उपनाम: उड़ानें

जेट लैग को खराब न होने दें, जिसमें स्वर्ग के लिए अवकाश यात्रा की बहुत आवश्यकता है या आपको उस कैरियर को बढ़ाने से रोकें जो आप महीनों से काम कर रहे हैं।उत्साह और प्रत्याशा से भरा होना बहुत अच्छा है, लेकिन यह पाते हुए कि आप रात में सो नहीं सकते हैं, आप दिन के दौरान थक गए हैं और आपके पास एक परेशान पेट है और एक सिरदर्द बहुत अधिक कर सकता है, बस अपनी यात्रा से किनारे को छोड़ दें।यदि आप जेट लैग को रोकने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, या आदर्श जेट लैग उपाय खोजने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां आपको अपनी खोज में शुरू करने के लिए सात टिप्स दिए गए हैं।अपने प्रस्थान से पहले डेक को साफ़ करें।जेट लैग का एक बहुत अनदेखा पहलू चिंता द्वारा निभाया गया हिस्सा है। उड़ान भरने से पहले सप्ताह में 1001 अंतिम मिनट का काम करने की कोशिश कर रहे हैं। इस बारे में चिंता करना कि क्या घर सुरक्षित होगा। अपनी उड़ान से पहले आधी रात तक बैठकर परिवार के बिलों का भुगतान करने से पहले। जाना पहचाना?अग्रिम में अच्छी तरह से योजना बनाएं और यह सुनिश्चित करें कि आपने जाने से कम से कम तीन या चार दिन पहले सब कुछ का ध्यान रखा है। फिर इसे आसान बनाएं, बहुत आराम करें और विशेष रूप से विश्राम के लिए अलग समय निर्धारित करें।जाने से पहले अपने सोने के समय को समायोजित करना शुरू करें।2 हफ्तों में आपकी यात्रा शुरू होने से पहले अपने सोने के समय को धीरे -धीरे समायोजित करना शुरू कर दिया। यदि आप पूर्व की ओर उड़ रहे हैं, तो प्रत्येक रात अपने सोने के समय को दस या पंद्रह मिनट तक आगे बढ़ाएं ताकि जब तक आप छोड़ दें, तब तक आप सामान्य से लगभग दो घंटे पहले बिस्तर पर जा रहे हैं। यह उस समय के अंतराल 'के बीच है, जिस समय आपका शरीर बिस्तर पर जाना चाहता है और उस समय जो घड़ी कहती है कि आपको अपने गंतव्य पर बिस्तर पर जाना चाहिए।इसी तरह, यदि आप पश्चिम की यात्रा कर रहे हैं, तो प्रत्येक दिन अपना सोते समय दस या पंद्रह मिनट तक वापस सेट करें।आप कैफीन का सेवन कम करें।कॉफी, साथ ही साथ अन्य कैफीनयुक्त पेय, दोनों गति को गति देते हैं और आपके आंतरिक शरीर की घड़ी को धीमा कर देते हैं, जो आपके पास होने वाले दिन के समय पर निर्भर करता है। जब आप नींद के एक नियमित पैटर्न में बस जाते हैं, तो यह जरूरी नहीं कि एक मुद्दे का बहुत अधिक हिस्सा हो, क्योंकि परिणाम अक्सर '' हो सकते हैं '। हालांकि, जैसे ही आपकी बॉडी क्लॉक स्थानीय समय के साथ खुद को ऑड्स में पाता है, कैफीन के प्रभाव को बहुत चिह्नित किया जा सकता है और जेट लैग की समस्याओं में काफी जोड़ दिया जा सकता है।गोलियों से बचें।किसी भी निर्धारित दवा के बहिष्कार के साथ, जिसे आप सामान्य रूप से लेते हैं, आपको नींद की गोलियों, तथाकथित'जेट लैग 'गोलियों और जेट लैग के लिए काउंटर दवा के ऊपर से बचना चाहिए। न केवल इन्हें बहुत कम है यदि कोई लाभकारी प्रभाव, कई वास्तव में आपके मुद्दों को जोड़ सकते हैं।विशेष रूप से, अपनी यात्रा के दौरान सोने की गोलियां लेने के लिए लगातार प्रलोभन से बचें। वे अच्छी तरह से आपको विमान पर सोने के लिए सक्षम कर सकते हैं, लेकिन जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचेंगे तो वे आपकी समस्याओं को जोड़ देंगे।अपनी उड़ान के लिए आराम से पोशाक।