले व्यक्ति से बंधे होने की ज़रूरत नहीं है जिसके साथ आप संपर्क में आते हैं। जब फ्लाइट स्कूल किसी व्यक्ति को प्रशिक्षक प्रदान करता है, तो आप अपने प्रशिक्षण में किसी भी बिंदु पर किसी और के साथ उड़ान भरने का विकल्प चुन सकते हैं। संभवतः किसी की भावनाओं को आहत करने के बारे में चिंता नहीं कर सकते। हम सभी यहाँ बड़े हो गए हैं।...

यदि आपको उड़ान भरने का डर है, तो आपको शायद समझ में नहीं आता है कि किसी को एक विमान में जाने का आनंद क्यों होगा, खुद को अंदर ले जाना और सत्ता की भीड़ को महसूस करना क्योंकि विमान आपके साथ आकाश में गोली मारता है। वास्तव में मात्र विचार आपको तेजी से सांस लेने और पसीना शुरू करने के लिए पर्याप्त है। आप इस तरह से महसूस करते हैं क्योंकि आपका तर्कहीन भय जानकारी का आधार है। वहाँ कई अन्य लोग हैं जो वास्तव में उड़ान भरना पसंद करते हैं और अगर मौका दिया जाता है तो यह खुशी से हर रोज़ करता है। ऐसे लोग हैं जो उड़ान भरने के बारे में बहुत उत्साहित हैं, वे विमानों को हर मौके पर देखते हैं।वे उनकी जांच करते हैं, उनकी तस्वीर लेते हैं और एक के अंदर खुद की कल्पना करते हैं क्योंकि यह रनवे छोड़ देता है। वे वास्तव में दुखी हैं कि वे उस दिन उड़ान भरने के लिए नहीं मिलते हैं। वे चाहते हैं कि वे कहीं जाने के लिए कहीं जाते हैं ताकि वे वहां पहुंचने के लिए एक विमान ले सकें!भयभीत उड़ने वाले ध्यान दें: आपको अपने जुनून में अपने डर की वस्तु को चालू करना चाहिए। आप इन विमानों का विश्लेषण करके फ्लाइंग उत्साही लोगों के इस कुलीन रैंक में शामिल हो सकते हैं जो आपको बहुत भयभीत करते हैं।जो लोग हवाई जहाज और उड़ान से प्यार करते हैं, वे पढ़ते हैं कि वे किस तरह से विमान उड़ते हैं। वे औसत फ्लायर से कहीं अधिक जानते हैं और परिणामस्वरूप वे समझते हैं कि इन मशीनों को कुछ सराहना की जाती है जो भयभीत नहीं हैं। इस घटना में कि आप उन लोगों की आंखों के माध्यम से विमानों को देखना चाहते थे जो उन्हें प्यार करते हैं कि आप देखेंगे कि उड़ान कुछ शानदार है और आपको एहसास होगा कि आपके डर निराधार हैं और दोषपूर्ण जानकारी पर आधारित हैं।कार्यभार संभालो, कार्रवाई करो। इस डर को आपको हरा न दें। वास्तव में निर्धारित करें कि आप किस से डरते हैं और इन विशेष भागों या प्रक्रियाओं के बारे में जानें। उनका अध्ययन करें, अपने आप को उनमें एनग्रॉस करें। विशेषज्ञों से बात करें, फोरम पोस्ट पढ़ें, तस्वीरें लें, एक क्लास लें, पेशेवरों से मिलें। अपने डर को अपने जुनून में बदलने के लिए जो कुछ भी लेता है और आप जल्दी से भूल जाएंगे कि यह पहली जगह में एक डर था।...

