उपनाम: अवसर

जेटलैग हर यात्री का सबसे बुरा सपना लगता है - खासकर यदि आप बस एक संक्षिप्त समय के लिए दूर जा रहे हैं।क्या कारण जेटलैग?जेटलैग एक ऐसी स्थिति है जो अपेक्षाकृत कम अवधि में कई समय क्षेत्रों को पार करने से उत्पन्न होती है और परिणामस्वरूप आपके प्राकृतिक शरीर की घड़ी या सर्कैडियन लय को परेशान करती है। अन्य योगदान कारकों में व्यायाम की कमी, शुष्क वातावरण और शराब शामिल हैं।जेटलग के लक्षण क्या हैं?अपने गंतव्य पर पहुंचने का प्रयास, भयावह और भटकाव सबसे आम लक्षण हैं। कई व्यक्तियों को भी ध्यान केंद्रित करना कठिन लगता है और काफी अनियमित नींद पैटर्न होते हैं। रात के बीच में जागना या दिन के दौरान झपकी लेने की आवश्यकता महसूस करना नियमित हो सकता है।विमान में सवार शुष्क वातावरण के कारण, निर्जलीकरण भी एक प्रमुख मुद्दा हो सकता है।लक्षण कितने समय तक चलते हैं?जेटलैग के लक्षण केवल कुछ घंटों तक रह सकते हैं - सभी तरह से एक सप्ताह तक (अधिक तीव्र मामलों के लिए)। आम तौर पर, हालांकि, यात्री अमेरिका और यूरोप के बीच एक सामान्य उड़ान पर पाते हैं, जेटलैग के प्रभाव कुछ दिनों तक चलते हैं। एक गाइड के रूप में, प्रत्येक समय क्षेत्र के लिए आप पार करते हैं, वसूली के एक पूरे दिन के लिए अनुमति देते हैं। लक्षण भी उम्र से भिन्न होते हैं। बच्चे बहुत कम असुरक्षित होते हैं।जेटलैग के लक्षण कैसे कम हो सकते हैं?प्रस्थान करने से पहले, यह सुनिश्चित करें कि आपको नींद का भार मिलता है। अच्छी तरह से खाएं और शराब से बचें। प्रस्थान से पहले बहुत समय के लिए अनुमति दें। तनाव सबसे खराब दोषियों में से है। इसके अलावा, कुछ जस्ता की खुराक लेने पर विचार करें क्योंकि यह साबित हो गया है कि उच्च जस्ता स्तर वाले व्यक्ति कम पीड़ित होते हैं।यात्रा करते समय, पानी का भार पीते हैं। शराब, कार्बोनेटेड पेय और कॉफी से दूर रहें। ये पेय केवल जेटलैग को निर्जलीकरण, थकान और सिरदर्द का कारण बनते हैं। पानी का भार पिएं। कैमोमाइल चाय बेहद शांत है। हल्के से खाओ। आखिरी चीज जो आपके शरीर को एक बड़े भोजन को पचाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। व्यायाम -"इकोनॉमी क्लास सिंड्रोम" निष्क्रियता से होता है या विस्तारित समय के लिए ठीक उसी जगह पर बैठा होता है। समय की अनुमति के बाद, उठो और विमान के चारों ओर चलो।विशेष व्यायाम और स्ट्रेचिंग तकनीक के माध्यम से एक्सेस किया जा सकता है:- कोशिश करें और कुछ नींद लें। ऑनबोर्ड सोना केवल समय को पारित करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन आगमन पर ताज़ा महसूस करने में आपकी मदद कर सकता है। एक यात्रा गर्दन तकिया आपकी नींद में सहायता कर सकती है, उत्कृष्ट सिर का समर्थन प्रदान करती है। हर कीमत पर सोने की गोलियों से बचें।- जब आप पहुंचते हैं, तो एक तेज झपकी लेना वास्तव में बहुत आकर्षक लगेगा - लेकिन इस प्रलोभन का विरोध करें। अपने सामान्य सोते समय (स्थानीय समय के आधार पर) पर बिस्तर पर जाएं। यह आपके शरीर को किसी भी नए समय क्षेत्रों में तेजी से समायोजित करने के लिए मजबूर करेगा।...