विमान में पहनने के लिए अपने कैरी-ऑन सामान में चप्पल की एक जोड़ी को टक करने के लिए आरामदायक और ढीले फिटिंग कपड़ों को चुनें। जैसे ही आप अपने गंतव्य तक पहुँचते हैं, जैसे ही आप अपने गंतव्य तक पहुँचते हैं, लेकिन आप यात्रा करते हुए नाइंस तक तैयार होने की उम्मीद नहीं करेंगे।धूप में बाहर निकलें।जैसे ही आप अपनी गंतव्य तक पहुँचते हैं, अपनी यात्रा के पहले कुछ दिनों के दौरान जितना संभव हो उतना दिन के उजाले में निकल जाते हैं। डेलाइट आपके बॉडी क्लॉक को मजबूत सिग्नल भेजता है और आपको पता चलेगा कि अगर यह आपके गंतव्य पर दिन के उजाले और अंधेरे के सामान्य चक्र के अधीन है, तो यह बहुत तेजी से समायोजित हो जाता है। इसलिए इसका फायदा उठाएं और अपने आप को अंदर न छिपाएं।अपने साथ कुछ खास लें।यह अक्सर अजीब परिवेश में कठिन बस सकता है और, विशेष रूप से, सो जाने के लिए पर्याप्त रूप से आराम कर सकता है। तो, घर की भावना को थोड़ा सा देने के लिए, आप पर विशेष महत्व के कुछ आइटम, शायद एक परिवार की तस्वीर या एक पसंदीदा बेडसाइड आभूषण लें।...

विमानन हमारे ग्रह के लिए बन गया है कि 1900 की शुरुआत में कौन सी कार और ऑटो रहे हैं। वे अब जगह से दूसरे स्थान पर जाने के लिए आवश्यक तरीके हैं। उनके बिना, किसी विशेष शहर में कई हजारों लोगों को असुविधा होगी। लेकिन, इस निर्भरता के साथ इतना महत्वपूर्ण है, यह और भी महत्वपूर्ण है कि विमानन सुरक्षित हो। पिछले कुछ वर्षों के दौरान, हमने पाया है कि यह सुरक्षित होना और भी महत्वपूर्ण है और यहां तक ​​कि परिवहन के ये आवश्यक हिस्से घातक हो सकते हैं। प्रत्येक दिन, हजारों और हजारों व्यक्ति एक सुरक्षित विमानन दुनिया का उपयोग करने का प्रयास कर रहे हैं।हालांकि, जो बात यह है कि यह इतना मुश्किल है कि बहुत सारे देश हैं जो सिर्फ यह प्राथमिकता नहीं है जैसा कि संयुक्त राज्य अमेरिका करता है। क्या पूरे ग्रह में विमानन की रक्षा करने का एक तरीका है?विमानन सुरक्षा आवश्यक है, हम जानते हैं कि। हालांकि, यह पिछले कुछ वर्षों के दौरान कैसे बदल गया है? सबसे पहले, यह स्पष्ट है कि हमें अपनी उड़ानों पर चढ़ने के लिए अधिक समय इंतजार करना होगा। हथियार और कुछ भी जो एक हथियार के रूप में उपयोग किया जा सकता है, पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। इसमें सबसे आसान रेजर भी शामिल है। हम प्रतीक्षा करते हैं जबकि व्यक्तियों की जांच की जाती है और बैग मेटल डिटेक्टरों और एक्स-रे मशीनों के माध्यम से पारित होते हैं। हालांकि, क्या कुछ भी बेहतर हो गया है?यह कहना सुरक्षित है कि विमानन सुरक्षित हो गया है। यह कई मायनों में सुधार हुआ है जिसकी हम कल्पना नहीं कर सकते थे, बस एक दशक पहले। हम एक विमान में अधिक सुरक्षित हैं, जितना अब हम कभी थे। हमें किस हद तक एक -दूसरे की रक्षा करने की आवश्यकता होगी, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है। एक दशक पहले हमने कभी भी विमानन को एक हथियार नहीं माना होगा।लंबे समय में, हम इस शानदार आविष्कार में चमत्कार कर सकते हैं जिसने घर के पास दुनिया को दूर से आकर्षित किया है। फिर भी, हम विमानन की सुरक्षा के बारे में भी चिंतित हो सकते हैं। शानदार खबर यह है कि लोग कड़ी मेहनत कर रहे हैं, प्रत्येक दिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि विमानन, इसके सभी रूपों में, आने वाले वर्षों और वर्षों के लिए सुरक्षित और संरक्षित है। उनकी कड़ी मेहनत के माध्यम से, हम निश्चिंत हो सकते हैं कि हमारे निकटतम और सबसे प्यारे सुरक्षित उड़ेंगे।...