विमानन हमारे ग्रह के लिए बन गया है कि 1900 की शुरुआत में कौन सी कार और ऑटो रहे हैं। वे अब जगह से दूसरे स्थान पर जाने के लिए आवश्यक तरीके हैं। उनके बिना, किसी विशेष शहर में कई हजारों लोगों को असुविधा होगी। लेकिन, इस निर्भरता के साथ इतना महत्वपूर्ण है, यह और भी महत्वपूर्ण है कि विमानन सुरक्षित हो। पिछले कुछ वर्षों के दौरान, हमने पाया है कि यह सुरक्षित होना और भी महत्वपूर्ण है और यहां तक ​​कि परिवहन के ये आवश्यक हिस्से घातक हो सकते हैं। प्रत्येक दिन, हजारों और हजारों व्यक्ति एक सुरक्षित विमानन दुनिया का उपयोग करने का प्रयास कर रहे हैं।हालांकि, जो बात यह है कि यह इतना मुश्किल है कि बहुत सारे देश हैं जो सिर्फ यह प्राथमिकता नहीं है जैसा कि संयुक्त राज्य अमेरिका करता है। क्या पूरे ग्रह में विमानन की रक्षा करने का एक तरीका है?विमानन सुरक्षा आवश्यक है, हम जानते हैं कि। हालांकि, यह पिछले कुछ वर्षों के दौरान कैसे बदल गया है? सबसे पहले, यह स्पष्ट है कि हमें अपनी उड़ानों पर चढ़ने के लिए अधिक समय इंतजार करना होगा। हथियार और कुछ भी जो एक हथियार के रूप में उपयोग किया जा सकता है, पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। इसमें सबसे आसान रेजर भी शामिल है। हम प्रतीक्षा करते हैं जबकि व्यक्तियों की जांच की जाती है और बैग मेटल डिटेक्टरों और एक्स-रे मशीनों के माध्यम से पारित होते हैं। हालांकि, क्या कुछ भी बेहतर हो गया है?यह कहना सुरक्षित है कि विमानन सुरक्षित हो गया है। यह कई मायनों में सुधार हुआ है जिसकी हम कल्पना नहीं कर सकते थे, बस एक दशक पहले। हम एक विमान में अधिक सुरक्षित हैं, जितना अब हम कभी थे। हमें किस हद तक एक -दूसरे की रक्षा करने की आवश्यकता होगी, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है। एक दशक पहले हमने कभी भी विमानन को एक हथियार नहीं माना होगा।लंबे समय में, हम इस शानदार आविष्कार में चमत्कार कर सकते हैं जिसने घर के पास दुनिया को दूर से आकर्षित किया है। फिर भी, हम विमानन की सुरक्षा के बारे में भी चिंतित हो सकते हैं। शानदार खबर यह है कि लोग कड़ी मेहनत कर रहे हैं, प्रत्येक दिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि विमानन, इसके सभी रूपों में, आने वाले वर्षों और वर्षों के लिए सुरक्षित और संरक्षित है। उनकी कड़ी मेहनत के माध्यम से, हम निश्चिंत हो सकते हैं कि हमारे निकटतम और सबसे प्यारे सुरक्षित उड़ेंगे।...

शायद सबसे अच्छा पता एंटी जेट लैग आहार आर्गन डाइट है, जो 1982 में आर्गन नेशनल लेबोरेटरी में विकसित किया गया है। वर्षों के माध्यम से हजारों लोगों ने आहार की प्रतियां ऑनलाइन डाउनलोड की हैं और इसे प्रतिष्ठित किया गया है। दिवंगत राष्ट्रपति रोनाल्ड रेगन, यूएस सीक्रेट सर्विस, सीआईए और अमेरिकी सेना और नौसेना। इसके अलावा, यह मॉर्मन टैबरनेकल चोइर, शिकागो सिम्फनी ऑर्केस्ट्रा और कनाडाई तैराकी टीम द्वारा नियोजित किया गया है।हालांकि, जब आपको पता चलता है कि आहार की प्रभावकारिता का समर्थन करने के लिए एकमात्र सबूत अमेरिकी सेना द्वारा आयोजित एक शोध है, तो '' 'की यह सूची शायद बहुत प्रभावशाली नहीं लगती है।सतह पर अमेरिकी सैन्य अनुसंधान आहार की प्रभावकारिता का समर्थन करने के लिए दिखाई देता है, हालांकि रिपोर्ट (2002 में प्रकाशित) ने अनुसंधान के साथ कई मुद्दों को इंगित किया और कहा कि "बड़े और बेहतर नियंत्रित अध्ययनों को जांचने के लिए नियोजित करने की आवश्यकता होगी। आर्गन आहार की उपयोगिता "।