एक बड़ी संख्या में मजेदार चीजें हैं जो आप एक निजी प्रारंभिक लाइसेंस के साथ कर सकते हैं। फ्लाइंग बहुत मजेदार है यहाँ कुछ विचार हैं जो आप पायलट बनने के बाद एक बार ले सकते हैं। आप सबसे बड़ी जगह से सुंदर सूर्यास्त देखने से ठीक पहले अपनी खुद की तारीख ले सकते हैं। आप कुछ भी नहीं छोड़ते हैं और कुछ भी अपने स्वयं के दृश्य को अवरुद्ध नहीं कर रहा है। अपने समय के साथ आकाश में सूरज के रंगों को खोजने के लिए यह बहुत रोमांटिक है। यदि आप एक सुबह के व्यक्ति हैं, तो विशेष सूर्योदय बस के रूप में शानदार है।एक और अवधारणा ड्रॉप के दौरान उड़ान भरने और बदलती पत्तियों के साथ -साथ सुंदर रंगों को जमीन पर विकसित करने के लिए जाना है। यह भी वास्तव में रोमांचकारी है यदि आप पहाड़ों पर उड़ रहे हैं जो आपकी यात्रा के लिए एक और रोमांचक आयाम जोड़ता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने कैमरे को इस तरह से उड़ान पर ले जाते हैं।एक यात्रा जो आप कर सकते हैं यदि आप उड़ान भरना चाहते हैं और न ही वास्तव में एक गंतव्य को ध्यान में रखते हैं, तो एक नदी की तलाश करना और मुंह के क्षेत्र में इसका पालन करना है। यह मजेदार है क्योंकि आप नेविगेशन के लिए विशेष नदी का उपयोग कर रहे हैं और यह संभवतः आगे -पीछे हवाओं को हवा देता है, इसलिए आपको रास्ते में अच्छे मोड़ मिलते हैं।यदि आप जहां आप उड़ रहे हैं, वहां के पास रहते हैं, तो अपने घर को हवा से देखना सुखद है। जैसे ही आप इसका पता लगाते हैं, आप देख सकते हैं कि यह वास्तव में कितना बड़ा या छोटा है। आप यह भी देख सकते हैं कि किस तरह की संपत्ति अपने आप में वापस आ जाती है। आप पा सकते हैं कि आप किसी ऐसी चीज के पास रहते हैं, जिसके बारे में आपको पता नहीं था कि आप साथ रहते हैं।...