एयरलाइंस आपके द्वारा टिकट खरीदने वाली लागत के एक अंश पर टिकट प्रदान करती है। ये ऑफ़र थोक विक्रेताओं और एजेंसियों को दिए जाते हैं जो उनके लिए अच्छा व्यवसाय लाते हैं। यदि आप इन थोक विक्रेताओं और एजेंसियों का पता लगा सकते हैं, तो आपको उनसे सस्ते विमान प्राप्त हो सकते हैं। ये मौसमी हैं और समय -समय पर भिन्न होते हैं। आप हर समय एक ही कीमत की उम्मीद नहीं कर सकते। यह सस्ता या थोड़ा अधिक हो सकता है जो आपने पिछली बार खरीदा था। इसके अलावा, कीमतें उस गंतव्य के साथ भिन्न होती हैं जिसके लिए आप टिकट खरीद रहे हैं।सस्ते विमान के लिए आसान रास्ताकई वेबसाइटें अपने स्वयं के सदस्यों के लिए सस्ते विमानों की पेशकश करती हैं। आपको इन साइटों को ढूंढना होगा और उन साइटों का हिस्सा बनना होगा ताकि आप सस्ते एयरलाइन टिकटों का लाभ उठा सकें। वेबसाइटें जैसे कि अक्सर अपने सदस्यों के लिए सस्ते एयरलाइन टिकट देती हैं। यह कहा जाता है कि आप कुछ गंतव्यों पर 50 प्रतिशत से अधिक हवाई कार्यों को बचा सकते हैं। एयरलाइंस के साथ अपने टिकट आरक्षित करने का विकल्प चुनने से पहले आपको समय -समय पर इन वेबसाइटों पर ऑफ़र का आकलन करना होगा। सदस्यता के अलावा, वे उन पुरुषों और महिलाओं को साथी सदस्यता भी प्रदान करते हैं जो कुछ अवधियों में दाखिला लेते हैं।राउंडट्रिप्स के लिए डिस्काउंट एयरफ़ेयरकुछ एयरलाइंस राउंडट्रिप्स के लिए डिस्काउंट एयरफ़ेयर प्रदान करते हैं जो आप लेते हैं। क्योंकि आप बड़े पैमाने पर और विभिन्न मार्गों पर यात्रा कर रहे हैं, वे आपको इन छूट दरों की पेशकश कर सकते हैं। राउंडट्रिप्स के दौरान, आप एक एकल एयरलाइन पर निर्णय ले सकते हैं यदि वे उस पथ के माध्यम से सेवा प्रदान करते हैं या आप विभिन्न मार्गों के लिए विभिन्न एयरलाइनों को ले सकते हैं ताकि आप संचयी सस्ते हवाई किराए पर पहुंचें।दो गंतव्यों के बीच सबसे सस्ता विमान किराया खोजनाआप यह भी आश्चर्यचकित कर सकते हैं कि किसी भी दो गंतव्यों के बीच सबसे सस्ता हवाई किराए कैसे सीखें, जिन्हें आप यात्रा करना चाहते हैं। ऐसी वेबसाइटें हैं जो आपको इसका पता लगाने के लिए सुविधाएं देती हैं। आपको बस इतना करना है कि आप उन स्थानों पर महत्वपूर्ण हैं जहां आप यात्रा करना पसंद करेंगे और जिस गंतव्य को आप यात्रा करना चाहते हैं। यात्रा की तारीख और वापसी की तारीख जैसे डेटा को भी विचार में लिया जाता है। इस वेबसाइट के भीतर वेब एप्लिकेशन डेटाबेस को खोजता है और आपको सबसे सस्ता एयरफ़ेयर और एयरलाइन प्रदान करता है, जो प्रदान करता है।...