शायद इस अध्ययन के साथ सबसे बड़ी समस्या फिर भी अनुसंधान के पीछे के तर्क और अध्ययन के लिए नियोजित व्यक्तियों के समूह में निहित है।अमेरिकी सेना ने हर साल दुनिया भर में सैकड़ों हजारों सैनिकों को तैनात किया और जेट लैग का उनके संचालन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। जेट लैग को रोकना इस प्रकार एक प्राथमिकता मुद्दा है। लेकिन, इस पैमाने के साथ जेट लैग को ठीक करना भी एक बहुत महंगा व्यवसाय हो सकता है और इसलिए एक सरल, सस्ती, सुविधाजनक और आसानी से उपलब्ध विकल्प की खोज करना, कुछ साइड-इफेक्ट आवश्यक होने पर कुछ के साथ। यह शायद आश्चर्य की बात नहीं है इसलिए कि उन्होंने आहार का उपयोग करने की संभावना पर अपना ध्यान केंद्रित किया क्योंकि निष्पादित करने के लिए कुछ भी आसान या सस्ता नहीं हो सकता है। यह एक प्राकृतिक उपाय का भी प्रतिनिधित्व करता है, बिना किसी भावनात्मक या चिकित्सा समस्याओं के, इसलिए अक्सर सामान्य गोलियों या इंजेक्शन से जुड़ा होता है।शायद अधिक महत्वपूर्ण हालांकि यह था कि समूह विश्लेषण के लिए चुना गया था। प्रतिभागियों को 186 नेशनल गार्ड कर्मियों में से कोरिया में तैनात किया गया था। इनमें से, 95 ने इस यात्रा के आउटबाउंड पैर पर आहार का उपयोग किया और 39 ने घर आने वाले आहार का उपयोग किया।दो प्रश्न यहां उत्पन्न होते हैं।पहला सवाल यह है कि नेशनल गार्ड कर्मियों के एक समूह में देखे गए परिणामों को सामान्य यात्रा आबादी में उपस्थित होने की उम्मीद की जा सकती है या नहीं। मेरा मानना ​​है कि ज्यादातर लोग इस बात से सहमत होंगे कि इसे शायद ही एक प्रतिनिधि नमूना कहा जा सकता है।अगला मुद्दा यह है कि क्यों केवल 39 लोगों ने स्वेच्छा से घर लौटने पर आहार का परीक्षण किया जब 95 व्यक्तियों ने आउटबाउंड यात्रा पर आहार का उपयोग किया था। निश्चित रूप से, यदि स्थापना के लिए इसका उपयोग करने वालों ने इसे सफल पाया था, तो आप उम्मीद करेंगे कि इनमें से 41 प्रतिशत से अधिक का उपयोग फिर से घर आ रहे हैं।ये चिंताएं निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं, लेकिन शायद असली सवाल जो हमें पूछना चाहिए कि एक आहार को जेट अंतराल उपचार के रूप में प्रभावी होना चाहिए।जेट अंतराल के परिणामस्वरूप आपके शरीर की असमर्थता को तेजी से समायोजित करने के लिए पर्याप्तता है ताकि यात्रा करते समय इसे स्थानीय समय के अनुरूप लाया जा सके। उदाहरण के अनुसार, जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचते हैं और घड़ी कहती है कि सुबह नौ बजे और दिन के काम को शुरू करने के लिए समय, आपकी आंतरिक बॉडी क्लॉक अभी भी सुबह दो बजे पढ़ सकती है (समय वापस घर (समय वापस घर ) और आपको बता रहा है कि आपको बिस्तर में होना चाहिए।तो इस छोटे से मुद्दे को हल करने में मदद करने के लिए एक आहार कैसे डिज़ाइन किया गया है?खैर, पाठ्यक्रम का आसान जवाब यह है कि यह नहीं कर सकता। हां, आप जो खाते हैं और पीते हैं, वह जेट लैग के प्रभावों को दूर करने के लिए आपके शरीर की मदद करने में एक भूमिका निभा सकता है और जेट अंतराल के लक्षणों को कम करने में सहायता कर सकता है। आहार, हालांकि, जेट लैग की समस्याओं को हल करने के लिए समीकरण में सिर्फ एक छोटा घटक है और आपकी यात्रा से पहले, और बाद में, अन्य निवारक उपायों के साथ, आप क्या खाते हैं और पीते हैं, यह सब कुछ समायोजन कर रहा है, यह सब आवश्यक है।तथाकथित एंटी जेट लैग डाइट का उपयोग करके जेट लैग को ठीक करना एक अद्भुत विचार है, लेकिन, दुर्भाग्य से, यह वास्तविकता के बजाय कल्पना है।...