यदि आप अपने घर से दुनिया के दूर के हिस्से में झूठ बोलने वाले देश में जा रहे हैं, तो आप सबसे अधिक विमान लेना चाहते हैं, यदि आपकी यात्रा समुद्री क्रूज नहीं है। प्लेन सबसे तेज़ और सबसे आसान तरीका है कि आप अपने गंतव्य तक पहुंचें, लेकिन कभी -कभी सबसे सस्ता नहीं। यदि आप अपने देश की सीमाओं में यात्रा कर रहे हैं या आपका रास्ता पड़ोसी राज्य की ओर जाता है, तो आमतौर पर आपके पास परिवहन का एक विकल्प होता है - ट्रेन, बस, विमान - या यहां तक ​​कि कार। लेकिन अगर आप कई हजारों मील बनाने जा रहे हैं - तो यह विमान लेने के लिए अधिक उपयुक्त होगा, खासकर यदि आप समय में कम हैं।हवा से यात्रा करना यात्रा का सबसे भयावह तरीका बन गया है। दुनिया भर में लाखों लोग उड़ने से डरते हैं! यहां तक ​​कि कुछ खिलाड़ी, जिन्हें बहादुर माना जाता है, बस में लंबे मार्ग बनाना पसंद करते हैं, हवा में कई घंटे बिताने की तुलना में। आजकल उड़ानों के डर को हराने के लिए शारीरिक समूहों का एक अच्छा सौदा मौजूद है।इस डर के इसके कारण हैं - विमान वास्तव में नीचे गिर जाते हैं। लेकिन - ट्रेनें और बसें भी दुर्घटनाग्रस्त हो जाती हैं और नावें कभी -कभी डूब जाती हैं। इस प्रकार, यह नहीं कहा जा सकता है कि विमान परिवहन के किसी भी अन्य साधनों की तुलना में कम सुरक्षित है। हालांकि कॉनकॉर्ड उड़ानें, कई दुर्घटनाओं को सुरक्षित नहीं माना जाता है, समाप्त कर दिया गया था।विमान लेने से पहले कई सलाह1) कुछ कुशन लें जो आपको शिकार महसूस करने से बचने में सक्षम हो सकते हैं।2) आपका मनोरंजन करने के लिए कुछ किताबें या पत्रिकाएँ लें।3) जब आप अपना सामान नामांकित करते हैं - तो यह ध्यान रखना न भूलें कि यह आपके जैसे ही हवाई अड्डे के लिए अग्रणी है। कई बार यह दुनिया के दूसरे हिस्से में उड़ सकता है और यह खोजने के लिए बहुत मुश्किल होने जा रहा है।कई फ्लाइट में कई सलाह1) यदि आप एक विमान में सो सकते हैं - आप भाग्यशाली हैं। यह अपनी खुद की उड़ान बिताने का आदर्श तरीका है।2) बहुत अधिक शराब न पिएं - या आप महसूस कर सकते हैं कि आप तकिए लेने या नहीं होने से कोई फर्क नहीं पड़ता।3) यदि आप अभी भी घबराए हुए हैं, तो कुछ आराम या सोपोरिफिक लें।बोर्ड पर भोजन की उपस्थिति और मात्रा आपकी उड़ान और जिस हवाई कंपनी के साथ यात्रा कर रही है, की मात्रा पर आधारित है। कभी -कभी उड़ान के दौरान आप केवल खा या पी नहीं सकते हैं, आप कुछ सामान शुल्क भी मुक्त कर सकते हैं। दरें काफी हद तक हवाई अड्डे के शुल्क मुक्त दुकानों के समान हैं, लेकिन विकल्प सीमित हो सकता है।जब भी आप देश छोड़ रहे हैं या आ रहे हैं, तो आपको हवाई अड्डे से कुछ समय (आमतौर पर काफी लंबा समय) समर्पित करना होगा। तैयार रहें और कुछ धैर्य तैयार करें - लंबी पूछताछ और आने वाले लोगों की भीड़ लगभग प्रत्येक हवाई अड्डे में हैं। यह मत भूलो कि पंजीकरण आमतौर पर प्रस्थान के समय से दो घंटे पहले शुरू होता है। यदि आप अपनी उड़ान से आधे घंटे पहले आ रहे हैं, तो एक जोखिम है कि आप इसे याद करेंगे।विदेश यात्रा करने के लिए आप अपना पासपोर्ट और कभी -कभी वीजा चाहते हैं। कुछ देशों में वे हवाई अड्डे पर अपने वीजा पर मुहर लगाते हैं। उदाहरण के लिए, मिस्र में यह प्रक्रिया काफी आसान है। वैसे भी, आपके साथ सभी आवश्यक दस्तावेज हैं।हवा से यात्रा करना काफी आसान है और अभी भी पृथ्वी पर कुछ जगहें आप दूसरे तरीके से नहीं पहुंच सकते। इस प्रकार, आधारहीन भय के कारण इस विश्राम को बाहर न करें।...