जेट लैग एक आम नींद विकार है जो हर दिन कई लाखों यात्रियों द्वारा पीड़ित है, चाहे वह व्यवसाय पर यात्रा कर रहा हो या खुशी के लिए। अंतर्राष्ट्रीय व्यापार यात्रियों के एक हालिया सर्वेक्षण में, उन लोगों में से सत्तर प्रतिशत लोगों ने कहा कि वे जेट लैग से अक्सर पीड़ित थे।जेट अंतराल सभी उम्र के व्यक्तियों को प्रभावित करता है, हालांकि इसके लक्षण व्यापक रूप से व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं और आपके द्वारा प्राप्त पुराने अधिक तीव्र होने के लिए इच्छुक होते हैं। जेट अंतराल के लक्षण भी खराब हो जाते हैं यदि आप पहले से ही यात्रा से पहले सोने की समस्याओं का सामना कर रहे हैं।जेट लैग भी आपकी यात्रा के दौरान पार किए गए समय क्षेत्रों की मात्रा के साथ बढ़ता है। यदि आपके शुरुआती बिंदु और गंतव्य के बीच का समय केवल कुछ घंटों का है, तो आपको किसी भी जेट लैग होने पर बहुत कम अनुभव होने की संभावना है। हालांकि, जैसे ही आपकी यात्रा तीन बार से अधिक क्षेत्रों में फैली हुई है, आप जेट लैग के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देंगे, जो अक्सर समय क्षेत्रों की मात्रा बढ़ने के साथ खराब हो जाएगा।तो क्या कारण जेट लैग?जेट लैग समय क्षेत्रों में एक महत्वपूर्ण और तेजी से परिवर्तन के कारण होता है जो स्थानीय समय और मानव शरीर की आंतरिक घड़ी द्वारा दर्ज किए गए समय के बीच अंतर को जन्म देता है।हम कहते हैं कि आप सोमवार की सुबह बैंकॉक के लिए उड़ान भरते हुए 11 बजे लंदन छोड़ देते हैं। उड़ान बारह घंटे तक चलती है और आप उसी शाम लंदन के समय 11 बजे बैंकॉक पहुंचते हैं। लेकिन क्योंकि आप बैंकॉक में स्थानीय समयावधि में कई समय क्षेत्रों में उड़ गए हैं, मंगलवार सुबह पांच बजे हैं।जिस समय से आपने आव्रजन और रीति -रिवाजों को मंजूरी दे दी है और अपने होटल में एक टैक्सी ली है, यह संभवतः सुबह सात तीस के लिए हो रहा है और रिज़ॉर्ट में नाश्ता परोसा जा रहा है। हालांकि, जहां तक ​​आपकी आंतरिक बॉडी क्लॉक का सवाल है, यह अभी भी सुबह में केवल एक तीस है और आपका शरीर बिस्तर में क्रॉल करने के अलावा और कुछ नहीं चाहता है।आपके शरीर में अपनी आंतरिक घड़ी होती है जो इन चीजों को तापमान, आर्द्रता और, सबसे महत्वपूर्ण बात, दिन के उजाले से अंधेरे में सामान्य दैनिक परिवर्तन के रूप में जवाब देने वाली परिवेश में अपना समय लेती है। ये पर्यावरणीय कारक आपके शरीर की घड़ी को संचालित करने का कारण बनते हैं, जो आपके मेंटल घड़ी के समान, चौबीस चक्रों के संग्रह पर, जिसे अक्सर आपके शरीर के सर्कैडियन लय के रूप में जाना जाता है।आज जितना हमारे अपने जीवन को समय तक नियंत्रित किया जाता है, आपके शरीर की घड़ी आपके शरीर के कई कार्यों के लिए भी जिम्मेदार है। विशेष रूप से, आपकी बॉडी क्लॉक आपके शरीर को बताती है कि नींद के लिए बंद होने का समय कब होता है और जब यह समय होता है और दिन की गतिविधियों को शुरू करने का समय होता है।कई समय क्षेत्रों में उड़ान भरने और अपने शरीर की घड़ी को स्थानीय समय के साथ संतुलन रखने से आप अपने दिन की पूरी लय को परेशान करते हैं, इन मामलों को रात में सोने की समस्याओं के रूप में जन्म देते हैं, दिन के दौरान जागते रहते हैं और जब आप सामान्य रूप से नहीं खाते हैं तो भोजन करते हैं। यह, तब, जेट लैग की ओर जाता है।...

उड़ान एक साहसिक कार्य हो सकता है, लेकिन जीवन में बाकी सब की तरह, छोटे जोखिम हैं। इस तथ्य के बावजूद कि उड़ान इस आधुनिक युग में यात्रा करने का सबसे सुरक्षित तरीका है, यहां किसी भी दुर्भाग्यपूर्ण, लेकिन आपातकालीन स्थिति की संभावना की संभावना को कम करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।केवल नॉनस्टॉप रूटिंग को उड़ाने की कोशिश करेंटेकऑफ़, चढ़ाई, वंश और उड़ानों के लैंडिंग चरणों में दुर्घटनाओं की सबसे अधिक घटनाएं होती हैं। इन जोखिमों को कम करने के लिए केवल नॉनस्टॉप को उड़ाने की कोशिश करके उड़ान के इन चरणों के संपर्क में आने की मात्रा कम हो जाती है।एक बड़ा विमान चुनें30 यात्रियों के तहत विमान को सख्त नियमों के तहत डिजाइन और प्रमाणित करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, सांख्यिकीय रूप से, एक बड़े विमान में, आपके पास एक गंभीर दुर्घटना की एक अप्रत्याशित घटना में जीवित रहने की बेहतर संभावना है।आपातकालीन निकास के स्थानों पर ध्यान देंप्रीफ्लाइट दिशाएँ बहुत दोहरावदार हो गई हैं। हालांकि, निकास के बारे में दी गई जानकारी आपकी सुरक्षा के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। ध्यान दें, निकटतम आपातकालीन निकास के स्थानों को विमान और सीट के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। ओवरहेड स्टोरेज डिब्बे भारी लेखों से मुक्त होना चाहिएओवरहेड स्टोरेज कंटेनर और उनके दरवाजे अशांति के दौरान बहुत भारी वस्तुओं को रखने के लिए नहीं बने हैं, इसलिए पूछें कि क्या आपके या किसी अन्य यात्री को कहीं और बचाने के लिए भारी लेख हैं।विमान हवा में होने के दौरान अपनी सीट बेल्ट को तेज कर दें।अप्रत्याशित अशांति के कारण, आपकी सीट बेल्ट को तेज करके अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान की जाती है।फ्लाइट अटेंडेंट को सुनेंयद्यपि आप कई बार बह गए हैं, फ्लाइट अटेंडेंट्स को उन चिंताओं के बारे में पता है जिनके बारे में आपको पता नहीं हो सकता है। यदि कोई परिचर आपको कुछ करने के लिए कहता है, तो सिर्फ अनुपालन न करें। 911 के कारण कानून बदल रहे हैं और आपके द्वारा गिरफ्तार किए गए हवा का अनुपालन नहीं किया जा सकता है।किसी भी अनधिकृत सामग्री को न लाएंअनधिकृत सामग्री जिनकी अनुमति नहीं है, एक सूची है जो दैनिक बढ़ती प्रतीत होती है। सामान्य ज्ञान आपको बताना चाहिए कि आपको विमान पर खतरनाक सामग्री नहीं लाना चाहिए जब तक कि उन्हें एयरलाइन द्वारा अनुमति नहीं दी गई और एक उपयुक्त कंटेनर में भेज दिया गया। अन्य वस्तुओं जैसे कि चाकू और अन्य प्रतीत होने वाली सौम्य वस्तुओं जैसे तेज वस्तुओं को लक्षित किया गया है। सामान्य ज्ञान का उपयोग करें।बहुत ज्यादा नहीं पीनाकेबिन में वातावरण को डेनवर ऊंचाई के समान ही दबाव डाला जाता है। आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले शराब का निचले स्तर की तुलना में अधिक दृढ़ता से प्रभाव पड़ेगा।अपने बारे में अपनी बुद्धिएक आपातकालीन स्थिति काफी असंभव है, लेकिन एक आपातकालीन निकासी के कारण, उड़ान परिचारकों के निर्देशों का पालन करें। परिचारक क्यों हैं इसका कारण केवल मूंगफली और पेय पदार्थों की सेवा करने के लिए नहीं है। उन्हें आपकी सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए कानून द्वारा आवश्यक है।...

सबसे अच्छा हवाई किराए प्राप्त करने के लिए, यह एक ही समय अवधि के दौरान पूरा करने के लिए कार्यों का एक सेट लेता है। एयरफ़ेयर दरें अचानक ऑनलाइन बदल जाती हैं, इसलिए एक बार जब आपको एक कीमत मिल जाती है, जिसके साथ आप सहज हैं, तो इसे पकड़ो।1] हमेशा अपने टिकट खरीदने की कोशिश करें जहां तक ​​आप कर सकते हैं। आमतौर पर आप अपनी प्रस्थान की तारीख तक पहुंचते हैं, उतना ही अधिक किराया जाएगा। अपने प्रस्थान से कम से कम 14 दिन पहले अपनी यात्रा को आरक्षित करने का प्रयास करें।2) अंतरराष्ट्रीय किराए की खोज करते समय, समेकक आपको अंतरराष्ट्रीय उड़ानों पर सैकड़ों डॉलर बचा सकते हैं।3] छुट्टियों के लिए, अपने होटल और हवा को एक साथ आरक्षित करना आदर्श है।4) कभी -कभी किसी ट्रैवल एजेंट या एयरलाइंस में जाने के लिए बस आसान होता है।5) यदि आप कर सकते हैं, तो अपने आप को लाल आंख पर बुक करें। ये उड़ानें आमतौर पर कम खर्चीली होती हैं। अपने गंतव्य पर सुबह जल्दी पहुंचने की कोशिश करें। यदि आप अकेले यात्रा करने वाली महिला हैं, विशेष रूप से अंतर्राष्ट्रीय उड़ानों पर, सूरज उगने से पहले हवाई अड्डे पर रहें, तो अपने गंतव्य पर एक कैब/बस पकड़ें।6] यदि आप वरिष्ठ हैं, तो एयरलाइंस से सीनियर के किराया के लिए पूछें। यदि वे कहते हैं कि उनके पास वरिष्ठ का छूट किराया नहीं है, तो उनसे पूछें कि इसका क्या होता है? कुछ अमेरिकी एयरलाइंस 62 वर्ष और उससे अधिक उम्र के यात्रियों को कूपन बेचते हैं।7] यदि दो या दो से अधिक व्यक्ति यात्रा कर रहे हैं, तो एयरलाइंस से 'साथी किराया "के लिए पूछें। सर्वश्रेष्ठ होटल, रेस्तरां, दर्शनीय स्थलों की यात्रा और अन्य उपयोगी युक्तियों के लिए एक यात्रा गाइड (दुनिया भर में) का आकलन करें। ) याद रखें, अपने होटल और हवा को ठीक उसी समय बुक करना लगभग हमेशा सस्ता होता है।--|...